ZDRAVÉ RYCHLÉ OBĚDY včetně makroživin | Vaření se mnou🍴❤️
Vložit
- čas přidán 28. 01. 2019
- MOJE STRAVOVACÍ A TRÉNINKOVÉ PROGRAMY🍎💪🏼:
🌟HVĚZDNÉ BŘICHO ZA 6 TÝDNŮ🌟:katyblazcikova.cz/ebook-hvezd...
Když chceš být štíhlá!
🍑PROJEKT KULATÝ ZADEK🍑:katyblazcikova.cz/ebook-proje...
Když formovat křivky!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Pojďte si se mnou uvařit zdravé obědy, které nejen skvěle chutnají, ale zvládnete je opravdu jedna-dvě, z několik běžně dostupných ingrediencí ;-)
Mám pro vás hned 3 recepty v jednom videu!
FUSILLI Z ČERVENÉ ČOČKY SE ZELENINOU A BAZALKOVÝM PESTEM
- 100g Těstoviny z červené čočky (DM, Rosmann nebo zdravá výživa)
- 2 čl Bazalkové pesto
- 200g Fazolky + mrkvičky
- Kečup slazený stévií
DUŠENÁ ZELENINA S BEŠAMELOVOU OMÁČKOU, LAHŮDKOVÉ TOFU A RUKOLA
- hrst Rukoly
- 200g Brokolice, mrkvičky
- 150g Lahůdkové tofu
- 1 čl Tahini
- 4 čl Lahůdkové droždí store.veganza.cz/ochucovadla-...
- 50ml Mandlové mléko
- 1/2 čl Sušený česnek
- 1/2 čl Sušená cibule
- 1/2 čl Tymián
NUDLE S KOKOSOVO-BROKOLICOVÝM PYRÉ A PEČENÝMI KLOBÁSKAMI
- 1 lžíce Kokosové mléko (plnotučné) (Lidl)
- 150g Brokolice
- 1/2 kostky Zeleninový bujón (DM nebo zdravá výživa)
- Pepř, sůl
- 100g Paprika
- 1 lžíce Kečup slazený stévií
- Nudle shirataki store.veganza.cz/potraviny-2/...
- 3 Klobásky Linda Mccartney's (Globus, Albert)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Kam dál👇🏼👇🏼
---------------------------------------------------------
🍓💪🏼WEB KATY BLAŽČÍKOVÁ
katyblazcikova.cz
📃🍴VEGANZA
Články a recepty: www.veganza.cz/
🌱💪🏼VEGANZA STORE
Obchod s veganskou fitness výživou: store.veganza.cz/
🍏💗STRONG BEAUTY
Fitness koučink: www.strongbeauty.cz/nabidka-s...
💋Sociální sítě💋
-------------------
📸 Instragram: / katy_blazcikova
💙Facebook: / katyblazcikova
Děkuju vám za zhlédnutí videa! Doufám, že se vám líbilo :-) Napište do komentářů, pokud máte nějaké dotazy a připomínky. Těším se na ně a ráda Vám odpovím ;-)
Katy, upřímně já jsem co se jídla týče byla docela masová, ale sleduji tě už dlouho a čím dál víc se mi zamlouvá vegetariánství/veganství, takže plánuji nakoupit pšeničnou bílkovinu, tofu, seitan a udělat si je podle tvých receptů, třeba se mi povede vyřadit maso z jídelníčku úplně :) a za to ti moc děkuji, jsi moje inspirace ♥
Ďakujem za inšpiráciu Katy ❤️ určite vyskúšam, a poprosím viac a viac takýchto videí 😘
To mě moc těší, že se ti video líbilo🤗 Vynasnažím se!
Děkuji za inspiraci, určitě vyzkouším. Jste skvělá 😎
Děkuju! To mě moc těší, věřím, že ti bude chutnat😋
Diky za super inspiraci, Katy❤ Urcite bych uvitala vic takovych videi
Teď jsem zkusila tu bešamelovou omáčku a je úžasná!! Děkuju moc.
Super recepty, děkuji za inspiraci. 😉
Moc rádo se stalo! DĚKUJU
Díky moc za další inspirativní video! Určitě recepty vyzkouším.😉 😘😍🤗
To mě moc těší! Rádo se stalo🤗
Děkuju za video🖤
Rádo se stalo❤
To je supééér!!! Ešte len to začalo a cestoviny s čočkou- u nás šošovica. Som celiatik tak fakt si ma potešila. ĎAKUJEM!!!
Super recepty, vypadá to lákavě, i když nejsem vegan, tak určitě vyzkouším 😊
To mám radost!!
Děkuji za inspiraci, čočkové těstoviny vyzkouším, snad budou mít doma větší úspěch než cizrnové :D Bohužel nesmím konzumovat soju, ale určitě druhý a třetí recept bude dobře chutnat i se seitanem či kuřecím masem. Nebo si počkám na Lidl vegetarianské párky z vaječných bílků (tip pro ostatní). Hlavně oceňuji tip na tu bešamelovou omáčku!!
Citrónové jsou takové hutnější a drolivější. Mě osobně taky moc neoslovily. Tyhle jsou opravdu lepší😋 se seitanen to bude taky parádní😉👌
ahojky katy byla jsem na zmereni tuku svalu a vody v tele , mam tuky v minusove ale zelene norme cili ok svaly ted ok a jak jsem tusila mam v sobe hodne vody proto boj s celulitydou takze prosim nemate typ na odvodneni organizmu?co delat a nedelat? nejake doplnky atd? dekuji
Ahoj Katy, super video, určitě recepty vyzkouším:) vypadá to fakt snadně a rychle a přitom věřim, že to chutná božsky :) chtěla jsem se zeptat, odkud máš to červené triko s dlouhým rukávem na náhledu?
Přesně takové to je😉👌😋 Z H&M.
Úžasný receptíky, Katy! Originální, inspirativní, jednoduchý, hlavně to pyré mě zaujalo, určitě vyzkouším, i těstoviny z čočky zkusím. Všechny tři jsou výborné, mňam. Mám moc ráda právě nějaké takové "sýrové" omáčky/dipy na jídlo, takže ten bešamel taky pecka :D A co si ráda dělám já? Misky plné všeho úžasného :D Ráda "nechám jídlo, ať se udělá", tudíž ráda používám troubu a parní hrnec, výtvory nakonec nandám do misky, občas k tomu něco přikrájím studeného nebo umixuju či umíchám nějakou tu salsu nebo hummus, posypu lahůdkovým droždím nebo spirulinou, ideálně obojím, a jím :D Takže prostě bowls :) Těším se na další inspirativní videjko, měj se krásně :)
Děkuju Barčo! Jsem moc ráda, že se ti video líbilo a recepty tě oslovily😊 Takový styl vaření, který popisuješ je mi hodně blízký💚
Opět super video a jakého máte pejska?
Děkuju! Shiba inu.
Sice nejsem vegetariánka ani veganka ale nikdy jsem nebyla velký milovník masa. Takže jsem moc ráda za tohle video.
ahojky jake mate prosim nazor na vibracni plosiny napr na odstraneni celulitydy ci bolesti zad, nebo zdali muze byt prospesna nejak pri efektivity cviceni
Nemám s tím osobní zkušenost. Ale myslím, že klasický aktivní trénink to nenahradí.
ahoj dekuji za odpoved. no jidelnicek jsem velice ted zmenila a vyhodila potraviny co mi ublizuji mlsani cokolada a hlavne slane chipsy, klasic. testoviny , pecivo bile a smazene a nahradila ovocem zeleninou a k tomu maso a celozrne pecivo( ktere ale moc taky nemohu bo mam leniva streva a lepek jim nedela dobre. zkousim recepty dle tebe a zkousim nektere veci ze zdrave vyzivy. koupila jsem si ten super green a bala jsem se zdali ho vypiju ale jo da se, neni zly jen si zvyknout takze za ten typ dekuji. ps kdyz 5 za tyden chodim do 13 patra pesky a cvicim doma dle tvych videi 3-5 krat za tyden myslite ze by vibracni plosina pomohla dat dolu nebo aspon napomohla ovlivnit boj s celulitydou nebo je to blbost a byla by nejaka rada? v utery jdu na testy kolik tuku vody svalu mam v tele a na ktere potraviny mam intoleranci tak mi to v bojk za peknou postavou staci stihla nemusim byt prilis svalnata podari. chybi mi 3 kg dat dolu a zpevnit
Ahoj Katy poradila by si mi prosím nejaký dobrý nakopávač pred tréningom? Prípadne mohla by si natočiť videjko o suplementoch čo odporúčaš a čo naopak nie. Ďakujem :)
Můj dlouhodobě největší oblíbenec je Beast virus🍊💥 store.veganza.cz/vyhledavani/?string=Beast
Děkuji za úžasné recepty... kde prosim můžu koupit ty těstoviny z čočky? Děkuji 😊😊
Já kupuji buď ve zdravé výživě, nebo v zelenině a určitě se dají sehnat i v supermarketech. 👍
Rádo se stalo! Moc mě těší, že tě zaujaly😉 Ingredience a kde je sehnat jsem vypsala v popisku👆
@@katyblazcikova anooo už to vidím ;) děkuji 😊
Zdravim neznate nejaky napoj protejnovy vhodny pro lidi co chteji snizit vahu? Napr se snizenym cukrem. Potrebuji to doplnovat asi takto nekdy z nestiham jist jak bych mela
Pro snížení váhy je třeba hledat na jídelníček jako celek. Ale pokud hledáte něco jako koktejl za náhradu jídla, tak může být použitý protein rozmíchaný s rostlinným mlékem nebo umixovaný s ovocem. Mrkni třeba tady: store.veganza.cz/rostlinne-proteiny/
Ahoj Katy, jenom dotaz. Je to pesto veganské? Často do něj dávají sýr. Jinak moc díky za video. Jím vegansky, ale často skončím u chleba s tofu a margarínem, protože nechci (hlavně nemůžu) strávit vařením celý den.
Ahoj, Katty, zajímalo by mě, když kupuješ zeleninu atd, často míváš takovou tu balenou ve spoustě fólií, tak si říkám, jestli nějak řešíš dnes stále diskutovanější plastovou problematik (a vůbec problematiku odpadů) a jestli bys k tomu něco nenatočila. Myslím, že to je celkem ožehavá věc a jako vegan bys k tomu nejspíš měla mít nějaký postoj a názor. Díky a fandím Ti!
Mám pocit,že to balení do folií(viz brokolice,okurka) je móda v Čechách(přeborníci jsou také někteří Vietnamci),a protože hodně sleduji fruit markety z celého světa(otevřené i supermarkety),tak tam to vidět vůbec není a přitom to v regálech přímo ovocem a zeleninou přetéká(takže by se mohli bát otlačení).
+Soňa Bláhová to je možné,ale i nasich podminkach se da spousta veci sehnat bez zbytecne folie,obalu,prebalu..staci zajit k prodejcum zeleniny / ovoce a nebo v supermarketu trochu vybirat;)
V supermarketu si beru nejméně sáčků, co je možné, ale je pravda, že do plastu je balená většina. Aktivně to neřeším.
Můžu se zeptat kolik stojí ty těstoviny z D&M?
Vikuša a TeriBy Kupovala jsem je nedavno a stoji okolo 80kc. Nevim jak ted🤷🏻♀️
Ahoj mě by zajímalo jak chutná tofu 🙂
Já za sebe doporučuji pro začátek na vyzkoušení tofu marinované a nebo uzené. Chutná mi moc i když nejsem vegan ani vegetarián. Ale ráda ho zařazuji do jídelníčku.
Opravdu výborné je to lahůdkové tofu z Lidlu (ze druhého receptu) a za pár korun. Také nejsem vegetarián, ale kupuji pravidelně a jím často. Je skvěle ochucené.
mně připomíná chuť sýru :)
Ahoj, vy jste se znovu přestěhovali?
Ne, ale cestuju😊
😊😍🙂miluju tvoje recepty
a z veganzy mate rada ty praskove verze kasi ci pest na romychani?
Nevím přesně, co myslíš.
Pěkné video, ostatně jako vždy. Ale neuvažovala jsi aspoň to mandlové mléko, dělat si domácí? Alpro je pěkný sh.. a ještě zase další zbytečný obal.
Já nic jenom apple jíst
Jim bohužel hlavně očima, tohle nedám 🙈