Cómo Desarrollar GLÚTEOS Rápidamente (100% EFECTIVO!!)
Vložit
- čas přidán 15. 08. 2018
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Ooóoo
😂😂😂😂😂😂😂. Me uno a tu oración!!!😅😅😅😅😂😂😂😂
Que toda la grasa de mi panza se me baje a las nalgas... AMÉN 🙏
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
😂😂😂😂😂 amén!!
😂😂🤣🤣me hiciste reír un buen
Amén 😂😂
Me too🙏
Sos un mounstruo !!! Eres la primera persona en que vale la pena ver el video de principio a fin...
De acuerdo!!
Para mi es de gran ayuda porque soy personal trainer
Sería bueno que dejaras una rutina completa de glúteos para hacer en casa... Saludos 😉
Empieza en el minuto 6:08 de nada 😄
Héroe sin capa
☺️❤️
Lo que estaba buscando en los comentarios 👌🏼😄 ¡Gracias!
@@sanethbatista498 de nada ☺
Gracia :)
SÍ LO VOLVÍ A SUBIR!! 🤣🤣Hace unas horas se había subido incompleto y estaba en la calle haha Ya se solucionó! Espero lo disfruten.
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Anthoni gracias todo lo que enseñas a mi me esta dando resultados gracias sigue haciendo videos por fa saludos desde Bolivia 🇧🇴 ❤🇵🇪
Saludos desde México
Gracias Anthony, los mejores y más directos videos. Sigue en tu línea genial!
Directo a la yugular, al grano
AnthoniMontalvan GRACIAS no tenía sentido! Te seguimos desde Honduras! Pilas con la recuperación completa del tensor de tu mano. Abrazos! Mi admiración para tí y lo que haces!!
Creo que el mejor ejercicio seria el HIP THRUST
Los encontre y creo que me estoy volviendo fan!!! Solo me gustaria que hicieran rutinas con ejercicios efectivos para desarrollar gluteos en casa pliiis😱😱
Excelente,es así en los detalles está el resultado. Te super felicito, soy entrenadora desde 2008 y conozco muy pocos colegas que se enfoque en explicar la técnica correcta, lo cuál es elemental para obtimos resultados. Desde Argentina soy Raquel.
Waw...que diferencia tan grande...buenisima explicacion...gracias! Besos de Argentina
Mi primer día haciendo ejercicios y encontré este tesoro😍 espero me motives así siempre😑!! Saludos desde Nicaragua
Me encantó! Voy a comprar las ligas. A mi en lo personal no me funcionan los ejercicios con mucha flexión de rodillas como los desplantes. Saludos desde Ciudad de México y ya me suscribí
Me encantan los videos. Por fin alguien que explica cómo hacer correctamente los ejercicios.
Estuve esperando con grandes ancias este video, saludos y suerte brother!!!! 👍
Me encanta como explicas tus videos Anthony muy Interesante, especialmente cuando uno ni idea tiene del funcionamiento de los musculos.., Gracias. 👍😉. Saludos desde California.
Muchas gracias a los dos. Me ha encantado la explicación y la muestra de Verónica. Estoy totalmente de acuerdo con lo que dices al final del video sobre la efectividad de concentrarse más en el músculo y no es fliparse haciendo ejercicios súper lesivos con burradas de peso. Un abrazo chicos!
Excelente!!!!! Me encanta la explicacion tanto anatomica y funcional. Ahora sé q no estaba haciendo algunos ejercicios. Chauuuuuu
Por mucho el mejor video que he visto, realmente se siente el músculo que trabajas, y también entendí porque con la sentadilla también trabaja el core.
Suscrita y manita arriba😊
Ayer empecé a hacer ejercicio por primera vez, antes me había documentado y motivado por meses🤭, pero fue hasta hoy que encontré este vídeo y obvio lo voy a incluir en mis ejercicios 😘😘😘😘 me encantó
Como te fue?
Me encantan tus vídeos! Cada día aprendo más! Gracias y que Dios te bendiga 💓💓💓
Me encantó!!! Muy claro, además pusiste enfasis en "sentir" el músculo, que en yoga sería igual a estar presente en lo que estamos sintiendo. Quizas algo esté haciendo mal, porque al contraer glúteos y bajar me quedan doliendo un poco las rodillas. Gracias chicos!!! Desde Rosario, Argentina
mas videos asii ..💪se entendio perfectamente cada detalle
Muy buen video
me gustan tus vídeos, explicas muy bien los ejercicios y la importancia de conocer cada músculo de tu cuerpo.. saludos desde México!!!!
Excelente vídeo
Todo explicado al detalle genial, porque ahora si voy a entrenar bien... Oye muchas gracias y espero sigas subiendo vídeos así. :)
Hello Anthony muy buen video muy bien explicado muy didáctico excelente trabajo el que nos compartas tus conocimientos en la materia
A mi me dicen arquitecta jajajaja por que tengo un plano
Yo tambien
Y yo
Jajajajajajaja ay no q porquerías acepto q me dio risa tu comentario pero no me gusta q las personas apoden a los demás
@@shadowmr8209 ella no esta apodando a nadie se lo dice a ella misma.
jajaja
Soy un principiante en este mundo. Una recomendacion para empezar a ver tus videos. Por cierto, muy interesante la clase.
Bil C check my videos
muy bueno! tiras muy buenos tips últimamente :)
Excelente Anthoni!! Eres un crack!!!
Me encantó!!!
Saludos desde Argentina
Sigue haciendo más videos saludos desde Bolivia 🇧🇴 ❤🇵🇪
Milton _R - CHAMBI
Gracias por tus videos! Me encanta como los explicas 👌 pondré en práctica lo aprendido
Exelente!!! Muy bien explicado. Muchad gracias !!!
Hola Antoni, te cuento mi experiencia: no tengo acceso al gym pero en casa me ejercito tres o cuatro veces por semana, la diferencia que hace activar los gluteos como lo explicas en el video es fenomenal se siente inmediatamente la diferencia.... Un abrazo desde Colombia y muchas gracias por compartir tu conocimiento:-)
Genioooooo!!!! Mi entrenar favorito!!!! Abrazo desdé Argentina
El mejor video de todos lo q vi x lejos jajaj...
Voy a hacer los ejercicios
Gracias por compartir tus conocimientos. Duro!
Bien bro,ha ponerlo en practica 👏👏👏👏👍
Muy bien explicado, Gracias! Me caiste muuuuy bien!❤😚
Gracias por los tips.
Me gustaría ver más ejercicios par hacer en casa.
👍👍
Excelente como siempre!! Gracias por compartir tu trabajo y experiencia. Saludos desde 🇨🇱
Qué buen video! voy a hacer esto mañana en el gym!
Hola Nova 🌱🏞️😊
Te amo novaaa
Como te fue
Mañana los inicio siiiii😍 eres buenísimo para explicarlo!!!! MIL GRACIAS!!!😘😗😗😗😗
Karla Quintero Funcionó?
Amo tus videos😍😍
El mejor video k he visto para aprender como hacer bn los ejercicios...eres el mejor ..te sigo desde ya👍👍
Anthoni primeramente felicitarle por su profesionalismo, es el primer video que veo de su canal y me suscribo ahora.
Soy principiante y me gustaría saber alguna rutina recomendable para pecho y espalda. Gracias y felicitaciones nuevamente!!
Justo lo que buscaba , me encanta que expliques todo a detalle 👏🏻🏋️♀️💪🏼💞
Bro cada vídeo tuyo me motiva a seguir haciendo ejercicio sigue así crack
Gracias por la confianza hermano!
Excelente video ya lo estoy poniendo en práctica ! Gracias!
Te felicito, me encantó está rutina de ejercicios porque no forzas demaciado las articulaciones lo cual a muchas personas nos impide realizar por problemas de salud en éste caso inflación de articulaciones o problemas con los huesos, me pudes informar si tienes otros videos para tonificar músculos de las piernas brazos y espalda sin afectar las articulaciones o huesos, mil gracias de antemano, saludos Grace ♡
Que buen video. Me encantó la parte didáctica. Y trabajar los glúteos según la función o dirección que trabajan. Muchas gracias!!!
Sube vídeos de ejercicios efectivos en casa!!!
Me gustó la forma simplificada y efectiva de explicar los ejercicios.
Son muy amorosos los dos.
Gracias.
Excelente información, esto es básico para el entrenamiento, y casi nadie te explica esto. Felicitaciones
Gracias mijo. Buen buen dato. Saludos y éxitos
Esperando este video Anthony✌saludos👍😊
Excelente! Muy buen punto a tener en cuenta!. La coneccion, identificar el musculo, la cadena muscular, conciencia. Muchas gracias!. Saludos!!
Hoy hice tu rutina con otros ejercicios de glúteos y me gusto mucho, explicaste muy bien cuál es la técnica del glúteo para que se pueda sentir, entonces lo hice así y me fue excelente.. Me encantaría que hicieras uno parecido explicando el método del femoral es un músculo algo difícil de definir y aumentar volumen... Muchas gracias 🖤🖤
Antony . Eres único para explicar, y que cuerpazo con todo respeto, Dios te bendiga!!!
Excelente como siempre!! Soy entrenadora y el contenido de tu canal es muy valioso y de alta calidad. Los conceptos anatómicos y biomecánicos sumado a tu fundamentación es de lo mejor que he visto hasta el momento. Saludos desde Uruguay
estou amando teus exercícios. muito bons e eficientes mesmo. abços de POA/RS/BRA
Excelente vídeo...muy profesional..
Saludos desde Ecuador
Deberías poner un gimnasio en Piura, definitivamente tendrías mucho éxito
Hola Antony podrías subir vídeo para glúteos pero para trabajar en casa sin necesidad de pesas
Hola! Puedes hacer esos ejercicios con alguna mochila o alguna botella llena de agua dependiendo cuanto peso quieras, si es que no tienes pesas, saludos! 🙋
Siiiii porfa
Sii pliss
Siii
Sii xq no a todos nos da tiempo de ir al gym, x cuestión de trabajo, o dinero
Ola me encantó la rutina, apenas la miré y me fascinó la explicacion ,me encanta el ejercicio y nada a quien seguire viendo tus rutinas, que tengas bonito dia. 👍
Me encantó!! La técnica con bandas de látex es tan práctico que se pueden llevar hasta la oficina. Excelente todas las explicaciones
Mil gracias Anthoni por compartir este tipo de videos, me están ayudando mucho a mejorar mi técnica al momento de hacer ejercicio en casa....
super me encanta como explicas ,, miles de likes
Diosa!!!
Me encanta lo que explicas, cada detalle, gracias
Excelente explicación. Me encantó muy práctico y puntual 👍
Muchas gracias, explicas todo super bien, me encantó tu video, tienes nueva suscriptora😊
me da risa esa parte donde apunta el dedo👈 n pare de reirme ai va mi like 💪👍 te veo desde Paraguay
Te sigo hace bastante y me has ayudado bastante, bendiciones para ti
Muchas gracias, fuerte abrazo desde Perú!
Muy buen instructor, Felicidades !!👍
Me gustan mucho tus vídeos, muy bien explicados, saludos desde ny
Lo probaré. Estaría genial n video de como calentar correctamente para trabajar cada grupo muscular.
Como te fue? Funcionó?
Te funciono??
Funcionó???
Si, me funcionó. No necesitas mucho peso, basta con enfocarte realmente en el movimiento completo del ejercicio, tal como dice Anthoni conecta mente musculo.
Suerte :)
Anthony podrías hacer un vídeo similar a este pero enfocado en piernas!? Saludos desde Honduras 🇭🇳 👋
Lo haré!
Tuty Bustillo hola, ve y checa mis vídeos 😊😘
Tuty Bustillo hola te doy el tip que las sentadillas pero con peso,yo hago con galones de agua a falta de pesas,son increibles para las piernas,yo las hacia porque quiero mas gluteo pero solo me funciona en las piernas,creo que es diferente en cada persona,pero a mi en un mes se me marcaron y se pusieron mas anchas hermosas de verdad te las recomiendo,has repeticiones cortas pero que te queme esa parte y deapues vuelvelas hacer sin ir hasta abajo y rapidas veras que funciona x que funciona : )
Y para pantorrillas por fa!!!
Martha Rojas Martha Te gustaría checar mis Canal, quizá te ayude. Gracias
Soy fanática d toda clase d ejercicio, y todo lo enseñas m convence voy a practicarlo con esos detalles. Gracias
Este video lo vi hace un par de años y hoy vuelvo solo para sentir lo bonito que es recordar. ¡Eres el mejor entrenador del cosmos anthony! Nadie como tu, enserio!!!!! Muchas gracias ❣️👌🏽🤲🏼👌🏽❣️🙏🏼
Como mierdas contraigo el glúteo si no tengo glúteos?? 😂😂
Jajajajajajajaja
Eh hay la cuestión jajajajaja
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Avísenme cuando logren sacar un gramo de glúteo para contraerlos todos juntos 🤗
😂😂😂😂😂😂😂 yo idennnn
Saludos Anthony desde colombia.
Una recomendacion para pantorrillas muy delgadas.
Practique inmediatamente algunos ejercicios, se nota la tension en los gluteos y piernas. Toma tiempo consentrarce, pensar en el ejercicio de contraccion. Genial. Creo que me va ha funcionar. Les recomiendo tomar medidas antes y en dos semanas volver a tomar medidas a ver si hay resultados. Espero que si..
Gracias. Excelente.
Excelente ayuda para mis ejercicios de glúteos.. saludos de Miami. Éxitos
No entiendo como hay gente que se da el tiempo solo para escribir comentarios mala onda pero como se dice... "en todos lados hay de todo". Excelente video, excelentes tips Anthoni, muchas gracias por compartir tan útil información para quienes somos principiantes.
Patricia Diaz Campos asi es 😊
Lo k sucede es k esas personas esta tan amargadas k ni ejercicio hacen y por esa razon no entienden nada y hay aflora la ignorancia opinan de lo k suponen no por k lo sepan y les da envidia por k su peresa no los deja y no entonsrs mo se pueden ver con un cuerpo armonioso o bonito saludos y buen entrenamientoo
Magali De Los Reyes así es, y el ejercicio es tan importante para la salud. Chequea mi canal chicas
Liberty de opinion !
@@maguisdelosreyes2195 Muy difícil entender tu escritura. Mejorala
Hola Antoni , que opinas del ejercicio “ Hiptrust “ para desarrollar de una forma muy efectiva los glúteos ??
Othmane Nasslahsen Es el mejor ejercicio para los glúteos, he visto muchos cambios
Hola son ambos muy esprecibos y claros les agradezco ya ke yo ase 1 año estoy yendo al gim y los tomo sus concejos gracias
Excelente!! Aprendiendo y mejorando técnicas de ejecución y posturas👏👏👍👍
a la final veo como 30 rutinas y no hago ni una , que sera de mi jsjsjsjsj
si soy jajaj
😂😂😂😂😅
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El ruido del gimnasio no permite que se te escuche claramente
Es cierto que es necesario quedar adolorido para saber que el ejercicio fue efectivo
Anthoni muchas gracias!! Recibe un saludo afectuoso desde piura!!
Buen video! nuevo suscriptor para el canal❤
Me sirvió demasiado tu video !! Bien explicado 👍🏼soy de cuerpo delgada pero se me ah echo casi imposible crecer mis glúteos 😕pero seguiré estos ejercicios !
Anthoni pública recetas para bajar de peso más rutinas , besos desde Colombia, eres excelente 😍😘
Andrea Mazuera chequea mi canal allí encontrarás rutinas sencillas para hacen en casa y perder peso 😊
@@FitnessbyVivi gracias hermosa
Andrea Mazuera un placer saludos desde Canadá. Si quieres te puedes subscribir a a mi canal y no te pierdes todo lo nuevo ❤️
@@FitnessbyVivi buena rutina
De todos los trainer que he visto ninguno como tú! Me gustó!
Excelente explicación, gracias, ahora entiendo!!
Apunto de dormir pero llega notificación de Anthoni y a desvelarse, todo sea por esculpir el cuerpo, gracias hermano.
Mil gracias por la confianza hermano, espero te haya gustado el video!!
AnthoniMontalvan, soy principiante cuando activó glúteos, toda la semana me duele mucho glúteo y piernas y eso que no levanto peso que ago o que tomo para evitar tanto dolor gracias de antemano por tu respuesta 😊
Como conecto con mis gluteos ? Javsjahajajajhsa no hay señal
AJAJAJAJAJAJA
rocio del mila JAJAJAJA
Pensando en el músculo que está trabajando (mente, músculo)
rocio del mila ja ja ja ja ja yo perdí la señal también😂😂😂
Tienes que dirigir tu atención a la parte del cuerpo que estás trabajando. En este caso a los glúteos, pon toda tu atención allí y siente el glúteo, siente los movimientos que estás haciendo, la tensión que hay cuando haces el ejercicio. De esta manera conectas con esa parte del cuerpo.
Genio! Gracias!!! En solo un mes y medio escuchando mi cuerpo y tus consejos🌞 cambie!mis gluteos estan altos💃 ahora sigo adelante por las hips!✌🏼eres super!! Saludos y buena vibra desde Italia🌈
Q rutina haces?
@@valensar08 ve a su video de como aumentar gluteos ( sin genetica) lo hace c la chica ,fijate todos sus videos sobre gluteo medio ecc. Hago estiramiento pocos minutos ,hago mil pasos alzando las rodilas bien, subiendo y bajando brazos,( todo al mismo tiempo a paso medio) y los ultimos 50 lo mas rapido que puedo. Luego inicio c una banda elastica y hago la rutina de gluteos de sus videos. Tiempo 45 minutos una hora. No tomo gaseosa ni jugos dulces, tomo 4 vasos de agua antes del desayuno. Como de todo un poco y cada vez menos azucar. Tomo jugos de beterraga y apio y agua 2 litros al dia. Ciaoo! Espero te sea estado de ayuda. 🌈✌🏼
@@carmenalvarez5353 claro!! Muchas gracias por contestar! Bendiciones!
Excelente video Antony. Me gusta que explicas todo al detalle. Me di cuenta de los errores que yo hacía:s
OK gracias, confío en ti
Muchas gracias, Hombre. Tú, tu equipo y otros pocos canales de youtube me han ayudado a motivarme en mis rutinas caseras. Toma tiempo pero ahí vamos. Un abrazo 👍
¿Otro buen canal tan bueno como este?
Hola! Me encantan estos ejercicios, se siente él trabajo, gracias!
Magnifico video y muy bien explicado... mi enhorabuena desde España