Spalovač tuku: Kofein a synefrin
Vložit
- čas přidán 25. 08. 2021
- Kofein a synephrine: kombinace dvou velmi zajímavých látek pro lepší, delší a tvrdší výkon. Zrychluje metabolismus a pomáhá spalovat tuky!
Jídelníček a trénink na míru ►aleslamka.cz/online-trener
Instagram ► / aleslamka_fitness
Suplementy a merch ►fitnessdk.cz/291-ales-lamka
Recepty, potraviny, instruktážní cviky ► aleslamka.cz/vip - Sport
Pěkné video
A co je lepší brát, TITANUS Caffeine & Synephrine nebo TITANUS fat burner, i ten Fat Burner obsahuje obě látky ale v polovičním množství. Díkes :)
radši běhej klatile ;)
Je celkem smutné, že někdo jako Aleš propaguje tak zbytečné suplementy
Daj si kavu a usetris :)
Vyzerá to ako fajn produkt za výhodnú cenu, dovolím si len zopár poznámok, pretože o pár hodín to tu bude určite plné komentárov ako to funguje/nefunguje. V prvom rade, kofeín samotný, ale aj kombinácia kofeínu a synefrínu skutočne môže zvýšiť rýchlosť oxidácie tuku. Neznamená to že budete automaticky v kalorickom deficite, že schudnete iba užívaním týchto tabliet. Pokiaľ však máte správny jedálniček, dostatok pohybu, tak tam malý efekt byť môže. V druhom rade, stimulácia a účinky na náladu. V tomto bode musím s Alešom nesúhlasiť, keďže synefrín je príliš slabý agonista hTAAR1 na to, aby mohol mať významné účinky na psychiku, obzvlášť pokiaľ sa nejedná o šialenú dávku. Kofeín však účinný samozrejme je, v nižších dávkach znižuje únavu blokáciou adenozínových receptorov, vo vyšších dávkach má účinky aj na sympatikus. Pozor, pri vyšších dávkach (u každého subjektívne) môže pôsobiť anxiogénne (vyvolávať úzkosť) a tiež znižovať cerebrálny prietok krvi, čo môže byť kontraproduktívne. Čo sa týka termogenézy, žiadne návaly tepla a potenie zo synefrínu nečakajte, tak to nefunguje. Pocity tepla sú spôsobené vazodilatáciou malých krvných vlásočníc, kofeín a synefrín pôsobia práve naopak, spôsobujú vazokonstrikciu, čiže pravdepodobne budete mať skôr pocit studených rúk. Pocit tepla sa nerovná zvýšenému spaľovaniu tuku. A ako posledná vec, kofeín pozitívne účinky na výkon mať môže, je to pravdivé tvrdenie. Celkovo je to dobrá kombinácia, v porovnaní s kofeínom z lekárne je to navyše o dosť lacnejšie. Ať to roste!
Výborne ale myslíš, že bratři češi nebudú mimo zo slova "vlásočníc".🤭✌🏼
@@Zapoo8 hezky česky vlásečnic. To je tolik podobné, že opravdu nejsem mimo.
@@intelpentium706 Tak je dobre.✌🏼
Pěkně vysvětlené. Dovolím si tě doplnit. Na kofein vzniká rezistence, takže při dlouhodobém užívání je buď potřeba zvyšovat dávky nebo jej cyklovat. Aleš tam říká, že ho nedoporučuje brát před spaním. Poločas rozpadu kofeinu v těle je obecně 6 hodin. To znamená, že když si dáte kafe nebo cokoliv s kofeinem v 18:00, tak ještě o půlnoci máte polovinu dávky kofeinu v těle. Je to dost indivuduální. Někdo odbourá kofein za dvě hodiny a někdo za deset. Tohle je obecný průměr. Synefrin je potřeba užívat dlouhodě, aby to mělo správný efekt. Ještě k užívání kofeinu bych doporučil jednu výbornou synergickou látku, a to theobromin. Je obsažen v čokoládě, kakaových bobech, zeleném čaji atd. Prodlužuje a zplošťuje křivku nástupu kofeinu, takže jeho účinek je pozvolnější a nehrozí pak stav, kdy kofein odezní a jste úplně mrtví. Dále má pozitivní vliv na lepší trávení, vstřebávání živin a inzulínovou rezistenci. Takže spíš doporučuju synefrin mít v nějakém nakopávači a užívat kapsle se zeleným čajem, který je navíc skvělý antioxidant. Ale kdo nehledí na zdravotní benefity, tak mu bude Alešův produkt vyhovovat.
Pravda, vďaka za doplnenie. Metabolizmus kofeínu je veľmi individuálny a načasovanie si každý musí vychytať podľa seba, napríklad fajčiari odbúravajú kofeín v niektorých prípadoch až o 50% rýchlejšie. A pokiaľ človek užíva dlhodobo konštantné dávky kofeínu, tak má pravdepodobne receptory dostatočne upregulované na to, aby spánkový rytmus významne nenarušil. V tomto prípade sa treba jednoducho riadiť selským rozumom, ak sa mi blbo zaspáva, tak si to dám skôr alebo menšiu dávku. A dobrá poznámka je aj to synergické pôsobenie s inými metylxantínmi, vďaka tomu môže niekomu viac "šlapať" káva, čaj alebo maté. Samozrejme že je najlepšie prijímať tieto látky v prirodzenej forme, kde sú obsiahnuté aj antioxidanty a rôzne iné pozitívne pôsobiace fytonutrienty, v prospech tabletiek hrá prakticky iba cena, jednoduchosť a štandardizovaný obsah účinných látok.
200mg kofeinu je doporučená denní dávka ne? Jak to funguje když si pak dá člověk třeba nakopávač, kterej obsahuje taky 200mg kofeinu.
Myslím že 500mg
Sice nejsem zastánce vysokých dávek kofeinu a nakopávačů obecně už vůbec ne, ale tzv. doporučená denní dávka je nesmysl. Každý jsme jiný, máme jiné tělo, aktivity atd.
Těmito doporučeními se neřídím; česká legiskativa je v tomto nesmyslně přísná. U některých vitamínů překračuji tato doporučení několikanásobně. A u některých jsem naopak opatrný.
Je to individuální.
synefrin/kofein je dobry napr do diety, ale nebrat kazdy den, iba v den treningu
Čo keď niekto cvičí 6 krát týždenne 🤔
@@malycavo55 podstata je v tom, ze kofein aj synefrin stracaju rychlo ucinok ked sa beru bez prestavky
Radšej Kofeín-efedrin a aspirin, to je lepšia kombinácia na spalovanie tuku a dobrý stimulant ;)
Efedrin lze získat ale pouze na předpis a mám pocit že je zakázaný ve sportu
Tak zakazaný je tak maximalne pre tých čo sa podrobujú dopingovym testom, a Efedrin sa bežne vyskytuje v amerických spaľovačoch ECA stackoch ;)
@@marekmoll3890 ano je zakázaný pro ty co se podrobují dopingové kontrole, ale ta je ve většině sportech a teď nemyslím zrovna kulturistiku ale vytrvalostní sporty. O těch spalovačích jsem teda vůbec nevěděl, takže děkuji za rozšíření obzorů, ale tady v česku se asi budou shánět hůř ne?
Ani nie ECA stacky z USA tu kupiš bežne z netu ;)
Nevíte mi někdo poradit, jestli můžu být nesenzitivní na synefrin? Zkoušel jsem již v minulosti tablety 10 mg, po jedné se nestalo nic, po dvou tkaé nic a zkusil jsem dokonce 30 mg v jendé dávce a nestalo se nic :D Co myslím tím nic, zkrátka žádný pocit tepla, žádné rozehřátí, nepomohla ani rozcvička, nebylo mi vubec extra teplo, spíše normálně jako vždycky. Jsem vadný? :D :D díky za konstruktivní odpověď.
Haha, zrovna dnes jsem mel Synefrin poprve a take bez "viditelnych" ucinku :D. Uvidime, co na to pak rekne dlouhodoba zkusenost
@@geordie9971 to nemá být dlouhodobé, má zvýšit termogenezi, ale já mám po něm pořád studené ruce jak rybník (když si to dám někdy bez tréninku v klidu u pc) A zase mám kamaráda který si dá jeden a pak prostě se potí jak... :D
Konstruktivní odpověď: synefrin nepomáhá u sezení na PC, není to tak, že si dáš tabletku, sedneš k PC a čekáš na zázračné pálení tuků. Je to také o tom, zda jsi v kalorickém deficitu a jaký máš trénink. Dávám jednu před fitkem a po cca půl hoďdce tréninku to ze mě už leje. Zkus si dát kvalitní trénink bez a kvalitní trénink s a uvidíš, zda tam bude rozdíl 😉
@@NunchakuMan Tak já už to měl počtvrté a znatelný efekt pořád nikde. Očividně to s tím pocením bude dost individuální, hodně lidí má pocit, že jim to nic nedělá. Já teď beru 2x před tréninkem a je jedno, jestli jdu běhat, boxovat nebo zvedat. I když je možné, že to má vliv na výkon, ale nedokážu to takhle přesně říct. Rychlejší tep nebo nějaké pocení, to u mě absolutně ne. A jestli to podpoří hubnutí, to ukáže ve finále až čas
@@NunchakuMan To jsem se právě snažil říct :D nečekám pálení tuků u pc, mě jde o ten termogenní účinek, produkci tepla přebytečný a jak jsem psal, zkusil jsem si dát 10 mg 20 mg a 30 mg v různé dny a účinek byl stejný jako kdykoli předtím bez ničeho :D
First
📣📣📣Počkat, co je to za zvuk?📣📣📣, 😱😨😱😱😱😅WOW !😱😨😱😱😱😅,👆👆👆 Tys👆👆👆 byl 1⃣1⃣1⃣1⃣ první 1⃣1⃣1⃣1⃣ osoba🚹 která komentovala tohle video💻📱💻📱🖱💻📱💻📱🖱😱😱😱😅😵😵😍😘😂😂😶, 😍GRATULUJI😍, měl bys vyhrát nějakou skvělou cenu ! Úžasný čin, počkej chvilku, JEDNU MÁM 1⃣1⃣1⃣1⃣1⃣1⃣1⃣1⃣! Tady je tvá cena za PRVNÍ komentář k tomuto videu👉👉👉🏆👈👈👈😳😛😳😱😱😂😍, 😱😱😱ÚŽASNÉ 😱😱😱, tvůj otec a tvá ruka musejí být TAK hrdí, TYS 🙌🙌👍👆 byl první 1⃣1⃣1⃣ osoba co komentovala Spalovač tuku: Kofein a synefrin od Aleše Lamky ! PERFEKTNÍ 😱, SPEKTAKULÁRNÍ 😱, OBDIVUHODNÉ😱, FANTASTICKÉ 😱, NEUVĚŘITELNÉ😱, wowowowowow, AAAAAAAAAAA, TY SI NEJLEPŠÍ, PROČ? MĚL SI PRVNÍ KOMENT NA Spalovač tuku: Kofein a synefrin od Aleše Lamky !,OMG OMG OMG wowowowow. Seš prostě třída.
Wow to jsi šikovnej, tak se jdi učit
Čus
neoznacena reklama, dislike!