شرح مهارة الفرونت ليفير🌪️ HOW TO FRONT LEVER | أسرار Front Lever | فرونت ليفر كاليسثنكس بالعربي

شرح طريقة تعلم مهارة الفرونت ليفير بالتفصيل ⚡ تعلم FRONT LEVER لوحدك دون مدرب
برامج التدریب والمتابعة الشخصية 🔽
baricali.com/
قناتي للقرآن الكریم 🌸
...czcams.com/channels/fW9.html
كن صدیقي على انستجرام 😇
/ / bari.cali
قائمة تشغيل تعليم المهارات
• تعلم مهارة HUMAN FLAG ...
00:00 مقدمة
00:50 تفصيل الفرونت ليفير
01:46 تعليم الفرونت ليفير
06:41 تمارين لن تفيدك
06:59 تجربتي مع الفرونت ليفر
08:11 كواليس
مهارة الفرونت ليفير او front lever من مهارات الكاليسثنكس الرائعة الي تعتبر من مهارات الكاليسثنكس للمستوى المتوسط او المتقدم، بإمكانك تعلم الـ frontlever لوحدك اذا اتبعت الخطوات المذكورة بالفيديو دون الحاجة للتواصل مع مدرب. مهارة الفرونت ليفير من المهارات التي تفعل عضلات الظهر الداخلي والخارجي بشكل كبير وعضلات البطن والكور ايضا وتعتبر من مهارات الكاليسثنكس التي تسهل عليك تعمل مهارات رياضية أخرى وتعطيك القوة في عضلات جسمك.. الجواب عن سؤال: How to front lever موجود في هذا الفيديو الي فيه شر ح مهارة الفرونت ليفر وذكر أسرار مهارة الفرونت ليفير بالتفصيل..
من خلال اتباع الخطوات التالية في تعلم المهارة:
tuck front lever
tuck front lever raised
advanced tuck front lever
frog front lever
straddle front lever
negative straddle front lever
front lever raises
رياضة الكاليسثنكس من الرياضات القوية التي تعتمد على التمرين بوزن الجسم لاكتساب مهارات رياضية وبناء كتلة عضلية دون استعمال ادوات او الذهاب للنادي الرياضي 👊 بإمكانك تعلم رياضة الكاليستنكس في المنزل بنفسك تابعنا لمزيد من نصائح الرياضة وشروحات التمارين
تعرف على اختصارات أقوى رياضة وكيفية الوصول للمهارات المتقدمة بأسرع طريقة ممكنة مع جدول التمرين في المنزل، تعرف أيضا على النظام الغذائي وأنواع المكملات الغذائية المهمة لرفع لياقتك وبناء جسمك مع رياضة كاليسثينيس أقوى رياضة
ستجدون في قناتي جدول تمارين في المنزل لكل المستويات وشرح للمهارات في Calisthenics Arab ومعي أنا عبدالباري
فيديوهات تهمك:
احترف الكاليسثنكس بسرعة
• كيف تتقدم بسرعة في الك...
النظام الغذائي الصحي لبناء العضلات
• أفضل نظام غذائي لبناء ...
الثبات على اليدين | تعلم الوقوف على اليدين
• تعليم الوقوف على اليدي...
شرح تمرين العقلة
• تمرين العقلة الطريقة ا...
للأعمال التواصل على الإيميل التالي | FOR BUSINESS
[e-mail]
#كاليسثنكس_بالعربي
#calisthenics_arabic
#كاليستينيس

[@abdullah_dyab]

الحمد لله على العودة

[@CalisthenicsArab]

الحمدلله .. 💙

[@unboxing7959]

Legs raises من التمارين التي تساعد في فرونت لافر و هي من التمارين القوية

[@-bilalahmad6597]

جزاك ربي كل خير ❤️

[@stingdoomstingdoom647]

الله يعطيك العافية ومشكور

[@khalilabuhikal3759]

يعطيكي العافية مبدع كالعادة

[@givaraalsminth4471]

احلى حركه ربي يسعدك ويوفقك

[@thex-king8686]

وشكرا ايضا لمحتواك الرائع جدااااااااااااااااااااااااااا

[@echikhbenhamed3246]

بارك الله فيك اخوي

[@user-lv8ww7ko2d]

جزاك الله خيرا

[@mohmadalduki9636]

ارجو منك أن تستمر يا أسطورة والله انك رهيب

[@shaimamaher4372]

مبدع

[@CalisthenicsArab]

🐦💪

[@sabeurabida8684]

احسن مدرب مني و من اخي 😍

[@user-sj3ru4mg5o]

جزاكم الله خيرا

[@abdallahtv7427]

محترف حبيب

[@azizfarahat9978]

اجمد فيديو فى ٢٠٢١ ♥️

[@idrishennous2833]

شكرا جزيلا 🌹🌹

[@user-zv1kz9ul2e]

شفت الفيديو هاظ بسنة 2021
كان اول فيديو اشوفه عن رياضة الكاليسثانيكس كنت اتمنى لو كنت اعرف اسمها
يومها شفت بالصدفة هذا الفيديو
وقلت لازم اتعلمها لازم
والحمد لله وبفضل الله تعلمت هذي الحركة بسنة 2024
الاشي الي اخرني اني ما كنت اسمع للنصائح
والي اخرني اكثر اصبت بتمزق دام سنة و3 شهور وقطعت فترة بسبب الثانوية
بس صراحة الحركة تستاهل
ونصيحة لاي شخص وده يبدا لازم تهتم بيوم الراحة يوم مهم جدا جدا جدا جدا جدا
عندما كنت مبتدئ ما كنت اهتم للراحة وهذا الاشي اخرني
لازم تتمرن 3 او 4 ايام بالاسبوع بين كل يوم تمرين يوم راحة على الاقل
ونصيحة لا تقول لناس انك بدات ابدا بصمت لانه بمجرد اخبارك للناس راح تفقد شغفك
واخر شي ترى انا كنت مثلي مثل اي واحد ما كنت املك قوة بدنية كنت اقوم بتمرين العقلة والضغط فقط
لذلك انا انصحك ابدا وتمسك بكل نصيحة تسمعها من اي شخص محترف من الغباء ان ترى شخص جرب الوقوع بخطا معين
وتعيد القيام بهذا الخطا
اسمع للنصائححححح

[@aminlgm1347]

شكرا❤

[@Qais5674]

يزم انتا بتقرء افكاري انا هسا عم بحاول اتعلم هل حركة و مش لاقي حد يساعدني بشرحا و اجيت بلوقت المناسب 😍😍😍😍😍😍شكرا كشرا شكرا

[@CalisthenicsArab]

اهلا ومرحبا 😁

[@Qais5674]

@@CalisthenicsArab ♥️♥️

[@MahmoudMohamed-ch8jl]

تعلمتها ولا لسه ؟

[@abdullaahmed5621]

بشر

[@Qais5674]

زبطت معي الحمد لله 😌

[@atefabdelhasseb6338]

استمر يا مبدع 💙💙💙

[@CalisthenicsArab]

💪

[@firdawssehila4727]

شكرا ليك يا صديقي

[@CalisthenicsArab]

حياك ياصديق 🌺

[@babdalfatah9728]

افضل قناة

[@user-gh8uj4lx8h]

جزاك الله خيرا❤️

[@CalisthenicsArab]

وجزاك ياصديقي

[@MuhammadxRaven]

عاش استمر مفيد جدا

[@taherguizani872]

هل تستطيع تعليمنا planche في الفيديو القادم

[@mohamadsheikhkhalil2641]

ما بعرف يعملها

[@mohamadsheikhkhalil2641]

احضر Chris heria

[@user-hf5cz1gh9y]

بلانش واحد من أقوى التمارين بل رياضة ويعتبر الاقوه في حال عدم دمج حركات بس يب يعتبر الحركه الأصعب

[@MohaBibou]

انا الان من 2024 هل تعلمت البلانش

[@user-lv8ww7ko2d]

احلا كابتن والله

[@mohamadalsahir5977]

ربي يحفضك يابطل
كنت حاير بهل تمارين وفلسفة المدربين
انت نور اجاني

[@CalisthenicsArab]

✨💙💪 اهلا ومرحبا بك

[@user-hr1xt3lo7p]

أنا بتشكرك يا كابتن جميل جدا

[@mohamedriah8397]

علمنا كيف نحصل على لقصى طاقة في التمرين 🙏❤🇲🇦

[@soufian43]

فين البطل ههه

[@user-oh4ui2gs6i]

عاشت ايدك واجد اتقدمت بل تمارين

[@trilingual2]

تسلم علي النصايح ي كوتش هبدا اتمرن عليها من النهارده اخوك من مصر ١٧ سنه❤💪🏻

[@CalisthenicsArab]

شد يلك ياصديقي 😁💪

[@m7hamedwt]

تحية من العراق من تلميذ صغير يتدرب الان على فيديوهاتك❣️✋

[@CalisthenicsArab]

أهلا بصديقي من العراق

[@user-he1xe8qf6t]

شكرا لك

[@blackninja1154]

الحمدلله واخيرا رجعت يا أسطورة

[@CalisthenicsArab]

حبيبي ياصديقي 😇

[@freestylee5103]

Big up 💪🏽💪🏽

[@user-qs7gp4qt9f]

ونعم فيك

[@Ahmad-hq2oo]

افضل اشعار جاني 2012 😍

[@qaisal_hasod.6429]

انت عبقري

[@mtmohamed386]

والله انت تعجبني وانا احبك في الله ، الله يبارك فيك على الفصاحة ونطق الحروف ، وشرحك الجيد 🙏💌💖💖

[@CalisthenicsArab]

الله يحييك ياصديقي انا سعيد بك

[@313-pov]

احسن قناه. 💞استمر

[@noural23]

اخيرا بعد انتظار 🤩😆😆

[@user-yv4lk5sj6t]

شكراً لك عبد الباري
شرحك للحركة جميل جداً
وكمان اخبرتنا عن تفاصيل لم يخبرنا احد عنها.
تحيتي لك ولكل المشتركين على قناتك.

[@CalisthenicsArab]

حياك الله ياصديق 🤍

[@donbomas5278]

إنت إلي ببحث عنو ياوحش يسلمووووووو

[@aymex64]

بديت تدريب الفرونت ليفر هذا الاسبوع وعملت تمرين التاك لمدة 12 ثانية
برجع لما اوصل لل full front lever

[@CalisthenicsArab]

ننتظر رجوعك يابطل

[@MONCEFLARKAM]

كيف الحال الان سويتها؟

[@-lr1]

بطل✌🏻

[@ccmm1997]

شكرا

[@user-vl2sz9fh5b]

وااصلل يا احلى يوتيوب ❤️❤️❤️

[@user-lv8ww7ko2d]

سلمت يداك لشرحك الممتاز والمفصل

[@MGemy-hh3pu]

يا اخي انت اسطوره من
منتاج
انتاج
معلومات توصل بسهوله
اتوقعلك مستقبل ممتاز انشاء الله

[@CalisthenicsArab]

الحمدلله 😁بإذن الله نوصل للعالمية معكم

[@omarmajdi1212]

المبدع واخيرا فيديو😍😍💜🌷

[@CalisthenicsArab]

😇💪

[@ammaralhathi2255]

استمرررر يابطل

[@CalisthenicsArab]

💪

[@user-zd5jt6sr1z]

ربي يوفقك 💙

[@CalisthenicsArab]

حبيبي😘

[@mujahed.alkilany]

ماشاءالله لا حول ولا قوة إلا بالله 😍
وبعدين يعتبر اول فيديو عام 2021 ان شاء الله تعالى تكون كمان سنة خير وزيادة..
بالتوفيق ابن اختي الغالي ربي يسعدك 🌹

[@CalisthenicsArab]

اهلا خالي 😍

[@user-zv2yz5be4o]

يسعد قلبك ما أخف دمك

[@eltoonyuo3794]

cheeeekarn 😍🤤kheeeya

[@user-im7bc2xg2d]

استمر بطل

[@sohaib.calisthenics6436]

بارك الله فيك
علمن back lever

[@CalisthenicsArab]

إن شاء الله قريبا جدا

[@user-uy6my3rv4q]

اشتقنالك يا اسطورة

[@CalisthenicsArab]

تشتقلك العافية 💙

[@yemenelmuslah4024]

يا شيخ والله بحبك وكل ما نزلت اكثر احبك اكثر. واجهت الكثير من المشاكل بسبب قلة المحتوى العربي عن الكالثسنكس. استمر يا بطل

[@CalisthenicsArab]

اللهم لك الحمد.. شد حيلك 😇💪

[@mouadzouitine4303]

الله عليك

[@user-sb2ks2bo1l]

لسع ما اتقنت هي الحركة بس اتقنت المصل اب او الصعود بالقوة بأذن الله رح اتقن هي كمان

[@CalisthenicsArab]

شد حيلك ياصديقي

[@lionlion3769]

يا هلا يا هلا برجوعك كابتن

[@CalisthenicsArab]

هلا بك هلابك 😄

[@brokenchair4927]

ولله أسطورة واستفدت كتير شكرا الك ومن وين انت

[@kingman4664]

عاش يافخم⁦❤️⁩🤩

[@CalisthenicsArab]

عشت يا ملك

[@diaa1460]

ديييييم والله اسطورة وين ماتروح تلاقيني

[@zaydalhamidi1615]

❤💚تحية من المغرب ❤💚

[@CalisthenicsArab]

أ÷لا أهلا بأهل المغرب 💙

[@user-ld2zw3xn4f]

اشتقنا والله.. من السودان اتحدث.

[@CalisthenicsArab]

اهلا بأهلي من السودان 💙

[@75scho35]

Thnx !!

[@mohamedadel-fp1ck]

"إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ ۚ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا"❤

[@kawther2031]

مبددع بمعنى الكلمة اخي عبد الباري ❤👍🏻

[@shkawatoon6792]

الله يباركك بس ممكن تعمل شرح حركه skin the cat

[@CalisthenicsArab]

إن شاء الله

[@3imad767]

هذا الشي المطلوب
عندما يجتمع العقل مع الجسد

[@playalone9270]

نبي شرح للباك لفر بلييز😍😗

[@user-gk4ue8yl5h]

Thanks for

[@user-gk4ue8yl5h]

Video

[@user-gt2qb8pq2l]

عاااااااااااااااااااااااش

[@CalisthenicsArab]

عشت ياصاحبي 😀💪

[@rafaelbalieiro]

Hello, a subscriber from Brazil=)

[@mouakeem1063]

ياأخي اسطوره مو بئيدك😃

[@CalisthenicsArab]

حبيبي 💙

[@osama-jo9rc]

عودة ميمونة كابتن

[@CalisthenicsArab]

أ÷لا بأسامة 😁🐦

[@ademabdelillah7986]

راح الغالي

[@9z.l]

ياهي اقولك تنزل فرونت ليفر وتنزل ياخي معلم وربي

[@aboziad7269]

اولًا: السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ثانيًا: انا اول مرة بشوف مقطع لك واعجبني شرحك جدًا جدًا
ثالثًا: يزم وينك من زمان؟!! 😍
ما شاء الله عنك شرح مفيد، مفصل، بسيط، واهم شي قابل للتطبيق 🌹
كل التحية من مخيمات الشتات الفلسطيني في لبنان، ( تحديدًا من مخيم عين الحلوة) 🇵🇸💚

[@CalisthenicsArab]

اهلا اهلا بصديقي العزيز 💙
اتشرف بك وبأخوتي من فلسطين المحتلة
لنا ولكم عودة بإذن الله للأرض المباركة 🙏💪

[@aboziad7269]

@@CalisthenicsArab اكيد لنا جميعًا عودة بإذن الله تعالى
وغدًا يكون لاُمتي صرحٌ تزيّنه المشاعل
وغدًا إذا الحق اعتلا حتمًا سيزهق كل باطل ☝🏻💚

[@tamimaldaher4869]

الله مبدع
ياخي مبدع مو بيإدك

[@CalisthenicsArab]

😅

[@user-xu8wy9tm4c]

اشرح حركة البلانش يرحم جدكك ❤❤

[@CalisthenicsArab]

بإذن الله

[@leonKennedy0023]

planche lean
pseudo planche pushups
free handstand pushups or against wall depends on your level
tuck planche hold
adv tuck planche
l sit to stradle planche and stradlle negative

[@user-xu8wy9tm4c]

بلانش + طريقة تقوية القطنية بالييز

[@Fahad90837]

لك مستقبل باليوتيوب وصدقني بتجيب المليون مشترك لو تجتهد شوي❤️

[@CalisthenicsArab]

بإذن الله 💙

[@karrar.mh99]

مشترك جديد عجبني المحتوى الصراحة احلة لايك وسبسكرايب

[@CalisthenicsArab]

اهلا وسهلا😘😘

[@mohamdss8597]

شكرا الك ياوردة فعلا افضل قناة عربية لرياضة الكالستنكس

[@morsimahmoud2139]

عدنا و العود احمدُ💙💙💙💙

[@CalisthenicsArab]

✨

[@user-dz4on5nv2i]

ولله سويتلي واهس مو طبيعي بلرياضه تحيياتي

[@CalisthenicsArab]

💪💪💪

[@anime_san6065]

جاري المش.....اهدة..

[@user-bt2uv4ik8w]

Nice

[@ismailmazouzi6987]

بالنسبه لوضعيه الظهر الداخلي اخليه مسحوب على اخره ولا الوسط بين المفرود والمسحوب ؟

[@MohamedTanjiro-tb5qr]

سبحان الله

[@thebossofflips4648]

يا أخي أرجوك تمارين لياقة بدنية لي تساعدك
وتأهلك لأداء الحركات الصعبة مثل حركات
الجمباز

[@CalisthenicsArab]

نعم تاهلك

[@user-iu3xh4sr1r]

ممكن تعطينا تمارين لتقويه المناطق لعمل هذه الحركه مثلا هل هي تحتاج بطن قويه او اكتاف او ضهر...
ارجو انك فهمت القصد

[@CalisthenicsArab]

مارس تمارين تقوية اعصاب اليد وشاهد فيديوهاتي السابقة

[@azizfarahat9978]

من فضلك شرح لل pluanche

[@otakuluffy232]

اهم شي في التمرين عضلة الكور

[@karema6304]

الله يسعدك ياخي ع معلومات 🤩♥️♥️♥️

[@CalisthenicsArab]

اهلا ومرحبا 💙

[@khalilalahmad8307]

علوا بتعمل فيديو ماهي عضلات الكور بتفاصيل وماذا تفيد

[@user-fd7wi3fg1k]

كابتن ايش من شوفان تستخدمه انت