ЛЕЧЕБНАЯ ГИМНАСТИКА ПРИ ГРЫЖЕ ДИСКА В ПОЯСНИЧНОМ ОТДЕЛЕ ПОЗВОНОЧНИКА. ПОМОГАЕТ! ПРОВЕРЕНО.
Vložit
- čas přidán 20. 05. 2020
- В этом видео я покажу вам комплекс упражнений, направленых на снятие болей в поясничном отделе позвоночника при грыже межпозвоночных дисков. Эта гимнастика хорошо помогла мне. Буду рада, если она поможет и вам.
Вот, смотрю и думаю, ну самые лучшие видео. И красивые и полезные, сейчас "сезон" спин.
Спасибо большое
Сколько времени делать эти упражнения?@@valentynapetryk6358
Я вам до этого писала про ЛФК, это самое эффективное, чем всякие тренажёрки.👍
Маргарита Владимировна, все вокруг Вас будто создано для выздоровления!
Желаю здоровья и всех благ Вам и всем, кого Вы любите!
Спасибо за этот урок, думаю , он пригодится многим!
Рита, спасибо огромное за это видео с комплексом упражнений. Очень его ждала! Здоровья Вам крепкого и удачи во всём!!!
Спасибо, Маргарита!!!
Рита,спасибо за комплекс упражнений.Очень классные,делаю каждый день с вами.Помогает очень.🤗🤗🤗🥀👍👍🥀🤗🌹
Спасибо,Рита! Как же здорово заниматься возле воды на природе!
Спасибо,Риточка!Очень полезное видео!А природа чудесная вокруг...там -грех болеть! Наслаждайтесь/и мы с вами/!Пусть все у вас будет замечательно!
🙋♀️👍ЗДОРОВО, РИТА, "закинула" в копилку" здоровье", очень нужный комплекс,ВЫ МОЛОДЕЦ😘
Спасибо Рита за упражнения.
Рита, доброе утро! Сделала сегодня гимнастику! Хорошо-о-о!!!
Доброго вам дня. Вовремя посмотрела ваш видео урок. Теперь буду заниматься. Постоянно мучаюсь этим. Спасибо вам.
Рита,спасибо за комплекс упражнений! Сохраню себе это видео!!! Счастья вам и удачи во всём!!!👍❤️💋
Большое вам спасибо за такие упражнения.
Спасибо, отличный комплекс.
Сколько пролистал интернет вы лучшая мне с вами так легко заниматься дай бог вам здоровья
Спасибо за упражнения и великолепную подачу . Сейчас выполнила . Очень понравилось . Буду надеяться , что и мне поможет .
Доброго вам!!! Благодарю вас за отличные упражнения!! Буду практиковать их.
Отличный комплекс упражнений, реально с первого раза почувствовала, лёгкость, боль утихла, настроение поднялось, супер, спасибо вам!
Риточка спасибо , делаю гимнастику вместе с Вами, нет сил больше лежать❤️
Спасибо!. Самый лучший комплекс, мне помогает.
Спасибо Рита, когда я хожу в реабилитационный центр с грыжей, там такие упражнения на физкультуре лечебной делаем. Но дома не всегда получается. Спасибо но опять сподвигли дома заняться здоровьем. Ваше видео в помощь. Ещё раз спасибо и здоровья вам и вашим девчонкам и мальчишкам.
Я с вами делала упражнения, здорово! спасибо за стимул выполнять упражнения)))
Рита, добрый день. Спасибо за упражнения. Обязательно попробую сделать.
Супер,,сделала....очень понравилось
С вами интересно спокойно все показываете я ваше видео только сегодня увидела
Спасибо, Рита, я тоже попробую.
Спасибо, 100%помогает 👍👍
Да, хотела добавить к замечательному наглядному комплексу,у меня проблемы с позвоночником давно, сейчас обострение,и кому сложно выполняйте упражнения не больше 10 раз каждое упражнение,а если больно и сложно то и меньше,это моё мнение и тех специалистов из реабилитации кто мне их рекомендовал,всем здоровья,а главное вы должны чувствовать свой организм и не навредить!!! Рита ещё раз Вам огромное спасибо за заботу о нас!!! Берегите себя!!!🙏🙏🙏
Да, это так, так как у многих ещё есть и другие заболевания. У меня артроз правого тазобедренного и поднять ноги прямо нет возможности, и приведение бедра к груди идёт через сильное напряжение спины и поднятия головы иначе никак. Может это только у кого грыжа в пояснице...
Мне очень нравиться ваша зарядка. Благодарю
Спасибо за комплекс 🙏начала делать, стало полегче..
Спасибо Рита познавательно
Спасибо Рита,за наглядный комплекс!!! Главное не лениться,тогда позвоночник скажет нам спасибо!!! Тоже проблемы с позвоночником,комплекс почти такой же как и у меня ,некоторые упражнения взяла для себя, спасибо!!! Всем желаю здоровья!!!👍👍👍♥️🙏🙏🙏
Рита спасибо за вашу заботу. Я начала делать, очень приятно слушать вас. 🙏🙏🙏
Дуже дякуємо Вам !
Упражнения очень полезные. Вроде и раньше знала, а сегодня конкретно сделала с вами. Очень понравилось, чувствую тепло по всему позвоночнику. И как-то легче стало. Надо просто браться и делать! Спасибо вам, Рита!
Упражнения на природе супер 👍🏻
Чудесно устроились на пирсе! Так можно заниматься!
Была постоянная боль в спине, тянуло ногу, у меня такая же проблема как и у вас, грыжа поясничного отдела позвоночника, случайно нашла вас, сделала упражнения и с первлго раза, о чудо, боль ушла, буду заниматься каждый день, с удовольствием подписываюсь на ваш канал, огромное вам спасибо, лайк👍👍👍
Спасибо большое, буду делать каждый день 🙂
Классные упражнения, надо сегодня попробовать, некоторые из них делала, помогает! Недавно тоже прострелило спину, но ходить могу! Буду делать в комплексе, ещё делаю растяжку на валиках, тоже помогает! Спасибо Ритуля! 👍👍👍❤️
Спасибо, буду пробовать 🙏
Спасибо. Огромное буду. Делать тоже грыжа такая
Спасибо Рита очень полезный
Спасибо! Делал вместе с вами!
Рита, спасибо вам за такую помощь, ещё бы делать постоянно, вечно куда то спешу, но когда приспичит делаю и добрым словом вас вспоминаю, с вами очень приятно делать гимнастику🥰🥰🥰
Привет,супер
Это единственный правильный комплекс для лечения позвоночной грыжи на просторах ютуба👍
Здравствуйте, благодарю за комплекс. Действительно просто и помогает разгрузить спину. Делаю упражнения На фоне болевого синдрома в пояснице . Чувствую облегчение. 😍
Рита,спасибо большое за упражнения, обязательно буду делать, у меня тоже проблемная спина
Хорошие упражнения
Спасибо Рита. Фитнес закрыт и спина начала шалить. Буду делать.
Спасибо, Рита, эффективно, достаточно просто, главное, не лениться. И спина отзовётся благодарно.Взяла на заметку.
А можно при грыже делать перекрыты
Маргарита , какая Вы интересная , разносторонняя . Вы - Умница , Красавица , отличная мать , примерная жена , очень любознательная . В общем , очень приятно смотреть очередное видео , Вы очень умелый оператор и режиссер, и все у Вас получается на отлично . Желаю всей Вашей дружной семье всего самого прекрасного . Ваша семья , это розовый куст . Вы - Роза , а Ваши детки - розовые Бутоны . С уважением , Марта
БЛАГОДАРЮ ВАС
САМОЕ ГЛАВНОЕ В ЭТОМ ВИДЕО, ЧТО ВЫ ДЕЛАЕТ ДО КОНЦА И ГОВОРИТЕ СКОЛЬКО РАЗ НАДО ДЕЛАТЬ
Спасибо вам большое, выполняю 10 дней и удалось снять тонус с мышц )Искренне благодарю)
Добрый день, Маргарита!
Очень хороший комплекс упражнений! Действительно, самое эффективное лечение - это лечебная физкультура! Если делать упражнения регулярно, то эти проблемы уходят! Здоровья Вам и всех благ! Так держать!
Рита сколько м_ цев делать это упражнения?
Делаю сразу два комплекса ваш в том числе после обострения , остались ноющие боли и не легче , только вот когда делаю упражнения забываю про боль , как встаю с пола , тяжесть не уходит . Дай Бог всем здоровья и выздоровления . Как хочется ощутить себя здоровой .
Аналогично. 😢
@@user-nl7yv6zy6yБольшую часть этих упражнений при грыжах делать нельзя ни в коем случае, будет хуже. Посмотрите Антон Епифанов, у него много роликов про грыжи и протрузии в пояснице, а так же я делаю ЛФК каждый день называется, ведёт Наталья Бондарь тренер, у нее комплексы упражнений отличные. Наберите грыжи и протрузии поясничного отдела, только ими и спасаюсь....
Эти упражнения при грыжах и протрузиях делать нельзя!!!!
@@elenasleptsova1877 Врач ЛФК сказала, что только скручиаания НЕЛЬЗЯ, всё остальное даже нужно. Благодаря этим упражнениям встала на ноги. Но не прошли дискомфорт и тяжесть в ноге. Говорят, что это будет долго, до 27 недель может быть. Главное, не переставая заниматься. И потом тоже.
@@user-nl7yv6zy6y Ну да, если половина комплекса, чтобы угробить позвоночник, а другая, чтобы реабилитировать, то комплекс конечно сильный..... 😏
Spasibo❤
Спасибо большое Вам, очень хорошие упражнения и реально помогают! Только одно маленькое но. Упражнения необходимо начинать делать на вдохе, а на на выдохе! И конечно начинать движения с правой руки и ноги, а не с левой! Спасибо Вам и крепкого здоровья!
Это действительно саиые хорошие упражнения
Рита здравствуйте смотрю на Вас и радуюсь как у вас все здорово получается и шикарная одежда и макияж и конечно комплекс упражнений сегодня уже сделала второй раз улучшение наглазах спасибо за все
Большое спасибо,сейчас у меня обострение,но обязательно буду это делать.Я думаю,что это мое спасение.
Спасибо за комплекс! Помогает с первого раза.
Многие упражнения мне знакомы,я тоже делала.
Рита, большое спасибо за комплекс упражнений. .Для меня он очень актуален. ! У меня несколько грыж в этой области.. Буду пробовать ...
Несколько? Как же вы двигаетесь ?
Большие они ?
Такие все упражнения мы делаем в группе здоровья. т.к. сейчас карантин, я дома делаю на полу. очень эффективно!!!
Здравствуйте, Рита. Спасибо за комплекс упражнений, думаю, что им очень многие воспользуются. На такой природе и болезни не страшны. Сегодня пришлось много сидеть на работе, домой пришла с болями в пояснице. Сначала посмотрела всё видео, а потом стала повторять за вами. Знаете, моя ломота и боль в спине прошла, как-будто и не была на работе 5 часов, сидя на стуле. Спасибо вам за видео. Буду всегда делать данные упражнения при усталости и чувстве тяжести в спине.Хотя у меня нет межпозвоночной грыжи, но мне помогли упражнения. Рита, а как называется это чудесное озеро?
спасибо
Спасибо Вам огромное, оочень помогла гимнастика, боль действительно уходит!
Риточка, большое спасибо! Комплекс упражнений делала вместе с Вами. Некотрые упражнения мне тяжело было делать, но я старалась, у меня грыжи по всему позвоночнику (в шейном, грудном и поясничном). Ещё раз огромное спасибо, буду заниматься каждый день. После зарядки ощущается небольшая легкость.
Меня панрависа ваши гиинастка
Добрый день!Сегодня проделала с Вами комплекс упражнений, постараюсь закрепить их, так как тоже есть такие же проблемы с позвоночником (уже была операция), спасибо большое, стараетесь уделять себе больше внимания по поводу здоровья.Мира и всего благ Вашей семье
Очень здорово помогает
Отлично!
@@Rita_Lifestyle а при грыжах шморля в пояснице,боли в левой ноге, можно делать эти упражнения?
Как заболит у меня поясница 15:02 делаю зарядку после первого же облегчение. Спасибо вам Рита. ❤😅
Благодарю!
В целом огонь!Но столько информации везде про ,,никаких скручиваний,,.Наверно каждому помогает своё, но если так подумать,если реально грыжа,то как скручивания помогут,можно ведь защимить,с последующим отрывом части её?
С не привычки за вами еле успеваю😅благодарю..
Делала при сильном обострении, снимает боль на время, можно даже борщ успеть сварить, я так смогла защитить диплом, потом пошла в ход тяжелая артиллерия капельницы, дексаметазон и тд Сделаю комплекс, вырублюсь на час, потом встаю и пошла, но опять возвращается боль, продержалась месяц!
Сейчас опять хочу вернуться, вроде легче, хочу укрепить спину. Да, еще ношу жесткий корсет 1-3 часа в день.
Кстати нейрохирург сказал что лучше не колоть дексаметозон, терпеть до последнего!
После операции на позвоночник пояснице была на реабилитации, там делали то же самое
очень мне помогли ето видео
Я очень рада!
У меня три протрузии в поясничном отделе..Думаю тоже поможет..)
Хороший комплекс, кроме одного упражнения. Прогибы вредны при грыже, прогибы будут обострять грыжу.
Спасибо вам Рита случайна нашла вас и свами вместе начала делать у меня тоже пояснечном отделе 3 грижа самое большое 10мм
Как сейчас Ваше здоровье? Что с грыжами?
Как вы сичас виличился и как ответь ответ пожалуйста
Я поуэрлифтер, из за больших прогрессий весов и нагрузок, когда стал приседать 160кг не выдержала поясница, теперь делаю лфк м восстанавливаюсь, помогает, боли уходят
Какой прогиб спины кошечкой ???Разве можно???
Здравствуйте,Рита! Как ваше здоровье,спустя время?Подписалась на ваш канал-у самой такая же проблема с грыжей...
"сезон"спины он всегда.упражнения хорошие.давление гипертоникам,не поднимают.(у меня она уже 21 год).если делать эти упражнения по возможности регулярно,можно избежать больших проблем со спиной.
Рита добрый день.У меня две грыжи.L4L5 можно делать эти упражнения и паиогкт ли они.Спасибо ваи заранее
😘❤❤❤❤❤
Врачи говорят сворачивать позвоночник нельзя хуже будет для грыже в поясничном отделе
хороший комплекс, без "смертельных трюков" - но вы ак легко его леаее. а мне потребуется долгая тренировка...спасибо!
Поправляйтесь скорее!
И сколько раз делать упражнения
👍🌺🌺🌺
Странно очень, один доктор говорит, что категорически запрещено делать прогибы в спине" типа кошки", другие это активно показывают.
Добрый вечер, эти упражнения только для поясничного отдела позвоночника? У меня грудной отдел, тоже хочу найти эффективные упражнения.
Попробуйте, что почувствуете.
😘😘😉
Спасибо, очень понравилось!!!
Здравствуйте,Рита, спасибо большое за помощь, скажите пожалуйста, сколько раз в день повторить этот гимнастики, спасибо заранее
Здравствуйте, достаточно 1 раз, утром, сразу как проснетесь, я делаю так.
Огромное спасибо вам 👍
Рита я подписался и хочу спросить:У меня межпозвоночная грыжа и нога давно немеет.После этих упражнений стало легче и онемение меньше.Скажите,при длительном занятии есть гарантия избавиться от онемения?
Я думаю что да, главное регулярность, обязательно делать каждый день, не лениться.
@@Rita_Lifestyle Спасибо Рита.
Скажите,а после периода обострения,когда боль ушла уже,надо ли делать эти упражнения-будет польза?Спасибо!...😊
@@Rita_Lifestyle добрый день !! 1 раз в день можно делать эти упражнения или несколько раз в день ??? Болит внутри ягодицы до колена( есть грыжа в пояснично крестцовом отделе), сейчас хожу на Лфк и физео .
У меня такая же проблема
Здравствуйте, врачи говорят, что пои грыже позвоночника нельзя делать скручивания, а у вас много упражнений на скручивание, разве их можно делать? Или я стоит не понимаю?
Здравствуйте! А при грыже в поясничном отделе разве можно делать скручивания лежа и прогибы в пояснице? Везде разное пишут..
Конечно нельзя!!!
я тоже читала, что нельзя!..
Нельзя