Тренировка с гирями

18.06.24. Тренировка с гирями 24, 40 кг
1. Кор , он же пресс , 3 круга :
- 3 колеса с ног
- 15/15 дровосек с резиной
Отдых 90 сек.
2. 20 минут EMOM , чередуя минуты :
- 4+4 рывок гири 24 кг + выпады назад с гирей над головой ( правая)
- 4+4 рывок гири 24 кг +выпады назад с гирей над головой ( левая)
3. 10 минут EMOM , в каждую минуту:
- 10 махов гирей 40 кг #тренировкасгирей #вздоровомтелездоровыйдух #слабымбытьвредно #офп #гирисила #kettlebelltraining #гиря40кг #гиря24кг

[@user-ji4li7kq9m]

💪👍

[@Bunny_Banderas]

🤝👍

[@user-xy4bn3ye5v]

Молодец мужик

[@Bunny_Banderas]

Благодарю