Llevo casi 3 meses haciendo esta rutina y les puedo asegurar que si funciona,en mi caso yo soy una persona muy delgada y de verdad estaba muy plana y cuando tuve a mi hija la lactancia me hizo adelgazar mucho y quedar el doble de plana no tenia nada pero desde que empeze hacer esta rutina he visto cambios en mis gluteos que pense que no tendria pero me sorprendio ahora mis gluteos estan un poco mas grandes,adoro esta rutina porque es la unica que me ha funcionado🤩🤩🤩
Buena rutina para ejercitar Glúteos/Piernas/Caderas sin equipamiento. Todos estos ejercicios que hacen aquí los e visto en otros videos para glúteos/piernas/caderas, estos son muy buenos ejercicios. ■Cada ejercicio se hace por 45 segundos. 0:00 Explicación de la rutina. 0:30 Comienza haciendo la rutina. Hace patadas de glúteos. 3:36 Abducción de Caderas 5:42 Puente de glúteos. 10:12 Termina la rutina y no hace ni hay más ejercicios después. ~Solo ella pregunta: ¿Cómo se siente ese Bombeo en los glúteos?
@@zulani9689hola!! Los resultados dependen de cada uno y su cuerpo, pero si los haces regularmente, creo q no deberías tardar más de dos meses en empezar a ver resultados, no estoy muy segura pero creo q funciona así la cosa
muchas gracias x hacer este tipo de rutina hace unos meses me fracture la rodilla mi traumatólogo me prohibió ir al gym x la rodilla y no puedo hacer impacto ni sentadillas 😢, gracias 🫶🏻
Excelente rutina ❤me encanta !! Apenas llevo 2 veces que la realizó y de siente el trabajo , también hago alguna rutina de abdomen en piso desde hace 3 semanas ya siento los resultados.
Hola comenze hoy y me gusto mucho porque soy asmatica y no puedo hacer ejercicio por me sofoco mucho y meno brinca pero me gusta tu manera y puedo hacerlo todo nunca podia termina
Natyy!! llevo 6 meses con tu rutina y aparezco para decir que tus ejercicios son certeros!! los combino con mi rutina en el gym y SI DAN RESULTADOS ❤ agradecida de cada ejercicio, muy entretenidos y si se siente bombeo 🤭
Hola ya llevo una semana la hago tres veces por semana y si noto resultados ya que yo era plana y ya los pantalones los veo mas rellenos gracias yo igual ago otro ejercicios de ella de glúteos y si funciona
Llevo 3 meses haciendolos, le agregue peso a mis tobillos, y le agrego un poco de abdominales a la serie, y SI he visto resultados ❤
Felicidades
Pero día a día? O con descanso?
@@KaosFces más recomendable con descanso ya que tienes que darle descanso a tus músculos, lo puedes hacer 3 oh 2 veces por semana
@@pili1180😢
T creo en meses si ves resultados
Estoy obteniendo resultados con tus rutinas, muchas gracias Naty💚✨️
Mil gracias x este video para los glúteos ya que no puedo hacer sentadillas bendiciones soy gloria de Colombia
Wooo esos ultimos si se sienten fuertes y hacen sudar uff voy todo este mes de noviembre con este esjercicio esta genial ❤
Me encantaron e❤
una pregunta te funciono bistes resultados en un mes
Mil gracias por tus Rutinas muy buenas tengo dos meses y ya estoy viendo los resultados gracias Naty
llevo ya 2 meses haciendo este solo ejercicio y si eh notado resultado muy buenos la verdad ❤
Cuántas series y repeticiones haces ???
@@valentinadenissehernandez5434 bueno solo lo hago 1 vez al día 3 veces a la semana y eh notado muy buenos resultados
Hoy inicie y me parecen increíbles gracias boy con toda ☺️
Cómo te fue ?
Comenzé hoy y me gustó espero ver el resultado
que tal te fue?
❤Todas tus rutinas me encantan y se ven los resultados ❤ Muchas gracias.
Ojalá y yo pueda decir lo mismo, apenas inicié con la rutina.
Soy persona mayor.
@@user-wf3bv1nq9l Como te va con la rutina??
Hola Naty, rutina de piernas y abdomen por favor, gracias
ya estoy obteniendo resultados 🎉❤
Llevo casi 3 meses haciendo esta rutina y les puedo asegurar que si funciona,en mi caso yo soy una persona muy delgada y de verdad estaba muy plana y cuando tuve a mi hija la lactancia me hizo adelgazar mucho y quedar el doble de plana no tenia nada pero desde que empeze hacer esta rutina he visto cambios en mis gluteos que pense que no tendria pero me sorprendio ahora mis gluteos estan un poco mas grandes,adoro esta rutina porque es la unica que me ha funcionado🤩🤩🤩
Hola soy nueva empesare aser estos ejercicios gracias saludos desde CD Juarez
Igual yo soy nueva aquí empezaré ☺️
Empiezo hoy, en 3 meses vengo a decir mira resultados 🥹
Holaaa, ¿resultados?
Hola
Hola
hola??😊
Hola
Gracias Naty excelentes tus rutinas de ejercicios.
Comenze el lunes y ya me esta hiendo bien❤
Hola que tal te fue
Me encanto lo acabo de hacer , fue muy fácil y muy relajante ❤️hoy es el día 3 de mis ejercicios espero ver resultados 🎉
Somos dos jiji voy por el 3 día aunque esté si está muy difícil ☺️
Excelente profe Naty .
Me encantó esta rutina me encanta 😊 buena
Buenísimo, con hot ya son 3 días que estoy haciendo estos ejercicios, espero ver resultados 😊
Estas viendo resultados?
Tienes resultados?
Tienes resultados?
@@janethsancheztelesforo9534es todo mentira porque yo hace meses q hago y nada tengo 17 años y parezco de 80 años con el cul* q tengo hombre parezco😂
@@queenfan_2545 no es mentira, es ejercicio, no magia, los ejercicios se complementan y no todos les funcionara el mismo xd
Son super veo resultados ❤
En 1 mes?
Practicas muy profesionalmente, esos movimientos son muy buenos para tus glúteos.
Buena rutina para ejercitar Glúteos/Piernas/Caderas sin equipamiento. Todos estos ejercicios que hacen aquí los e visto en otros videos para glúteos/piernas/caderas, estos son muy buenos ejercicios.
■Cada ejercicio se hace por 45 segundos.
0:00 Explicación de la rutina.
0:30 Comienza haciendo la rutina. Hace patadas de glúteos.
3:36 Abducción de Caderas
5:42 Puente de glúteos.
10:12 Termina la rutina y no hace ni hay más ejercicios después. ~Solo ella pregunta: ¿Cómo se siente ese Bombeo en los glúteos?
Muy buena rutina, para la próxima la repetiré dos veces.
Excelente rutina naty 💪☺
Me encanta .está rutina !
a darle con todo, espero me funcione ❤
Hoy empese. Esoero ver. Resultados. Muy. Buen ejercicio. Hermoza. Naty❤
Gracias por traer está rutina Naty
Empecé hoy espero ver resultados 😊
Excelentes ejercicios me an dado muy buenos resultados los recomiendo
En cuanto tiempo viste resultados ? :3
@@zulani9689hola!! Los resultados dependen de cada uno y su cuerpo, pero si los haces regularmente, creo q no deberías tardar más de dos meses en empezar a ver resultados, no estoy muy segura pero creo q funciona así la cosa
Cada cuando se hace la rutina?
Empeze aser estos ejercicios ase dos semanas regreso en diciembre ❤
More los resultados se verán en 3 o 2 meses corazón hermoso 😊
Mor los resultados se verán en dos meses o tres corazón hermoso 😊
Oí oí oí k paso
Inicie ayer, espero ver resultados, con disciplina y buena alimentación se puede!
Naty me encanto tu rutina.muchas gracias por compartirla
Esos ejercicios son super buenos
Es muy bueno, no se siente dolor aún, es el primer día que lo hago
Cómo te fue
Tengo vajones de autoestima 😢..hoy decidí hacer esta rutina desde casa espero resultados ❤
Q tal te fue???
Hubo resultados?
Llevo una semana y me encanta si ayuda😌
Saludos desde CDMX 🇲🇽
Saludos para ti también Evelyn 😍😍 besos 💋💋
Excelente te sigo desde chile 🇨🇱🇨🇱
Yopor primera vez .me encanta .gracias por compartir❤
Aay gracias muchas gracias por tu ánimo ❤❤
Buenos días saludos, desde la guaira Venezuela,,, hoy comienzo, tengo 63 años
me encanta esta clase❤
10:36 hoy inicie y me parecen increíbles mil gracias voy ah realizar todos los dias ❤ voy con toda 💪💪
Voy a comenzar la rutina hoy veremos como nos va,muy buenos ejercicios ❤
Me encanta
DIOS te bendiga....
Lo hice y lo seguiré haciendo, gracias
Holi como vas?? Si da resultados??
Gracias Naty excelente rutina me encantó 👍
muchas gracias x hacer este tipo de rutina hace unos meses me fracture la rodilla mi traumatólogo me prohibió ir al gym x la rodilla y no puedo hacer impacto ni sentadillas 😢, gracias 🫶🏻
Oy enisiee espero que funsionee👍👍
Gracias 😊
Soy nueva en esto pero todo sacrificio tiene un muy buen resultado❤
disculpe cuanto meses ve uno los resultados
Me gustó mucho esté ejercicio. Vamos con toda la actitud x un cambio
Inicie ayer y estoy muy entusiasmada
Etenido vuenos resultados😊
Si cuánto días llevas ????
Yo llevo 1 mes y si los noto más levantados y firmes, también más grandes pero leve@@Kityy12345
Llevo un mes con tus rutinas, espero ver resultados.
Gracias Naty.
Como te va?
Excelente rutina ❤me encanta !! Apenas llevo 2 veces que la realizó y de siente el trabajo , también hago alguna rutina de abdomen en piso desde hace 3 semanas ya siento los resultados.
Y como es la de abdomen de piso
Y como es la de abdomen de piso
De las rutinas de Naty abdominales en piso @@marlenypizarrorodriguez3185
Hola comenze hoy y me gusto mucho porque soy asmatica y no puedo hacer ejercicio por me sofoco mucho y meno brinca pero me gusta tu manera y puedo hacerlo todo nunca podia termina
Has notado algo??
Natyy!! llevo 6 meses con tu rutina y aparezco para decir que tus ejercicios son certeros!! los combino con mi rutina en el gym y SI DAN RESULTADOS ❤ agradecida de cada ejercicio, muy entretenidos y si se siente bombeo 🤭
Muy buena rutina NATY . lo termine de hacer recien.
Y te funcionó?
Este ejercicio es calidad primera vez que hago ejercicio es calidad
Hoy 29/02 practique esta rutina, no la sentí tan pesada pero si sentí ejercitar glúteos, no ocupas ningún equipo
Por supuesto que me gusta
Hola preciosa aquí presente mi Naty hermosa tus rutinas unas maravillas 😊
Muchas Gracias mi Bety bella! Te mando un abrazo 💋💋
Gracias por compartir me encanta estos ejercicios
Hola Naty muy buenos ejercicios empecé hoy
Yo a penas hoy pero me duele todo :(
es normal que me duela mas un glúteo que el otro?
Excelente 🎉
me sirvió mucho muchas gracias! :3
gracias
Muy chevere la rutina de gluteos
wuw me encantan gracias siempre esperó que nueva rutina dios te venndiga
Muchas Gracias bella 😍 no sabes cuanto me alegra saber eso 🥰🥰🥰 las rutinas las hago con mucho cariño 🫶🏻 te mando un abrazo
Dios
Excelente ejercicio un suscriptor más👍👍👍
si ago solo pierna y gluteos nomas ¿se puede hacer ejemplo lunes, miercoles y viernes solo gluteos y martes y jueves piernas?
Wow love you❤
Me encantan tus ejercicios
Yebo 5 dias espero resultados end estos glututeos
Y como te fue😁
esta buena la rutina
Una pregunta puedo empezar a la hora que sea o a las madrugadas o como 😊
Buenisimo me en canto
Es necesario complementar estas rutinas con sentadillas o no?
Muy buenas tus rutinas te felicito , pero necesito mucha motivación ya que siempre me e acomplejado de mi cuerpo por no tener glúteos
Masomenos en cuanto tiempo puedo ver resultados?
Hola Naty quiero que los repitas tres días a la semana x fa❤
Hola ya llevo una semana la hago tres veces por semana y si noto resultados ya que yo era plana y ya los pantalones los veo mas rellenos gracias yo igual ago otro ejercicios de ella de glúteos y si funciona
Puedo haser rutina todos lo dias y mañans y.tarde no tendria resultadós adversos
Saludos quiero saver cuantas veses a la semana es k se asen
Hoy inicie y me encanto 🎉😊 muchas gracias corazón me encanto mucho
Lunes Día 29 de junio ejercicio 24 🎉❤
Hola, estoa ejercicios los puedo hacer despues de mi rutina de pierna y glúteos?
Hola claro que sí
Cuando empiezo a ver resultados?
Hola mi niña linda gracias x el ejercicio a full aqui
Hola Daniela 😍 disfruta de la Rutina bella, para lucir esos Glúteos perfectos 🍑🍑🍑
Me encanto
En 1 mes vuelvo
Como te fueee
Me encantó ❤
❤ me encanto
Ya voy haciendo los ejercicios una semana
Si funcionara 😮