Cómo hacer SENTADILLAS correctamente para aumentar GLÚTEOS y PIERNAS ✅REVELADO!!
Vložit
- čas přidán 12. 07. 2024
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Quisiera saber como puedo hacer las sentadilla mas profunda
Yo hacia los pies derechos como las rodillas y 100pre me dolia y sentia una liga en la rodilla ..horrible ..el osteopata me dijo q las piernas debe estas altura d cadera y sentarse hasta q la cola quede hacia afuera...y brazos derechos hacia el frente
Primera vez que alguien explica como tener piernas y TIENE PIERNAS GIGANTES!
Se inyecta, tampoco te emociones
@@ZeusMeroZ23 no se inyecta el es natural
Jajajajajajajaja jajajajajajajaj
@@Jonathan-gu8gj los suplementos no son esteroides son para que bombeen tu sangre después de entrenar Antony es 100 por ciento natural
@@eduardocamposmontes6812 perdon no eran suplementos .. (igual los toma) el se pone un medicamento para agrandandar musculo .. no vez la parte de su tronco para arriba .. Vadym si es natural
01:39 Activación de escápulas
04:17 Sentadilla perfecta
Graciassss bro!! 👌😼🗿
Genial!!! Me encanta tu manera de enseñar me he sentido motivada para volver a al gim ...he hecho pesas unos 7 años o mas y es lo que me gusta realmente tengo 58 años y siempre he tratado de cuidarme .Por cierto explicas impecablemente los ejercicios me he quedado anonadada jejje un saludo y sigue así *
Excelente explicación, eres muy buen entrenador, muchas bendiciones!
Mis respeto para este gran entrenador, abrazos desde Argentina Córdoba!
Exelente explicacion Anthoni..🤗 ya hubiera querido tener entrenadores asi en los gyms q e ido Gracias por tus videos Saludos y Abrazos desde Ambato.Ecuador
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Una pregunta y el ejercicio de el granjero que tan eficaz. Es
Eres natural es que me surgió la duda porque tus pantorrillas no son proporcionales a tus piernas
@@julioadalbertoavaloscerrit5793 ..
@@josemartinmartinezramirez3778 es muy obvio la química que esta usando . No se ve nada natural
Hace poco q te sigo, pero ojalá t hubiera conocido antes. Me encantan tus explicaciones y agradezco mil q compartas tus conocimientos de manera gratuita con nosotros. Pq yo llevaba tiempo entrenando y no veía resultados, pero desde q t sigo, aprendo mucho más y trabajo mejor. Mil gracias 😊
Excelente hermano, cada día aprendo mucho más contigo, eres mi fuente de inspiración, gracias #AdiosPiernasDePollo 🇻🇪
Los pequeños grandes detalles que no todos te dicen , genial gracias amigo y saludos desde Coyhaique Patagonia Chilena.👍🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱👍
Grandioso video y tanto lo espere. No me lo vas a creer pero en meses o quizá más de un año no hacía sentadillas porque siempre me lastimaba, y en esta cuarentena es lo que más he hecho y he mejorado un 70% pero seguro con este video las dominaré 💪 Gracias por tus consejos!
Wuaooo primer entrenador al que le entiendo, que excelente explica y realmente eres un grande en este campo. Gracias x compartir tus conocimientos con gran paciencia y humildad! Dios te continúe bendiciendo! Saludos desde Honduras.
Simo yo la entreno resie con pesa
Guuuuaaauuuu !! Amigo esta es una mega clase !! Excelente explicación ; nueva suscriptora!! 👍🏻 gracias y bendiciones!!🙏🏻
Gracias Anthoni, excelente las explicaciones que das. 👏👏👏
me encanta tus videos Anthoni, de verdad tu y verito me inspiran bastante! Un saludo desde Chiclayo!
El día que vi el primer vídeo tuyo entendí muchas cosas y en cada vídeo aprendo más y más. Eres el mejor😊
Excelente explicación!!! No vi ningún otro video con una explicación tan detallada como esta. 👏👏👏👏
Muy bien entrenador excelente es la primera vez que veo su video. Tengo 53 años me gusta hacer ejercicios y voy hacer sus rutinas.
Muy interesante felicidades y gracias por compartir sus conocimientos saludos desde loja Ecuador
Que bello muchas gracias por. Compartir tus conocimientos👏👏👏👏
ERES BUÉN PROFESOR/INSTRUCTOR ...
MIS RESPETOS 👏 🙌
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Eres el mejor 💟
Como podemos contactar contigo
😍😍
Buen trabajó
Me suscribo ! Esto me hacía falta tan buena explicación!! La necesitaba Gracias !! 🇦🇷❤️
Excelente! No pares de hacer tus videos 👍🏼👏🏻👏🏻👏🏻💪🏻
Me encanta tu explicación empecé hace 15 días hacer sentadillas con pesa rusa de 12 libras y ya se me están marcando empece con 4 series de 50 ya voy con series de 80 💪🏼
Hola buenas noches me gustan mucho todos los consejos que das para poder entrenar de la mejor manera 👍🇦🇷
Excelentes consejos entrenador, gracias, Saludos desde México!
Excelente Rutina Gracias brother 💪🏻💪🏻
gracias por compartir tus conocimientos y experiencia, saludos desde venezuela
Ooooo gracias ahora se que lo estoy haciendo mal.. y que me duele la espalda baja.. que buena explicación.. Saludos
Saludos desde México, gracias por tus buenos videos y consejos, Eres un crack
Gracias antony te veo desde colombia y tus videos me estan motivando mucho ,excelente :)
Grande Anthoni!!! De lujo para explicar!!! #AdiosPiernasDePollo 🇦🇷🇦🇷🇦🇷
Eres mejor en trenador que los del gym muy buena rutina 💪💪
He empezado aver sus videos y hoy mismo los aplicaré en el gym
FELICITACIONES POR TAN EXCELENTE CANAL Y POR TUS CLARAS EXPLICACIONES..UN CÁLIDO SALUDO DESDE BARCELONA 🌈
Asu anthony mas detallado este video ...q bueno para los q empiezan en este mundo x suerte te.sigo desde tus inicios
Excelente hombre! Sigue haciendo esos consejos bien didácticos
Excelente contenido y de mucha utilidad, bien explicado saludos desde Argentina!
Valla cambio ! Hace años había visto videos tuyos , has mejorado mucho varias cosas , saludos!!
Se te ve más fitness Anthony saludos a tu base Tr4iner y sigue con más vídeos gracias a ti aprendo cada día 💪
Que buena explicaciòn... Dios te bendiga.. gracias michas gracias
Definitivamente el mejor video de todos
Muy buenos consejos mi hermano... Saludos desde Colombia 👍🏻
Nueva suscriptora desde Republica Dominicana 😗
Me encantó el vídeo, la información que necesitaba y buen humor!
Muy buen video tocayo, aplicaré
Hola Toni , buenas tardes , eres el mejor 100 % es un hecho, tus consejos son super sustentados y eficientes muchas felicidades me has ayudado muchísimo . Eres el mejor carnal .
Quisiera tener un entrenador como tú te admiro mucho que Dios te bendiga siempre💙
Amo tus videosss
Hola excelente explicación nueva suscriptora saludos desde New Orleans louciana bendiciones
Que geniooo!!! Saludos desde Argentina
Mas es.lo.que hablaaaaa que lo qiue hacess
Hola Anthoni enseña también con mancuernas por fa gracias por tus concejos me sirven muchísimo saludos
Gracias tus explicaciones son las mejores. 🔥💪
Hola. Felicidades por su excelente programa. Quiero y deseo,participar en el reto de 3 días. Gracias
Alv!! Este vato le van explotar las piernas :v
😅
Jajajajajajajaja jajajajajajajaj jajajajajajajaja jajajajajajajaj
Así estaba Roberto Carlos xdd
Hola Anthony! Genial la explicación, solo no me queda claro lo de la respiración. A una le decían que era malo hacer valsalva (que tenía que expirar en la contracción), pero ahora no. Tienes algún video donde explicas esto? O algún articulo donde pueda sacarme la duda. Gracias 😊
Uno puede tener mucho conocimiento la cualidad es poder transmitirlo tu lo haces muy bien felicitaciones .
Gracias Anthoni ❤ ya entiendo porque el dolor de rodillas...
Me encanta 💥👌por que nos enseñas siempre tener TÉCNICA para ejecutar bien los entrenamiento 🙌un abrazo.
Un genio como siempre excelente explicación
Excelente, me encantaron las pautas
Hola, me acabo de suscribir por qué regresé al ejercicio, yo nunca he realizado sentadillas hasta hace poco comencé, y me ha gustado mucho el cambio en piernas y glúteos pero he sentido dolor de rodillas, alguna vez en la visita al ortopedista por dolor de espalda , me decía que el arco de mi pies era perfecto pero yo tenía las rodillas chuecas y no se podía hacer nada, mi pregunta es: entonces cuál sería la posición correcta de mi pies si mis rodillas están chuecas 😏. O no debería realizar estos ejercicios. En verdad me gustan las sentadillas
Felicidades que bien explica, entre más vídeos veo suyos me gusta más hacer ejercicio
Muchas gracias por la dedicación que pones en tus videos
Un exelente video felicidades por eso 2 millones de suscriptores vamos por mas
Que buenos tips oye ñañito!! 👍🏻
Wuuoo me gusto mucho explicas muy bien , soy tu fan
Te quiero de entrenador YAAA 💪💪👏👏Tengo tantas dudas, necesito mis jamoneeees!! 💪💪
Hoy pongo en práctica tus consejos antony.. la verdad que siempre tengo deolor de cintura cuando hacía por eso no hago más.
Pero ahora voy a seguir los pasos que diste.a ver que pasa..
Espectacular tu explicación me ha ayudado bastante agradecida amigo ciudad guayana
Gracias amigo por la explicación👍😃💪💪
Excelente video, muy instructivo
Hola.excelente. explicación....yo sufro de varices en piernas.. El peso afecta si o no y porque???? Gracias
Gracias por la explicación. 💪💪💪💪👌👍❤☺
Gracias gracias mil gracias muy buenos los consejos
Excelente! Quizás faltó dejar claro la importancia del bloqueo de la respiración, especialmente con cargas medias y altas. Pero gran resumen de graves fallos habituales.
excelente video. muy bien explicado... donde puedo comprar un a barra para hacer sentadillas??
Eres el mejor...!!
Y yo aquí con mis piernas de pollito jajaja gracias por ayudarnos 👌
x2 👁👄👁
jaja jaja fatal... esas piernas de pollo son horribles..mata pasiones
Me too
Alv
Piernaa de pollito XD
Ahora tendrás piernas de caballo
gracias por compartir todos tus conocimiento.
creo que ya tengo mi licenciatura
excelente vídeo gracias por esos tips saludos desde honduras brot..
Amazing video my favorite fitness CZcamsr🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Vamos Anthony 💪💪, con todo sigue así bro
Brutal vídeo Bro!! 🔥🔥
Genial éste muchacho.
Muy bien explicado hermano.
el mejor entrenador.!!
Que genial lo explicas, eso esperaba yo cuando volví al gim con mis hijos le dije a la chica que les indicara primero la técnica y todo para que realicen los ejercicios de manera correcta y por que ellos nunca han ido al gim y total nada mas se dedicaba a conversar con sus amigos y a entrenar ella yo trataba de ayudarlo termino el mes y no regrese que mala experiencia....amo como explicas todo ❤❤❤
Muy buenos videos, ayudan mucho para los que queremos mejorar nuestro cuerpo y nos enseñas cosas que desconocíamos.
#adióspiernasdepollo 👍🏻
Exelente explicación. Saludos👍
Hey esè empeze 3 días atrás me acabo de suscribir te voy a seguir en todos tus vídeos ,.. como dices tu otros videos supuestamente te enseñan pero nadamas la mitad no todo y como hacerlo bien hojala y tus vídeos me pongan mamey !! Gracias
Hola Dios tebendiga muchos José alejandro Taveras asevedo desde Republica Dominicana mui inportante parami k soi principiante lopudo aser tanbien en casa verd ???
Q buena explicación👌😉😉😉
Muy bien explicado muchas gracias
Hola me gustan todos tus consejos una pregunta cuantos días a la semana ahí que trabajar las piernas
Buenas noches Anthoni, no sé si leerás esto, pero no quiero dejar pasar la oportunidad de preguntarte, qué o cómo hacer para que al realizar la sentadillas no te provoquen algún pequeño tirón en el aductor. A veces me pasa y no sé a qué podría deberse. Algún consejo?? Muchas gracias por todos los videos que realizas para la correcta ejecución de los ejercicios. Un saludo desde Huesca, España
Gracias por el video, muy bueno ;)
Excelente video