የስዃር ህመም እና አጃ!!!! Oats and DM

የስዃር ህመም እና አጃ
አጃ በውስጡ የያዛቸው ንጥረ ነገሮች
የስዃር ህመም ያለበት ሰው አጃ መብላት ይችላል ወይ?
ከአጃ የሚሰሩ ምግቦችንስ መመገብ ይቻላል?
አጃን ለስዃር ህመም ተስማሚ በሆነ መልኩ መብላት የምንችልባቸው 7 መንገዶች
በ 1 ኩባያ የበሰለ አጃ ( 1/2 ኩባያ ደረቅ )
ካሎሪ 147 kcal
ካርቦሃይድሬት 30 ግራም
ፋይበር 4 ግራም
ስኳር 1 ግራም ያህል
ፕሮቲን 5 ግራም
ስብ፦ 2.5 ግራም
Saturated Fat ወደ 0.5 ግራም ገደማ
Unsaturated Fat ዙሪያ 2 ግራም

[@almazeyakoyegn9383]

በጣም እናመሰግናለን ለሁላችንም ይጠቅመናል የምታቀሪቸው ሁሉ አሰፈላጌናቸው እግዚአብሔር ይሰጥሃል

[@lishanbeyene2102]

እጅግ እናመሰግናለን የ63ዓመት የአይነት 2 ህመምተኛ ነኝ። የሚሰጠውን ትምህርት ተግባራዊ እያደረግሁ ነዉ መጠነኛ ለዉጥ እያየሁ ነው ።ተባረኪልን

[@pate840]

በጣም ጠቃሚ ትምህርት ነው እናመሰግናለን ። ትግራይ ክልል ገንፎ በደንብ በተወቀጠ ተልባ ትንሽ ጨውና ትንሽ በርበሬ አርጎ በደንብ እሽት አርጎ በጥብጦ በቅቤ ፉንታ በፃም ጊዜ ይበላል እጅግ በጣም ጣፋጭና ጤናማ አበላል ነው ፡

[@ilenibekele4517]

❤❤❤ i will try

[@EnaniBerhanu-kv9fo]

9😅​@@ilenibekele4517

[@aematz-youTube]

እህል ነክ ነገሮች በሙሉ ለስኳር በጣም መጥፎ ናቸው: በተለይ እንጀራና ሽሮ እጅግ ስኳርን ይጨምራል: አትክልት ጎመን ተልባ ስኳርን ከፍ አያደርጉም:
Glycemic index ብዙ ዝርዝር አለውና እነዚህን በማጥናት መልካሙን መያዝ ይቻላል::
አጃ በብዛት ስኳርን ከፍ ያደርጋል: ገንፎ ስኳርን ይጨምራል: ድንችና ፓስታ ከሁሉም ይከፋሉ:

[@aynalemzelelew3531]

እግዚአብሔር ይስጥልን በጣም ጠቃሚ ምክር ነው🙏

[@almazaderaye9624]

እናመሰግናለን እግዚአብሄር ይባርክሽ ሁልግዜም ጠቃሚ
እውቀት እየስጠሽን ነው::

[@hiruteshete4801]

ስለ አጃ ጥሩ ገለፃ ነዉ ።ተባረኪ

[@ayalewyimer8017]

በጣም ጎበዝ ልጅ ስለሆንሽ አመሰግንሻለሁ ከተሟላ እውቀት ጋር ጥሩ የአገላለፅ ችሎታ አለሽ

[@salemdesta5248]

እግዚአብሔር ብርክ ያድርግሽ እንዴት እንደምትረጅን you have no idea 🤷🏽‍♂️ ምንም ቃላት የለኝም :: ሺ ጊዜ like ባደርግ ደስ ባለኝ 🙏

[@managingyourdiabetesHGW]

አሜን አሜን አሜን

[@edengetachew5258]

አጃ እና ኣትስ በጣም ልዩነት አላቸው የተለያዮ ነገሮች ናቸው። አንቺ የነገርሽን ስለኦትስ መሰለኝ ጥሩ መረጃ ነው

[@brookeasfaw7059]

እንዴት ነው ልዩነታቸው የአጃና የኦቲስ እስኪ አስረጂኝ ፕሊስ

[@keltum8662]

በእዉነት እናመሠግናለን።አላህ በዕውቀት ለይ ዕውቀት ይጨምርልሽ እህቴ።

[@managingyourdiabetesHGW]

አሜን አሜን አሜን

[@tigisttadesse9546]

በጣም በጣም እናመሰግናለን ተባረኪ በተረፈ ስለገብሳና ስለ ቴምር ዙሪያ ያለሽን ሀሳብ ብታጋሪን

[@user-zi2rf5kd4g]

በጣም አመሰግናለሁ እህቴ እድሜና ጤና ይስጥሽ ትህምርትሽ በጣም ጠቅሞኛል ምክንያቱም ምግብ በልቼ ስለካዉ ይቀንሳል ደሞም ከምግብ በፌት ይጨምራል ግን ምክንያቱን አላወኩም ከተቻለሽ ብታስረጂኝ እና ምክር ብሰጭኝ

[@managingyourdiabetesHGW]

Amen, men ayenet medehanit new yemitememut?

[@hiamanotwentworth2834]

Thank you for the wonderful lesson.

[@user-rq2pw9jb1z]

ፈጣሪ አምለክ ይባርሽ አመሰግን አለሁ 🙏

[@wudefekadu3234]

እናመሠግናለን

[@asha1747]

Betam newu yemina mesgnshi berchi Allah yirdashi

[@zenebechtelila4883]

ሠላም ለአንቺ ይሁን እህቴ ስለ ስኳር በሽታ እና ስለ አጃ ምግብ ትምህርትሽን ሰምቻለሁ ደስ ብሎኛል፡፡ ጥያቄዬ ገብስ እና አጃ ደባልቀን ብናስፈጭና ዳቦን ለስኳር ህመምተኛ ቢበላ ችግር አለው? ጥቁር ጤፍስ ለስኳር ህመምተኛ ዳቦውን እንጄራውን ቢበላ ይመከራል ወይ እባክሽን መልሱን መልሺልን፡፡ እናመሰግናለን ተባረኪ፡፡

[@user-lw8bt5vv6b]

እባክሽ ዶክተር ስለ አርቴፊሻል ስኳር ማብራሪያ ብትሰጪን ሰለ ትምህርቶችሽ እናመሰግናለን ❤

[@managingyourdiabetesHGW]

Eshi

[@Ismaeldo]

በጣም ጥሩ ነው አመሠግናለሁ

[@haregeweynabebe7162]

እድሜ ከጤና ጋር ይስጥሽ

[@mudaytadesse5075]

እናመሰግናለን ❤

[@mahletadane7138]

Thanks d/r ምላሹ ፈጣን ነው

[@Lovely27735]

ተባረኪ ውዴ🙏🙏🙏

[@user-il2hh4ch7l]

Egzabher yibarkish ehite

[@demitdiamond4560]

Omg ene esun balicheno laka kilo,e qanase hunkan samawu thank you ❤

[@Alexander-yg5ft]

ሰላም ዶር። የ36 አመት ወጣት ነኝ። አንቺ ግን ዝም ብለሽ ነው። እኔ ደግሞ የምበላው እህል አግኝቼ ብዬ 100 ግራም አጃ ፈጭቼ ፤ ቂጣ አድርጌ በላሁት። ሱኳሬ ከ74 ወደ 223 በአንድ ሰዐት ገባ። ቧላ ዶክቶሯ ምን ነካት ብዬ ኢንተርነት ሰርች ሳደርግ በ100 ግራም 70% ነው ካርብሱ። እባክሽ ሰውን አታሳስቺ። አሁን ዶክተር ጋ ልሄድ ነው።

[@tsigeredademssie7779]

በትክክል ኮሌስትሮንን ይቀንሳል ባለቤቴ ክብደት ለመቀነስ ነበር መመገብ የጀመረው ሀኪም ኮሌስትሮው ቦርደር ላይ እንደሆነ ነግሮት ነበር በአመቱ ሲሄድ ኮሌስትሮል ነፃ ነው .እናቴ የኮሌስትሮል መድሀኒት ትውስድ ነበር በቀን 1 አጃ አስጀመርኳት አሁን መድሀኒቷን ሀኪም አስቆሞት (still cut) ነው እምንጠቀመው በውሀና ኦሊቭ

[@rutaabraha6882]

Tebareki enamesegnalen ❤

[@shitagashu1550]

በጣም እናመሰግናለን

[@neimaawelu2858]

Allah yichemrlsh tena yistsh

[@danielzigita2876]

Thanks my sister well done I really appreciate that.

[@user-qe9nd4fm9k]

God bless our sister

[@emuyeyilma7752]

ዘርሽ ይባረክ ዶር

[@toyiba1ymer185]

አመሠግናለሁ አላሕ ጤናሽን ይጠብቅልሽ

[@managingyourdiabetesHGW]

አሜን አሜን አሜን

[@meskeremzewde9342]

በጣም እናመሰግናለን ❤❤❤❤

[@alemtsehayzewdie5942]

Thank you 🎉🎉🎉

[@otmo1100]

Betam enameseghnale

[@IynalemSelemone-jx5dd]

እናመሰግናለንእድሜጤናይሰጥሸ

[@managingyourdiabetesHGW]

አሜን አሜን አሜን

[@sadamuhammad6392]

እናመሰግናለን

[@yemisrachderese1117]

Konjoo timhret newe enmesgnalen

[@kassahunbelay8581]

Thank you.

[@salemdesta5248]

እባክሽ ስለቁርስ ካወራሽን እስቲ ቡና በጣም እወዳለሁ ጠዋት ከቁርስ ጋር ግን በጣም ችግር ያለኝ creamer ነው ብዙ ሞክሬአለሁ ሁሉም ስኳሬን ከፍ ያደርገዋል እስቲ ዶክተርዬ አንቺ የሞከርሽው አለ? ወይስ እንዲያው creamer አትጠቀሚ ነው መልስሽ ይሆን 😂🤣

[@managingyourdiabetesHGW]

እስኪ ሞክሪያቸው አና እሚስማማሽ ካገኘሽ እሰየው ካልሆነ ለጤናሽ እማይስማማ ነገር ባትጠቀሚ እመክራለሁ

[@Mama-nu7it]

Thank you

[@kidistemehrete5237]

Tanks sister what about quinoa can you explain to please God bless you.

[@gt9605]

Thanks

[@toyiba1ymer185]

thanku edema tena yesetshi

[@managingyourdiabetesHGW]

አሜን አሜን አሜን

[@toyiba1ymer185]

thanku

[@toyiba1ymer185]

አመሠግናለሁ

[@damenealemu6989]

የስኳር ህመምተኛ ጥቁር ስንዴ መመገብ ይችላል ወይ

[@redmird3180]

Thank you sister

[@user-ze4ju7ek2u]

thank you

[@ridwanmigawe7522]

👍

[@madhanbarhe6446]

እናመሰግለን ዶክተር ማሽላ የስኮር ታማሚ መጥቀም ይቻላል ወይ ?

[@yeshikassa4052]

የአልመንድ ወተት እና ቆሎውን መጠቀም ይቻላል

[@tootaskitchen7158]

ዶክተር ባለፈውም ጠይቄነበር ገብስ ለታይሮዊድ እመምተኞች ይመከራል ወይ?🙏

[@managingyourdiabetesHGW]

ገብስ በታይሮይድ ላይ ችግር የለውም። መመገብ ትችያልሽ

[@tootaskitchen7158]

@@managingyourdiabetesHGW በጣም አመሰግናለሁ🙏❤

[@asiasaid99]

በየቦታው የሚሸጠው ኦትስ አጃነው ወይስ ስንዴ ማለት ኩከር የሚባለው በቆርቆሮም በተለያዩ ነገሮች ታሽጎ የሚሸጠው አጃነው ወይስ ስንዴ??

[@managingyourdiabetesHGW]

አጃ ተብሎ ነው የሚሸጠው፣ ተመራጩ ግን ተከክቶ በሀገራችን የሚገኘው ነው

[@meserettsige2735]

Thank you for sharing!
What about sprouted oat?

[@managingyourdiabetesHGW]

Sprouted oats is the best, it is good for your blood sugar and GI health

[@meserettsige2735]

Thank you God Bless you.

[@teddyshow-1313]

አጃ እና ገብስ ተደባልቆ ተፈጭቶ እንደ ዳቦ ብበላ ችግር አለው ከኢትዮጵያ ነኝ ??

[@moon-ge4ky]

Thanks 🙏

[@gologothapc]

በአገራችን በቅንጤ መልክ ለስኳር ሕመምተኞች በወተት መብላት ይቻላል?

[@managingyourdiabetesHGW]

ቂንጬው የምን አይነት አንደሆነ ይወስነዋል፣ የስንዴ ከሆነ ከወተት ጋር አይመከርም.. ወተት የራሱ ከፍተኛ ስዃር ስላለው ከሌላ ሙቀት ሰጪ ምግቦች ጋር ባይበላ ይመረጣል ።የስዃር መጠናችን ከፍ አንዳያደርገው

[@user-io8kb2ds3b]

ወፍጮ ቤት የሚሸጠው አጃ ቅንጬ ለስኩዋር በሽተኛ ይሆናል?

[@managingyourdiabetesHGW]

ይሆናል

[@naneamen4825]

ስለ ሞሪንጋ ቅጠል ስሪልን ?

[@managingyourdiabetesHGW]

Eshi

[@yordanosebeyene3588]

አጃ በሶይ ሚልክ በናፈላው እግዚአብሔር ይስጥሽ

[@aberashdebela8327]

ለደም መርጋት መደኃንት ለምወስድ ሰው ይሆናል አጃ

[@managingyourdiabetesHGW]

Awo memegeb yechelale

[@user-uf3fv7ik8e]

አስፈጭተን መመገብ ከይቻልም ወይ?

[@fiyametalovefiyametalove8690]

Ye sekore melkete yalbete sew bimegebachewse?

[@managingyourdiabetesHGW]

Tiru new, wede sekore hememe endayekeyer yeredal. Berechi

[@taddelenags3663]

Ye gebs/cereal/ajas?

[@tutukatube7626]

❤❤🙏

[@etsbubu8871]

Tegawen yabzlsh

[@aschalewtewekele8497]

የግብር ስጋ ግንኙነት ከስኳር ህመም ምን ተፅኖ አለው ወይ

[@user-nc2re7ts9p]

በሳምንት ከሶስት ቀን በላይ አይመከርም

[@user-uf3fv7ik8e]

በትክክል የህክምና ባለሚያ ነሽ ወይ?

[@user-fo2eo2qq1m]

ሰላም ጤና ይስጥልን እህቴ እንዴት አለሽ
እኔ አዲስ ታማሚ ነኝ ቪድዎችሽን እየተከታተልኩ ነዉ መልከም ፉቃድሽ ከሆነ ብታዋሪኝ ፕሊስ

[@managingyourdiabetesHGW]

ቁጥርዎትን ላኩልኝ አና በቴሌግራም እናወራለን

[@yarmebmeha3909]

በአልመንድ ወተት ብንመገበውስ ጥሩ ነው ወይ???

[@AdaneMekonn]

ስኳር እንደዚህ ነው የሚጻፈው እንጂ ስዃር ተብሎ አይጻፍም ፊደል መጻፍ ሳታውቂ ስለስኳር ማስተማር አይከብድም ፊደል ተማሪ የኛ አስተማሪ😂😂😂😂😂

[@user-qp5zn9lj8u]

ከሠዉ ላይ ሥህህት ከብረት ላይ ዝገት አይጠፍም

[@altayechgetaneh168]

Thanks

[@Freweyni555]

Thank you