La neta los dos son super chingones para explicar, he visto otros canales incluso unos de EUA y no explican como ustedes, mis respetos por los dos!! Saludos desde México
@@carolinadominguez9482 aquí en México le decimos así a las personas que son muy buenas en algo (en lo que sea) es una forma de no vulgar pero si un vocabulario más elevado no formal, por ejemplo: "Ah eres bien chingón leyendo"
Estos son los vídeos que necesitamos. Me sirvió de muchísimo llevo mucho tiempo entrenando y me acabo de dar cuenta que la extensión de cadera la he hecho mal todo el tiempo 😂
Dios mío chicos!!! Son increíbles!!!! Gracias por todo lo que enseñan, gracias por compartir gratuitamente todos sus conocimientos!!! Eso no lo hace cualquiera!!!
Nadie te da este tipo de consejos, eres un genio ¡mil gracias! Bella la modelo tiene un cuerpo bien trabajado, amo sus piernas. 🤩 Tienes una nueva suscriptora.
Atención ! Para los que entienden !!! Contraer los glúteos es en pocas es "AJUSTAR EL ASTERISCO" y tratar de mantenerlo ajustado mientras realizas la rutina OK!!!!!
Si esta muy bien, me gusto... pero seria genial que lo hicieras con una chica que no tiene nada de glúteos y se notara poco a poco el resultado así lo haríamos al mismo tiempo empezando de ceros y veríamos los resultados todos juntos por favor !!!
El resultado lo vas a ver si vas al GYM con trabajo de fuerza y una buena alimentacion que acompañe los ejercicios que se hacen en casa es para mantenernos pero no te haran sacar todo el potencial si no tienes geneticas. Si quieres lograrlo ve aun gym el tiempo es de 1 a 2 años
🛑No tienes 'genética' en glúteos? Hazlo antes de tu rutina! Sólo necesitas un sofá o un banco, y listo(a)! SUSCRÍBETE para más consejos cutt.ly/KyshTQB
La verdad me gustan mucho tus videos. Pero este me ha decepcionado, solo porque vas a hablar de glúteos has colocado una imagen de una mujer? Que mal. Primero porque es súper sexista, y segundo, acaso crees que los hombres no hacen glúteos en el gym? Muy flojo. Estamos en el s XXI querido Anthoni
@@alegp00 pienso lo hace pk las mujeres somos las q buscamos hacer más , y los hombres se enfocan más en pecho espalda y brazos ... Es mi opinión , pk justamente estoy aquí buscando ejercicio de glúteos para hacer yo 🤗
Me encanto este canal nunca había encontrado un canal que explicara los ejercicios paso a paso y los significados de las palabras,por qué de pronto uno ni sabe ni que le piden que haga en el ejercicio y aquí si te explican todo muy bien,muchas gracias por el video,me sirvio mucho!
Solo hagan las elevaciones de talones a altas repeticiones, antes no notaba desarrollo por más que las entrenaba, pero luego aumenté el rango de repeticiones y crecieron un montón. También hacer las elevaciones de talones con las rodillas flexionadas para mayor activación en el sóleo.
Hola muchas gracias!!! Con su video he iniciado realmente el trabajo sobre glúteos. La verdad que este es el mejor ejercicio que he hecho porque sufro mucho de la espalda. Me gustaría además mejorar mi postura. Necesito recuperar mi peso ya que fui mamá hace un tiempo. Con la cuarentena he dejado los ejercicios pero he comenzado nuevamente. Saludos desde Argentina.😊🇦🇷
Desde Guayaquil Ecuador ¡Saludos y felicidades! Me siento viva de saber que puedo hacer algo por esta maravillosa máquina llamada cuerpo. FELICITACIONES CHICOS!
hola...con que frecuencia se recomienda ejercitar para aumentar masa muscular..Tengo 51 años...soy delgada y hago caminata y pilates baile o gap.. alternado no estoy mal . pero quiero estar mejor.. ESTOY A TIEMPO¿¿ JJA ESPERO RTA.
Excelente! Me ha encantado la explicación, yo estoy haciendo ejercicios desde el confinamiento, ya ha e un año, y no tenía resultados, hoy acabo de poner en práctica esto y me duele hasta sentarme.
siiiiiiiii me sirvió muchísimo estos consejos❗❗❗tengo 39 años y toda mi vida he sido super delgada, tomaba miles de vitaminas porque me decían que con eso engordaria, cenaba como cerda, pizza, pan francés relleno, empanadas, tacos, etc., lo que encontrara para comer, porque segun la cena engorda, me inyectaba inyecciones anticonseptivas, porque según tambien ayudan a engordar, tome proteínas a mas no poder, porque también según me ayudarían a ganar peso, pero no he visto resultados en mi😭😭😭😭 solo he visto que he ganado poca grasa en mi pansa y brazos, pero mi peso sigue igual, solo me inflamo del estómago, pero al día siguiente vuelvo a ver mi estómago plano y mi cintura arqueada y yo soy una de esas con poquita genética en mis glúteos😭😭😭😭😭 y trato de hacer ejercicios para los glúteos, porque mi piel se esta haciendo flacida(aguada como gelatina)😭😭😭😭😭 pero me canso mucho y me duele mucho y al ver este video me doy cuenta que los estaba haciendo mal😭😭😭😭 empezaré hacer estos ejercicios que haces en este video, ya que si no engordo, aunque sea pueda hacer duro mi poco trasero que tengo😞😞😞😞 gracias por tus consejos, espero me ayuden a mi❗❗❗❤
Hola te recomiendo unas cápsulas naturales que se llaman booty plus, no los eh probado pero lo han recomendado mucho, lo puedes buscar en insta como bootyplus_oficial boneca_natural_ para que veas algunos resultados saludos :)
Hola te recomiendo acudir con un nutriólogo para que realice una dieta para aumentar masa muscular y subir de peso pero sin engordar. Soy genéticamente muy delgada y apenas así eh logrado subir de peso en músculo acudiendo con el nutriólogo y entrenando en el gym
Y si tengo genética, tendré doblé resultado? Lo que pasa es que he bajado de peso y la grasita de ahí se ha ido y quiero recuperar el tamaño anterior lo más pronto posible
Hola! Me encantan tus videos. Explicas con detalle y en lenjuaje sencillo la técnica para realizar el movimiento. He seguido tus consejos y se notan los resultados. Mil gracias a los dos. Bendiciones queridos chicos.
Muchas gracias por esos tip's muy buena explicación y muy claro todo Saludos desde cuernavaca Morelos México Esperamos más vídeos para atros grupos musculares Cómo brazo pecho y abdomen pero todo en casa
Hola , qué buena explicación nos brindaron , gracias! Una pregunta para ustedes. Cuantas veces se puede trabajar glúteos por semana para ara ver resultados? Porque tengo entendido que es un día si y uno no para que el músculo crezca , pero no estoy segura si es así. Si, me podrían dar su opinión porfa 🙏
Muy buenos sus consejos y me hacen bastante efecto asi es como deben explicar cada detalle del ejercicio para que en verdad trabaje lo que queramos aumentar sigan así dando mas tips son de gran ayuda
Este video se explica la tecnica correcta para ese ejercicio muy bueno ,cuidado con los titulos del video no habla de aumento de gluteo ni cuanto aumento se puede ganar con ese peso y el porque. Aguas con esos titulos solamente. Saludos desde Mexico Anthoni.
Felicitaciones por la excelente explicación, ahora si voy a iniciar a hacer ejercicios de glúteos, porque ahora si se el fundamento de lo que voy a realizar, hay muchos videos, pero ninguno como este, busque por mucho tiempo, y por fin lo encontré, me dio tanta emoción que aquí estoy preparada para comenzar en este momento..
Tengo lastimada una rodilla, por eso no puedo hacer sentadillas, pero con esta orientación, sin duda me será de gran ayuda. Gracias y continúen con su excelente trabajo!!!
Para las piernas es necesario mínimo tres veces a la semana y una buena ingesta calórica,esa parte a algunos se nos dificulta ,pero con paciencia y ir subiendo los pesos poco a poco se logra
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Muy buena información Dios los bendiga cada cuánto tiempo debo de hacer estos ejercicios
Cada cuanto tiempo o cuántas veces a la semana?
Disculpe cuántos días a la semana es conveniente realizar esos ejercicios ?
La neta los dos son super chingones para explicar, he visto otros canales incluso unos de EUA y no explican como ustedes, mis respetos por los dos!! Saludos desde México
que es CHINGONES?
@@carolinadominguez9482 aquí en México le decimos así a las personas que son muy buenas en algo (en lo que sea) es una forma de no vulgar pero si un vocabulario más elevado no formal, por ejemplo: "Ah eres bien chingón leyendo"
Bien
Estos son los vídeos que necesitamos. Me sirvió de muchísimo llevo mucho tiempo entrenando y me acabo de dar cuenta que la extensión de cadera la he hecho mal todo el tiempo 😂
Y si tu lo estas haciendo bien y ellos mal?🤔😮
X2 😩
Igual yo!! Jajajja
Jajajaja también 🤣
@@nicolasboa3596 🤣🤣no creo
Dios mío chicos!!! Son increíbles!!!! Gracias por todo lo que enseñan, gracias por compartir gratuitamente todos sus conocimientos!!! Eso no lo hace cualquiera!!!
Wow y hasta yo entendí que tengo 59 años y me di cuenta que puedo mover ese músculo , increible . Soy nueva suscriptora.
Me encantó muchas gracias por toda esa información q es tan importante para lograr resultados en nuestros ejercicios bendiciones
Es el primer vídeo q veo vuestro y he aprendido muchísimo en 10minutos! Magnífico vídeo!! Voy a ver más y x supuesto, ya tenéis una fiel seguidora 😘
Nadie te da este tipo de consejos, eres un genio ¡mil gracias! Bella la modelo tiene un cuerpo bien trabajado, amo sus piernas. 🤩 Tienes una nueva suscriptora.
El mejor Coach👍
Que buen consejo, se siente mucho mejor el ejercicio al realizarlo de esta forma, muchas gracias por compartir esa información tan valiosa, saludos 😇😁
Atención ! Para los que entienden !!! Contraer los glúteos es en pocas es "AJUSTAR EL ASTERISCO" y tratar de mantenerlo ajustado mientras realizas la rutina OK!!!!!
JAJAJAJA me encantó la explicación.😂
Jajajaja...ajustar el asterisco🤣🤣*ok👍
Tienes más concejos porque éste me a sido de gran ayuda
Con tu aportación ya esta de mas ver el vídeo. Mejor explicado, imposible 😂
No serían las nalgas en sí? Jajaja estoy confundida
Me encontré con este video y me encantó. Me di cuenta que hago algunos ejercicios mal. Muchísimas gracias!!!
Lo principal y mas importante es la alimentasion
Si esta muy bien, me gusto... pero seria genial que lo hicieras con una chica que no tiene nada de glúteos y se notara poco a poco el resultado así lo haríamos al mismo tiempo empezando de ceros y veríamos los resultados todos juntos por favor !!!
Q mentira si tiene
No tiene Jaja no sabes lo q es genética 😬😅 lo poco q ella tiene es porque ah echo..
El resultado lo vas a ver si vas al GYM con trabajo de fuerza y una buena alimentacion que acompañe los ejercicios que se hacen en casa es para mantenernos pero no te haran sacar todo el potencial si no tienes geneticas. Si quieres lograrlo ve aun gym el tiempo es de 1 a 2 años
Vero parece medio asiática y ellas por genética no tienen pero con ejercicio ha ganado un bonito durazno
@@VeronicaMolderia osea q si hago ejercicio en casa con diferentes tipos de peso, no sirve de nada?
Hagan un challench para aumentar glúteos en un mes 😍 seria un boom!!
Cual es el challench disculpa?
Mejor un challenge 👍🏼😂
@@lizkarvedqui1294 😂
@@rosariosantos2619 😅
Ahora bien expertos en el inglés. ... Mamones el nopal no se les va aquitar...
Como has crecido personalmente, te escuchas más carismático a la hora de hablar provoca escucharte mucho más.
Me encantan sus tips! Muchas gracias 🤩🤩 los ejecutare de esa manera , me ayudó mucho
,👍👍👍
💪😉👍
Buenos datos. Muy buena explicación, muy precisa. Muchas gracias por compartirla
Excelentes explicaciones uno piensa que puede hacer cualquier ejercicio y hay que cuidar mucho la postura para no lesionarse, muchas gracias chicos!!!
🛑No tienes 'genética' en glúteos? Hazlo antes de tu rutina! Sólo necesitas un sofá o un banco, y listo(a)! SUSCRÍBETE para más consejos cutt.ly/KyshTQB
La mejor pareja fitness felicitaciones antony☺☺☺
🥰🥰🇪🇨 besos desde Colombia 🇪🇨🇪🇨
La verdad me gustan mucho tus videos. Pero este me ha decepcionado, solo porque vas a hablar de glúteos has colocado una imagen de una mujer? Que mal. Primero porque es súper sexista, y segundo, acaso crees que los hombres no hacen glúteos en el gym? Muy flojo. Estamos en el s XXI querido Anthoni
@@alegp00 pienso lo hace pk las mujeres somos las q buscamos hacer más , y los hombres se enfocan más en pecho espalda y brazos ... Es mi opinión , pk justamente estoy aquí buscando ejercicio de glúteos para hacer yo 🤗
Y si haces una rutina con todos estos ejercicios ?😁
Me encantó toda su explicación. Muchas gracias!!!!! 💪💪 a sacar glúteos 🌷
Genial tú vídeo, muchas gracias es de gran aporte, me corrigió ejercicios que hacía mal💪👍👍
Pedazo de explicación!!!! Excelente en todos los sentidos!!! Verdaderamente a prueba de cualquier persona, tenga el nivel que tenga. Saludos cracks!!!
Woow Antony , no eres el mejor eres único, y Verito ni se diga, saludos desde Puebla!!!
Yo también soy de pueblaaa
Saludos de sinaloa plebitas! ✌️😉
Muy buenas explicaciones,son muy profesionales.
Magnífica aclaración y explicación. MUCHÍSIMAS GRACIAS!!!!!
Excelente explicación, estos consejos son tesoros, nadie te explica estas cosas. Muchas gracias.
Gracias por compartir es importante saberlo en los gimnasios te mandan a hacer el ejercicio y no te explican...
Gracias por sus buenos consejos !! Yo estoy practicamente reconstruyendo mi cuerpo y esto me va a ser muy util.
Al fin alguien que explica bien! todos suben vídeos pero no explican la técnica. muchas gracias, de lujo la explicación
Hey... buenísimo. Haz algo para pantorrillas ✌👏
Con razón sentía mas los cuadriceps al hacer ese ejercicio
Gracias ! Muy buenos siempre tus consejos ! He aprendido mucho a entrenar ... saludos
Me encanto este canal nunca había encontrado un canal que explicara los ejercicios paso a paso y los significados de las palabras,por qué de pronto uno ni sabe ni que le piden que haga en el ejercicio y aquí si te explican todo muy bien,muchas gracias por el video,me sirvio mucho!
Por favor un video para aumentar las pantorrillas en casa 🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Roxana Sanchez jajajajja mira donde nos venimos a encontrar 🤣 yo también quiero aumentar pantorrillas! 😘❤️
X3 si encuentran un buen video lo pasan por fa
Solo hagan las elevaciones de talones a altas repeticiones, antes no notaba desarrollo por más que las entrenaba, pero luego aumenté el rango de repeticiones y crecieron un montón.
También hacer las elevaciones de talones con las rodillas flexionadas para mayor activación en el sóleo.
@@diega538 cuantas elevaciones recomiendas masomenos?
Yo te las levanto corazón,contactame
Excelente explicación!! La necesitaba, saludos desde Argentina:)
Muy buena la explicación . Das todos los detalles q aseguran el hacerlo correctamente. Nadie lo hace como tú. Gracias
Gracias por tan buena información se ganaron mi humilde suscripción
Pondré en práctica estos ejercicios
Muy bien explicados y buenos ejemplos gracias podría darnos una Rutina de glúteos donde entrarán todas las partes del gluteo ?
Para aumemtar musculo hay que terner:
Tiempo bajo tencion
Estres metabolico
Y ruptura miscular
En una fase de hipertrofia
Lind espalda
De vagina también va ver
Muy guapa Vero... cada vez se le ve más bonito el cuerpo¡¡¡ :) algun día estaré así... ;)
Hola muchas gracias!!! Con su video he iniciado realmente el trabajo sobre glúteos. La verdad que este es el mejor ejercicio que he hecho porque sufro mucho de la espalda. Me gustaría además mejorar mi postura. Necesito recuperar mi peso ya que fui mamá hace un tiempo. Con la cuarentena he dejado los ejercicios pero he comenzado nuevamente. Saludos desde Argentina.😊🇦🇷
Muchas gracias. Muy bien explicado. Me encantan.. Es fundamental el detalle de lo que ustedes nos enseñan para que nos salgan bien hechos.
Cómo tabla doy fe que me han funcionado incluyendo unos remedios caseros uffff de lujo
Amiga compartirme tu remedio casero !!!! Porfis
Desde Guayaquil Ecuador ¡Saludos y felicidades! Me siento viva de saber que puedo hacer algo por esta maravillosa máquina llamada cuerpo. FELICITACIONES CHICOS!
hola...con que frecuencia se recomienda ejercitar para aumentar masa muscular..Tengo 51 años...soy delgada y hago caminata y pilates baile o gap.. alternado no estoy mal . pero quiero estar mejor.. ESTOY A TIEMPO¿¿ JJA ESPERO RTA.
gracias por el video.. explican muy bien¡¡ soy terca como vos decis¡¡¡¡
Excelente! Me ha encantado la explicación, yo estoy haciendo ejercicios desde el confinamiento, ya ha e un año, y no tenía resultados, hoy acabo de poner en práctica esto y me duele hasta sentarme.
Hola Antoni y Vero, gracias por compartir esos datos, muy buena información.
Explica muy bien 👏🏽
😍
1:13
Son re lindos los dos! Amo como explican cada ejercicio!! Mis saludos desde Montevideo Uruguay!!😍😘😘😘
Wowww!! Excelentes consejos!! Súper útiles y convenientes!! Muchísimas gracias!!
siiiiiiiii me sirvió muchísimo estos consejos❗❗❗tengo 39 años y toda mi vida he sido super delgada, tomaba miles de vitaminas porque me decían que con eso engordaria, cenaba como cerda, pizza, pan francés relleno, empanadas, tacos, etc., lo que encontrara para comer, porque segun la cena engorda, me inyectaba inyecciones anticonseptivas, porque según tambien ayudan a engordar, tome proteínas a mas no poder, porque también según me ayudarían a ganar peso, pero no he visto resultados en mi😭😭😭😭 solo he visto que he ganado poca grasa en mi pansa y brazos, pero mi peso sigue igual, solo me inflamo del estómago, pero al día siguiente vuelvo a ver mi estómago plano y mi cintura arqueada y yo soy una de esas con poquita genética en mis glúteos😭😭😭😭😭 y trato de hacer ejercicios para los glúteos, porque mi piel se esta haciendo flacida(aguada como gelatina)😭😭😭😭😭 pero me canso mucho y me duele mucho y al ver este video me doy cuenta que los estaba haciendo mal😭😭😭😭 empezaré hacer estos ejercicios que haces en este video, ya que si no engordo, aunque sea pueda hacer duro mi poco trasero que tengo😞😞😞😞 gracias por tus consejos, espero me ayuden a mi❗❗❗❤
Hola te recomiendo unas cápsulas naturales que se llaman booty plus, no los eh probado pero lo han recomendado mucho, lo puedes buscar en insta como bootyplus_oficial
boneca_natural_ para que veas algunos resultados saludos :)
@@fanisustaita8699 graaaaaacias Fani Sustaita❗❗❗ las buscaré 👌👌👌👌
Hola te recomiendo acudir con un nutriólogo para que realice una dieta para aumentar masa muscular y subir de peso pero sin engordar. Soy genéticamente muy delgada y apenas así eh logrado subir de peso en músculo acudiendo con el nutriólogo y entrenando en el gym
Me encantan esas piernas de Veronica 🤩 se ve súper! quiero ser así! 💕💕 gracias por la explicación.
Mil gracias. Jamás nadie ni en ningún otro lugar había escuchado esta simple pero vital información. Con razón me lesionaba
Súper bien 👍🏻 me encantó la explicación.
Wow llevaba tiempo aciendo ejercicio sin apretar !! 👍🏻👌😊 ahora entiendo porq no me an cresido ☹️
AHORA siii¡¡!!! Seré nalgón 😎😎😎
Jajaja yo también!!!
@@cesarfontes5523 todas todos queremos culo
Los felicito x este contenido! Todo el mundo cree q lo hace bien y no es así. Se nota q son personas concientes!!!
Me encanto la manera de explicar y enseñar excelente maestro . Muchisimas Gracias
Y si tengo genética, tendré doblé resultado? Lo que pasa es que he bajado de peso y la grasita de ahí se ha ido y quiero recuperar el tamaño anterior lo más pronto posible
Yo creo que si se puede, en tu caso es más fácil porque ya tienes la genética 👍🏼
Lo que si es seguro es que tendrás muy buenos resultados en menos tiempo
Me paso lo mismo (｡ﾉω＼｡)
Me too jajajaja
lo que has bajado es grasa debes hacer ejercicio para no perder musculo
Muchas Gracias ♥️♥️♥️🇪🇨🇪🇨
Gracias súper bien explicado!! Uno que es super inexperto necesita esto. Muchas gracias
Hola! Me encantan tus videos. Explicas con detalle y en lenjuaje sencillo la técnica para realizar el movimiento. He seguido tus consejos y se notan los resultados. Mil gracias a los dos. Bendiciones queridos chicos.
Esto podría ser mi entrenamiento de glúteo?
No, esto es activación de glúteos, lo tienes que hacer ante de hacer tu rutina de glúteos.
En donde está el video de cómo aumentar bubis sin genética en casa? Si me urge un poco la verdad.
X2 :')
Se supone que el pecho es músculo que complementa los pechos glucosa, grasa o son músculos? 🤔🤔🤔
@@Cris-zx5ik Obvio no son músculos por eso muchas optan por la cirugía, pero algo se puede hacer ejercitando su alrededor
@@nnd7930 Eso si y la verdad para mí gusto mejor las piernas
Jajaja ese es con bisturí
Muchas gracias por esos tip's muy buena explicación y muy claro todo
Saludos desde cuernavaca Morelos México
Esperamos más vídeos para atros grupos musculares
Cómo brazo pecho y abdomen pero todo en casa
Muy bueno. Mil gracias 🙏 yo te 57 años y estoy contenta de a verlos encontrado estoy entrenado en casa para hacer masa muscular Gracias 👌❤️
Muy buen video lo estaba haciendo mal 🤦♀️
Oye verdad q quieren decir q al hacer el ejercicio tengo q apretar las nalgas y después soltar
Por ejemplo cuando hago sentadillas cuando me paro aprieto las nalgas y cuando me agachó suelto nalga
Si me explique verdad
@@keilasanchez8773 si nena así mismo es y el abdomen igual
Ok gracias
Mierda, lo estaba haciendo mal!! Menos mal q lo vi ahora pq mañana me tica
Excelente !! Saludos gracias por sus consejos!!
Excelente!!! Muchas gracias chicos.
Wow que padre me encanta cómo tiene las piernas 😍
Hola , qué buena explicación nos brindaron , gracias! Una pregunta para ustedes. Cuantas veces se puede trabajar glúteos por semana para ara ver resultados? Porque tengo entendido que es un día si y uno no para que el músculo crezca , pero no estoy segura si es así. Si, me podrían dar su opinión porfa 🙏
3 veces por semana. A 4
Dejando descansar el músculo es lo recomendable
Muy buenos sus consejos y me hacen bastante efecto asi es como deben explicar cada detalle del ejercicio para que en verdad trabaje lo que queramos aumentar sigan así dando mas tips son de gran ayuda
Genios! 👏👏👏 Gracias por las explicaciones tan precisas y detalladas 👍😉
Verito ya tiene más gluteo que antes,muy buen trabajo 🍑💪.
Está mucho mejor. Se ve la evolución
Hola ,deberias de poner a alguien q este plana y solo asi veremos si escierto q sirven los ejercocios ...!
Verito no tenía trasero antes. Síguela y revisa en sus destacados sus historias. Y se que es verídico por qué yo la he seguido en el proceso
Bueno empieza . Todo el mundo quiere resultados en los demás y cuando los ponen no creen
@@jazras7237 es cierto Verito no tenìa esas pompas
empeiza a hacerlos, y veras si hay resultados o no
Si ponen a alguien plano van a decir que no funciona
Gracias muchachos. Lo he repasado para analizar cada palabra. Son de grandisima ayuda
Eres maravilloso!!!!!!!!!!! Gracias por tu contenido, súper práctico
Este video se explica la tecnica correcta para ese ejercicio muy bueno ,cuidado con los titulos del video no habla de aumento de gluteo ni cuanto aumento se puede ganar con ese peso y el porque. Aguas con esos titulos solamente.
Saludos desde Mexico Anthoni.
Y cuánto se puede aumentar con ese entrenamiento ? Es mucho o poco ? Escríbeme a ig @ariann.bombshell
Saludos ✌️ yo le doy prioridad al trasero
Muchas gracias por sus consejos! Son muy buenos enseñando. Mis respetos.
Felicitaciones por la excelente explicación, ahora si voy a iniciar a hacer ejercicios de glúteos, porque ahora si se el fundamento de lo que voy a realizar, hay muchos videos, pero ninguno como este, busque por mucho tiempo, y por fin lo encontré, me dio tanta emoción que aquí estoy preparada para comenzar en este momento..
1:07 el sonidito
Yo: sergio peinado eres tu :v
8:09
@@stayleberrocal1365 6:78
5:34
Volveré en un mes deseenme suerte!!!♥️🥺
.
Suerte💕
Ya estás ehhhh
Suerte
Sirvio?xD ''
Tengo lastimada una rodilla, por eso no puedo hacer sentadillas, pero con esta orientación, sin duda me será de gran ayuda. Gracias y continúen con su excelente trabajo!!!
En ningún lugar de youtube explican como tu,soy tu fan Antonio! !!!!!
5:17
✔
Es Verito?vaya!no sé pero la veo muy guapa!😻😍🤤
Excelente vídeo Anthoni!
Lo máximo chicos, gracias por compartir !
Las piernas son lo mas dificil que me cuesta sacar :"c
Para las piernas es necesario mínimo tres veces a la semana y una buena ingesta calórica,esa parte a algunos se nos dificulta ,pero con paciencia y ir subiendo los pesos poco a poco se logra
@@alexanderpalaciosmanrique6444 yo entreno una vez a la semana y tengo piernas brutales
Superhero24 No todos son iguales.
@@superhero2425 como?😕
@@superhero2425 Eso es por genética mi hermano !!! Yo tengo hombros con buena simetría y casi nunca los entreno
QUE EJERCICIOS SE PUEDE REALIZAR PARA REDUCIR EL TAMAÑO DEL GLÚTEO? SOY MUY CULON Y NO ME GUSTA SIENTO QUE HASTA LOS HOMBRES ME MIRAN CON DESEO TMR.
JAJAJAJAJAA
Ja ha alv
Muchas gracias por el vídeo y sobre todo por los consejos al final
Muy claros los ejemplos...buenísimo. Muchas gracias
verito..ya anda tomando hormonas..☝️
Susana Cruz es vato ?
Sii, por que en otros vídeos la vos le sale más femenina, ahora se le ha puesto gruesa...
Yyyy?
Like si eres plano
como lo supo :v
Excelente información. He visto vídeos de ejercicios pero nunca había visto uno que se enfocara en como hacerlo correctamente. Gracias.
Súper explicación muchas gracias!!! 👏🏼
Por que dice apretas jajaja?
Y también dice: abeducción jaja
El Sergio peinado y su novia versión Perú
esta mucho mejor
Naaa, no exageres, el nivel de esa pareja española está por encima de ellos.
Je je je
@@user-sb6yy3et2g exacto, aparte las nalgas de Sergio peinado son monumentales. Jajaja
Que lindos son los dos ¡¡¡ muchas gracias por este video , lo nesecitaba , saludos .
Me gusta mucho las explicaciones que dan para realizar las rutinas correctamente. Graciasssss! Doris 🇻🇪