Rutina de MOVILIDAD para FUTBOLISTAS
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- čas přidán 10. 09. 2023
- Añade esta rutina para recuperarte mas rápido y prevenir lesiones!
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Tenéis que tener cuidado con la primera movilidad porque al hacer ese movimiento cuando notáis un estirón en la parte de la ingle es por qué estáis estirando el psoas , hacerlo poco a poco
Gracias
A mí me pasa (tuve una lesión allí)
Tenes razon hrmn, me paso ayer
como se llama esa primera movilidad
Gran aporte nic, muchas gracias
Grande Nic te deseo lo mejor y espero que algún día llegues a 200k
Un saludo y espero que lo leas 😊❤
Una motivación mas❤
Gracias nic por estos videos muy útiles y la inspiracion que nos das a todos
Muy bueno.gracias
Eres Grande nic
Un video de ejercicios preventivos estaria bien
Hola compa, hacete una rutina usando el roll masajeador. Saludos desde moreno argentina
Nic,te prometo hoy 5/1/2024 q seré futbolista profesional,siempre m acordaré de ti ✨👏🏻
Ánimos!
Y espero que me invites a un partido
Confío en vos crack yo también lo voy a ser
Dios te bendiga crack así será en el nombre de Dios
Una rutina de regate Nic
Un saludo grande ❤
Me dio un dolor entre el gluteo ybla pierna y no se porqué
@@jeanpierre5183 a mi igual 😂
@@miguelangelgomezlopez3426 Y que has hecho
Para que se te quite
@@jeanpierre5183 pues me he dado una ducha fría, pero lo mio a sido solo un poco y en la pierna, a ti te sigue doliendo?
como consejo añadir los nombres de los ejercios, pero chimba de video
puedes hacer un video de como ganar velocidad con y sin balon?
buen video
Gracias bro!!
El 28 de septiembre cumplo 14 añoos sii, y gracias a ti no se me va a caer una pierna 👍😎
@@jhonchipre9561mepa q te equivocaste jqksja
Quisiera una cancha de fútbol cerca de mi casa 😢
Nico en el último me mataste
Cuanto dura cada ejercicio por pie??
30 segundos
Gracias tío, sos un grande
¡Perfecto! ¿Nick piensas estar en el mundial 2026? Siiiuuuuu
Una pregunta esto se hace antes del entrenamiento o despues perdon por la pregunta es que nose
despues rey si lo haces antes puede que te lesiones o allgo asi
La movilidad se puede realizar tanto antes como después de entrenar, y ambas opciones tienen beneficios.
1. **Antes de entrenar:** Realizar ejercicios de movilidad antes del entrenamiento puede ayudar a preparar tus músculos y articulaciones para el ejercicio. Esto puede mejorar tu rango de movimiento, reducir el riesgo de lesiones y ayudarte a realizar los ejercicios con mejor técnica.
2. **Después de entrenar:** Hacer ejercicios de movilidad después del entrenamiento puede ayudar a reducir la tensión muscular, mejorar la flexibilidad y acelerar la recuperación. Esto es especialmente beneficioso para ayudar a prevenir el dolor muscular y la rigidez después de un entrenamiento intenso.
La elección de cuándo hacer la movilidad depende de tus preferencias personales y de cómo te sientas mejor. Algunas personas prefieren hacer movilidad antes para prepararse para el entrenamiento, mientras que otras prefieren hacerla después para relajar los músculos y mejorar la recuperación. Lo importante es incluir ejercicios de movilidad de forma regular en tu rutina de entrenamiento.
@@GonzaloBelsitodiaz muchas gracias ahora ya se que es lo mejor para mí antes de entrenar
Esta bien si hajo esto 5 horas antes del partido
Nico disculpa porque mi rodilla izquierda truena??
Gracias x la rutina
cancer de cartilago rotuliano :v
Me pasa igual aunque en mi caso tengo tiempo sin hacer ejercicio puede ser por eso
🦵🏼😃😃 vamos ya no te cambios
Hace falta hacer ejercicios de elongación para relajar los músculos despues de hacer estos del video?
No,estos ya son ejercicios de elongación
@@luchito8308 gracias crack
Muchas gracias
Bro estoy de fiesta y no puedo hacer ninguno porque todos son en el suelo
Wtf?
Es el peor contenido que e visto
y tu madre?