10 min | Esercizio di RESPIRAZIONE per RILASSARTI
Vložit
- čas přidán 11. 12. 2019
- Questo podcast è dedicato al tuo respiro. Faremo insieme un esercizio per rilassarti.
Prima di fare questo esercizio di respirazione, una richiesta d’aiuto da parte mia: ormai lo sai, la mia visione è di raggiungere più donne, più persone possibili. Ora più che mai in questo periodo, fino alla fine dell’anno.
Quindi sei pronta per ascoltare il nuovo podcast, e fare una pratica insieme a me dal minuto 7:08?
In questo podcast imparerai:
a connetterti con il tuo corpo
liberare la mente dai pensieri
a rilassarti anche solo per 10 minuti
a prenderti 10 minuti solo per te
a resistere alla tentazione di seguire le urgenze, invece che prederti tempo per te
imparare ad amare di più te stessa
Inizio della pratica 7:08
E poi fammi sapere che ne pensi, o cosa hai imparato scrivendo un commento qui sotto!
Namastè!
A prestissimo
Giusi
#meditazione #mindfulness #yoga #crescitapersonale
Molto bella questo es di respiro. Molto rilassante e calmante. Continuerei per delle ore, altro che 10 min., ascoltando la tua voce rilassante e la pace e leggerezza che inizia a sentire il mio corpo e mente.Grazie.
Grazie :-)
È incredibile cosa possono restituire 10 minuti di respirazione! Adoro questa meditazione perché fatta da sdraiata ha ancora più effetto, riesco proprio a lasciarmi andare. Grazie!
Grazie 🙏🏼
Mi aiuta moltissimo x i miei attacchi di ansia🙏
Grazie 🙏🏼
Ti ho scoperta la settimana scorsa e grazie a te mi ritaglio ogni gg 10 minuti tutti x me come una coccola che mi fa stare bene ! Grazie mille x i tuoi podcast
Grazie a te!
Un momento tutto per me che mi rilassa molto. Grazie
Mi fa piacere!
Ho trovato il tuo canale e ora mi accompagni tutte le mattine con la tua voce rilassante negli esercizi di respirazione ❤ grazie 🙏🏻
Grazie Ornella :-)
grazie, grazie, grazie.... Sei davvero brava
Ti ringrazio tanto Cristina! 🙏🏻
Tu sei una potenza! Certo che se me tre trattieni il respiro parte la pubblicità.. ahahahaha....molto allenante! Più il cane che abbaia, la nonna che chiama, i ragazzini che mi avvisano di un nido di calabroni... eppure....io sorrido, e sono felice!
Grazie 🙏🏼
Oggi ho percepito questa meditazione come una dolcissima coccola verso me stessa. Che piacere e serenità! :-)
Grazie Giusi
Grazie 🙏🏼
Ho appena finito di fare questa meditazione, bellissima. Mi sento rilassata e tranquilla. Grazie mille Giusi per questa esperienza 😊
Grazie a te!
Namastè Giusy, mi stai aiutando molto, ti sono grata❤️
Grazie 🙏🏼
bellissime le tue meditazioni
Grazie mille!
Ma che bellissima meditazione ❤️ grazie grazie grazie 🙏
Grazie 🙏🏼
E stato meraviglioso
😊
Grazie 🙏🏼
Grazie 🙋♀️ti seguo da pochi giorni ma credimi pian piano sto già meglio rispetto a quando ho iniziato..è incredibile. Mi rendo conto che non so respirare ma che forse posso imparare! Continua col tuo lavoro per favore perché è meraviglioso e aiuti moltissime persone. Grazie grazie grazie 🙏
Trovi il meglio del mio lavoro sul mio sito GiusiValentini.com :-)
Buongiorno !! Bello ed stremamente rilassante Grazie Giusi♥️😅
Grazie! 🙏
Ho provato questo esercizio oggi 😍 un calendario dell'avvento fuori stagione ma sempre valido. Grazie Giusy ❤😘
Grazie :-)
Un esercizio molto utile. Grazie Giusy
Grazie 🙏🏼
Grazie Giusi!
A te!
fatto ora....sempre utile! grazie
🙏🏻
Davvero molto rilassante ♥️ sei bravissima
Grazie mille!
Sei brava.Grazie
Grazie a te!
Molto rilassante .... grazie
Grazie!
Molto rilassante Grazie Valentina
Grazie :-)
Mi sono subito rilassata, mi ha dato una bella sensazione fare il triangolo con le dita..
Grazie! :-)
Ti adoro😀
:-)
Bellissima meditazione grazie Giusi
Grazie!
Sono in macchina e ti ascolto❤️❤️
Grazie Elena!
Ciao Giusi😊 grazie mille ❤ mi hai aiutato con il mal di testa 😊
Grazie Lorena! 🙏
@@giusivalentini grazie a te! 😊 ogni giorno sto ascoltando questa meditazione 😊 perché mi aiuta non solo quando ho mal di testa ma anche quando sono stressata 😊
È bello prendersi 10 minuti per se' e in questa meditazione ad un certo punto mi sono vista in una piscina a tuffarmi, che bella sensazione di divertimento e libertà! Grazie Giusi 💗
Grazie 🙏🏼
Grazie di tutto le cose preziose che mi stai regalando
Bellissimo
Mi fa piacere, grazie!
Gli ho fatto tanti dei tuoi video.
Mi fa piacere
Ciao Giusy È un piacere ascoltarti, però volevo chiederti se può essere normale che durante l’esercizio mi è salita l’ansia di cui già soffro. Praticamente mentre respiravo sono andata in affanno come durante un attacco di panico e mi sono dovuta bloccare. Ero sdraiata chissà forse da seduta l’ effetto sarebbe diverso... ci proverò 🙏🏻
Forse hai perso la tua attenzione dal respiro, se rimani concentrata sul respiro e continui a respirare lentamente e profondamente vedrai che attraverserai quel momento di ansia per trovare la pace. Appoggia anche le mani sulla pancia se sei sdraiata. Fammi sapere!
@@giusivalentini grazie sei gentilissima ci riproverò!!!
@@giusivalentini Avevi ovviamente ragione 😊 Ho riprovato! Grazie