JÍDELNÍČEK NA HUBNUTÍ (2) | Další tipy na zdravé snídaně, obědy i večeře
Vložit
- čas přidán 17. 05. 2024
- Pojďte se mnou zase vařit! 🥗🍛🍳 Hledáte tipy na zdravá a chutná jídla, která zasytí a pomůžou vám zhubnout? Nachystala jsem pro vás recepty, které si pravidelně doma chystám a díky kterým už mám dolů přes 10 kg 💪
Pokud se ti moje videa líbí a chceš mě podpořit, můžeš mi koupit salát (kafe totiž nepiju 😁🥗):
www.buymeacoffee.com/kilapryc
Anebo se staň členem mého kanálu tady na CZcams 💖 Mrkni na více informací:
/ @kilapryc
Kontakt:
kilapryc@gmail.com
Sledujte mě na sociálních sítích:
Tik Tok: / kila.pryc
Instagram: / kila.pryc
00:00 úvod
01:24 ovesná palačinka
02:37 vločkové muffiny s borůvkami
04:08 "tacos" salát
05:11 trhané hovězí maso s rýží
06:22 skleněné nudle s kuřetem a zeleninou
07:42 tortily s kuřetem a zeleninou
08:45 cottage s medem a ořechy
09:38 míchaná vajíčka se šunkou
#hubnutí #motivace #obezita #hmotnost #váha #jídelníček #recepty #výsledky #progress
Díky!
Moc děkuji za inspiraci na recepty, plno nápadů a obměna mých zastaralých obědů a večeří 😊🎉🎉🎉❤❤❤❤
Andrejko, ty blázne díky moc!! 😍💖 Já jsem tak ráda, že v tom snažení nejsem sama a že se můžu podělit o svoje zkušenosti s vámi všemi tady, že vás to zajímá a něco si z toho berete, to je prostě úžasný 😊 Pak dej vědět, jak ti chutnalo!
@@kilapryc dokážu ocenit práci ostatních, je to moc důležité i pro mě a ráda to ocením, i když je to jen maličkost, která potěší, děkuji Evi moc...........❤️
Mě potěší vždycky už jen komentáře, vůbec za mě nemusíš utrácet, i když ti samozřejmě hrozně moc děkuju 💖 U těch komentářů vidím, že se na to video člověk opravdu podíval a má k němu co říct, to je pro mě velká motivace pokračovat dál. No a finanční odměna to už je úplný bonus, ani nevíš, jakou jsi mi takhle před spaním udělala radost 😊
@@kilapryc ❤️🫶🏻🥰😘 hezkou dobrou noc Díky moc
❤@@andreaplivova4815
Vy jste tak mila a sympatická
Děkuju moc Olinko 😇
Objevila jsem vás náhodně a jsem za to ráda. Držím palce, recepty jsou jednoduché, takže je postupně také vyzkouším a budu se těšit na další 👍🥗🌮
Moc děkuju Ivanko, snad budou i chutnat! 😊
No teda🎉😮. Palacinku musím zkusit, vypadá úžasně 😊❤.
Je naprosto parádní chuťově, a hlavně po ní nemám hlad tak 5 hodin 😀 Pro sebe dávám 60g vloček, pro Vláďu 90 gramů.
@@kilapryc To je super 💪👏🤩. Já momentálně držím Ketodietu,takže hledám fajn recepty,kde se můžu inspirovat. Protože až mi Keto skončí,tak bych chtěla ještě pokračovat v nějakém tom nízko sacharidovém životním stylu. Zkoušela jste třeba někdy i Konjakové těstoviny?(snad to píšu správně) 🤭😁.
No vločky jsou samé sacharidy, navíc ještě s ovocem, takže to do toho moc nepasuje, ani pak do té nízko sacharidovky 😀 Nene, takové těstoviny neznám, já si kupuju klasické obyčejné 😊
@@kilapryc i tak, palačinku prostě musím zkusit 🤭🤩🤣. Jste skvělá a inspirující 😊. Děkuji a dávám odběr 💪😁.
@@lylihou9076 Jako.. nedivím se!! 😅😅 Palačinka je vždycky TOP 😀 Moc děkuju! 💖
Objevila jsem vás právě díky 1.dilu a je to můj nejoblíbenější formát. Takž opět skvělé video a budu se těšit na další takové. Děkuji 😊
To jsem moc ráda, že se vám recepty líbí 😍 Ještě pár jídel v zásobě mám, takže určitě plánuju i další díl 😊
Ty tortilly me překvapili vypadali jako ty co si kupuji v odchodě hotové, ale tyhle mají asi čerstvější zeleninu. 🥰
Verčo, obecně když si uděláš jídlo doma, tak je to lepší, protože přesně víš, jaké suroviny si do něj dáváš 😊 Samozřejmě ale někdy není čas.
Všechny recepty vyzkouším. 👍🏻
Jé tak to je paráda! Moc doufám, že budou chutnat 😋
Super Evi 👍👍👍👍
Moc děkuju Jani 😊
Všechna jídla jsou bombastický postupně vyzkouším všechny díky Evi😊
Super Jani! Moc doufám, že budou i chutnat, u nás doma jedou ve velkém 😁
Jste báječná 👍 recepty naprostá 💣👏 těším se na další videa 🍀
Tak to jsem ráda, že se líbí 😍 Děkuju moc!
Tak jsem vařila ty skleněné nudle s kuřecím masem.Měla jsem sice jen ledový salát, takže to nebylo tak krásně barevné,ale chuťově skvělé.Určitě to zařadím do svého jídelníčku.Příště vyzkouším palačinky ❤
Paráda Jiřinko, jsem moc ráda, že chutnalo 😋😍
Recepty jsou skvělé a navíc i moc hezky vypadají( pro oko)👍
To jsem moc ráda, že se líbí 😇
Připojuji se k většině a děkuji vám za tipy na jídla,která si ještě nevařím a nepeču.😀Snažím se ještě také nějaké to kilčo shodit ,ze zdravotních důvodů jsem musela upravit můj nezdravý jídelníček,podařilo se mi shodit 22 kilo,což jsem moc ráda. Ale ještě by to chtělo!🤔Váha se mi pozastavila a takové dva měsíce nepohnula.Doufám,že i díky vašim receptům se zadaří.😉Moc se mi líbí saláty, rýžové nudle, které mám také ráda, červená čočka 👍Musím podotknout,že jsem o generaci starší,tudíž hubnutí mi už jde hůře.Ve vašem věku mi to šlo super.Bohužel jsem také mívala jojo efekty. 😞Držím vám palce,ať jdou kila dolů jako po másle! Moc se ráda na vaše videa dívám a ráda se vámi inspiruji! 👍😊
Krásný večer Ilonko, 22 kg 🤯 To je parádní číslo, moc gratuluju 👏 Taky se děsím tady takové stagnace, protože většinou když to přijde, tak to vzdám. Tak snad tentokrát už se mi to podaří překonat a zdolat ty překážky 💪 Moc držím palce, aby se ti to taky konečně pohnulo, nakonec s těmi tvrdohlavými kily zatočíme!
@@kilapryc No určitě! Jinak to ani nejde! 👍😂🤗
Recepty super dle mého gusta co dokážu s velkou chutí sníst :) ještě by se mi líbilo akorát vědět kolik si něčeho můžu dát na danou porci, ale jinak péécka!!! :) Taky jsem začala takhle jíst a hlavně pravidelně a už to pomalu leze dolů :) 😊
Moc gratuluju Marti, že začínáš vidět výsledky! 💪👏
U receptů: Palačinku mám jednu na porci (dělám si z 60g vloček, Vláďovi z 90g), muffiny jsem měla na snídani 4. Tacos salát byl celý jedna porce z cca 200g masa a 80g rýže. Hovězí v pomalém hrnci taky na jednu porci, opět cca 80g rýže k tomu. U skleněných nudlí jsem si dala tak 1/3 nebo menší půlku nudlí, 1 kuřecí prso, čočku jsem vařila odhadem množství a zase si nabrala menší půlku. Tortily jsem si dala 2 ks. Cottage samozřejmě celý jedna porce a vajíčka byly taky jedna porce 😊
Super děkuji moc :)
Není vůbec zač, já si nikdy nevzpomenu, že bych to tam mohla říct 😅
Ahoj Evi úplně super jídelníček 🙂Úplně mě inspirujes využiji recepty
Ahoj Adélko, moc děkuju! Dej vědět, jak ti chutnalo 😊
Skvělé, jednoduché,rychlé recepty.Moc Vam za ně děkuju.
Jakou máte prosim fritézu,muzu poprosit o odkaz? děkuji a drzim palce 🎉
Moc děkuju Raduš 😇 Horkovzdušnou fritézu mám z Kauflandu za 1300 Kč, vždy tam nějakou mívají v akci snad každý měsíc 😊
@@kilapryc děkuju za odpověď.A jak jste s ní spokojená?
@@radka6320 Nemám moc s čím porovnávat, ale za mě úplně v pohodě. Dělám si v ní opečenou šunku, lososa, kuřecí prsa, chlebík, křupavou cizrnu nebo mrkvové/celerové hranolky a všechno mi chutná :) Přijde mi, že asi není úplně největší, resp. já už jsem měla jednu od Tefalu, ale ta byla úplně maličká, že jsem dovnitř taktak dala jeden ten čtvercový chlebík, tahle je větší, ale pořád spíš na 1-2 porce, na vaření pro celou rodinu by to asi chtělo nějakou s velkým objemem. Protože třeba u těch hranolek mi přijde, že i když to průběžně protřepávám, tak když dám na sebe nějakou větší vrstvu, tak se to všechno nepropeče dokřupava, vždy jen to, co je nahoře.
@@kilapryc moc děkuji za obsáhlou recenzi.Chci k narozeninám pro dceru, začala se stravovat sama a právě se nastěhovala do malinké garsonky s malinkou kuchyňskou linkou.Takze ji by opravdu stačila.
@@radka6320Vůbec není zač 😊 To ano, do garsonky nějaké obrovské spotřebiče nemají vůbec smysl, myslím, že ty, co bývají v Kauflandu (nebo myslím že i občas v Lídlu) bohatě postačí 😊
Ahoj Evi,vsechna jídla mě zaujala,pomalý hrnec nemám,ale ostatní jídla postupně vyzkouším🙂🥗🥕🍅
Ahoj Bohunko, no tak to je paráda, to mě moc těší! 💗
Vypadáš krásně! 🔥😇🌹
Moc děkuju 😇
Evičko super recepty jste velice šikovná a trpělivá. Recepty vymyšlite sama nebo podle nějaké knihy? Děkuji a těším se na další krásné video. Mějte se hezky.
Krásný večer Helenko, moc děkuju! Řekla bych, že tak víceméně sama, podle žádných kuchařek nejedu, spíš tak nějak vždycky spotřebovávám, co zrovna máme, a když nám nějaká ta kombinace náhodou zachutná, tak ji pak děláme opakovaně 😁 Je to takový pokus omyl 😁 Občas třeba na něco natrefím na Instagramu - jako např. tu rýžovou pizzu co jsem ukazovala pár videí zpátky, ale tam většinou zjistím, že je to piplačka a nestojí to za to, takže to vyzkouším jednou a konec 😁
❤️
Všechny jídla vypadají skvěle.Nejvic si přeji vyzkoušet ty skleněné nudle,snad se mi to podaří 🙈.
Ten protein se prosím kupuje kde?Nebo jde nahradit něčím jiným?
Ty nudle jsou parádní, mohli bychom je jíst klidně každý druhý den 😁 Protein je v podstatě doplněk bílkovin (proteiny = bílkoviny), v jedné odměrce (25g) je nějakých 20 gramů bílkovin. Proteiny jsou vesměs i slazené, takže se dají použít i na dochucení jogurtu/tvarohu třeba místo sladidla nebo medu (a cukru samozřejmě). My si kupujeme různé příchutě podle nálady, nejraději máme klasickou vanilku, banán a já i nějakou čokoládu. A kupujeme je přes internet, značka My Protein třeba. Teď jsme zkusili objednat od Swaglift pistáciovou příchuť, tak jak přijde, tak uděláme nějakou ochutnávku ve videu 😁
A nahrazovat se nemusí, není tam nějak extra nutný, muffinky se upečou a dobře chutnají i bez něj. Ale zase takhle se ta jejich nutriční hodnota obohatí právě o spoustu bílkovin, takže muffiny nebudou jen jako dezertík, ale trošku i zasytí 😊
@@kilapryc děkuji za obsáhlou odpověď ♥️
Bezva tipy! Nejvíc mě zaujaly muffiny a tacos salát 🥗
To jsem ráda Danielko, že se ti recepty líbí! Já taky když na ně koukám takhle znovu, tak bych si hnedka dala 😁
❤❤❤
Ahoj Evičko, já k vám snad půjdu bydlet.🤣🤣 Jsi strašně šikovná a milá... Všechna jídla v podstatě znám,(až na ten Tacos.)ale až když vidím jak je připravuješ mám na ně velkou chuť 🙂🙂 Jen dotaz, všimla jsrm si dobře, že ty drcené arašídy jsou z Kauflandu?
Ahoj Reni 😁 S námi by ses nudila, pořád jen koukáme do počítače 😁 No to je přesně vončo, protože já nejsem žádná kuchařka a chystám si dokola pořád to samé a v podstatě co už každý zná, ale tak třeba si někdo při sledování vzpomene, že něco z toho už dlouho neměl, a pomůže to ten jídelníček zase trošku zpestřit 😊 Ano ano, drcené oříšky jsou z Kauflandu, tuším že to jsou mandle.
Tak to znám od dcery a jejího přítele... Taky pracují doma u pc. Je fakt, že tohle by pro mě nebylo, ale i tak vím, že je to taky náročný 🙂 Děkuji moc na drcený mandle mrknu.. Pěkný den.. 🙂
Na pohled inspirující jídla. Podle mých zkušeností dumám nad zažitím ovesných vloček bez dobrého namočení, nebo opražení na sucho. Přeci jen vláknina a kyselina fytová potřebuje svoje. Vyzkoušel jsem müsli a mouku z něho, hodnocení dopadlo výborně. Taky uvažuju, kolik stojí provoz pomalého hrnce. Přeci jen 8-10 hodin ohřívání, to se musí točit měřidlo spotřeby jako větrák. 🙂 Raději jsem používal vynález pana Papina. Byl to znatelný rozdíl v času i ve spotřebě. Nyní mi stačí vaření na 15, nebo 20 minut.
Já se o vločkách bavila už před lety s osobním trenérem, říkal, že je úplně jedno, jestli si je nechám odmočit, nebo je sním tak a nechám je naboptnat v žaludku. Jím je takhle už hodně let a vždy mě udrží dlouho sytou a nemám s tím ani žádné zažívací nebo jiné problémy 😊 Papiňák nemám, pomalý hrnec za mě v pohodě, používám ho třeba jednou do měsíce, nevím kolik žere, ale nikdy jsem za elektřinu nedoplácela žádné astronomické částky, takže to asi nebude nic strašného 😊
Držte se a nepolevujte!
Děkuji :)
Dobrý den začala jsem vás sledovat líbíte se mi😊 ale přitom jídle se nedívejte do počítače, naschvál vygooglujte co to dělá s tělelem i při hubnutí!!!😢
Krásný den Alenko, děkuju moc za komentář 😊 Já vím, já vím, je to takový můj zvyk, chvilka času kouknout na seriál, než dojím jídlo 😀
Ahoj mám celiakia.,
Ahoj, to je bezlepková dieta, že? S tím bohužel žádnou zkušenost nemám, při nákupu ani vaření si nevšímám, které potraviny obsahují lepek, vůbec nemám přehled 😕
❤