ZHUBNI DO PLAVEK - Snadné tipy pro začátečníky
Vložit
- čas přidán 4. 06. 2024
- Chceš zkusit honem ještě zhubnout a zlepšit formu na léto?
V tomto videu najdeš spoustu tipů pro začátečníky, jak si tento cíl splnit.
Jídelníček a trénink na míru ►aleslamka.cz/online-trener
Instagram ► / aleslamka_fitness
Suplementy a merch ►fitnessdk.cz/291-ales-lamka
Recepty, potraviny, instruktážní cviky ► aleslamka.cz/vip - Sport
Ahoj Aleši, tohle je strašně super video. Všechny tyhle tipy jsou opravdu super a užitečný, ale co bych chtěl hlavně vyzdvihnout je to, jakým stylem je video udělaný a hlavně tvůj přednes a náladu jakou předáváš. Nevím ani jak to popsat ale celkově poslední dobou jde z tebe úplně jiná nálada a energie, jsi takový veselejší, pokornější, více lidský a prostě mám pocit, že všechno jde teď u tebe správným směrem. Díky za to co děláš a ať se ti nadále daří jako právě teď! 🙂
Děkuju!
😂
Doufám, že někomu z vás opravdu kámošky píšou... Já kecal, žádný nemám
Jen aby Aleši, Bojíš se, že manželka skoukne video a dostaneš čočku😊
Chlap nemuze mit kamosky. 😂 ale jo mam super kamaradku a te verim.
Píšou a o to je to větší motivace. Aby jich psalo ještě víc. xDD
Spousta tipu pro kazdeho. A vedes to hrozne dobrou formou. Prijemny pokoukani, ze kteryho srsi energie, kterou lidi potrebujou, aby neco zmenili ! 👏
Musím pochválit progres v točení videí, chvílemi jsi mi přišel trochu vyhajpovanej do stropu, ale tohle mě zase moc baví. Jen tak dál. Díky Aldo.
Tys byl vždycky nejlepší a nejpozitivnejsi z kulturistů všeobecně.
Tak víš ty co?
Ve zkratce:
Cvičil jsem aktivně dobrých 8 - 10 let.
Pak jsem sakramentsky ztlostnul při tříměsíčním pobytu v zámoří.
Z 69 na 89 kg.
Se spánkem mám posledních cca 5 let ohromnej problém, nehybu se jak bych měl a neustále jen pribiram. Aktuálně mám 99, a výjimečně 100 - 103 kg.
Mimochodem měřím 167cm a je mi 35 let.
Díky za tohle video.
Dneska se vážně už jen vyspím. Ale zítra najedu doslova od podlahy novej a lepší režim, než jsem kdy měl.
Tohle asi vážně bylo to, co jsem potreboval. 😊😅
Všechno krásně napsané,jen aby to vydrželo. Je rozdíl mezi motivací a disciplínou. Držím palce 👊👍
Prosimtě příště vem tričko.. vůbec nevím o čem jsi mluvil😂 😍 určitě pecka videjko jako vždy 😉 díky
Aleši po letech super video. Tohle jsi Ty. Vzpoměl jsem si proč jsem Tě dřív sledoval
Ahoj Aleško😊super video.Stručné,jasné,naparádu.A dokonca motivačné,pozrela som ráno o 7.00 a hneď iné raňajky idem robiť.ďakujem a nech sa ti darí
Ahoj Aleši. Už asi 5 měsíců dělám kardio a 3 cvičím. Zhubl jsem skoro 10 kg a furt to jde dolů. Tvoje tipy o stravě mi určitě hodně pomůžou a zrychlí proces. Doteď jsem jedl a pil co jsem chtěl a sice to i tak šlo dolů ale věřím že teď to půjde rychleji. Moc děkuji za informace a tipy. Nejen že tím pomáháš mě, ale také stovkám dalších. Měj hezký den.
Kvalitní provedení videa, bavilo, díky za tipy
Super video, děkuju za tvoje názory a odpovědný i rady,,jsi inspirace ,držím palce a pokračuj nám pomáhát i nadále
Super video, informativni a zabavne. Jen tak dal kluci 🎉
Ahoj. Moc Tě neznám. Tak od vidění. Videa se mi vždy líbí. Budu muset začít sledovat častěji. Nevím proč, vždy mi připomeneš scénu z jednoho dílu Přátel. Phoebe chodila s mužem, co vypadal jako vědátor. Pak si sundal tričko a neskutečná korba 😀
Super videjko 💪 jen tak dal příjemně a přirozeně 💪
Super video,jednoducho vysvetlené po lopate 😊v skratke nežrat kraviny a hýbať sa ☝️☝️💪💪
Jednoduché a pravdivé info, super 👌🏼🫶🏼😁
Perfektní. Díky. -)
Diki za video, akurat v spravny cas
Se mnou se před týdnem rozešla přítelkyně a za týden jsem zhubl 5 kg tak že vřele doporučuji🤣
Hezkyy! Posli ji zamnou. Potrebuju alespon tri rozchody do cervence jeste :)
😂😂
😂😂
Jo tak to já to mám naopak.
Super díky
Skvělá forma Aleši!
Pěkné video
Bomba video
Super video❤🎉
Super video, jen jsem skončila hned na druhém bodu 😅 po porodu jsem už neměla rok kvalitní spánek 🫣 otázka je jak se nakopnout po 4 přerušovaně naspanych hodinách?😂
Pekne video 🤣🤣 ať to roste💪💪
Tak já to dělám špatně,druhý týden jím jen lehce osolené těstoviny se zeleninou a piju vodu a nějak to nejde :-D Ale nevím co si mám představit pod pojmem mléčné výrobky protože i mléčné věci jsou tučné a to samé ted se často mluví o hodně cukrech v proteinech nebo s čím jíst ty vločky jaké mléko tak jak se v tom vyznat? :-) Díky za případné vysvětlení :-)
Sakra ta posilka je boží 🙏🙏🙏🙏
Aleš je boss
the best off !!!
Děkujeme 😊😊😊
Jak správně fungovat ve tří směnným provozu kterej se střídá po týdnu?
Nápodobně, jak fungovat správně na dvanáctkách v nepřetržitém režimu 1 1 2 🤷♂️
Nečekal jsem, že bych tady v komentářích mohl i narazit na někoho, jehož highlighty o zrzkovi jsem někdy sledoval :D
@@ales_wot1553 to byly časy 😂
Dobra prace :-)
viac takychto videi. myslis inak ze sa da budovat svalova hmota z expandermi? dost ma to zaujima
Úplne základná otázka, ale ako/pod čím nájdem, taký typ gumy, ako je na videu?:) Tj. s dvoma koncami a nie takú, čo je ako 1 kus, nech googlim gumy na cvičenie ako len chcem, tak náchadzam na eshopoch len tie verzie bez koncov. Dik:)
Si šef Aleš
Díky moc za motivaci. Nedávno jsem po delší době začal a uz teď se cítím lépe. Víc energie, síly a člověk se necítí jak kus ho*na. xD
Ked chces dobre vyzerat v lete na plazi, mal si zacat makat na tom MINULE leto. Ked zacnes makat na sebe teraz tak na rok v lete to bude ako to chces teraz. Ziadne ,, za dva tyzdne perfektny do plaviek'' a ,,5 cm na biceps za 6 tyzdov'' neexzistuje. Vzdy sa najdu zufalci co tomu uveria. ( pre neveriacich Tomasov cvicim uz vyse 40 rokov a vyskusal som ,,skoro'' vsetko ) Jedine tazka drina a litre potu, den po dni, prinasaju vysledok.
Aleši moc krasně jsi to řekl ale přeci jen když se nepodaří to zhubnutí , ať se lidi hned nehroutí a mají takzvaný v pičizmus s tím jde občas vse lépe :).
👍☺️
Super, jednoduše a základní věci k hubnutí žádné omáčky kolem toho .
presne
💪🏼💪🏼🔥
Bych spíš potřeboval břibrat do plavek 😂 jinak super video
Neasi
Borec břibrat
Kluci já vám každýmu klidně 10 kilo dam :D
dobré video, ale pan Lamka by si měl vygooglit Simple & Sinister KB5 a to je jen swing a get-up s kettlebellem a to je za mě to úplně nejsnazší co můžou lidi cvičit, celotělní cviky. Ale video chválím.
Super ale jedu nabíračku ale😅 super video aleši
By me zajímalo, jak to funguje co se tyce cviceni kdyz clocek v praci cvici tim ze nosi bremeno o 18kg 12h denni a nocni zda musi i k tomu cvicti 😂😂😂
Zhubnout do plavek je easy, ale zkuste si přibrat "do plavek" ... 💁♂️
A kdo stihl přibrat na léto ?
je vtipný že pokaždí co se alda napil tak se pobrindal :DD
Skusil som tvoj program.Je to tazke ,ale myslim ze to funguje ....
to je co toto??????????????
Trochu pozdě. Třicítky a koupačka už za 5 dní. Nejsem Vemola woe...
jojo jak jim denne bramburky a energetaky a nejde tomu odolat tak to je marny :D:D
Ešte stále picháš? Lebo nejak nerastieš
Cola Zero to zabil.
Fajn video. Nicméně u tak erudovaného člověka mě překvapilo doporučení kokosového oleje... Jinak čistit to sklo u strojů musí být sranda.
S tou vodou 3-4L jsi to trošku přepálil...tak zdvojnásobil🙂
No to teda ne, 1,5l vody je fakt málo
hahaha zero cola je to nejhorší , co snad muzes pít . Umělá sladila jsou ještě horší než normální :)