【マラソン補給食のススメ】補給が必要な理由/ジェルの選び方やポイントなどを紹介
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- čas přidán 20. 11. 2022
- マラソンでの栄養補給の方法についてお話ししています。
目標のゴール時間が長い方は特にジェルなどを持参してスタミナ切れなど起こさないようにしたいものです。飲むタイミングなどもレベルによって様々な部分はありますが、水分補給と同様、早め早めの対応が必須です！普段から慣れたフレーバーを準備をしてエネルギー補給をしっかりとしましょう！！
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#真鍋未央 #ランニング #マラソン #トレーニング #フルマラソン #屋内マラソン #インターバルトレーニング - Sport
目標のゴール時間が長い方は特にジェルなどを持参してスタミナ切れなど起こさないようにしたいものです。飲むタイミングなどもレベルによって様々な部分はありますが、水分補給と同様、早め早めの対応が必須です！普段から慣れたフレーバーを準備をしてエネルギー補給をしっかりとしましょう！！
私は完走がやっとなので、補食は気をつけるようにしています。ジェルは味を失敗するとほんと、辛かった経験あります。今回の情報もとても参考になりました。
マラソン初心者です。
すごく参考になりました！事前準備が大切ですね。練習時に試飲してみます！
参考になりました。
ありがとうございます
明後日マラソン大会に出るので、大変参考になりました。ありがとうございます！
先日の大会で初めてモルテンを摂取しました。20kmで1つ、30kmでカフェイン入りのを1つ。いつもなら失速しがちな30km以降も逆にペースアップ出来ました！1つ1,000円くらいしますが私にはベストジェルです！
レース前のお腹の調子の整え方(お通じなど・・) 何かコツはありますでしょうか?
おすすめの補給食是非教えてください
감사합니다~ 사랑합니다~
味が好みでないジェルは私も経験があります。「あー失敗した」と思ってしまうと疲れが増してしまいますね🤧以後事前に味見してますよ😅