Alzate laterali ai cavi
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- čas přidán 17. 06. 2021
- Si pensa spesso ai cavi come a qualcosa di inutile. In realtà se usati con razionalità hanno un ruolo importantissimo nell'ambito del lavoro ipetrofico. Vediamo nel video l'esempio delle alzate laterali.
Dott. Gabriele Stefanelli
Dott. Tommaso Pratesi
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video Interessantissimo da applicare sicuramente
Facci sapere!
Miglior esercizio
💪🏻
Sempre i migliori poco da dire
Grazie!
Video molto interessante. Farete anche video sui migliori complementari per il lower body?
Grazie Salvatore. Certo in futuro arriveranno anche video sui complementari per il lower body :)
Variante migliore è quella su panca inclinata a 15-30°? Che me pensate? Praticamente uguale ma con dorso appoggiato e resistenza migliore
Grazie ragazzi sempre super esaustivi!
Possibile avere un video sulle tirate al petto( uprightrow )? Ho letto che per molti sono superiori alle alzate laterali per i deltoidi mediali perche si può utilizzare molto più carico
E’ uno spacca spalle... occhio!
@@davidecalviello4353 luoghi comuni...se non superi i 90 gradi di adduzione non succede nulla...le tirate al MENTO creano danni subacromiali
Ciao cosa ne pensate della versione un po' più old school delle alzate laterali manubrio su panca 45 poggiato su un lato?a detta di diversi preparatori un po' più old school la curva della resistenza è molto migliore
Ciao! Ci abbiamo già fatto un video. Dacci un occhio: czcams.com/video/J6jOo2uAKIo/video.html
Ciao, due domandine...
1) Per un atleta già forte nelle alzate laterali, può essere difficile prendere posizione al centro della poliercolina incrociando i cavi dietro o davanti?
2) La macchina per i deltoidi laterali che pro e contro ha rispetto a cavi e manubri?
Grazie
Per quello che riguarda la seconda domanda che hai posto. Con i manubri la parte del movimento con più resistenza è quando hai le braccia alzate orizzontali (la forza peso è perpendicolare al braccio). Con i cavi invece la parte del movimento con più resistenza è quando le braccia sono in basso e comunque quando sei arrivato in alto hai ancora una componente di forza che spinge verso il basso, anche si minore. Il macchinario garantisce invece circa lo stesso profilo di resistenza per tutto il movimento e volendo lo stimolo è più omogeneo.