Calma tu mente: Haz una cosa cada vez (paso a paso)
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- čas přidán 14. 05. 2024
- La multitarea sobrecarga tu mente y reduce tu eficiencia, lo que lleva al estrés y a la sensación de estar desbordado. No te centras y disfrutas menos de la tarea
La solución es simple: enfocarte en una cosa a la vez. Al hacerlo, mejorarás tu bienestar y tu rendimiento. Enfocarse en una tarea a la vez es esencial para reducir la ansiedad y aumentar la productividad. En este vídeo te explico cómo
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Dr. Alberto Sanagustín.
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Recuerda que el contenido de este canal es divulgativo. Si tienes o crees tener cualquier enfermedad de tipo mental, siempre debes consultar con tu psicólogo, psiquiatra o médico de referencia.
Muchísimas gracias Dr. SANAGUSTÍN !!!
Cordial saludo desde Argentina.
De nada.
Muchas gracias doctor.
En cuanto al móvil, estoy viendo que es muy importante prescindir de él por algunos tiempos, si. Si tenemos que estar pendientes de algún asunto importante podemos pedir a quien sea que si hay algo importante, nos llame por teléfono para no estar mirando wsp todo el tiempo.
Por otro lado racionalizar muy bien las redes sociales y prestar sólo atención a canales que lo merecen, como éste del Doctor San Agustín.
Y una recomendación que viene del mindfulnness es ser consciente de los pequeños sonidos cotidianos, temperatura que nos envuelve, en definitiva sensaciones corpóreas.
Gracias!!
Cierto. La idea es prestar atención plena a lo que estamos haciendo y sólo a lo que estamos haciendo.
Muchas gracias Dr Sangustin.
De nada.
Excelentes consejos, Dr.! El engaño de la multitarea: ansiógena y contraria al disfrute. Gracias por el vídeo!
Cierto. Muchas gracias.
Gran observación soy ordenada, peroo e ido a casas donde las personas acumulan tantisisisimas cosas de años me super estresa y por lo.mismo no me gusta tantas cosas trato de que todo este en.orden y limpio
Muchas gracias
De nada
❤❤❤❤❤
Has conseguido que me centre en tu video, aunque estoy escribiendo mientras te veo, es difícil la monotarea, te escucho y escribo....
No me gustan para nada, las multitareas, tengo malas experiencia con ellas. Yo practico lo que usted dice y es lo mejor. Como dueña de casa , ordeno mi hogar en orden y tengo los muebles, los decorados y los objetos justos y necesarios , así se me facilita la tarea, lo peor es tener cosas de más. Gracias y Saludos. 🙃
Estamos de acuerdo. Yo caigo mucho en la tentación, pero me reconduzco. En mi caso tengo muy malas experiencias. Alguna la explico en el vídeo. Muchas gracias
Doctor que medicina es buena para los ataques de pánico y ansiedad 🙏🏻
No me sale Las mates y engordo mas
La multitaréa nunca ha funcionado salvo que te dediques a cosas que no requieran una verdadera concentración. Creer que sí, sólo te llevará al fracaso. Hablo de cosas serias como una carrera.. salvo que lo que sea lo tengas entrado como un protocolo que se aprende (y se repasa!)
El despiste del teléfono es muy grande a día de hoy, las estadísticas de cuántas veces se mira cada día.. da susto.
Gracias como siempre!
Doctor vale balorarte 😂😂 a mi cabeza cusndo naci 4 anos