بلانش, من أدفانسد توك إلى هالف سترادل بلانش_السلسلة المحدثة_الجزء4 |From Ad.Tuck To H.Straddle Part4

تحية للمشاهدين هذا الفيديو التعليمي الجزء الرابع - من سلسلة تضم 7 اجزاء تنتهي هذه الأجزاء بتقديم كل ما استطيع تقديمه من معلومات وطرق واساليب لتعليم مهارة البلانش بالتكنيك الصحيح.
هذا الجزء يتضمن طريقة الأداء والتمارين الخاصة للإنتقال من ادفانسد توك بلانش إلى هالف سترادل بلانش.
يجب تحقيق 15 ثانية من الثبات في هالف سترادل بلانش بالتكنيك الصحيح لتستطيع الإنتقال للمستوى القادم في الفيديو القادم.
ضع في ذهنك ان اتقان مهارة مثل بلانش قد يحتاج لسنين من العمل والإصرار، لذا لا تكن عجولاً وتؤذي نفسك بالضغط على مفاصلك، كل ما عليك هو الإلتزام يومين او ثلاثة بالأسبوع، وتحقيق تقدم بسيط كل فترة.
لقد قمت بإنشاء صفحة تعليمية بإسم كاليسثينكس سوف تحتوي على منشورات تعليمية قيمة ذات فائدة كبيرة من فضلكم دعم الصفحة بالإعجاب والمشاركة، رابط الصفحة : / osamaradi666 ............. تابعوني على إنستغرام : / osama_radi_666 ...........

[@hc.calisthincs]

شكرا لك كنت اعاني في السترادل بلانش مدة ثبات قليلة 4 ثوان ولكن اظن هذه ستساعدني جدا💙

[@__________________476]

شكرا لك

[@slimanyaakobi5533]

شكرا على المعلومات بارك الله فيك

[@rawathanafe629]

جزاك الله خيرا

[@yassine1605]

استمر يا بطل 🔥🔥

[@user-ip8ch9gu1o]

رائع.. شكرا يا كابتن

[@mohamed_kharchi4940]

سوينا فيديو تعليمي على مصل اب اخوي

[@Kharb_bl_dniaa]

يعيك العافية

[@Kharb_bl_dniaa]

ط

[@abdomabchor8456]

اللهم بارك ابطال كم من مرة تتمرن في الاسبوع

[@alhiali_01]

متى سوف ينزل الجزء 5

[@osama_radi_666]

اطلبه الآن من حسابي على انستغرام

[@lindahThaeer]

اين فديو الستردل بلانش

[@osama_radi_666]

اطلبه على انستغرام