Por fa Antonhy ya q hablas de ese musculo, alli se acumula mucha celulitis nos podrias aportar mas informacion al respecto para eliminarla o por lo menos para mejorar esa zona de los femorales. Gracias saludos👋👋👋
@@osirisderas339 desde cuando llevas una vida saludable, porque la cellulitis no se va tan rápido, yo tenia y ahora no tengo nada pero porque llevo mucho tiempo entrenando 😹
Hola sabes yo tenía mis piernas bien aguaditas y mucha celulitis de esas veces que caminas y te tiembla todo pero empecé a hacer mucho ejercicio de peso y sabes ya no me tiemblan pero aún me queda un 30 % de el 100% y estoy feliz aunque aún me queda celulitis pero no descansaré hasta que ya no tenga nada solo échale ganas y verás suerte
Hola Antony y Veronica, Felicidades por el excelente trabajo que realizan, me gustaría que publiquen una rutina en casa para desarrollar los esquiotibiales, como menciono otra seguidora aqui se acumula mucha celulitis..Gracias mil!!!🙏
Recuerden que DIOS nos ama y Jesucristo es el camino la verdad y la vida ✝️✨ Busquenlo en la oración y obtendrán La Paz del padre ❤️ muchas bendiciones 🙏
Linda pareja se les agradece este gran aporte, estamos aprendiendo mucho con su ayuda. Dios los bendiga por su gran corazón ❤️ se les quiere desde Tampa Florida 😍
Me encantan sus videos, por la excelente explicación que dan para hacer el ejercicio correctamente. Muchas gracias, los sigo siempre. Saludos desde Costa Rica
Genial xq me cuesta sentir esa párate trabajo en mi casa de la forma q es muy común tumbado en el piso y haciendo un arco lumbar deslizar los pies y la verdad no sentía q trabajaba nada voy a probar este método muchas gracias
Muchas gracias, la verdad que yo pensaba que haciendo sentadillas podia trabajar toda mi pierna pero me doy cuenta que trabajaba mucho mas los cuadriceps, tengo musculo es esa zona pero no en los gluteos ni en la parte de abajo jaja
Me ha estado pasando lo mismo. Recuerdo ver un vídeo excelente donde te decía hasta que porcentaje se trabajaba glúteos, cuádriceps, y femorales Y recomendaba tres ejercicios enfocado especialmente en cada zona. Para cuádriceps, sentadillas, para glúteos, patada de burro(aunque es mejor la brasileña), y para isquiotibiales, bueno... No recuerdo. Pero cualquiera de ellos es bueno. Aún así es importante saber que ejercicio estimula cada músculo.
Maritza Villavicencio... amiga no es falta de voluntad, muchas veces es falta de energía, te recomiendo el canal de Frank Suárez “Metabolismo TV” ahí aprenderás a recuperar la energía y la salud! Ánimo!!!
Que útil ya les iba a preguntar que éxito gracias me cayó al dedo el video gracias por el abrazo igualmente para ustedes dos la pareja explosiva de tra4iner
Eres grande anthoni siempre aplico en mi rutina los consejos que brindas en tu canal , pero tengo una duda , sobre las sentadillas frontales quizas en otro video puedas explicarlo que opinas sobre sentadilla frontales con los talones elevados es decir poner un disco debajo de cada pie al momento de realizar dicho ejercicio, trae beneficios y cuales son
En el primer ejercicio la pierna que va contra el suelo derecha no se debe doblar o si se debe doblar algo la rodilla o se debe dejar recta como ella la tiene como un militar?
LOS RESULTADOS VARIAN DEPENDIENDO TUS OBJETIVOS, CUALES SON, DEBES PRIMERO VER TU ALIMENTACIÓN DE NADA TE SIRVE VER RUTINAS DE EJERCICIOS SI NO TE ALIMENTAS BIEN, DEBES TENER UNA VISIÓN DE LO QUE QUIERES, EN CUANTO TIEMPO QUIERES LOGRARLO, SI NO TIENES UN PLAN ESPECÍFICO ENTONCES ESTAS PERDIENDO EL TIEMPO Y NO LLEGARAS A EL DESTINO QUE QUIERES.
Les falta decir cómo se estira esa parte antes y despues de entrenarla porque yo hice los ejercicios y quedé toda engarrotada y dolorida porque no hice esturamientos
Buenas noches me fascina hacer hacer los ejercicios de piernas pero en la rodilla derecha no puedo doblarla como la otra por un accidente que tuve necesito una recomendación para poder doblarla como la otra pierna
Hola chicos, felicidades y gracias por enseñarnos.....por Favor me gustaría q me aclaren algo. Miren llevo 3 meses haciendo ejercicio, al principio me dolía los músculos entonces asumí q lo estoy haciendo bien.... pero últimamente no siento nada (por ejemplo en los glúteos). Será q ya no me funciona el ejercicio q hago? Ayúdenme por fis
🛑No tienes 'genética' en piernas? Hazlo antes de tu rutina y SUSCRÍBETE para digas #AdiosPiernasDePollo 🔥 cutt.ly/KyshTQB 😉
Como le hiciste para quitarte tus marcas de acné de la cara antes las tenias super marcadas esas aberturas como grietas ayudame
Como le hiciste para quitarte tus marcas de acné de la cara antes las tenias super marcadas esas aberturas como grietas ayudame
Has un video para reducir la grasa del abdomen o ejercicios para el abdomen por favor ❤
AnthoniMontalvan en
Cuando se empieza a ver los resultados de firmesa?
Hermano por favor haz una rutina de estiramientos para después de entrenar. Denle like para que lo vea gente!
Buen comentario, ya que explica muy bien todos los ejercicios.
Si por favor
Apoyo el comentario
Son una bella pareja ❤💕💕 y aparte me motivan tanto al entrenar. Sigan adelante. Bendiciones.
Creí que eran hermanos.
Parejas? 🙂😳
Ósea son novios?
"El tronco siempre firme".
Eso me sale bien
Por fa Antonhy ya q hablas de ese musculo, alli se acumula mucha celulitis nos podrias aportar mas informacion al respecto para eliminarla o por lo menos para mejorar esa zona de los femorales. Gracias saludos👋👋👋
Marisol Suárez si estás haciendo ejercicio adecuado, mira bien lo que estás comiendo, cuanta agua tomas, problemas de estreñimiento,etc
X2 hago ejercisio como sano y las tengo
@@osirisderas339 desde cuando llevas una vida saludable, porque la cellulitis no se va tan rápido, yo tenia y ahora no tengo nada pero porque llevo mucho tiempo entrenando 😹
Hola sabes yo tenía mis piernas bien aguaditas y mucha celulitis de esas veces que caminas y te tiembla todo pero empecé a hacer mucho ejercicio de peso y sabes ya no me tiemblan pero aún me queda un 30 % de el 100% y estoy feliz aunque aún me queda celulitis pero no descansaré hasta que ya no tenga nada solo échale ganas y verás suerte
@@berenicemartinez9525 una pregunta amiga que rutinas haces para piernas...
Hola Antony y Veronica, Felicidades por el excelente trabajo que realizan, me gustaría que publiquen una rutina en casa para desarrollar los esquiotibiales, como menciono otra seguidora aqui se acumula mucha celulitis..Gracias mil!!!🙏
Este ejercicio es realmente efectivo, se siente. Muchas gracias!!!
Me encantó este ejercicios me está funcionando muchas gracias es el mejor coach!!!
Esa parte es muy difícil de marcar y tonificar y si no lo tienes es una pierna incompleta, así que muchas gracias por compartir👍🤗
Muy cierto todo lo que explicaron.
Me encantaron🍀💕
Recuerden que DIOS nos ama y Jesucristo es el camino la verdad y la vida ✝️✨ Busquenlo en la oración y obtendrán La Paz del padre ❤️ muchas bendiciones 🙏
Maravilloso!! Son una pareja super profesional, por compartir, estos importantes pasos para hacer bien el ejercicio. Los amo!!!. 🤪
Wow que perfeccion de explicación, cómo no los habia mirado antes?Que bellos , hoy mismo pondré en práctica tus tips.Saludos desde New Jersey.
Linda pareja se les agradece este gran aporte, estamos aprendiendo mucho con su ayuda. Dios los bendiga por su gran corazón ❤️ se les quiere desde Tampa Florida 😍
Bro!! Saludame te sigo desde hace. Muchos años, te admiro!!!!!!
Hermano mil gracias por tu apoyo!! Un fuerte abrazo!!
Me encantan sus videos, por la excelente explicación que dan para hacer el ejercicio correctamente. Muchas gracias, los sigo siempre. Saludos desde Costa Rica
Ya cogi el.punto de tension en isquiotibiales! Gracias!🌻🌻🌻🌻
Anrhoni Montalván por favor 🙏haz una rutina uno a uno de adiós piernas de pollo en casa !! Mil gracias 🦵
Excelente muchas gracias..Dios los bendiga grandemente
Como hago para eliminar grasa de piernas??? Ya me crecieron de adelante pero aun tengo grasa 😭😭😭😭 y quiero q me crezcan de atras
Genial xq me cuesta sentir esa párate trabajo en mi casa de la forma q es muy común tumbado en el piso y haciendo un arco lumbar deslizar los pies y la verdad no sentía q trabajaba nada voy a probar este método muchas gracias
Estaba buscando este ejercicio gracias por compartir .
Muchas gracias, la verdad que yo pensaba que haciendo sentadillas podia trabajar toda mi pierna pero me doy cuenta que trabajaba mucho mas los cuadriceps, tengo musculo es esa zona pero no en los gluteos ni en la parte de abajo jaja
Me ha estado pasando lo mismo.
Recuerdo ver un vídeo excelente donde te decía hasta que porcentaje se trabajaba glúteos, cuádriceps, y femorales
Y recomendaba tres ejercicios enfocado especialmente en cada zona.
Para cuádriceps, sentadillas, para glúteos, patada de burro(aunque es mejor la brasileña), y para isquiotibiales, bueno... No recuerdo. Pero cualquiera de ellos es bueno.
Aún así es importante saber que ejercicio estimula cada músculo.
Me truena la rodilla cuando hago este ejercicio alguna recomendación por favor ! Se los agradecería muchísimo 🙏 🥺
Estiramientos después de la rutina y dejar descansar el músculo trabajado al menos 2 días
Gracias como siempre muy bien explicado e igual un cordial saludo desde México Puebla 🤗🙏
Buenísimo. Lo esperaba, no encontraba un video de femorales.
Un saludo desde Costa Rica heres grandioso pura vida
Sencillo,ese ejercicio ayuda a ser mas rapido
Sos el de tr4iner? Wow ?? Sos una bestia !! Te felicito y gracias x lo que compartis
Excelente ejercicio muy facil and enjoyble thank u bro
Hola soy nueva suscriptora me gusto mucho tus videos 😘
Superrrrrr se siente el trabajo
Excelente. Si lo sentí. Mañana temprano lo hare ya que aca es tarde ahora. Gracias
Buen video para mi pre y post-entrenamiento.
Este ejercicio es muy bueno 👌 👍
Gracias antony gracias veronica
Gracias, saludos desde México.
A lo que vienes 1:37
Saludos desde Chile 🌠
Me uno a su Canal
Feliz Año Nuevo 🌠
Como le hiciste para quitarte tus marcas de acné de la cara antes las tenias super marcadas esas aberturas como grietas ayudame
Me encantan explican muuuuuy bien 😀
GRACIAS VERITO Y ANTHONI POR SUS RECOMENDACIONES, SALUDOS DESDE MEXICO
Y que tan efectivo sería hacer eso mismo con mucho peso en tobilleras ?
Para lograr mejores resultados, es recomendable realizarlo con pesas en los tobillos?
Que lindos muy buenas las explicaciones, viéndolos me da ganas de realizar cada ejercicio. Pero nunca ago 😢 falta de voluntad.
Vamossss,!!! .. Un reto, cada día comentar cuantos haces.. Yo comenzaré hoy a hacer este ejercicio
Maritza Villavicencio... amiga no es falta de voluntad, muchas veces es falta de energía, te recomiendo el canal de Frank Suárez “Metabolismo TV” ahí aprenderás a recuperar la energía y la salud!
Ánimo!!!
Me pasa lo mismo simplemente no tengo voluntad para hacerlo que triste 😣
Que útil ya les iba a preguntar que éxito gracias me cayó al dedo el video gracias por el abrazo igualmente para ustedes dos la pareja explosiva de tra4iner
Me encantó ese ejercicio siente q quema. Gracias
Muy buen dato gracias 👏🏻👏🏻👏🏻
Hoy mismo lo po go en práctica
Muy buen video🙂😌 cada aporte vale cargar en la mochila ♥
Me gusta mucho como explicas 👌👌
Como le hiciste para irte quitando las marcas de acné de tu cara
Cada cuanto recomiendas trabajar los isquiotibiales y cuanto con gluteo esta bien o cuadriceps ? Ojalá me puedas responder gracias
Son unos genios!!!
Eres grande anthoni siempre aplico en mi rutina los consejos que brindas en tu canal , pero tengo una duda , sobre las sentadillas frontales quizas en otro video puedas explicarlo que opinas sobre sentadilla frontales con los talones elevados es decir poner un disco debajo de cada pie al momento de realizar dicho ejercicio, trae beneficios y cuales son
Excelente. Gracias
Podrías darme una rutina completa porfis porfis
Gran aporte!
GRACIAS AMORESSS,DIOS LIS GUARDEEE
Antony buen video ,pero me gustaría saber cómo se cogen isquiotibiales con mancuernas
En el primer ejercicio la pierna que va contra el suelo derecha no se debe doblar o si se debe doblar algo la rodilla o se debe dejar recta como ella la tiene como un militar?
Excelente . Remil funciona
Hagan mas ejercisios sobre isquiotibiales
Hola Guapos; estoy en silla de ruedas y me gustaria hacerlo boca abajo, es posible hacerlo en posicion boca abajo? agradezco mucho su aportacion.
BUENAS NOCHES, YO LOS ADMIRO MUCHO Y ME ENCANTA HACER EJERCICIO PERO NO VEO RESULTADO ALGUNO YO CREO QUE HAGO MAL TODO, SOY MUY DELGADA
Super bueno. Gracias por la explicación 😇
Se pueden realizar el mismo día de pierna o lo puedo hacer al siguiente día???
Hola tengo inflamada esa área
Que ejercicios puedo hacer para fortalecer esa área
bravo!!!!gracias a ambos
Hola estos ejercicios sirven para eliminar la celulitis ?
-Como realizar correctamente los curl para isquiotibiales de pie.
Empieza 1:29/3:33
Genial!! me gusta muchísimo este video! Podrías hacer uno sobre como marcar la V o bueno los oblicuos por fa?!
Maravilloso :3
Hola en cuanto tiempo se ve los resultados por saber lo boy a ser nesecito 😊
No necesitas saber eso, solamente como hacerlo, si lo haces mal no veras resultados aun así sean años de ejercicios ve como es la tecnica 👍
LOS RESULTADOS VARIAN DEPENDIENDO TUS OBJETIVOS, CUALES SON, DEBES PRIMERO VER TU ALIMENTACIÓN DE NADA TE SIRVE VER RUTINAS DE EJERCICIOS SI NO TE ALIMENTAS BIEN, DEBES TENER UNA VISIÓN DE LO QUE QUIERES, EN CUANTO TIEMPO QUIERES LOGRARLO, SI NO TIENES UN PLAN ESPECÍFICO ENTONCES ESTAS PERDIENDO EL TIEMPO Y NO LLEGARAS A EL DESTINO QUE QUIERES.
Tengo la suerte de que ese musculo se me ha desarrollado super facil
Que no se va a sentir! Los hacia mientras los explicaba y duele DUELE mucho.😂
yo lo hago con banda de resistencia en casa buenísimo
Más ejercicios de femorales 🙌🙌
Este ejercicios se lo hace junto con glúteos y cuádriceps o con qué lo convino
1:33 de nada banda!
Saludos desde Rialto Ca.
Yo también lo voy a hacer; que máquina se utiliza para estos?
No sabía q tenías un canal, xq solo te sigo en el feis...
Que linda la chinita...
Les falta decir cómo se estira esa parte antes y despues de entrenarla porque yo hice los ejercicios y quedé toda engarrotada y dolorida porque no hice esturamientos
Muy bueno
Osea se hace fuerza al hacer el ejercicio???
Gracias
Saludo a a los dos vero y Anthony
Buenas noches me fascina hacer hacer los ejercicios de piernas pero en la rodilla derecha no puedo doblarla como la otra por un accidente que tuve necesito una recomendación para poder doblarla como la otra pierna
Hola chicos, felicidades y gracias por enseñarnos.....por Favor me gustaría q me aclaren algo. Miren llevo 3 meses haciendo ejercicio, al principio me dolía los músculos entonces asumí q lo estoy haciendo bien.... pero últimamente no siento nada (por ejemplo en los glúteos). Será q ya no me funciona el ejercicio q hago? Ayúdenme por fis
Le has agregado peso ?
Si tienes que cambiar de rutina, hacer más series, aumentar pesos porque el cuerpo se acostumbra por eso ya no te es difícil
Pero al momento de mandar el pie hacia arriba, hay que apretar?
Córrete Anthony, vine por Verónica !!!, naa, saludos a ambos
Como se llama el ejercicio?
Buenas, buen video los felicito, Pero una consulta y con peso? Porque sin peso el musculo no se desarrolla. Gracias
@Gustavo Fabrizio Gracias
Geniossssss
Genial
Se podrá hacer este ejercicio acostado?
uf gracias
Cómo preparar una rutina ??? Ya no hay gym tengo una máquina multyfufuncional y una barra