የስዃር ህመም እና አጃ!!!! Oats and DM
Vložit
- čas přidán 21. 08. 2024
- የስዃር ህመም እና አጃ
አጃ በውስጡ የያዛቸው ንጥረ ነገሮች
የስዃር ህመም ያለበት ሰው አጃ መብላት ይችላል ወይ?
ከአጃ የሚሰሩ ምግቦችንስ መመገብ ይቻላል?
አጃን ለስዃር ህመም ተስማሚ በሆነ መልኩ መብላት የምንችልባቸው 7 መንገዶች
በ 1 ኩባያ የበሰለ አጃ ( 1/2 ኩባያ ደረቅ )
ካሎሪ 147 kcal
ካርቦሃይድሬት 30 ግራም
ፋይበር 4 ግራም
ስኳር 1 ግራም ያህል
ፕሮቲን 5 ግራም
ስብ፦ 2.5 ግራም
Saturated Fat ወደ 0.5 ግራም ገደማ
Unsaturated Fat ዙሪያ 2 ግራም
በጣም እናመሰግናለን ለሁላችንም ይጠቅመናል የምታቀሪቸው ሁሉ አሰፈላጌናቸው እግዚአብሔር ይሰጥሃል
እጅግ እናመሰግናለን የ63ዓመት የአይነት 2 ህመምተኛ ነኝ። የሚሰጠውን ትምህርት ተግባራዊ እያደረግሁ ነዉ መጠነኛ ለዉጥ እያየሁ ነው ።ተባረኪልን
በጣም ጠቃሚ ትምህርት ነው እናመሰግናለን ። ትግራይ ክልል ገንፎ በደንብ በተወቀጠ ተልባ ትንሽ ጨውና ትንሽ በርበሬ አርጎ በደንብ እሽት አርጎ በጥብጦ በቅቤ ፉንታ በፃም ጊዜ ይበላል እጅግ በጣም ጣፋጭና ጤናማ አበላል ነው ፡
❤❤❤ i will try
9😅@@ilenibekele4517
እህል ነክ ነገሮች በሙሉ ለስኳር በጣም መጥፎ ናቸው: በተለይ እንጀራና ሽሮ እጅግ ስኳርን ይጨምራል: አትክልት ጎመን ተልባ ስኳርን ከፍ አያደርጉም:
Glycemic index ብዙ ዝርዝር አለውና እነዚህን በማጥናት መልካሙን መያዝ ይቻላል::
አጃ በብዛት ስኳርን ከፍ ያደርጋል: ገንፎ ስኳርን ይጨምራል: ድንችና ፓስታ ከሁሉም ይከፋሉ:
እግዚአብሔር ይስጥልን በጣም ጠቃሚ ምክር ነው🙏
እናመሰግናለን እግዚአብሄር ይባርክሽ ሁልግዜም ጠቃሚ
እውቀት እየስጠሽን ነው::
ስለ አጃ ጥሩ ገለፃ ነዉ ።ተባረኪ
በጣም ጎበዝ ልጅ ስለሆንሽ አመሰግንሻለሁ ከተሟላ እውቀት ጋር ጥሩ የአገላለፅ ችሎታ አለሽ
እግዚአብሔር ብርክ ያድርግሽ እንዴት እንደምትረጅን you have no idea 🤷🏽♂️ ምንም ቃላት የለኝም :: ሺ ጊዜ like ባደርግ ደስ ባለኝ 🙏
አሜን አሜን አሜን
አጃ እና ኣትስ በጣም ልዩነት አላቸው የተለያዮ ነገሮች ናቸው። አንቺ የነገርሽን ስለኦትስ መሰለኝ ጥሩ መረጃ ነው
እንዴት ነው ልዩነታቸው የአጃና የኦቲስ እስኪ አስረጂኝ ፕሊስ
በእዉነት እናመሠግናለን።አላህ በዕውቀት ለይ ዕውቀት ይጨምርልሽ እህቴ።
አሜን አሜን አሜን
በጣም በጣም እናመሰግናለን ተባረኪ በተረፈ ስለገብሳና ስለ ቴምር ዙሪያ ያለሽን ሀሳብ ብታጋሪን
በጣም አመሰግናለሁ እህቴ እድሜና ጤና ይስጥሽ ትህምርትሽ በጣም ጠቅሞኛል ምክንያቱም ምግብ በልቼ ስለካዉ ይቀንሳል ደሞም ከምግብ በፌት ይጨምራል ግን ምክንያቱን አላወኩም ከተቻለሽ ብታስረጂኝ እና ምክር ብሰጭኝ
Amen, men ayenet medehanit new yemitememut?
Thank you for the wonderful lesson.
ፈጣሪ አምለክ ይባርሽ አመሰግን አለሁ 🙏
እናመሠግናለን
Betam newu yemina mesgnshi berchi Allah yirdashi
ሠላም ለአንቺ ይሁን እህቴ ስለ ስኳር በሽታ እና ስለ አጃ ምግብ ትምህርትሽን ሰምቻለሁ ደስ ብሎኛል፡፡ ጥያቄዬ ገብስ እና አጃ ደባልቀን ብናስፈጭና ዳቦን ለስኳር ህመምተኛ ቢበላ ችግር አለው? ጥቁር ጤፍስ ለስኳር ህመምተኛ ዳቦውን እንጄራውን ቢበላ ይመከራል ወይ እባክሽን መልሱን መልሺልን፡፡ እናመሰግናለን ተባረኪ፡፡
እባክሽ ዶክተር ስለ አርቴፊሻል ስኳር ማብራሪያ ብትሰጪን ሰለ ትምህርቶችሽ እናመሰግናለን ❤
Eshi
በጣም ጥሩ ነው አመሠግናለሁ
እድሜ ከጤና ጋር ይስጥሽ
እናመሰግናለን ❤
Thanks d/r ምላሹ ፈጣን ነው
ተባረኪ ውዴ🙏🙏🙏
Egzabher yibarkish ehite
Omg ene esun balicheno laka kilo,e qanase hunkan samawu thank you ❤
ሰላም ዶር። የ36 አመት ወጣት ነኝ። አንቺ ግን ዝም ብለሽ ነው። እኔ ደግሞ የምበላው እህል አግኝቼ ብዬ 100 ግራም አጃ ፈጭቼ ፤ ቂጣ አድርጌ በላሁት። ሱኳሬ ከ74 ወደ 223 በአንድ ሰዐት ገባ። ቧላ ዶክቶሯ ምን ነካት ብዬ ኢንተርነት ሰርች ሳደርግ በ100 ግራም 70% ነው ካርብሱ። እባክሽ ሰውን አታሳስቺ። አሁን ዶክተር ጋ ልሄድ ነው።
በትክክል ኮሌስትሮንን ይቀንሳል ባለቤቴ ክብደት ለመቀነስ ነበር መመገብ የጀመረው ሀኪም ኮሌስትሮው ቦርደር ላይ እንደሆነ ነግሮት ነበር በአመቱ ሲሄድ ኮሌስትሮል ነፃ ነው .እናቴ የኮሌስትሮል መድሀኒት ትውስድ ነበር በቀን 1 አጃ አስጀመርኳት አሁን መድሀኒቷን ሀኪም አስቆሞት (still cut) ነው እምንጠቀመው በውሀና ኦሊቭ
Tebareki enamesegnalen ❤
በጣም እናመሰግናለን
Allah yichemrlsh tena yistsh
Thanks my sister well done I really appreciate that.
God bless our sister
ዘርሽ ይባረክ ዶር
አመሠግናለሁ አላሕ ጤናሽን ይጠብቅልሽ
አሜን አሜን አሜን
በጣም እናመሰግናለን ❤❤❤❤
Thank you 🎉🎉🎉
Betam enameseghnale
እናመሰግናለንእድሜጤናይሰጥሸ
አሜን አሜን አሜን
እናመሰግናለን
Konjoo timhret newe enmesgnalen
Thank you.
እባክሽ ስለቁርስ ካወራሽን እስቲ ቡና በጣም እወዳለሁ ጠዋት ከቁርስ ጋር ግን በጣም ችግር ያለኝ creamer ነው ብዙ ሞክሬአለሁ ሁሉም ስኳሬን ከፍ ያደርገዋል እስቲ ዶክተርዬ አንቺ የሞከርሽው አለ? ወይስ እንዲያው creamer አትጠቀሚ ነው መልስሽ ይሆን 😂🤣
እስኪ ሞክሪያቸው አና እሚስማማሽ ካገኘሽ እሰየው ካልሆነ ለጤናሽ እማይስማማ ነገር ባትጠቀሚ እመክራለሁ
Thank you
Tanks sister what about quinoa can you explain to please God bless you.
Thanks
thanku edema tena yesetshi
አሜን አሜን አሜን
thanku
አመሠግናለሁ
የስኳር ህመምተኛ ጥቁር ስንዴ መመገብ ይችላል ወይ
Thank you sister
thank you
👍
እናመሰግለን ዶክተር ማሽላ የስኮር ታማሚ መጥቀም ይቻላል ወይ ?
የአልመንድ ወተት እና ቆሎውን መጠቀም ይቻላል
ዶክተር ባለፈውም ጠይቄነበር ገብስ ለታይሮዊድ እመምተኞች ይመከራል ወይ?🙏
ገብስ በታይሮይድ ላይ ችግር የለውም። መመገብ ትችያልሽ
@@managingyourdiabetesHGW በጣም አመሰግናለሁ🙏❤
በየቦታው የሚሸጠው ኦትስ አጃነው ወይስ ስንዴ ማለት ኩከር የሚባለው በቆርቆሮም በተለያዩ ነገሮች ታሽጎ የሚሸጠው አጃነው ወይስ ስንዴ??
አጃ ተብሎ ነው የሚሸጠው፣ ተመራጩ ግን ተከክቶ በሀገራችን የሚገኘው ነው
Thank you for sharing!
What about sprouted oat?
Sprouted oats is the best, it is good for your blood sugar and GI health
Thank you God Bless you.
አጃ እና ገብስ ተደባልቆ ተፈጭቶ እንደ ዳቦ ብበላ ችግር አለው ከኢትዮጵያ ነኝ ??
Thanks 🙏
በአገራችን በቅንጤ መልክ ለስኳር ሕመምተኞች በወተት መብላት ይቻላል?
ቂንጬው የምን አይነት አንደሆነ ይወስነዋል፣ የስንዴ ከሆነ ከወተት ጋር አይመከርም.. ወተት የራሱ ከፍተኛ ስዃር ስላለው ከሌላ ሙቀት ሰጪ ምግቦች ጋር ባይበላ ይመረጣል ።የስዃር መጠናችን ከፍ አንዳያደርገው
ወፍጮ ቤት የሚሸጠው አጃ ቅንጬ ለስኩዋር በሽተኛ ይሆናል?
ይሆናል
ስለ ሞሪንጋ ቅጠል ስሪልን ?
Eshi
አጃ በሶይ ሚልክ በናፈላው እግዚአብሔር ይስጥሽ
ለደም መርጋት መደኃንት ለምወስድ ሰው ይሆናል አጃ
Awo memegeb yechelale
አስፈጭተን መመገብ ከይቻልም ወይ?
Ye sekore melkete yalbete sew bimegebachewse?
Tiru new, wede sekore hememe endayekeyer yeredal. Berechi
Ye gebs/cereal/ajas?
❤❤🙏
Tegawen yabzlsh
የግብር ስጋ ግንኙነት ከስኳር ህመም ምን ተፅኖ አለው ወይ
በሳምንት ከሶስት ቀን በላይ አይመከርም
በትክክል የህክምና ባለሚያ ነሽ ወይ?
ሰላም ጤና ይስጥልን እህቴ እንዴት አለሽ
እኔ አዲስ ታማሚ ነኝ ቪድዎችሽን እየተከታተልኩ ነዉ መልከም ፉቃድሽ ከሆነ ብታዋሪኝ ፕሊስ
ቁጥርዎትን ላኩልኝ አና በቴሌግራም እናወራለን
በአልመንድ ወተት ብንመገበውስ ጥሩ ነው ወይ???
ስኳር እንደዚህ ነው የሚጻፈው እንጂ ስዃር ተብሎ አይጻፍም ፊደል መጻፍ ሳታውቂ ስለስኳር ማስተማር አይከብድም ፊደል ተማሪ የኛ አስተማሪ😂😂😂😂😂
ከሠዉ ላይ ሥህህት ከብረት ላይ ዝገት አይጠፍም
Thanks
Thank you