TERAPIA de ACEPTACIÓN Y COMPROMISO (ACT) 💥
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- čas přidán 10. 07. 2024
- Suscríbete a mi Newsletter ►drsanagustin.substack.com/about ¿Qué es y en qué consiste la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)? La inició Steven C. Hayes, Kelly G. y después la desarrolló junto a Wilson y Kirk Strosahl en los años 80.
0:00 ¿Qué es la ACT en psicología? (terapia de aceptación y compromiso)
0:27 ¿Cómo funciona la ACT (y en qué se basa?
2:51 ¿Qué es la aceptación?
3:26 ¿Qué es la defusión cognitiva?
3:46 Hexaflex: 6 elementos de la ACT
5:48 Cómo trabajar con el paciente en la terapia de aceptación y compromiso
La ACT (acceptance and commitment therapy) usa estrategias de aceptación y atención plena (mindfulness) junto a estrategias de clarificación de valores, compromiso y cambio de conducta (acción). Su objetivo es aumentar la flexibilidad psicológica entendida como habilidad para tener presencia y plena consciencia del aquí y ahora estando abierto a tu experiencia emocional y actuando con tus valores como guía.
Se basa en la TEORÍA DEL MARCO RELACIONAL que procede del análisis de conducta. Es una de las terapias cognitivo-conductuales de 3ª ola (o 3ª generación) junto a la terapia dialéctica conductual (Marsha M. Linehan), la psicoterapia analítica-funcional (Robert J. Kohlenberg y Mavis Tsai) y la terapia cognitiva basada en mindfulness (Drs. M. Williams,J. Teasdale y Z. Segal).
La ACT tiene cada vez más evidencia empírica y es considerada como una de las intervenciones psicológicas basadas en la evidencia. En las referencias que dejo en esta descripción hay libros de divulgación con múltiples ejemplos.
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★REFERENCIAS:
BLOG ► www.albertosanagustin.com/201...
ACBS: Association for Contextual Behavioral Science
contextualscience.org/
contextualscience.org/about_act
* Libros de autoayuda:
- Sal de tu mente, entra en tu vida: La nueva Terapia de Aceptación y Compromiso.
Steven C. Hayes (Autor), Spencer Smith (Colaborador). Desclée De Brouwer.
- Una mente liberada. La guía esencial de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT). Paidos
- La trampa de la felicidad: Deja de sufrir, comienza a vivir. Russ Harris. Editorial Planeta
- Cuestión de confianza: Del miedo a la libertad. Russ Harris. Editorial Sal Terrae.
- Estrésese menos y viva más: Cómo la Terapia de Aceptación y Compromiso puede ayudarle a vivir una vida más productiva y equilibrada. Richard Blonna. Desclée De Brouwer.
* Libros para profesionales:
-Terapia de Aceptación y Compromiso: Proceso y práctica del cambio consciente (Mindfulness). Steven C. Hayes , Kirk Strosahl., Kelly G. Wilson. Desclée De Brouwer (1ª edición, 13 de febrero de 2014)
-Terapia de aceptación y compromiso (ACT): Un tratamiento conductual orientado a los valores (Psicología). M. Carmen Luciano Soriano, Kelly G. Wilson (Autor). Pirámide
-Luoma, J., Hayes, S. & Walser,R (2007). Learning ACT an acceptance and commitment therapy skills-training manual for therapists . Oakland, CA: New Harbinger Publications.
* Imágenes:
pixabay.com/es/
storyblocks.com
* ADVERTENCIA:
Recuerda que el contenido de este canal es informativo. Si tienes o crees tener cualquier enfermedad de tipo mental, siempre debes consultar con tu psicólogo, psiquiatra o médico de referencia.
Dr. Alberto Sanagustín
@alsanagust
#psicologiaenvideo
#alsanagust
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Excelente video Dr gracias
Eres un crack.
Al igual que tus videos de medicina, los de psicología son de gran calidad.
Es usted muy amable. Muchas gracias.
Excelente explicación
Gracias! Muy clara explicacio
Qué versatilidad intelectual la suya. Enhorabuena y gracias por su labor de difusión.
Muchas gracias.
Excelente Video
Gracias, haces toda una labor
Es usted muy amable.
Gracias
excelente
Estos vídeos me gustan mucho. Gracias por emitirlos.
Gracias a ti!
Bendiciones desde Guatemala un fuerte abraso
Muchas gracias.
Me encanta su manera de explicar es breve y sencilla y profesional y va al grano , a lo que es. Eso es genial. Un favor tiene un correo electrónico??
Muchas gracias. Lo sigo en el otro canal con sus excelentes aportes y ahora me subscribo a este. Es usted una persona muy instruida.
Gracias por compartir sus conocimientos.
Un cordial saludo desde Argentina
Muchas gracias por suscribirse. Espero que le gusten los vídeos.
Gracias!!! Lo acabo de descubrir.. Hace mucho bien este tipo de vídeo. Lo dicho mucha gracias!!! Me hace mucha falta.
Me alegro. Muchas gracias.
Muy buena explicación, muy concreto y claro, muchas gracias
Gracias a usted.
Gracias doctor Alberto San Agustín dios lo bendiga siempre 🙏😘 todo esto es verdad es el día a día de nuestras vidas gracias.
Muchas gracias.
ACT es los mejor ❤
Excelente
Gracias! 😊
excelente sintesis, gracias por compartir. Saludos desde chile
Gracias. Saludos
Excelente tema
Muchas gracias.
Gràcies CRACK!!!
Gràcies
Com a futura psicòloga que es vol especialitzar en ACT aquest vídeo ha estat molt il·lustratiu. Moltes gràcies doctor. Espero que la seva salut hagi millorat 😊.
És una introducció molt resumida. Moltes gràcies.
Excelente, me ha parecido muy interesante y además muy didáctico porque se explica muy bien para todas las personas aunque no seamos entendidos en el tema. Es una gran ayuda. Mucho gracias Dr 😊.
Muchas gracias. Es usted muy amable.
Me ha gustado mucho su clara explicación de la terapia. Muy interesante . Quizás algún vídeo sobre manejo de las fobias o de los ataques de pánico serían de mucha utilidad. Los trastornos adaptativos relacionados con confinamientos también los estamos viendo en las consultas . Me interesaría conocer su opinión sobre la mejor actuación para manejarlos de forma adecuada para evitar su cronicidad. Saludos desde Ibiza, desde donde le seguimos muchos sanitarios.
Iré haciendo vídeos sobre estos temas. Hay que recordar que si alguien tiene un problema más serio, debe consultar con un profesional de la salud mental. Muchas gracias por el comentario.
@ Para TOC no sirve?
@@DaniloPSpain Sí que sirve, pero puede necesitarse medicación.
@ Pués menuda gracia. Entonces no sirve.
Puedes hacer otro vídeo sobre terapia de aceptación y compromiso, que profundice mas.
Veré si tengo tiempo.
En esta terapia los pensamientos irracionales se aceptan como tal? A diferencia de la Terapia Racional Emotiva Conductual donde se consideran irracionales y por ende hace reestructuraración?
Només he vist aquest vídeo i ja m'he subscrit. M'ha encantat, està explicat d'una forma molt senzilla i clarificadora! Moltíssimes gràcies!
Moltes gràcies a vostè
Felicidades por la clarividencia y el orden expositivo. Saludos
Gracias. Saludos
@Psicología en Vídeo ¿Cómo uso Mindfulness para sonidos estresantes, como el llanto de un bebé? ¿En qué debo concentrarme: En el sentimiento desagradable que siento cuando oigo ese llanto, o en el llanto en si?
me gustaria que especifiques sobre los valores y ejemplos de metaforas y como hacer la difusion gracias porque todos entienden porque ya saben lo que hablas pero uno nuevo no lo va tener claro gracias
Tengo en mente desarrollar muchos de estos conceptos, pero tengo que encontrar el tiempo para hacer los vídeos. Muchas gracias.
Hola pueden hacer un vídeo sobre la terapia dialectico conductual
Sí, quiero hacerlo. Muchas gracias.
@ Gracias a usted, por los conocimientos impartidos.
Tiene algo que ver esta filosofia con la logoterapia de Víctor Frankl.?
No. La logoterapia la encuandran dentro de las escuelas humanísticas y existenciales. La ACT está dentro de la tradición conductista. Dicho esto, es verdad que hay elementos en común entre todas las psicoterapias o que toman cosas prestadas. Saludos.
también puede funcionar o servir para adicciones? muchas gracias doc
Sí, claro.
@ Otra duda DOC y para parafilias también puede funcionar?
Hola, yo tengo una tarea relacionada con los métodos de la terapia de aceptación he leído pero no sé cuántos métodos son, si alguien sabe me podría ayudar porfa
Si mira en la descripción del vídeo, verá bibliografía tanto para profesionales como para el público general.
Mucho de terapia gestalt hay en ACT según Hayes.
Seguramente.
A que tipos de valores específicos se refiere?
A los que tenga cada persona.
SOS Colombia abril 18 2024
El.problema de esta terapia es que muchos pacientes no son capaces de enfocarse en "todo acerca de un problema". No sé si es por miedo o por simple incapacidad. La filosofía de la terapia es muy tipo estocista. Aceptar la realidad del logos. Cambiar lo que se puede cambiar y dejar ir lo incambiable con optimismo, pues en el fondo, todo lo que nos pasa en la vida es bueno si va acorde a los valores de uno,(aunque los estoicos ponían al logos en un plano espiritual, no interno)
Me temo que la ACT no dice eso exactamente. Saludos.
@ Trabajan mucho con técnicas de meditación entre ellas el Focusing, que si eres capaz, es muy impresionante porque consigue cambios profundos (no es mi caso jeje). El Focusing es la técnica que menciono arriba, la utilizan precisamente por eso que mencionas de la relación del lenguaje con las sensaciones, emociones, pensamientos. El Focusing rompe esa relación dado que es, en el fondo, otra técnica de meditación. Recuerdo que utilizaban la técnica de la hoja en el río y tambien técnicas de relajación, Jacobson, etc etc. Estas últimas me parecen efectivas porque son más simples.
La comparación con el estoicismo la hago por la importancia que estos le daban a los valores a la hora de vivir. Y también porque usaban técnicas de meditación estilo ponerse en el peor de los casos. La utilizaba Marco Aurelio antes de ir a las batallas. Se levantaba y meditaba que todo salía mal y que hacía si eso pasaba. (Y sé que esto no es exclusivo de la TAC, pero viene incluido en el pack, cuando usan técnicas de exposición (en imaginación)o de inundación, habituales en TC).
@@jupante La técnica de la peor fantasía no es algo de la ACT. Tampco es focusing. Otra cuestión es que haya psicoterapeutas que vayan mezclando técnicas de diferentes orientaciones.
@ Yo había hecho el curso de terapia de aceptación del Doctor J.A Higuera(matemático y psicólogo) especialista en esta terapia. Allí metía esas técnicas que te describí. comento. La técnicade la peor fantasía no la conocía con ese nombre.Creí que era la técnica de exposición en imaginación. La había leído en un manual con un caso clínico de un hombre con miedo a que se muriese de un ataque de ansiedad. Se le exponía en imaginación a ese temor.
El Focusing no entiendo porque nunca ha sido investigado en serio. Es una terapia tan efectiva o más que el EMDR, que sí ha sido muy investigado. Por cierto te animo a que hagas un vídeo sobre esa técnica.
¿Observar los pensamientos y emociones?, Aclaró que no soy Asperger pero cuando leo o escucho eso mi cerebro se queda atónito, como que hace cortocircuito. !NO ENTIENDO ESO!. Cómo diablos observas un pensamiento o una emoción como la ira por ejemplo, ni que tuvieran forma física para para poder observarlos. Evidentemente tanto emociones como pensamientos son invisibles ante el ojo humano, las emociones las puedes sentir o los pensamientos los puedes escuchar a menos que sean imágenes PEROOO sabemos que la mayoría del material cognitivo (pensamientos) son auditivos, son voces pues, entonces como los observas?. Por lo anterior me llama la atención que este tipo de terapia este considerada como una terapia con evidencia, no cuestiono eso, sino más bien cuestiono que diablos la hace funcionar?. Porque de entrada eso de observar los pensamientos se me hace una tontería aunque igual estoy abierto pero por favor que me presenten argumentos claros.
Puede buscar aquí ► contextualscience.org/
@ no gracias
"La aceptación es la aceptación, el compromiso es comprometerse y la acción es entrar en acción" no, pues wow
Claro. El problema es que hay que ser preciso con el significado de las palabras porque cada uno interpreta lo que quiere. Saludos.
@ La aceptación que es? Date por jodido?