Che commento idiota. Se cambiasse leggermente l'inquadratura del video vedresti i 90 gradi. Come saprai l'alzata laterale non è mai completamente laterale, ma un po' in avanti, perciò nel video cambia a livello visivo. Inoltre devi pensare a quando tira il cavo a inizio esercizio, non quando è ancora fermo. Ah, in caso fossero 95 gradi invece che 90, puoi prendere il telefono e schiaffartelo sai dove.
Si...questo per le palestre attrezzate. In Italia pochissime hanno il cavo che puoi spostare in altezza. Cmq non sarebbe l'equivalente di reggersi con un braccio alla macchina, piedi uniti attaccati alla base e sporgersi verso l'esterno formando un angolo di 30 gradi (e facendo passare il cavo dietro al corpo, non davanti)? Io faccio cosi.
Nella mia palestra non hanno i cavi regolabili in altezza e la soluzione che ho trovato è stata farle in ginocchio. Così facendo il cavo è alla stessa altezza della mia mano
@@Elia-lt2kq posso farle da in piedi, per farle come mostra nel video però devo mettermi in ginocchio. Non è scomodissima come cosa, mi fa solo un po' ridere quello a cui devo ridurmi per fare certe cose😅
Questo esercizio Alzate Laterali al Cavo fornisce resistenza sulla testa del deltoide mediale quando il braccio si trova sulla parte anteriore del busto. Non lo ottieni con le alzate laterali standard a causa della gravità e del posizionamento del braccio: nella parte inferiore della corsa, le tue braccia sono perpendicolari al pavimento con i deltoidi a riposo (resistenza zero). Ci sono le varianti su Panca Inclinata oppure in piedi con la spalla (che non lavora ovviamente) a un muro in modo da portare il braccio difronte al corpo. Il cavo laterale è più comodo, ma se il peso è troppo pesante, tenderai a torcere il busto, ruotando all'indietro per coinvolgere maggiormente la testa più forte, deltoide anteriore. Inoltre, il trascinamento della pila di pesi rende il tratto negativo più leggero del tratto positivo e il negativo è ciò che fornisce la maggiore stimolazione della crescita. La versione su Panca Inclinata, era uno dei preferiti di Arnold, e per una buona ragione: allunga la testa mediale e la testa posteriore, entrambe le quali aggiungono una notevole rotondità ai deltoidi. Vale la pena DEDICARE del tempo a farlo bene poiché possono davvero aiutare a DETTAGLIARE i tuoi deltoidi. P.S - il suo consiglio è giusto 😉 aumenti la forza della direzione della resistenza (uno dei PRINCIPALI FATTORI BIOMECCANICI che rendono un esercizio efficiente, produttivo e sicuro).
Cosa cambia a livello di attivazione rispetto al cavo messo totalmente in basso? Lavorano parti diverse del deltoide laterale ? Possono essere considerati 2 esercizi differenti ?
Salve, volevo sapere se ti è possibile come è nato il cambiamento alzata alla panca incurvando la sciena, quando prima si faceva a schiena diritta, perdonam è unamia curiosita'
Quello non è il massimo accorciamento del deltoide, anzi il deltoide, insieme al dentato anteriore, lavora tantissimo nell'abduzione oltre i 90° (fino a portare il braccio sopra la testa per intenderci). Mentre entro i 90° c'è un grande contributo da parte del sopraspinato
Ho provato proprio oggi totalmente diverso ho sentito veramente il deltoide isolato è lavorava di più da come l’ho impostavo io con il cavo tutto giù infatti ho acquistato il suo piano basic ho fatto il primo giorno oggi come prima impressione sono senza parole 🤗
si la tensione è circa costante: ad essere precisi la resistenza è maggiore nella fase positiva rispetto alla negativa (causa attriti). la resistenza percepita invece cambia lungo il rom, perché cambia l'angolo tra forza (del cavo) e il braccio... la massima resistenza è quando l'angolo è 90 gradi...
Nella mia palestra ho due macchine regolabili che mi permettono di fare questo esercizio,ho provato più volte anche con il cavo più in alto ma mi trovo molto meglio con il cavo quasi rasente al pavimento(macchinario diverso da quello del video),mi permette di fare una escursione quasi totale,mentre con il cavo rialzato mi limita molto il coinvolgimento del deltoide laterale,alterno questo esercizio con i manubri i quali coinvolgono il trapezio nella parte intermedia e finale della tirata,mentre con il cavo basso attivo già da subito il deltoide se usassi il cavo più alto come da spiegazione andrei quasi a mimare l esercizio dei manubri e creerei un doppione.
Bel consiglio, ma non è 90 gradi, e poi alcune delle palestre gli attrezzi non hanno un blocco, non puoi bloccare, secondo me possono farlo con i manubri alla fine i cavi .
Bello, ma non sono 90 gradi
Scusa prof
Vero non sono 90
Beh sicuramente il prodotto scalare tra la mano e la carrucola non era 0🤣🤣🤣
Che commento idiota. Se cambiasse leggermente l'inquadratura del video vedresti i 90 gradi. Come saprai l'alzata laterale non è mai completamente laterale, ma un po' in avanti, perciò nel video cambia a livello visivo.
Inoltre devi pensare a quando tira il cavo a inizio esercizio, non quando è ancora fermo. Ah, in caso fossero 95 gradi invece che 90, puoi prendere il telefono e schiaffartelo sai dove.
@@simonetanini8088ma se sono lo stesso tipo 120 gradi
Quanto è migliorato il mio modo di allenamento e quanto si sono velocizzati i miei risultati è solo grazie a te❤
Si...questo per le palestre attrezzate. In Italia pochissime hanno il cavo che puoi spostare in altezza. Cmq non sarebbe l'equivalente di reggersi con un braccio alla macchina, piedi uniti attaccati alla base e sporgersi verso l'esterno formando un angolo di 30 gradi (e facendo passare il cavo dietro al corpo, non davanti)? Io faccio cosi.
Anch'io sempre fatto così, ma penso che quello sia per aumentare il range del movimento
Nella mia palestra non hanno i cavi regolabili in altezza e la soluzione che ho trovato è stata farle in ginocchio. Così facendo il cavo è alla stessa altezza della mia mano
Quindi non puoi nemmeno fare delle croci ai cavi dal basso?
@@Elia-lt2kq posso farle da in piedi, per farle come mostra nel video però devo mettermi in ginocchio. Non è scomodissima come cosa, mi fa solo un po' ridere quello a cui devo ridurmi per fare certe cose😅
ma ce l'hanno tutte...a meno che tu non viva in mezzo ai monti o chissà dove
Pov: il cavo della tua palestra non è regolabile
Sei stato molto utile,bravo
Mi piace pensare che Shy faccia colazione o pranzo guardando Efrem😂
Grande gianz funziona
magari potessi regolarlo nella mia palestra
☠️
Io ho una visione dei 90 gradi, ben diversa da quella vista in video....
Che furbacchione😏😂
Sì, la visione del pavimento
l'esercizio del torsaerba 😂😂😂😂
Questo esercizio Alzate Laterali al Cavo fornisce resistenza sulla testa del deltoide mediale quando il braccio si trova sulla parte anteriore del busto. Non lo ottieni con le alzate laterali standard a causa della gravità e del posizionamento del braccio: nella parte inferiore della corsa, le tue braccia sono perpendicolari al pavimento con i deltoidi a riposo (resistenza zero).
Ci sono le varianti su Panca Inclinata oppure in piedi con la spalla (che non lavora ovviamente) a un muro in modo da portare il braccio difronte al corpo.
Il cavo laterale è più comodo, ma se il peso è troppo pesante, tenderai a torcere il busto, ruotando all'indietro per coinvolgere maggiormente la testa più forte, deltoide anteriore. Inoltre, il trascinamento della pila di pesi rende il tratto negativo più leggero del tratto positivo e il negativo è ciò che fornisce la maggiore stimolazione della crescita.
La versione su Panca Inclinata, era uno dei preferiti di Arnold, e per una buona ragione: allunga la testa mediale e la testa posteriore, entrambe le quali aggiungono una notevole rotondità ai deltoidi. Vale la pena DEDICARE del tempo a farlo bene poiché possono davvero aiutare a DETTAGLIARE i tuoi deltoidi.
P.S - il suo consiglio è giusto 😉 aumenti la forza della direzione della resistenza (uno dei PRINCIPALI FATTORI BIOMECCANICI che rendono un esercizio efficiente, produttivo e sicuro).
Cosa cambia a livello di attivazione rispetto al cavo messo totalmente in basso? Lavorano parti diverse del deltoide laterale ? Possono essere considerati 2 esercizi differenti ?
il problema che così facendo lavori tanto avambraccio è poco il deltoide
cavo più su? questa è fantascienza
Ma solo a me ricordi un botto post malone
Nella mia palestra il cavo non è regolabile 😭
Stessa cosa da me, li faccio con i manubri infatti
Se fossero tutti come te in palestra
Che bello, Magari Potessi Regolare il cavo Nella mia palestra🥲
Ad averla na macchina così nuova per i cavi 🤣
Come stai bene con i capelli nuovi ❤
Salve, volevo sapere se ti è possibile come è nato il cambiamento alzata alla panca incurvando la sciena, quando prima si faceva a schiena diritta, perdonam è unamia curiosita'
Guardo i tuoi video , ma non ti seguo nei consigli che dai , perché anch'io ho un buon Mister 😂❤
Quando mi sarò ripreso ❤ dall'incidente domestico😢
i commenti dei convinti sono la parte più croccante
Maria Santa
❤
Il bro ha saltato le lezioni di trigonometria
Quello non è il massimo accorciamento del deltoide, anzi il deltoide, insieme al dentato anteriore, lavora tantissimo nell'abduzione oltre i 90° (fino a portare il braccio sopra la testa per intenderci). Mentre entro i 90° c'è un grande contributo da parte del sopraspinato
Sei l'enciclopedia della palestra coach😍😍
Tutto bene ma lo riconosco subito un angolo ottuso quando lo vedo
😂minchia le risate esperti di sto c….
Interessante. Lo farò. Grazie
bro non ci alleniamo tutti in palestre così tanto moderne, nel buco dove mi alleno io non si può fare sta cosa 😢
Devo farle tra 2 ore.. oggi provo
Una serie di.....
Per alzare il cavo ho cappottato il macchinario... le istruzioni non erano ben chiare
Sempre bei consigli, proverò 💪👍
E nella nostra palestra non è possibile regolare il cavo…è solo basso..come fare?
Non era a 90°😂
Neanche vicino ai 90 😂
Praticamente alza il cavo, perché l esecuzione è identica😅
Ho provato proprio oggi totalmente diverso ho sentito veramente il deltoide isolato è lavorava di più da come l’ho impostavo io con il cavo tutto giù infatti ho acquistato il suo piano basic ho fatto il primo giorno oggi come prima impressione sono senza parole 🤗
Non mi sembra che sia un angolo di 90 gradi. Magari sbaglio…
Il cavo non dovrebbe dare tensione costante?
si il cavo da tensione costante, ma cambia l'angolo tra braccio e cavo. quando il cavo è a 90° rispetto il braccio ho la massima resistenza.
si la tensione è circa costante: ad essere precisi la resistenza è maggiore nella fase positiva rispetto alla negativa (causa attriti). la resistenza percepita invece cambia lungo il rom, perché cambia l'angolo tra forza (del cavo) e il braccio... la massima resistenza è quando l'angolo è 90 gradi...
Grazie coach
Tem bomba na italia?
A me non sembrano 90 gradi ma ok😅
Grazie cuggi😂😂
Questo ragazzo ne'sa'piu del 😈😅
Buon consiglio ma comunque ripassa geometria.
Nella mia palestra ho due macchine regolabili che mi permettono di fare questo esercizio,ho provato più volte anche con il cavo più in alto ma mi trovo molto meglio con il cavo quasi rasente al pavimento(macchinario diverso da quello del video),mi permette di fare una escursione quasi totale,mentre con il cavo rialzato mi limita molto il coinvolgimento del deltoide laterale,alterno questo esercizio con i manubri i quali coinvolgono il trapezio nella parte intermedia e finale della tirata,mentre con il cavo basso attivo già da subito il deltoide se usassi il cavo più alto come da spiegazione andrei quasi a mimare l esercizio dei manubri e creerei un doppione.
U
Io cambierei il profilo di resistenza degli atleti facendogli raccogliere le angurie d'estate nei terreni ❤️❤️
Io ho la TV via cavo
L'angolo che hai creato è un 67° circa...
cringe zi
Ciao ho una laurea in matematica e quelli non sono 90º
Purtroppo non è un angolo di 90 gradi quello
Praticamente non fai un esercizio diverso da quello coi manubri
Non ho capito 😮
90 gradi?
Perché vedo tutti fare questo esercizio in maniera monolaterale? Personalmente mi trovo meglio a farlo in maniera simmetrica
Questo è fare training
Bel consiglio, ma non è 90 gradi, e poi alcune delle palestre gli attrezzi non hanno un blocco, non puoi bloccare, secondo me possono farlo con i manubri alla fine i cavi .
Quelli si 130 gradi
Quei gradi non sembrano 90
Che palle sn malato da due giorni e nn vedo l ora di tornare un palestra!
Grande coach, sempre bei Consigli💪
Caschi a pennello oggi ho spalle 💪🏼
Uh signur…
Con questo esercizio quali muscoli si sollecitano in particolare?
Ao io devo anna' a lavora' pe prima cosa
Seeeee figurati se la palestra dove vado io ha il cavo regolabile.......
Smettetela di diventare grossi per niente fare un un di boxe
O mado la palestra è per allenarsi non per fare geometria con sti angoli di 90 gradi ogni volta.
Molto interessante
Figata. Funziona
Grande consiglio...
👍
Ma perchè sei grasso?
Perché mangio
😂
90° è un angolo retto
il coach si scalda con 5 kg
Sei la Bibbia per me
Stasera provo, grazie
L sviluppi lo stesso è arrivato l inteligentone
Grazie!
Ma questo mangia la pizza doppia con panino di basalari altro che palestra 😊😅
Dobbiamo ridere?
Voto in geometria? Prima comunione
Così alleni le gambe no?
E chi ti contradice il cavo lo porto ad altezza gola, basta che non mi dici più di smettere con quel tono
No ti ha tanto presente quanto che xe 90 gradi 😆😆
Eh bravo il nostro Napoletano . Un saluto da Cluj Napoca Romania . Proverò ❤
Le alzate laterali sn rognose e sentite in tutte le salse, meglio fare distensioni sopra la testa
Grandissimo