22 MIN | Posilnenie tela + kardio | Spaľovanie kalórií | Cvičenie na doma | Vhodné i pre tehotné

Intenzívne cvičenie na doma pre ženy bez skákania. V tréningu využívam pomôcky - činky a miniband, ale môžeš celý tréning odcvičiť aj bez pomôcok. Toto sú skvelé posilňovacie cviky na celé telo, zároveň efektívne spaľujeme kalórie. Pevný core je potreba držať po celú dobu tréningu.
Ak si tehotná:
Konzultuj s Tvojím doktorom/pôrodnou asistentkou, či je pre Teba cvičenie v tehotenstve vhodné.
Tréning obsahuje cviky pre tehotné vhodné na cvičenie v každom trimestri tehotenstva. Zvoľ si svoje tempo cvičenia, kľudne pomalšie, zastav video, ak sa potrebuješ vydýchať a hydratuj počas celej doby tréningu.
Pre netehotné:
Pravidelne cvičíš, ale číslo na váhe sa nehýbe? Až 80% úspechu pri chudnutí tvorí strava, zvyšných 20% tvoja denná pohybová aktivita. Ako certifikovaný výživový poradca Ti viem so stravou pomôcť. Klikni na môj web www.fitsosuzy.com/konzultacia... - zarezervuj si so mnou 15 min nezáväznú konzultáciu zdarma a povedz mi, čo ťa trápi. Budem sa na Teba tešiť.
Daj mi vedieť v komentári, ako si tento tréning zvládla a či chceš vidieť viac takýchto tréningov!
Prosím podpor ma svojím LIKE NA TOTO VIDEO-POMÔŽEŠ MI TÝM❤️
‼️MOJA WEBOVÁ STRÁNKA - www.fitsosuzy.com
💓Napíš mi email na [e-mail]
‼️INSTAGRAM: zuzana.hoferica (starý profil fitsosuzy)
Klikni a prepoj sa so mnou TU: / zuzana.hoferica
- pre viac fit inšpirácie, viac tréningov, poznatkov o výžive a mojom osobnom živote vo Švédsku💜
‼️PROTIŠMYKOVÁ PODLOŽKA NA CVIČENIE FOLK
Zaujala ťa moja podložka na cvičenie s vygravírovaným ľudovým vzorom v tvare srdca? Je vyrobená z materiálu TPE (termoplastický elastomér), ktorý je recyklovateľný, biologicky odbúrateľný a šetrný k životnému prostrediu. Tento materiál sa vyznačuje vysokou elasticitou porovnateľnou s prírodným kaučukom, dlhou životnosťou a odolnosťou proti šmyku za sucha i mokra. Protišmyková podložka FOLK sa neposúva po celej miestnosti, drží na jednom mieste a cvičenie je tak komfortné!
Tento materiál neobsahuje alergénny latex, ani zdraviu a prostrediu škodlivé ftaláty, azofarbivá či PVC. Disponuje uzavretou bunkovou štruktúrou, ktorá zabraňuje, aby sa pot a vlhkosť dostali do podložky a tým zabraňuje množeniu baktérií.
Podložka tu: www.fitsosuzy.com/fitsosuzy-o...
#cvicenienadoma #bezskakania #kardio #spevnenietela #cvikynadoma #cvikypretehotne

[@zuzanahoferica]

Ďakujem, že si si so mnou zacvičila tento tréning! Podpor ma palcom hore na toto video, prosím🤗

[@barborakytnarova874]

Moje první odcvičené video a musím říci že v tom vedru ze mě lilo jako z konve, ruce i nohy se mi třepou 💪💪 parádní cvičení 👍☺️

[@alenabraun2997]

Zuzka, koľko kg má tá činka? 😘