【館我怎麼練S2】EP7 特別企劃｜往死裡練！史上最硬超級組｜台灣最年輕傳統健美職業卡｜feat.IFBB PRO 趙磊
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- čas přidán 23. 05. 2024
- 🎥來賓 : 趙磊
6/9號，宏匯廣場見 !
🌟 GKBB 第四屆成吉思汗盃全國健美公開賽 🌟
你...準備好了嗎？
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這是一場健美界的盛事，絕對是你不容錯過的活動！
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#館長 #館我怎麼練 #趙磊 #ifbbpro - Zábava
很少看到館長當學生，這畫面真不錯
館長變小隻了😮
館長加油🎉
館長為了健康有飲食控制也沒用藥了，當然變小隻了，但還是有100kg以上😂
館長還有在用喔~
坐等熱狗王回來帶館長練腿😂
趙磊真的我挺喜歡他的教學跟訓練模式，他講的東西真的滿滿的細節（魔鬼藏在細節裡），真的很棒👍
重點他幽默，給人感覺很好相處😂又專業
@@user-pp2gn1jq9x 阿管已經被操到神經錯亂不知道在做什麼鬼了🤣
我記得館長在很久以前的影片說的是「細節藏在魔鬼裡」lol
重點藥打下去
真的超級期待這部 趙磊的理論知識和實作都真的超強
這些理論跟知識也是跟無數個教練上課訓練過學來的，你也可以～
@@user-tz8ns8lq2s 老哥學習是一回事，你要怎麼把你學到的讓大家理解你在
表達甚麼不是很容易的一件事
吃藥也很強
@@wellrye513要吃也要練不是威爾剛
館長的狀態 太猛了
台灣人果然需要你
中了三槍 可以回復成這樣
我本身沒受傷的人都自愧不如
超可惜的,受傷前館長多壯阿
真的，館長以前多壯啊
但還能維持這樣，已經很強了
真的很可惜
下次可以多發趙磊,我就是愛看操爆館長系列
Ray,的話很有energy 和講解十分清楚🥰
很多自以為會練的不像館長如此謙虛的吸收各路好手的指教，館長👍
我喜歡這種細節滿滿的乾貨，已收藏到清單
本來不喜歡趙磊 但這集趙磊教的非常好 馬上開始尊敬🫡
想請問原本是不喜歡他哪裡?? 忌妒他又壯女友又正?
女友正到爆
6:47
「品質好結構對了 重量就變一個重要的指標」
品質是在結構正確的前提下有完整的離心、向心收縮跟節奏
結構正確是指姿勢對了目標肌群自然能有充分的收縮，而不是以追求「感受度」作為優先指標。
而趙神最後提到重量的意義是在確保前兩項的達成，重量此時能最大募集肌肉纖維蛋白（與力竭效果相似），來滿足機械張力中主動張力與被動張力帶來肌肥大的效果，而不是一昧的將機械張力與絕對重量畫等號。
不曉得這樣的筆記理解是否有誤。
聽到今年滿27 突然說不出話來😂比我預想的年輕有為
以為37😢
以為47😭
以為57
以為67😅
以為77😅
16:22 趙磊：「超級組就是不停的在休息。」騙鬼去吧😂
看到這句直接笑了
經典名言，騙人的鬼！
做不停 但出力肌肉部位不同
所以是「不停地做讓不同肌肉休息」
17:42 求救的眼神XD
趙磊的訓練真的乾貨滿滿，但是槓鈴二世可能需要常更新哈哈
還是很喜歡這一類的影片
趙磊的影片真的很優質
先不論這是打藥的練法
他的講解真的非常細節跟不藏私
很有幫助
含金量很高
這集真的蠻好看的欸⋯⋯
好精彩的一集 充滿內容
真的很專業👍
這集的資訊量有夠滿
好精實的一集😮
好專業！
好看！
滿滿的細節
太好了
操爆館長感覺很舒壓耶
這單位希望可以多一點😂
這一集很棒🌝😂
這集好熱血
人生一直挑戰進步很勵志~
好喜歡有夠好看
好學不倦！🎉
很棒，一直強調拉長（肌距延伸訓練）👍品質、結構、最後重量影響
大家一起努力乾 加油！！
學到滿滿的細節 ~~~
台灣看過最好的訓練影片，沒有之一，趙磊真的猛
乾貨滿滿的一集
第一次看館長做引體欸！ 也太帥
14:03我以為館長直接走人😂 「欸學生你去哪兒！！」
每次看別人做超級組和巨人組就覺得視覺感很爽
看到館長戴上痛苦面具
學到很多 讚👍
超讚!
磊哥真的猛，而且還年輕，相信未來可以走到更高的殿堂!
這集很兇猛欸
聽磊哥教學就是舒服，又騷又專業 ❤
這個教的很好吔~
磊哥 教練的楷模
這個教練在攝影機前面氣場好足
趙磊的肌肉 渾圓飽滿
猛!!!
獲益良多
我草😂😂😂趙磊又來霍霍啊館了，期待
館長是很好的學生，老師說什麼他都沒二話，盡力去做！
這部我全程咬著牙看完 身為一個業餘愛好者 完全能感受到那滂薄的出力
背部肌肉很複雜❤要按部就班❤感謝🙏館長的分享❤
有趙磊就看，滿滿乾貨
看著館長被操爆，嘴角不經意的笑了出來。館長真的人品很好，訓練過程謙虛不插嘴，認真不敷衍！👍👍👍
這集真的太棒了！很明顯阿館在懷疑了😂
有看有賺！
這教練完全看透人體學最高境界讚
趙磊說：喜歡健美是因為喜歡重量壓身上的感覺。是啦！所有運動都是運動、訓練本身的樂趣啊⋯⋯太棒了，是一個爽度和突破自己的成就感，值得敬佩的兩位運動高手！然後趙磊還說：超級組就是不斷在休息，哈哈哈，帥帥帥
相比之下對孫生的訓練根本溫柔到爆
雖然說每個人運動表現都不一樣不能這樣比 但孫生那個真的......
@@yanwenc.9525孫生那個是廢物等級😂😂😂
@@user-ky3yv9im5p人中之廢
孫生那個就是一般去健身房等朋友, 坐在器材上無聊隨便做個幾組的那種而已~
女生都比他猛
訓練滿滿🤣🤣🤣
含金量超高的一集
看太多趙磊跟熱狗拍的謎因了 原來他這麼猛
愛了愛了
趙磊真的好猛!! 仿佛看到星球崛起
館長真是很盡力的學生，被操爆異常好看！爆表升級的爽感
趙磊真的超帥💪
讚的
快抽筋了 是不是應該休息？ 好猛！！
好猛的教練
猛
不停的在休息😂
趙磊教練真的很專業
原來這樣才算一直在休息R~~~~
看到大體重做引體向上 真心覺得猛
前天練背才跟教練聊到
【槓鈴二世】的頻道怎麼沒有火起來呢~
【這麼壯又這麼有趣】~!!
感覺這次合作，有機會頻道火起來啦~!!
大力支持~!!😁
受眾小 我猜😂
好多細節 而且趙磊好好笑🤣
看得我熱血沸騰，不知不覺雞排都吃完了...
真的很專業
隔著螢幕都能感覺得到痛苦
不停的在休息🤣🤣🤣
我也27 是我長慢了 還是他長著急了!~~~~
對啊，你就是27歲的臉跟80歲的身材！
~~~~
@@dark-mk2rs 喔喔 我只覺得驚訝😂 他練的很屌 我沒有貶低他的意思
跟我想的一樣 應該是有蓄鬍啦
@@user-fm6vc1ep8y 應該是這樣所以看起來有點著急 但也很帥👍
好讚的影片
哈哈哈，這畫面真的很罕見。
阿館加油啊！！！！！！！！！！！！
天啊，引體向上我二下就over了
12:35 可愛的臉😀
館長 歲月不老人 厲害，，，
27歲這樣 我好慚愧
館長虛心受教，👍👍
4:24 SH*T....*腰.....😆😆😆😆😆😆🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
還沒加重量耶哥哥!
這教練太猛了...不過這集好好看喔XD
太強了👍
不可能～
趙磊這肉量簡直逆天
我也好想練❤
館長背充血到好紅😂
超級組就是不停地在休息😂😂😂😂快笑死😆
趙磊是不是比三傻一起練的時候又精壯了一圈
最後合照的畫面，館長最小隻是我的錯覺嗎😂😂
看到館長痛苦的樣子 就覺得很療育