بلانش, من توك إلى أدفانسد توك بلانش_السلسلة المحدثة_الجزء3 |From Tuck To Advanced Tuck Planche_Part3

تحية للمشاهدين
هذا الفيديو التعليمي الجزء الثالث - من سلسلة تضم 7 اجزاء
تنتهي هذه الأجزاء بتقديم كل ما استطيع تقديمه من معلومات وطرق واساليب لتعليم مهارة البلانش بالتكنيك الصحيح.
هذا الجزء يتضمن طريقة الأداء والتمارين الخاصة للإنتقال من توك بلانش إلى أدفانسد توك بلانش.
يجب تحقيق 20 ثانية من الثبات في أدفانسد توك بلانش بالتكنيك الصحيح لتستطيع الإنتقال للمستوى القادم في الفيديو القادم.
ضع في ذهنك ان اتقان مهارة مثل بلانش قد يحتاج لسنين من العمل والإصرار، لذا لا تكن عجولاً وتؤذي نفسك بالضغط على مفاصلك، كل ما عليك هو الإلتزام يومين او ثلاثة بالأسبوع، وتحقيق تقدم بسيط كل فترة.
لقد قمت بإنشاء صفحة تعليمية بإسم كاليسثينكس سوف تحتوي على منشورات تعليمية قيمة ذات فائدة كبيرة من فضلكم دعم الصفحة بالإعجاب والمشاركة، رابط الصفحة : / osamaradi666 .............
تابعوني على إنستغرام : / osama_radi_666 ...........

[@yassine1605]

كمل فسلاسل تعليم المهارات محتواك اسطوري

[@wajih7307]

يا اخي و الله فورمك اسطورة من افضل الفورمات الي شاهدتها اذا لم يكن افضلها

[@gamer-fg2xn]

صحیح

[@mohamedmohsen1197]

استمر يابطل محتوى اسطوري

[@isamaldeensiddig1665]

واصل بدون فاصل وجزاك الله يا كبتين

[@amorissa8300]

استمر يا بطل والله بحبك

[@mohammeasdfg1489]

شكرا على المجهود كفو

[@mostafaoscaryt4368]

اول يا اخي 💛✌شكرا 🌹

[@yassinet.r.a9905]

amazing keep going bro

[@rqaoee9758]

لك يا عمرييي🖤

[@Kharb_bl_dniaa]

أخي انتي والله إنك كفو على الحلقات و التعب إلي قاعد تساويه ❤🌹 ، بس اتمنى إنك لا تستعجل كثير بتنزيل الحلقات مشان تحط أكبر عدد من النصائح
بالفيديو الواحد ❤👍 .. و الشيء الاسطوري أنك مرتب الفيديو بشكل ممتاز و مبسط لسهولة العمل و أغلب الناس البقية بيكثروا كلام و بدون فائدة و بيحطوا
شي الفين مليار جزء للبلانش او فيديو واحد غير مفهوم ، و أنصحك تساوي حساب تيك توك خاص فيك مشان يجيك دعم أكثر من هيك لأنه خوارزمية اليوتيوب ما بتنشر القنوات إلي بتقطع و بتسحب عن القناة كتير و صارت معد تنشر بشكل منيح غير المقاطع القصيرة متل الشورت أو غيرها ..

[@mohamedaminealiani2247]

شكرااااا

[@ademdjardjar439]

Bravo

[@problemsandsolutions6935]

هيكل عظمي

[@Walid_ft]

مش لاعب حديد لاعب كاليستنيكس يركز على القوة والمهارة مش الحجم العضلي لو أراد بناء العضلات 7 أشهر أو سنة يصل إلى ضخامة

[@user-rb8zj8lv7g]

لو سمحت اسم الاداه دي واجيبها منين online

[@rahimSM]

ارجوك تعمل نفس السلسلة لحركة فرونت لفر
انا عندي advance tuck وماعرف كيف انتقل ل
One leg front lever

[@osama_radi_666]

ربما بعد هذه السلسة حسب دعم الجمهور

[@dragonend5435]

سؤال كوتش
بس افتح اي حركه مثلا فول فرونت ليفر
ضروري مارس السترادل فورنت لفر حتى حافظ ع ثابت
او بس العب فول مرتين ب اسبوع وهل شي كافي

[@osama_radi_666]

لا ليس ضروري التثبت سترادل ومرتين بالاسبوع فول كافية