10 min | Esercizio di RESPIRAZIONE per trovare EQUILIBRIO e CALMA
Vložit
- čas přidán 5. 09. 2021
- #meditazione #mindfulness #crescitapersonale #respiro
Sei sempre di corsa, stressata, sotto pressione?
Tendi ad arrabbiarti e a sbottare, se una cosa non va come vuoi?
Oppure a farti venire delle crisi di pianto, se ti fanno delle sgarbatezze?
Allora respiriamo insieme.
Scoprirai come il tuo stesso respiro possa agire come un “tranquillante naturale”, allentando le tue tensioni. Il respiro influisce direttamente sui sistemi portati fuori equilibrio dallo stress e riduce, ad esempio, la pressione sanguigna, dice uno studio dell’Università di Harvard.
Con questa respirazione guidata imparerai:
come abbassare lo stress
come calmarti in 10 minuti
come ritrovare la serenità in pochi minuti
come abbassare il cortisolo
come abbassare la pressione sanguigna
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Ti seguo già da un po'. Mi piace cambiare il tema della meditazione a secondo del mio momento. Mi sei piaciuta tu, il tuo modo di parlare, la calma e il tono della tua voce. Un saluto Catia
Seguo spesso le tue tecniche e devo dire che mi aiutano tantissimo essendo una persona molto ansiosa...grazie
Mi fa piacere, grazie 🙏🏻
Molto utile mi sono calmata subito grazie Giusy
Grazie a te Grazia 🙏🏻
Brava veramente. Spieghi molto bene il tutto. Grazie Non sono molto tecnologica, per cui se fai qualche rituro di un paio di giorni fammelo sapere. Se riuscirò a combinare verrei volentieri.
Ciao Maja e grazie per l’interesse. Ci sono due ritiri in programma nel 2024, scrivi ad assistenza@giusivalentini.com per avere informazioni e link. Il prezzo ribassato è ancora valido per qualche giorno. A presto!
Mi è piaciuta tantissimo, grazie❤❤❤
🙏
Grazie Giusy,pratico il tuo esercizio più volte al giorno quando mi accorgo che l'ansia sta salendo e mi aiuta tanto.Grazie mille!
Grazie 🙏🏼
Ottima tecnica per iniziare la giornata con positività😊
🙏
Grazie mille, ciao
Grazie 🙏🏼
Grazie mille, Giusi.Ti seguo da un po' di tempo e trovo molto utile il tuo aiuto.
Grazie!
Che bello! Grazie mille bravissima 🍀
Grazie
Grazie alla respirazione di Giusi ho iniziato ad eliminare ansiolitici. È un portentoso rimedio naturale.
Grazie Giusi💖💖
Francesca
Grazie a te Francesca 🙏
Bellissima💪
Grazie 🙏🏼
Molto utile e calmante...grazie❤
Grazie 🙏🏼
cara grazie. sto attraversando un periodo molto difficile e posso dire che, soprattutto grazie alle tue meditazioni, da qualche mese riesco a mantenere quel minimo di tranquillità che tiene lontani gli attacchi di panico. grazie davvero
Grazie a te 🙏🏼
Grazie mi stai aiutando 🤗
Grazie 🙏🏼
Super utile!! Lo faccio tutti i gg prima di andare al lavoro.... Grazie mille! 😘 ❤
Grazie 🙏🏼
🙏❤
Grazie 🙏🏼
Grazie Giusi, interessante questo video!!!
Grazie 🙏🏼
Grazie. Mi è stato utile per rilassare la mia schiena bloccata
Benissimo 😀
Grazie Giusy mi aiutano a rilassarmi ma ti chiedi come fare a scacciare i pensieri 😌grazie
Trovi tante risorse sul mio sito sul tema meditazione- blog e podcast
Buongiorno ☀️
Grazie 🙏🏼
@@giusivalentini sto attraversando un momento di stress emotivo ..posso fare questa meditazione tutti i gg o ci sono altre più efficaci per il mio stato d’animo ? Grazie 🙏
Sono esercizi che si possono fare in gravidanza fisiologica non a rischio?
Chiedi pure alla tua ginecologa 🙂
Bravissima ☀️