Entrenamiento completo de VELOCIDAD y RESISTENCIA para futbolistas!

Lleva tu velocidad al siguiente nivel y aguanta los 90 minutos del partido!
Programa TECNICA-FISICO-MENTALIDAD: nicfut.gumroad.com/
Programa Inteligencia TECNICO-TACTICA: nicfut.gumroad.com/l/kchqq?la...

[@jorgefelipemorenoprieto8421]

Llevo tres meses entrenando para mejorar mi condición física y hoy en mi primer partido de fútbol 11 , estoy una fiera , rápido , explosivo y lo que no me falla mi técnica , gracias a este entrenamiento

[@marcelabenavides-ge2tb]

Que hermoso llegar del Cole agarrar el móvil de mi madre y que Nico haya subido un vídeo nuevo grande idolo

[@Nicfut11]

Gracias por el apoyo bro ❤️

[@diegoalejandroaviles8612]

Nico.. cuantas veces por semana realizamos este trabajo..???

[@nicolerogameplays3454]

Gracias

[@Josecccjjkk8]

3-4​@@diegoalejandroaviles8612

[@ViralLyon]

Que bueno que no tengas movil eso te va a hacer muy bien, y aprovecha a nutrirte de este tipo de videos que te van a ser muy útiles

[@edijsjsjsj6349]

Gracias Nic en este momento ando planificando mi rutina futbolistica y tus videos me han ayudado

[@4RK10]

Me encantan tus videos me e visto como treinta en dos dias! Eres un grande bro! Ya tienes un sub +!

[@xrodrigff7613]

Sos el mejor Nico siempre apoyando al canal sigue asi!!!

[@user-zl1rj6rt5p]

Super buen video Nic de verdad muchísimas gracias por estos vídeos nos ayudan un montón a los que queremos ser Futbolista ❤

[@laritzagarcia4482]

Gracias por enseñar las tecnicas

[@polaar9]

Recomendación: en el infinito del final, recomiendo hacerlo como hasta cortarse y luego de cortarse descansar diagonales y correr paralelos, después descansar un diagonal y un paralelo y correr en un diagonal, luego descansar paralelo diagonal paralelo y correr diagonal, es para trabajar hasta el final

[@panafut6365]

Simplemente eres el mejor

[@user-sq9uu4wg1p]

Gracias nico todos tus vudeos me han ayudado a mejorar soy 2010 y me estoy esforzando mucho graciass 😊❤

[@ROSSANA-dq5gl]

Un grande el nicfut enseñando,crak

[@felipemartinezmonton]

Gracias Nicooo.

[@eduardomanuelsp5762]

Gracias como futbolista lo agradezco mucho de futbolista me sirvió de esto

[@RogerAcostaFernandez]

Buen video bro.... me sirvió de mucho...

[@maurathedancer]

Gracias ❤❤

[@TheAna0804]

Quedé muerto en el puro calentamiento 😂😂😂

[@theomaryx8013]

Buen vídeo crack❤

[@rafopablo30]

buenos ejercicios para la velocidad

[@mehdisnoussi7910]

Muy informativo

[@jadervalle9202]

Maravilloso video de nic , muchísimas gracias por compartir tus conocimientos con nosotros eres un grande ❤

[@Nicfut11]

Mi objetivo es ayudar todo lo que pueda

[@generogaming8129]

li🎯 Key Takeaways for quick navigation:
00:01 🏃‍♂️ This video focuses on a football training routine to enhance acceleration, speed, changes of pace, and direction for footballers.
00:19 💪 Start with agility ladder drills to warm up for 5-10 minutes, focusing on coordination.
02:05 🏋️ The first training block is plyometrics, including depth jumps, resisted jumps, and box jumps, performed with maximum intensity.
03:42 🏃‍♀️ The second training block targets acceleration and change of direction, emphasizing explosiveness, intensity, and sharp direction changes.
05:02 🏃‍♂️ The last block combines speed and endurance through diagonal sprints, providing a great way to improve endurance for soccer matches.
Made with HARPA AIs

[@Lenny.t.c]

.

[@elisabethrosales9691]

Muy bueno

[@mariosilva1080]

Que otro ejercicio puedo hacer si no tengo bandas para hacer los saltos asistidos

[@eimer3786]

Lo haré para bajar de peso xd. Y lo combinaré con ejercicios en casa para tonificar un poco

[@derlisgamer5874]

Nic puedes desir el tiempo de descanso entre cada ejercicio y cuantas veces ala semana debo de realizar

[@AlejandroMartinez-jt2iw]

me han servido mucho tus videos, gracias a ti estoy mejorando un montón muchas gracias capo

[@Nicfut11]

Nada me hace más feliz que escuchar eso bro

[@AlejandroMartinez-jt2iw]

@@Nicfut11 Feliz estoy de que me hayas respondido crack, te deseo lo mejor

[@nickysantoro1777]

Aunq estoy proximo a mis 37 hago todo tipo de estos ejercicios ya q soy arbitro de futbol federado. Un ejercicio q combina resistencia y potencia en traccion es armar un rombo de 80 mts. Es decir 4 puntas con 20 mts de distancia y realizar pasadas de 60 mts en 13 seg x 12 de descanso. 12 pasadas x bloque 4 bloqes con 3 minutos de descanso entre cada bloqe.. les aseguro q en la cancha lo notaran

[@panafut6365]

Uno de mis sueños es entrenar contigo

[@edgardiaz8202]

Me puedes pasár una rutina de lunes a viernes para mi hijo de resistencia y velocidad por favor

[@Arquito8910]

Los saltos asistidos se tienen que hacer a la fuerza con una banda o también se puede con cosas

[@j.david5]

bro una pregunta puedes hacer ejercisios para medio campistas

[@elusuarioq]

Bro, soy nuevo en el fútbol tengo 16 años, e empezado a ir a la cancha pero en el 3 día al patear la pelota me empezó a doler la tibia, algún tipo no puedo entrenar haci :(

[@rubend.1292]

algunos de estos ejercicios los puedo hacer en casa??

[@nicolaspacheco305]

Bro que método de entrenamiento usaste para esta rutina?

[@AlexisCarrillo-ni8db]

Bro con esos ejercicios ganaré esa velocidad que tu tienes ¿? Es increíble la velocidad

[@Guiu_Bs]

Este entrenamiento se puede convinar con una sesion de gym o de futbol?

[@beybladeteoriasvideojuegos5061]

Haz un vídeo para cabecear por favor

[@kristianosorio1523]

bro, cuántos años tienes? Muy buen video crackk

[@mrbenjyy8447]

Cuanto tiempo de descansó entre series?

[@santiagogonzaleztorres1742]

Buen video Bro justo voy a salir y voy a aser ese entrenamiento 👍🏼

[@felipemartinezmonton]

Buen video bro. Justo voy a salir y voy a hacer ese entrenamiento*

[@santiagogonzaleztorres1742]

Es lo mismo pero sin el punto y la H 😅

[@ANDREGR]

​​​@@felipemartinezmonton Buen video bro, voy a salir y voy a hacer ese entrenamiento*

[@illoerAlez]

Nic porque para una idea de video no haces una semana enseñando como te preparas cada día seria un buen contenido para nosotros gracias.
👋

[@Nicfut11]

Lo haré!

[@cutexin]

como se llaman esos botines quisiera saber porfa

[@JavierResendiz-gy7tm]

Bueno sub pa, yo soy muy rápido pero quiero ser más ❤

[@_QbanoFut]

bro porq no haces un video analizando un partido tuyo me gustaría verte jugando en un partido de verdad

[@sa_mu_el198]

Cuantas series?

[@franciscocasoli5610]

5:10 es fartlek recomendable hacer 4 pasadas por dos series

[@user-pqoemeg]

Sirve la rutina para alguien de 13 años?

[@Braian.Ezequiel]

Por un momento prensé que le pegaba un cabezazo al travesaño

[@Waavix_Official]

🎉🎉🎉

[@mathiasc882]

Si e echo el último revienta mucho

[@yorsisuarez4960]

👌😎

[@LuisLara-vd6uv]

Estos ejercicios tambien pueden servir para cualquier tipo de deporte como el basket?

[@raiquenfogel1]

claro que si, la velocidad y la resistencia sirve en casi cualquier deporte de movimiento jajajaja

[@kevinfranco1001]

Slick beak 🗿

[@sean8471]

bro cuantos dias a la semana recomiendas entrenar? (aparte de mis 3 dias de entrenamiento con el equipo q tengo) (y estoy en cole) xd

[@ivanpereznegron890]

6 de entrenamiento x 1 día de descanso teniendo en cuenta que el día de partido cuenta como 1 de entrenamiento

[@sean8471]

entonces entrenaria 6 dias de la semana o como?
@@ivanpereznegron890

[@goyito4088]

Nic que es mejor entrenar descalso o con tenis por qué dicen que es mejor entrenar descalso

[@Nicfut11]

Puedes añadir entrenamiento descalzo pero no debería suponer más de un 10-20% de todo tus entrenamientos

[@agustingarcia7780]

Una pregunta que botas usas ???

[@flexing298]

Unas de Fútbol,de nada bro

[@felipemartinezmonton]

Unas Adidas SpeedXFlow .3 o .1

[@alejandrogarciareyes1668]

Oye cada cuando veces es recomendable hacer esta serie de ejercisios?

[@royerespillico]

2 a la semana

[@abel_bv]

Hola nic quantas repeticiones en cada ejercicio

[@articninjak5893]

Las que tus consideres más apropiadas para tu forma física

[@kyloren3834]

Barça o madrid?

[@oscaresquivel5709]

Nico de que país eres?

[@Nicfut11]

Nací en Colombia pero vivo en Madrid

[@user-np4cp6ip8x]

Y una pregunta si no tenemos esa escalera

[@articninjak5893]

La puedes hacer con hilos de coser así ña hago yo

[@articninjak5893]

O de lana

[@realgtaak545]

Y nada de estiramiento ? Es importante el estiramiento después de cada ejercicio

[@micaelasalinasacuna]

Mito muy antiguo, no sirve de nada😊

[@otaku-qp4gh]

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