【豪哥來了】魔王備賽課表最終章（二,三頭）Feat
Vložit
- čas přidán 27. 04. 2022
- 史上『最壯的NFT』來了！！！
魔王豪哥聯名谷砮NFT即將在5/22號上市
巨巨/壯壯們快把他們帶回家～～
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看到現在,覺得豪哥每組的訓練動作其實很多,而且每個角度都有"照顧"到,
在有限時間內盡量刺激肌群的每個部分,
利用超級組加上遞減總之操到力竭
記得阿諾有說過最後幾下最痛苦的刺激效果最大(好像是這意思)
不能冷掉除了維持安全外不曉得是不是和這也有關係
期待之後的線上課程~
早鳥一千九也太便宜了簡直
其實兩者不一樣啦 一個是體脂較低 一個較高 還有就是兩位都是不同項目的選手 有他們自己對body sharp 的要求 覺得這一集應該要學習他們的態度 像是一個飢餓者一樣 不停的在豪哥身上 吸收營養 期待他們的進化
我一直以來要表達的,的確不是課表
準時收看！！
音樂很讚！！
謝謝洋洋
真的站在一起的時候就覺得大H的圍度確實沒有亞瑟大 但是肌肉的形狀真的很漂亮 很飽滿
有嗎?!還有體酯高低
從同一個鏡頭位置就可以看出來了吧 攝影師應該不會拍亞瑟的時候刻意站近一點吧😂
大H的肌肉真的比較漂亮
身高影響size蠻多的，像大H 173、熱狗王 169，但身材都練的很好。
比的項目也不一樣，怎樣能比
兩ㄍ我最欣賞的健美選手集合了！！！😭😭😭😭💓💓💓💕感動
😂😂😂😂
看的很熱血😊
只有我熱血不起來了
Thanks. Will try this for arm day.
Thanks!
蹦起來💪
一起蹦!
期待健人蓋伊也來跟豪哥訓練😆😆😆
我也希望喔
@@user-xq1dp9bv2b 謝謝豪哥回覆 期待期待😇
讚👍
感謝頭香~
很強
真的強
9:47 不要啦! 豪哥:走! (真的會笑死，這就是我要的豪哥
大H真的很厲害👍
想看大H挑戰豪哥的胸、肩訓練
一起去拜託他~
5:08
豪哥：欸，怎麼停了
亞瑟：蛤！（崩潰的感覺）
豪哥：要練到我們結束啊
😂😂😂
哈哈是我的錯沒有講清楚
偷學了豪哥的兩部位交差訓練法，訓練時間節省了不少，感恩豪哥備賽分享，可惜不在台灣居住，不然小弟也會常來。
參考就好啊~
每次看了熱血起來就有動力繼續練
我也需要熱血!
今天剛好要練二頭三頭，受益這一部影片!
3大神好強
終於又合體了 期待阿 而且第一次看到H這麼緊張😆😆😆 而且前面4分多真的只是熱身嗎 這也太...蹦 🙄💪💥💥 不過中間的啞鈴車輪戰 光看都覺得自己也炸了 誠摯感激豪哥提供這麼棒的菜單 或許每個人都該有適合自己的 但能學習到哪怕過程的辛苦都難能可貴 給個大讚 期待再合體喔 PS 亞瑟和H的手臂真的都很猛無誤阿
是的這是我的課表~參考就好,您說得非常好
@@user-xq1dp9bv2b 豪哥客氣了 還是誠摯感激豪哥提供這麼棒的菜單 能夠學習是最難能可貴的 誠摯感恩不盡!
豪哥的片未看先讚
每次看完都想立刻再沖去健身房
安全~第一~
看兩位高手被傳奇的前輩虐到不要不要的 , 感覺好爽 ~~ 不過也很佩服他們能跟得上這份菜單 (下一次要加菜嗎?)
菜~加起來
豪哥常常有人陪練覺得不錯.比較有動力多練幾下
我需要人陪~
太蹦啦
再蹦阿
滿「汗」全「襲」！！！令人大開眼界！
好硬真熱血
健身就是要這樣一起熱血!
真不是正常人類的訓練量，狂到爆
我的天啊~這強度真正猛XDD
備賽課表~
好愛亞瑟 太ㄎ一ㄤ了>
很歡樂~
好開心~ 又多一個受害者了!!XDD
沒有要害人的意思
豪哥的課表真的不是開玩笑的！
真神仙大戰！！果然是職業的才能受的了🔥🔥
所以不要學喔~
我愛盼盼買起來
感謝喔
期待雞肉四季豆水餃！！
也要支持其他的口味喔
大H好帥
很帥!!!!真的
你在練二頭時你的三頭在休息! 沒事的，三頭，我們不要跟他玩(怕
足崩🔥這陣容很強啊！
超強!
結束的好突然，還以為練完會稍微聊一下呢
其實有~哈哈
千萬不要學 也太貼心XD
豪哥我有肱骨前移過度駝背怎麼改善
👍👍👍
真是熱血四濺 有虐至極
很燃
這回去要痛4天以上吧
哈哈哈哈哈哈
光看就從我大腦記憶庫裡
模擬出痛感🤣🤣🤣
模擬訓練!屌!
亞瑟做到發瘋🤣
亞瑟王說不夠
有大H就點讚
感謝點讚
支持~難得看到大H的痛苦表情，10分鐘太少了啦
那就多看幾次哈哈
感覺大H還可以再做😂
沒錯!
滿滿的副作用在皮膚跟臉
這我就不懂了
盼盼😍
對
🌹🌹🌹
😁😁😁
大H終於出現啦。沒想到手臂也可以看起來這麼累
大H看起來不累
看來有必要再來一次更累的了🤣
豪哥穿verve真好看
求大H跟豪哥練其他部位
VERVE很好穿
@@user-xq1dp9bv2b 已敗兩件 被豪哥燒到
豪哥的verve是特別版嗎？
噓噓噓
天呀, 大H真的是自然嗎?太太太可怕了😭😭😭
其實看肉量就知道了，他的訓練強度算是很高，但是肉量增長速度卻不高，如果上科技不太可能增長這麼慢，而且他賽季非賽季體型差異不大~~
😆👌👍
😆
小小郭應該跟亞瑟拍個一集 有兄弟臉
我去跟小小郭神問問
豪哥影片看起來
感謝支持喔
天壓~~~~鍊手可以練成這樣 怕
比賽練法
現在去不了健身房 這集啞鈴的訓練方式剛好可以在家練
注意安全喔
@@user-xq1dp9bv2b謝謝 會注意安全的
豪哥是虐人大魔王
沒有要虐的意思, 交流~
這集沒有小天使 也沒帶閑聊呀😹😹🤣
好像最後協助大H的那個人就是
想念天尹了嗎?
業餘的，肌肉比例好看比較重要....反正練不到他們的程度
10分钟真的不够看.这种锻炼视频真好看！
多看幾次拜託
兩個快掛了😭😭😭
跪求大H全部位體驗～～～～～
我們一起去跪求大H
@@user-xq1dp9bv2b 欸不是 我跪就好 你去抓他過來啊😂
聽館長說有打藥的 皮膚😂會長很多痘痘 是真的嗎
有打藥的的確容易長很多痘痘 但不代表長很多痘痘的有打藥
可是有很多痘痘不代表有打藥 因為我有朋友連練都沒練痘痘就超多🤣
這我就不清楚了
這裡的鍵盤健身專家真多 . . .😂😂😂
有可能真的是專家~~
陳康：也就一般般吧
有沒有人覺得最後TAKE 亞瑟的特寫的時候 好像JOMAN
喔喔喔喔
10分太短 看不夠😂😂
多看幾次好嗎?
跪求大h全部跑一遍
一起去跪求!!!
水餃買起來?🥟🥟🥟
謝謝阿
豪哥的二三頭訓練菜單有夠強悍!!
這還不是最強的喔
其實我分不出戰車老師根大H哪位是哪位
都很壯~
好忙好忙
是阿我好忙
大H🥰
YES!
豪哥體力好到嚇死人 一個部位這麼多動作跟超級 遞減
很累阿~~~~~
大H有類似歐美人的上半身肌肉尺寸和形狀，健美基因方面天賦異稟。
重要的還是努力~
大H平時自己訓練強度就很高了~~~
看大神被魔王慘虐
我還是練身體健康就好了
其他的不敢想
太可怕😱
那個臉...應該要看看醫生吧
阿瑞 大H合體欸
哈哈不是阿瑞
其實我覺得豪哥的訓練方式看起來跟Dorian Yates 的很像
我原本以為豪哥超級大
但仔細跟Dorian一比
真的小一號
看來真的有可能沒打藥
像嗎？Dorian Yates 的正式組數比較少吧？
@@boscoc4474 但是兩位都是在短時間內就達到訓練效果的訓練法
Dorian的訓練是出了名的控制離心與向心，而且每天訓練時間都在1小時內完成...根本截然不同
@@user-ql3wh6vh8u 如果我沒記錯 yates每個訓練動作的「正式組」都是一組就結束 換動作的。豪哥更多是超級祖 遞減組吧！ 沒說誰更好 還是有點不一樣
這個訓練量跟強度好可怕~~~😂😂
千萬不要學XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
看人被虐很爽
看比我粗100倍的被虐更爽
自己不用練 爽
啞鈴二頭灣舉大概多少公斤算重阿
正常體重的1/4是一般人的上限。
因人而異的
有夠硬.....
硬起來 我說的是手
大H手也太粗了吧，感覺還沒力竭😂
我也這麼感覺
豪哥都用很溫柔的聲音，說出極度恐怖的話
瑟瑟王要變成固定班底了😎
就是固定班底
外行人問一下:是說健美選手不練自由槓的嗎?怎麼幾部影片看下來都幾乎沒看到在練自由槓,頂多啞鈴,好奇他們自由槓都怎麼練的??
效率比較低吧
健美比較重視分化訓練
指哪打哪
而不是整體力量的提升
沒記錯的話 自由槓要用到很多核心 練太多腰會變粗 不是健美健體要的腰細倒三角
@@ccclin3139
健美比較還好
健體比較重視倒三角
但健美就沒那麼看重了
每個選手都有習慣的訓練方式喔
口罩帶起乃~免得再被針對
幹打藥打到二頭都有豆豆
這我不懂了
亞瑟王變腫了吧…
非賽季
非賽季~~
基本上非「職業」的人看這些課表完全沒有意義。
我要表達的不是課表 ~
打多了要注意身體健康
🤔
假天然😂騙新手還可以 天然選手有可能和藥物選手使用同樣的訓練方法嗎
我就是天然的喔
這算間歇運動，只是更高強度一些，一般人健身一小時吧，每天一小時什麼都夠了，飲食控制得好也能增肌減脂，不過要堅持真的難
樓主是來當小丑的吧，下去
難得看大h臉部這麼掙獰🤣🤣
請多看幾次喔