Video

У меня ещё с пандемии валялась дома декатлоновская шестнашка, недавно нашёл, поделал всякого ну раза три, и у меня прошла боль справа в пояснице при ходьбе больше полутора часов. И я зауважал этот снаряд.

Во-первых начинать надо с разминки, вторым упражнением ОБЯЗАТЕЛЬНО должно быть становая с гирей чтобы разогреть и подготовить поясницу!!!

Молодцы. Весёлые, доброжелательные ребята. Спасибо за идею.

за неделю сломали с поцанами горлышко от бутылки

зачем по груше в боксерских перчатках бить, это травмоопасно, в них кулак полностью сжать невозможно, отсюда болевые ощущения при ударе и риск получить травму. Только голый кулак или снарядные перчатки и бить не по поролону, а по максимально тяжелому и жесткому мешку, набивать ударные поверхности

Ваще красавцы мужики, даже качественнее оригинала я думаю

Туфта.

От души братик ) от пацана без зубов ,совет более чем актуален 😉👍

Друг, это не рывок, а просто такое поднятие гири!!

Хочу такое заколхозить для трени в саду, потому что железо крадут металлисты, правда ручка, сука, железная... Хотел за основу взять мяч, сейчас думаю лучше всего коническая. Ну, может 5л. баклашку залью без горловины.

Брус снизу можно обмотать мягким уплотнитель круглый и отрабатывать лоукик😊

В мене помялась і не превратилась в форму

Привет из Новосибирска, неплохо вы сделали 👊

я бы за такой пинок по ебалу разок бы дал тренеру, что никакой Белояр бы ему уже не помог

ЕСЛИ ПЕРЧАТКИ ММА БИТЬ , ТО МОГУТ СТЕРЕТЬСЯ ?

Молодцы ребята респект

Много лет занимался дома именно гирями. В 43 в зал пошёл.

Так держать!!!

маладец😊

а ето нормально что у меня она помялась ну у меня зубы ровные ее можно еще раз заварить?

Откуда взяли пружину? Просто не знаю какую надо

Спасибо, капу испортил

Флаг и надпись на стене-сходу лайк

Тигры!! Круто 💪💪💪

РЕЖИМ БИЧЕВКА КОЛХОЗНИЦА

3:46 - ай удобнго как, четкие какие куски мусора сделяля.

как заниматься в параше, с мусором и хламом... Говно у тебя гири, чепуховиха, гиря стоит 1500 на аввито, бичевка.

Спасибо ребята 😊

Респект бро 🇰🇬😵🔥

Груша на дереве растет,надо говорить боксерский мешок,без обид.

Тренажëр супер))

В перчатках. А если без

Пипец ты умник сразу человека возможно не подготовленного на толчок гири технически самый тяжелый. Нет бы с Махов начать

Спасибо за идею

А можно и гири не делать, а ходить вечерами вагоны разгружать)))

Молорик, тоже сделаю такую в гараж

У меня капа из СпортМастерPRO

Скажите что за резинка и в каких магазинах продается?

Вдохновился вашей задумкой сам живу в деревне нет возможности ходить в зал побольше бы таких тренажёров

16 кг я даже не почувствую))) Сейчас куплю две по 24 кг, привяжу к ним резиновые эспандеры и будет ок!))) Подписка.

Ты зачем оператору по щеке втащил?

В середине видео подумал что начались водные процедуры

А нижними зубами нужно прижимать или только пальцами и языком?

Привет парни, я не увидел, пружины нету? Просто металлическая труба и пластиковая? Чëт не пойму.

Ого, это сколько тряпок всяких и курток надо.А так конечно классно.

кладём...

Ну ты говорун не спортик атом што ты показываеш все уже ПО тысячи раз показывают

Много говориш,ближе к делу

Бляяя поплыли наконечно через десять минут урааа

Посмотрел семь минут и неочем, чувак радуетма сам себе и все😅