فرونت ليفر، تعلم فرونت ليفر خطوة بخطوة، الجزء2 (متوسط-متقدم) - Learn Front Lever Step By Step Part 2
Vložit
- čas přidán 12. 11. 2020
- تحية للمشاهدين
هذا الفيديو التعليمي الجزء الثاني - متوسط-متقدم من سلسلة تضم جزئين :
(مبتدئ) + (متوسط - متقدم)
تنتهي هذه الأجزاء بتقديم كل ما استطيع تقديمه من معلومات وطرق واساليب لتعليم مهارة الفرونت ليفر بالتكنيك الصحيح.
هذا الجزء يتألف من ثلاث تدريجات عليك اتقانهم حسب الأهداف المطلوبة وبالتكنيك الصحيح 100% لتستطيع اداء جميع التدريجات.
ضع في ذهنك ان اتقان مهارة مثل الفرونت ليفر قد يحتاج لسنين من العمل والإصرار، لذا لا تكن عجولا وتؤذي نفسك بالضغط على مفاصلك، كل ما عليك هو الإلتزام يومين او ثلاثة بالأسبوع، وتحقيق تقدم بسيط كل فترة.
ما ستتعلمه في هذا الجزء ؟
اتقان ثلاث تدريجات في مرحلة المبتدئ بالتكنيك الصحيح.
لقد قمت بإنشاء صفحة تعليمية بإسم كاليسثينكس سوف تحتوي على منشورات تعليمية قيمة ذات فائدة كبيرة من فضلكم دعم الصفحة بالإعجاب والمشاركة، رابط الصفحة :
/ osamaradi666
إنضمو الآن إلى غروب (كاليسثينكس بالعربي) التعليمي على الرابط :
/ 28910. .
رابط إنستغرام :
/ osama_radi_. .
شكرا للمشاهدة والدعم... - Sport
والله نتظرت هادي اللحظة كثيرا شكرا أسامة
شفت كثير يوتيوبر عرب مبدعين بهالرياضه ولكن في نضري انت الافضل ماشاء الله عليك من جميع النواحي مرونه ورشاقه وقوه في اتقان المهارات
يعطيك العافية محتوى رائع ومفيد استمر
بارك الله فيك كل يوم اتمرن
شكرا من القلب على الفيديوهات إلي تقدمها
شكرا واصل
احسن فيديو.💕
شكرا لك اخي
كل الحب ولاحترام تابع وحش
الله يبارك
Eres un atleta muy bueno. Mis respeto 👏🏽👏🏽👏🏽🇨🇴🇨🇴🇨🇴💪🏽💪🏽
صباح الخير .. ألف تحية من الجزائر
thank you very much💪💪🔥🔥❤❤
من افضل قنوات تعليم الكالثتينكس بالعربي ويريت الشرح يكون صوتي وشكرا
شكرا جنت منتظر
واصل أخي انا عاملك إعجاب لصفحتك عالفايسبوك واصل أخي انت بطل
اخوك من الجزائر ❤
خويا😍😍
مقطع تعليم لهاند ستاند ويكون مميز عن مقاطع ليوتيوب وحترافي وشكرا
Good
كم نتمرن لها فالاسبوع
يا اخوي عندي سؤال صارلي من زمان اتعلم مهارة فرونت ليفر وانا الان عند سترادل هالف لي فرونت ليفر هولد
بس المشكلة اني مني قادر اخلي جسمي على استقامة واحدة ركبي مرتفعات عن الحوض (يوجد انحناء في الحوض ) شو الحل
مع العلم انه الحوض على استقامة مع الجسم لكن الارجل مرتفعة قليلا مما يسبب انحناء
اخي اسامه انا طولي قريب جدا جدا من المترين في رأيك هل استطيع اتقان مهارة الفول بلانش علماً اني وصلت للتوك بلانش 8 ثانيه الان
طبعا تستطيع
كم استغرقت من الوقت لاتقان مهارة البلانش؟؟؟
@@osama_radi_666 اخي انا اريد ان اتعلم رياضة كاليسثينكس بس عندي سؤال هو هل استطيع أن أمارس الكاليسثينكس في البيت و هل العقلة و الكراسي كافية لبدء هذه الرياضة و هل يوجد برنامج غذائي في الكاليسثينكس مثل كمال الاجسام أو لا يوجد
شكرا كتير انا قدرت جيب كلشي لأقصى حد شو المستوى يلي لازم اتنقل عليه بالفرونت ليفر بعد الثبات
بريس
@@osama_radi_666 انا جبت البريس ٥ عدات شو لازم انتقل لأي مستوى
هلق شو المادة الي بتحطوها عايديكم وقت بتلعبو لان كل ماابحث عن هلموضوع بطلعلي موضوع ثاني لاني معم بقدر اطول في تمرين العقلة بسبب هلمشكلة
طبشور
انا اريد نصيحتك. انا أستطيع أداء straddle half lay لمدة17s بس ما استطيع أداء press straddle half lay هل كامل في هاد المستوى أو انتقل للمستوى الي يعدوا. اخوك من الجزائر
قوي نفسك بالادفانس توك بريس
@@osama_radi_666 يعني انتقل للمستوى الي بعدوا، و اقوي نفسي بتوك ادفانس بريس ؟
لا تنتقل حتى تقوي نفسك بالادفانس توك بريس و بعدها بالسترادل هالف لي بريس
@@osama_radi_666 شكرا
صديقي اريدك أن تساعدني أن في مرحلة هالف فرون ليفر وأنا أعمل 15ثانية منا وبريس واحدة بشكل جيد وثانية بشكل شيء أنا في هذه مرحلة مند شهر ونصف
ووزني كان 85وعمل حمية وصلت 73 ورغم ذلك والله ما عملت هذ فرونت أصبت بإحباط شديد 😢😢😢
الفرونت تحتاج اكثر من سنة حتى تتقنها
أنا وصلت لسنة ثقريبا والله ولا أستطيع أن اعملها لا أعرف سبب
وزني أعمل حمية وبعد أن أخرج من فترة حمية وزني يزداد وهذا يجعلني لا أستطيع أن أتحمل هالف أحيانا أعمل فرونت ليفر ولكن بشكل خاطىء
الوزن يجب ان يبقى ثابت بمرحلة التنشيف الى حد ما
الانتقال من المستوى المبتدئ للمتوسط صعب جدا