【豪哥來了】怪獸級課表-Frank帶我練!!
Vložit
- čas přidán 24. 08. 2022
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#許家豪 #健美 #豪哥來了 #魔王 #強者訓練 #奈及利亞選手
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四個站一起，畫面好滿
直接140當訓練組，真狠！！
超敬佩豪哥，超猛又那麼謙虛，真的是為人榜樣👍
豪爷又要出來訓練了 看
又要撼動整個健身屆了 是要怎樣 我在美都感覺到震動
豪哥的謙虛跟態度真的是一個值得大家學習的對象👍
之前看三王訪談的影片，真的印證了達文西說過的：「微小的知識使人高傲；豐富的知識使人謙遜。」
兩位都好厲害，支持公益路跑
推，豪哥加油
豪哥好強💪希望有朝一日也能練成這樣
一同支持公益路跑！
豪哥好帥
這太厲害了
一同支持公益路跑！期待豪哥重登舞台！
力與美的展現 看到最後還有抽獎 竟然是我最愛的史努比 ❤️❤️❤️
好誇張的訓練量👍👍👍
豪哥好猛
好猛的菜單～猛獸的對抗
一同支持公益路跑
很樸實又很完整的訓練
這四個罩杯都至少有E 在場女性冷汗直流
不知道豪哥的小孩哺乳期的時候有沒有吸錯人🤔
怪就怪女生不練胸肌
一同支持公益路跑
兩位都很猛🔥
不過豪哥真的誇張 沒在練的動作還能跟著幹
用藥沒有分對錯，只在於自己有沒有努力在訓練，健身只是個夢想與目標
一同支持公益路跑
強者太強啦
豪哥，好勝心很強
豪哥必看。
一同支持公益路跑
兩位都超猛的
一同支持公益路跑
支持公益路跑～四位巨巨真的很狂
兩隻哥吉拉真的猛
支持公益路跑～Frank課表超硬
Frank真的是狂啊～
一同支持公益路跑！
3：00那個槓鈴下斜臥推豪哥怎麼有辦法做的下去🤣
這個總量真的跪了，徹底嚇尿
期待看到豪哥跟阿諾 哈
來收看！讚
都超大隻的wow
一同支持公益路跑
抽起來 我要變壯！！
看神仙對練就是好看👍 期待豪哥找劉翔一起拍片😆
練跨欄嗎
@@ericleeho好笑🤭撞名
支持公益路跑！
amazing contents!!!!!
收看收看💪
一同支持公益路跑
這個重量已經不是常人可以想像的了...
支持公益路跑
支持路跑
一同支持公益路跑
今天的畫面真的太滿了😆😆
襪賽
之前都看豪哥把來賓操爆
現在開啟這個企劃讓來賓帶豪哥練
反而壓力都在豪哥身上欸
豪哥根本沒有喊累的權力阿
挺歸挺 但要賺錢還是要慢慢來
來報到了！
王見王
那位說自己不夠兇的⋯姐姐
真美
史努比😍
豪哥還可以跟上frank的重量？！？！淦好扯
Light weight baby~
之前看過本人 真的超巨 💪
這課表真的看了就累了
8分鐘那的音樂我覺得可以再換一個～而且有點大聲
一同支持公益路跑
四位巨獸都超厲害！
好猛
整個畫面很飽滿~~!
FRANK的肉量真猛@@
豪哥，什麼時候可以只穿背心練？
這訓練量很扯欸
300壯士
健身屆的指標
加入加入好好練起來囉
關愛路跑活動
大胸對決😆 真的好飽滿
可以用廣角拍攝嗎 都那麼粗畫面有點太滿⋯
抽到束口包就去跑路跑🤩
上胸推140公斤，這怪物吧！
可以解說一下 上斜胸推 握窄跟握寬的差別嗎？ 最近蠻常練這台的
握越窄對於胸部內側的擠壓效果越好
握窄一點 頂峰收縮的位置 雙手臂更靠近身體中線 因此胸肌收縮較強
然而手肘需要經過的屈伸角度也較大 所以三頭肌其實也會吃到更多發力
其實個人認為機械式不要握太窄反而對胸肌更好 畢竟那其實只是本身手臂位置的更多收縮 而不是抵抗重量做水平內收的收縮
再加上容易因三頭肌提早力竭反而減少胸能做的訓練量
不安分的小眼睛
Frank一定沒看過豪哥以前的訓練影片，以前的豪哥根本跟猛獸出閘一樣
豪哥以前是真的也蠻猛的，現在應該主要就是維持加上也沒在比了以及年紀的關係
豪哥只是在維持就跟得上他的重要訓練了後面就不多說了豪哥多謙虛啊
多動作少組數練法
這菜單 看似組數少，但真的練起來 很累。
一同支持公益路跑。
這個胸課表 走一半 就去了~
好狂 自由練完再用機械練到力竭，連續練了10種動作以上
不過看歸看 一般人別學著練，你的關節受不了的，老老實實4-6組動作+8-12下吧
瞬間變成槓鈴二世的頻道
訓練量好可怕
太猛了，希望抽到背包❤️
7:16
這課表真的不是一般等級…
跟科技站一起才能明顯感受到豪哥差不多的身高下，卻有大量的肉量以及肌肉質感形狀完全就是自然健身
@Samuels Chris 我也想找出豪哥不自然的地方
他們不是都有承認有使用科技過。只是不是一直持續使用罷了！
豪哥部分說實在！三王那個年代，只能說基因🧬真好！以前的飲食添加物可能真的乾淨很多！現在我們都只有小肌肌。😂
@@wishzhan9268 對啊，如果他質疑的是為什麼說他們有使用科技的部分，他們有幾個都有承認，其實光看也看得出來，肌肉質感完全不一樣
其實都沒有錯啦！ 大家都一樣熱愛健身這個文化。只是選擇不同但一樣的是都是用生命流汗換來的成果。都值得Respect.
Peaceful love 大家。
@@wishzhan9268 豪哥是全天然的 之前有説過
公益路跑
好可怕課表
我記得下斜胸推是不是行程很短，動作的CP值不高，還不如做負重雙槓撐體？
這個豪哥跟館長訓練有解釋過，他是因為他發現他自己，做半程對肌肉刺激還有感受度比全程好，所以才用半程，豪哥訓練超過二十年，屬於老手級別，很清楚知道自己需要什麼，適合什麼。
@@214yeh 原來如此 謝謝提醒～
2個都不是好動作
上胸140 😱😱😱
豪哥的體態還是那麼猛
整場衣服都沒脫你說體態很猛？ 當然之前影片豪哥真的很屌
@@user-rf8zu2kn8l 光穿著衣服就很粗了好嗎
豪哥
要擔心一下自己的頭髮喔！
飛鳥夾胸那邊
頭頂有點稀疏
一個比一個巨…
上次夢多盃 有跟他在一間房間 上色 本人超壯的
他是指哪位
@@simonholland176 Frank
@@user-jo7zm5sk2z有回應有禮貌 讚喔
老闆的胸真的是怪物=.=扯爆…
好想知道，怎樣的女朋友，才能抵擋這黑人巨獸的攻擊。
真是恐怖
求黑巨巨的ig XD
不知道怎麼稱呼 如有冒犯SORRY
本片精华 2:28
請問這位是誰
@@Tommy-nk5tz ruru_4004
抽獎
可惜了，这一集如果有楷哥在可以直接讲解，翻译等等。 不过还是很好看！
媽媽，我也要當黑人啦 😭
哪個部份
Frank 的肌肉型態根本漫畫人物才會出現! XD ~一同支持公益路跑~
他就是奧利巴啊 沒爭議吧😂
現在的豪哥還是比法蘭克大真的好猛...
豪哥比較高，肩膀比較寬
你要不要看體脂差多少…何況他還是健體的
@@user-yl4fj2nh9g Frank有比傳統健美喔！可以去看夢想杯！成吉杯因為沒有傳統所以只能去比健體。
@@Max-dj9mp 是 但我的意思是他整體肌肉還是偏向健體
@@user-yl4fj2nh9g 這我就不能同意了！他雖然背很大，但是腰不細，而且肩寬不算寬，和健體要的肩腰比倒三角型有一點落差，但是在健美上，他的肌肉量夠大，肌肉飽滿又立體，加上能將腿部的優勢展現出來，建議你去看看夢想盃，傳統健美更讓人印象深刻！（可能你不常看比賽，或是沒看過他比健美，才會讓你產生他比較適合健體的錯覺，不過我分析完你還是認為他比較適合健體也行，美本來就是主觀的）
站一起好扯 牆吧
这黑人是人或怪兽？看他练很像不会累的，越练是越有劲 🤣
法蘭克這種粗度去比健美應該比較吃香
Frank 本來就是比健美的，健體只是去玩的，他主要還是以健美為主
7:17 左邊是吳心緹ㄇ?
翔翔Lynn
臥推做組只能到60公斤的，瑟瑟發抖
你練多久臥推，我60公斤，臥推練1個月55公斤pr