Vous N'ARRIVEZ PAS à avoir d'ABDOS ? Voilà pourquoi
Vložit
- čas přidán 11. 05. 2021
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À bientôt les amis, d’ici là ne lâchez rien !
Nassim - Sport
Je suis pas gros, je protège ma sangle abdominale.
T un génie incompris
Bha ouais logique au la réponse a dire aux autres
😂 😂 😂
Copier des commentaires ne fait pas de toi un génie
Mec t un ptn de génie 😂😂😂
La violence de la miniature 😭
VOUS - LES AUTRES !😬
je ne suis pas concerné, je n'ai pas de bide mais je n'ai pas d'abdo non plus 😉
😂
C’est incroyable a chaque fois que je me pose une question Nassim fait une vidéo dessus 😂 merci mister Nass !
Sujet très pertinent!
On a tous des points forts et des points faibles 🤷♂️ je m entraîne avec mon meilleur pote depuis bientôt 10 ans donc on a les meme séances et à peu de chose prêt le même régime... il a beaucoup moins de graisse que moi sur le ventre des abdos se voient 10x mieux, par contre j’ai des pecs beaucoup plus imposant 🤷♂️
Grave c'est pareil pour moi 😂 peut-être télépathe 🤔🤫
Dis plutôt merci à Google et à ces bot
Pareille ce Nassim c'est un vaudou il lit dans nos pensées
Merci beaucoup pour cette vidéo Nassim. Explication extrêmement claire comme d’habitude. Moi même, j’ai un peu de masse graisseuse autour de ceinture abdominale. Même quand j’étais maigre à l’époque, j’en avais déjà. Je n’ai jamais réussi à le perdre malgré plusieurs exercices de gainage et en surveillant bien mon alimentation. De toute manière, on ne peut pas cibler un zone pour la perte de gras. Soit je perds de partout et je redeviens maigre, soit je l’accepte en gardant ma silhouette musclée. La condition est vite tranchée pour moi. Je reste comme je suis et je rentre un peu le ventre... c’est la seul solution là 😊👍
Première vidéo qui répond vraiment de manière détaillée aux questions que je me posaient depuis longtemps. Merci 🙏🏼
Je viens de découvrir ta chaîne et ça fait plaisir d'avoir des informations si détaillés et sourcés sur le fitness en général !
Tu t'exprimes super bien, excellente vidéo. Merci à toi !
Ta vidéo est une masterclass, merci pour tes explications claires et précises ! C'est un régal tu viens de gagner un abonné !
Merci beaucoup, comme toujours tes vidéos aident vraiment à mieux comprendre les choses !
T’es un super orateur, ça fait plaisir à voir (et entendre) !
Bonjour Nassim. C'est avec plaisir je regarde et même que je revois plusieurs fois tes vidéos. Voilà mon problème est que jusqu'à approximativement 46 ans j'étais toujours fin, même musclé mais fin avec 60kg pour un 1.70m de taille. Mes abdos étaient tout le temps visibles. Je faisais plus ou moins régulièrement du sport, soit en salle avec du matériel ou à la maison au poids du corps. J'ai dit plus ou moins car je souffrais de tendinites qui m' immobilosaient parfois des mois. Après ma 46éme année, pour prendre du volume musculaire, j'ai dû tomber sur toute nourriture possible ( vue mes difficultés à prendre du poids ) surtout des produits laitiers, tout en continuant à faire du sport bien-sûr. En définitive j'ai réussi à prendre 20 kg mais je les ai payés avec une hernie discale qui m'a immobilisé pendant une année. Maintenant je tourne au tour de 72 et 74 kg, après des efforts pour perdre du poids sur recommandations de mon neurochirurgien. Mais je n'arrive toujours pas à voir mes abdos ( avec un certain regret par rapport à ce que j'étais avant, même si j'étais un peu trop fin). Ma question est donc, est-ce qu'à 58 ans je pourrais revoir mes abdos si je fais un effort de sèche et des exercices spécifiques pour les abdos? Merci de me répondre et pardon pour le long discours !
Toujours autant de bon sens et de bons conseils, bravo !
Une des meilleures vidéos de Nassim parmi celles que je connaient !
Bonjour et merci pour ces vidéos, je suis un ancien mili et j'ai 55 berges, j'ai capté du bide car mes 10 dernières années furent consacrées à m'affaler dans des sièges devant des ordis sans compenser. Là je vais me remettre en mains et bougeant enfin un peu, je fais 185 cm pour 94 Kg mais je conserve une corpulence athlétique malgré un bide lié à ma sédentarité et le fait de n'avoir pas une vie saine. Lorsque je suis rentré à l'armée à 16 ans, je pesais 65 Kg, j'ai fait 7 ans et à la fin j'en suis sorti avec 75 Kg. je pratiquais un tas de sports et j'étais le PTI de ma compagnie, cross + orientation, on courrait 8 K par jour et puis je faisait 2 heures de salles, à l'époque j'étais une bête au top niveau. Par la suite j'ai pratiqué pas mal y compris les travaux sur cordes. Le problème c'est la sédentarité. L'activité permet d'avoir un bide joli ;-)
Merci pour tes vidéos Nassim toujours aussi intéressantes ! 💪
C'était très intéressant et oui on est tous différents au final.
Le principale c'est qu'on garde tous la santé 😉
Merci Nassim. Comme d habitude, vidéo impécable.
Merci Nassim, toujours d'excellents conseils !
Super message Nassim, on démarre par la technique et on finis avec un travail sur soit ;) En effet l'acceptation de son corps et un chemin long et délicat, peut être encore plus pour ceux qui font du body finalement...
Encore une vidéo proche de la perfection. Bravo Nassim pour tes explications si précises et claires !
Bises j'ai gardé quelques avantages d'une super musculature évidemment comme tu le dis si bien avec points plus ou moins avantageux
Aujourd'hui le temps est passé bientôt 62 ans un peu de masse grasse en plus je suis passé de 63 à 66 kg pour 1m 74
Je suis toujours très sportif ancien bon niveau course à pied
J'ai de plus en plus de mal à m'entraîner
Parce qu'à mon âge difficile de me motiver et d'accepter surtout la baisse sensible des performances
Autre chose le travail des abdos m'a de toute manière toujours fait réellement souffrir
Je pense que cette charnière est la plus importante à travailler après le cardio pour la raison suivante elle stimule et protège toute la partie énergie et digestive plus le métabolisme détermine le maintien de tout le corps le dos etc est même considéré comme le 2e cerveau après mais ça c'est une autre histoire un autre débat il s'agit de savoir quel travail est profitable et non délétère pour l'organisme et surtout pour le cardio et la perte de poids superflu Est-ce utile de préciser Pour cela déjà il y a des notions de EF à connaître CAD endurance fondamentale.
T incroyable nassim merci de partager ton savoir et ta manière de le faire nous aide à comprendre merci 🙏
Merci Nassim, pour tout ce que tu fais 😉
Mon expérience perso:
je n'ai jamais réussi à voir mes abdo même quand je pesais 68 kg à l'époque. Aujourd'hui après 1 année d'alimentation à indice glicémique bas toujours pas d'abdo visible j'ai alors suprimé l'alcool et la magique à 59ans en 3 mois j'ai encore perdu plus de 2 tailles en pantalon sans perte de poid (72 kg)
Je kiffe mon tour de taille et je découvre enfin mes abdo mes amis me le font même remarquer.
Et je ne parle pas de tous les autres aspects positifs par l'arrêt de l'alcool, plus jamais déprimé je dors beaucoup mieux, meilleur volonté, à mon grand étonnement mes muscle poussent vraiment avec la gym 😂 et cetera...
Donc pour résumer si ça peut aider, manger à indice glicémique bas et suppression de l'alcool pourrais en etonner plus d'un au niveau des abdo j'en suis totalement convaincu 😉
j ai suivi cette vidéo , de A à Z, il en connait un rayon, très bien détaillé, bien expliqué clair et net super je vous est bien écouté Monsieur Nassim guy du Haut DE France
Superbe vidéo encore une fois merci pour toutes ces infos 💪🏼
Je suis en train de suivre les conseils de T.Ferriss et pour la 1ere fois Nassim je suis un peu troublé par l'une de vidéos... Tu as présenté les arguments en faveur de la génétique mais il y a plein de moyens de contrer un stockage de graisse ( et donc de la zone défini par la génétique ) et quand tu dis certains mettront 6 mois bah ça dépend du taux de masse grasse de départ et tu dis toi même que tout le monde peut arriver à un taux de masse grasse très bas...
C'est sur que pour quelqu'un qu'est habituer ( et a habitué son corps ) a beaucoup de glucides ( par exemple ) adopter un rythme de vie qui favorise la perte de masse grasse peut paraître difficile mais c'est en rien figé au contraire de la génétique ☺️.
Enfin puisque t'as parler des hormones ça aurait été bien aussi de dire qu'on peut les influencer au travers de certaines associations d'aliments et plein d'autres choses et donc que c'est en rien figé 🙄 en tout cas merci pour le reste on apprend toujours beaucoup avec toi 🙏
Un fan 🥰
C'est assez intéressant cette liaison avec les hormones, c'est la première fois que je l'entend. Cela dit, la balance des réactions hormonales liées à l'alimentation elle est avérée et fonctionne. Comme les études faites par le Dr. Barry Sears. Donc un bon point de départ serait d'équilibrer la nourriture (en respectant sa diète) pour avoir une bonne réaction hormonale et donc perdre peut-être plus uniformément même si, on est d'accord, on ne pourra jamais cibler une zone en particulier.
Merci beaucoup pour cette vidéo, je te découvre et je m'abonne ! :D
Merci Nassim pour cette super vidéo tu expliques incroyablement bien !
Enfin une vidéo CZcams cohérente avec une personne qui sait ce qu elle raconte.
Tellement bien expliqué! Top!!
J'espère que tu feras un complément vidéo pratique et techniques
Merci pour tout ton travail
Stef
Top vidéo, les infos sont claires et précises et l'expression orale vraiment bonne ! Merci
Merci, toujours d'excellentes vidéos !
Des pépites t'es vidéos c'est une mine d'or t'a chaîne CZcams keep going 💪💪
Très bonne explication du sujet. J'ai le six pack depuis tout jeune et les abdos on toujours était une priorité pour moi. JE les fait à chaque fin de séance pendant 20 min donc 4 fois par semaine et ce depuis plus de 20 ans. Ce que tu ne dit pas dans cette vidéo c'est que les abdos récupèrent très vite et font parti des muscles les plus résistant du corps. Comme tu l'expliques clairement avec le squelette, rien à ce niveau ne nous protège. La sangle abdo empêche tout simplement nos intestins de sortir de notre ventre. J'ai la chance d'avoir cette génétique qui me permet d'avoir très peu de stockage graisse à ce niveau et une symétrie parfaite. Tu parles vite fait des obliques et ce n'est pas une partie à négliger bien au contraire. Les travailler affinera votre corp rendant pour certains un meilleur aspect au niveau des abdos. Pour finir je dirai que la nourriture aussi joue un rôle au niveau des abdos. Merci à toi pour ces explications scientifique comme toujours ;)
Approche très saine et bien expliqué, merci vieux!
Merci pour tes explications éclairées et mesurées ! C'est important comme ça concerne un domaine teintés de complexes physiques :)
merci NASSIM toujours aussi bien expliqué
Moi j’ai du mal à perdre au niveau des poignées d amour et le bas du ventre mais je ne lache pas l’affaire ça me décourage mentalement mais j’ai perdu bcp de ventre avant j avais un ventre avec du muscle mais gras du coup t avais la forme mais sous la graisse et je mangeais bcp de junk food etc et confinement etc m’a arrêté d’aller à la salle seul endroit où je me dépensais depuis 2 3 mois je me suis remis à fond et croyez moi que j’ai déjà des résultats donc croyez en vous juste persévérez ça ne pourra jamais s estomper en un claquement de doigt donc après chaque séance soyez fiers de vous dites vous que ça contribue a la construction de votre futur beau corps
Pour ma part, j'ai déjà eu des abdos saillants quand j'ai commencé à faire du sport, mais je faisais du cardio tous les jours, je mangeais pas beaucoup, c'est juste insoutenable sur une longue période, et surtout ça ne collait pas avec mon objectif qui était de devenir "énorme".
Depuis j'ai changé bien des choses, j'ai des abdos robustes, couverts par un peu de gras (ils ne sont donc pas vraiment visibles) mais en contrepartie, les pecs; les biceps, les épaules, bref, entre choisir les abdos ou tout le reste personnellement le choix est vite fait.
Bien dit sardoche
@@valkhel1643 pourquoi sardoche ?
Ils y en a beaucoup qui sont énorme avec des abdominaux , tu peut faire de la prise de masse en gardant des abdominaux bien voyant faut trouver le juste milieux
Je me suis tellement reconnu dans cette vidéo, j'ai un stockage de gras sur le ventre horrible et pourtant je suis sportive même quand je pert plusieurs kilos ce foutu gras reste là c'est vraiment un enfer . Mais j'abandonne pas je fais du cardio et mes entraînements 4 fois la semaine. Mais je fais partie des personnes pour qui ce sera très long malheureusement
J'apprends toujours de nouvelles chose en regardant tes vidéos :)
Un sujet super intéressant comme d’habitude
Toujours très intéressant !
Pour ma part il paraît clair que la glycémie influence le stockage de graisse dans la zone du bas du ventre. Lu et relu dans de nombreux bouquins (à commencer par ceux de Gundill ou Julien Venesson pour ne citer qu'eux). Par expérience perso aussi, sans parler de sécher il y a une rapide différence entre quand je mange des aliments à index glycémiques élevés en quantité ou quand je fais ne serait-ce qu'un peu gaffe, et pourtant c'est en effet la zone qui va partir en dernier... les deux trois premiers kilos qui partent sont en général ceux que je décris, ensuite ça va partir un peu partout, et enfin ça va tailler une nouvelle fois et plus nettement dans le ventre (je stocke assez facilement à cet endroit là et peu sur le reste de la sangle abdominale en comparaison). Donc sans prendre en parole d'évangile ce que prétend C. Poliquin, sur ce point là j'ai tendance à penser que c'est plutôt vrai. Et la balance oméga 3 / autres graisses change aussi la répartition des graisses corporelles :) Juste en jouant sur ces deux points là, on peut avoir des résultats corrects sans trop se faire suer avec une sèche de men's physic.
Et pour ce qui est d'aimer les abdos... Généralement j'aime moyennement ça, quand j'aime en faire c'est que je suis dans un très bon mood :')
Dernier point : Nassim je t'aime bien, mais les sponsos en milieu de vidéo je suis vraiment pas client. Tu le fais plutôt bien et je comprends bien pourquoi tu le fais, je ne jette la pierre à personne, mais à titre purement personnel les pubs intégrées aux vidéos ça me coupe l'envie de voir la suite de la vidéo et ça me coupe aussi l'envie d'acheter quoi que ce soit chez tes partenaires, malgré la présentation assez sympa que tu fais.
En espérant que tu lises ce com' un jour, peace et force pour la suite :)
Merci Nassim de rassurer ceux qui veulent leurs 8 pack mais qui n'y arrives pas depuis des années. Parfois il faut juste abandonné et se focus de plus atteignables en fonction de notre morphologie :)
J'aime bien ta vision de voir les choses sur la façon d'utiliser ses forces et de les exploités et de ne pas se focalisé et de se pourrir la vie sur ses points faibles.
J’ai cliqué combien de fois sur ces vidéos avec ce titre « voilà pourquoi vous avez pas dabdos « 😭😭
m
oi uissi
Après en vrai on sait pourquoi, pour avoir un minimum d’abdos faut bouger, faire des abdos de temps en temps, faire dans la qualité et l’intense, bien manger (pas trop de gras type acides gras saturés ou sucre) boire bcp d’eau...
Merci beaucoup pour tes vidéos Nassim, pourrais tu faire une vidéo sur l’entraînement par restriction du flux sanguin (BFR) stp ? Ce serait top !
Très enrichissant merci nassim
Il s'exprime tellement bien.. J'ai tout compris
J'aime bien le ton de la chaine. Réaliste et bienveillant.
Vidéo très intéressant comme toujours…. merci Nassim .
Très intéressant et très bien expliqué 👍🏻
super vidéo, bon travail encore une fois
Excellente vidéo
Excellente synthèse
Chapeau bas
3:32 T'as raison Nassim, on dit pas huiz abdos mais huit abdos mdr, très bonne vidéo
Les liaisons dangereuses ... ^^
@@uradeus2808 Vicomte de Valmont 💪
Et voilà une vidéo que ça vaut vraiment le coup
Merci catch
Hello Nassim, merci pour cette vidéo comme toujours très agreable agréable à regarder, claire et honnête. J'ai le ventre plat mais du mal à voir mes abdos à la base. Et vu qu'en ce moment je suis en surplus calorique car en prise de masse ils sont plus que jamais inexistants 😂
A l'aise, il place le mot "quadrilatère" dans le plus grand des calmes ! :)
Merci, c'est très instructif, rabbi yhafdak
J’ai 33ans, j’ai une chance énorme d’avoir une génétique qui me permet d’avoir toujours des obliques (même quand je ne les travaillent pas pendant 2ans) et le « 6packs »
Je prend aussi très peu de gras.
Et je sais d’où ça vient ! (Merci papa ! 😊 )
Très, très intéressant, quel pédagogue merci
Posé,bien expliqué bonne vidéo je m’abonne 👌
Grosse vidéo merci.
Très intéressante ta vidéo!
Merci :)
Bonsoir nassim merci pour les explications j'ai 49 ans j'adore faire de la musculation c'est une passion et gardé la forme les abdo j'ai commencé ya très peux j'espère avoir un résultat
Encore une super vidéo très intéressante et motivante merci merci 🙏🕉️
Personnellement j’aime bien mon ventre un peu gras. Je vois peut-être pas mes abdos mais au moins tout est fonctionnel. Je travail quand même mes abdos mais juste pour maintenir la forme et par plaisir.
D’ailleurs j’invite tout le monde à apprécier son corps tel qu’il est.
Chapeau pour la qualité des vidéos en tout cas, à chaque fois l’image est très belle et agréable à regarder, le montage est simple et efficace et les sujets toujours cool. C’est bien de le rappeler parfois. Merci pour le contenu
Super, au moins tu pourras t'enfiler de bons döner et bien les digérer
C'est bien de le dire mais c'est plus dur de le penser, d'ailleurs on remarque souvent que ce qui porte un discours du style " je m'en fous du regard des autres " pensent souvent l'inverse, c'est justement pour cela qu'il ressentent le besoin de le dire pour permettre un biais de confirmation de la part des autres.
@@matlo17 Il n’est pas question de « s’en foutre du regard des autres » mais d’aimer son corps avec sincérité. Je parle pas d’un truc perché impossible à réaliser ou de pensée positive, je parle d’exprimer de la gratitude et de l’amour sincère envers son corps. C’est un « concept » qui mérite qu’on s’attarde dessus et je me doute bien que c’est peu compréhensible avec un petit commentaire CZcams.
Du coup ceux que ça intéresse, je ne peux que conseiller David Laroche. Il suffit de taper « gratitude David » pour approfondir la question.
Bon week-end
Merci coach ✅
J'espère y arriver ! Merci pour la vidéo
Merci pour votre vidéo ! Il s'agit en premier lieu de faire du sport et honnêtement ! Ensuite, penser aux grands desseins des abdos et corps musclé ! C'est comme si on voulait devenir un - maître en arts martiaux - au bout de trois mois de salle ! Ça tient de la chimère plus que de la réalité ! Je vous conseille de saisir et de comprendre votre corps, d'être réaliste ! Faire le sport suffit pour une vie. La musculation est un Modus Vivendi, il est exigeant, technique et aime le temps !
Une routine abdos sans matériel serait la bienvenue… Parce qu’on voit tout et n’importe quoi…
Parfaite vidéo pour l’été! Merci Nassim t’es génial !! 👍🏻
J'respecte pas les gens qui se muscle juste pour l'été.
J'vous comprend pas nn plus ducoup
@@mw4260 rien à voir casos juste l’hiver ont prend de la masse et pour l’été on sèche
@@mw4260 pcq l'été t'es plus souvent torse nu
@@dmitry787 dans quel but ?
D'ou les saison influence ta prise de masse grasse ?
@@shymix. oui oui mdr c'est surtout dans le superficielle objectif de plus plaire au autre...
Pour moi sa sert a R et on devrait s'entraîner toute l'année, ya que la mort qui arrête le sport
Tres honnete et professionnel. Merci
Merci Nassim 🙏
Très instructif merci
Super vidéo !
Excellent @nassim Merci
Enfin quelqu'un qui dit quelque chose de vrai
Merci pour l'infos coach
Team abdos asymétriques ✊
Mais en vrai je les aimes comme ça, ça a son charme !
Une nassimétrie du coup?
@@i.so5499 oh oui elle est pas mal celle là !
Super intéressante ta vidéo 👍
Cool la video nassim
Super vidéo merci
Lourd le t-shirt frangin !
Pour ma part j'ai fait mon deuil je me suis résigne a gardé la tablette de chocolat a l'envers... Les carré a l'intérieur
Grave j’adore tes vidéos tu es très pédagogue en expliquant 👍👍
Top merci 🥰
Juste pour dire , j'ai été obèse +115kg , je suis devenu anorexique 1m79 pour 55kg et on ne voyait que mes deux abdos du hauts 😅 ... donc maintenant je me suis fait à l'idée et je m'en fiche 😁
Il faut les développés je crois également pour mieux les voir ?
@@arthurbagiryan1536 Oui !
Salut, idem mais cqui spasse cest que quand tu manges du gras tes adipocytes le stocke et lorsque la capacité de stockage est trop importante ta cellule se divise pour stocker l'excédent c'est la lipolyse.
Et ça c'est la grosse merde parce que une fois la cellule créée pu moyen de l'enlever...Sauf opération et visuellement ça donne un bourrelet que même si comme moi tu descend à 1000 kcal/jour + boxe+ muscu tarrives pas à enlever...
Tres bien expliquer bravo
Carré la vidéo
Je n'ai jamais eu d'abdo comme on imagine, je savais que c'était la partie qui demande le plus de sacrifice et que je fais partie de ceux qui non pas un avantage la dessus et ça me confirme bien cela !
Bien-sûr il ne faut pas les laisser à l'abandon mais de beaux abdos, Ça coûte trop cher à mon goût 😅 quand tu n'es pas avantagé génétiquement
Merci pour ta vidéo bien détaillée
Bonjour à toi et merci beaucoup pour tes explications. Est-ce qu'il serait possible de voir des différences de look pour des ratios de fibres musculaires/ tendons différents ? Tu parles du mollet , du biceps, des abdos. Merci beaucoup
je m'en doutais mais merci beaucoup pour vos explications clairs :)
Bonjour Nassim ! super vidéo sur les abdos. Je suis complètement d’accord avec toi concernant le fait que ceux qui n’ont pas une bonne génétique doivent l’accepter et se concentrer sur leur points forts plutôt que de se tuer aux séances abdos. On n’en parle pas assez aux débutants !
J’aurai aimé que tu parles aussi des exercices (différence gainage et crunch par ex).
J’ai entendu que les crunch’s causaient des problèmes plus tard et faisaient descendre les organes lors du vieillissement (wtf?)
J’ai également entendu que le gainage était à privilégier pour sécher. Cela veut-il dire que les personnes déjà sèches qui souhaitent juste prendre du volume au niveau du 6 packs et le faire grossir doivent se concentrer sur les crunch’s et moins sur le gainage ?
Je te remercie pour ton temps et tes réponses, tes vidéos sont au top 💪🏼
Coucou cette rumeur à propos des crunch concerne surtout les femmes c'est pourquoi on leur conseille de faire plutôt du relevé de jambes à la place. Sinon le gainage c'est toujours cool.
Après personellement j'ai un handicap de naissance, du coup mes abdos sont un peu atrophiés du coup bah mon ventre a un peu "poussé" sans réelle résistance, et pendant des annés j'arrivais même pas à tenir mon ventre... J'ai réussi à avoir un "semblant de plat" quand je me suis retrouvée à la rue mais ça a pas duré. Aujourd'hui je suis toujours incapable d'effectuer un crunch ou de relever les deux jambes en même temps sans assistance ou sans tricher avec les bras. C'est pas de bol. Je cherche désespérément des exercices efficaces pour les travailler, pour l'instant je n'arrive à rien faire d'autre que le Stomach Vaccum ou la pratique de "Mulabanda" au yoga, ce qui est très léger...
@@yhvacant7959 merci pour ta réponse. Bon courage pour ton ventre, et j’espère que ta situation financière s’est améliorée 🙏
Merci beaucoup couche pour toutes les conseils vous donné à nous 👍👍👍👍👍🇩🇿☺️🏋️🏋️🏋️
Trop fort mec. Je m abonne.
Merci frère vous êtes le meilleur
merci beaucoup pour cette video
Bizarre de ne pas du tout parler de la taille des abdos, avoir des abdos volumineux ça aide aussi à les voir beaucoup mieux même avec un taux de masse grasse un peu trop élevé, on voit des sportifs en force ayant des énormes abdos et qui sont donc un peu visible malgré un fort taux de gras
C'est mon cas mais c'est pas du tout esthétique notamment quand on s'habille classique Fit ou slim Fit il n'y pas le V shape et le small waste comme disent les américains 🤗. Parceque oui le but c'est pas de les voir mais plutôt d'en avoir le côté esthétique et c'est ça que tout le monde recherche ! Même le bodybuilding perds sa place aujourd'hui au profit du classique physique à cause des estomacs gonflés (buble gut) de la plus part des body builders d'aujourd'hui !
Je ne suis pas d'accord! c'est valable seulement chez les gros powers qui sont souvent gavés de HGH qui provoque des viscères internes et donc les organes internes qui poussent contre la paroi abdominale ce qui a pour effet de faire ressortir les abdos!!!
Ils se déshydratent pendant au moins deux jours avant de passer dans les concours.