Velikost videa: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Zobrazit ovladače přehrávání
Automatické přehrávání
Přehrát
นอกจากได้ความรู้แล้ว เสน่ห์ของรายการนี้คือพิธีกรที่เป็นฝรั่ง แต่เป็นฝรั่งที่พูดชัดถ้อยชัดคำ ออกเสียงคำควบกล้ำได้อย่างดี แถมมีมารยาทที่ดีเยี่ยม เปิดรายการและปิดรายการด้วยการยกมือไหว้ที่สวยงาม ดูกี่ครั้งก็ประทับใจ ซึ่งเป็นสิ่งที่หาดูยากมากและแตกต่างจากพิธีกรคนไทยสมัยนี้ที่มีเกลื่อนกลาด แต่กลับมือไม้แข็งยกมือไหว้ไม่เป็น ลืมขนมธรรมเนียมประเพณีไทยไปหมดแล้วแทบไม่มีเหลือให้เห็นแล้วจริงๆ
จริงครับชอบมา
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆครับผม
ได้ความรู้เพิ่มขึ้นเยอะเลยครับ
ขอบคุณความรู้ดีๆครับผม
โอโห้กำลังอยากรู้เลยครับ อาจารย์
สอนได้รู้เรื้องมากครับดีมากครับ ขอบคุณจะติดตามนะครับ
ขอบคุณครับ แอด 🙏🇹🇭❤️
รองเท้าสวยครับ อ.
มีประโยชน์มากเลยครับ ได้ความรู้เพิ่มขึ้นมากเลย กำลังจะสร้างกล้ามเนื้ออกล่างเพื่อลดนมที่มันงอกมา 55555
ขอบคุณคร้าบ
สอนกระชับเข้าใจง่าย ไม่ยืดเยื้อ
ขอบคุณมากคับ
คุณมาร์คคะ ฟลายด้วยดัมเบลกับเคเบิ้ล ผลลัพธ์ต่ออกล่างต่างกันไหมคะ
สุดยอดครับอาจารย์มาร์ค
ได้ความรู้เยอะครับ
ขอบคุณครับ
รองเท้ายี่ห้อไรครับ สวยจัง
อยากให้ทำเรื่องสรีระร่างกายครับแบบ บางคนกินแล้วลงขา ช่วงบนใหญ่ ช่วงบนแฟบ ช่วงล่างใหญ่อะไรประมาณนี้ครับ
แจ่มมม อกล่างทำให้หน้าอกมีทรงสวย
ไหว้สวยมากครับ
ต่อไปขอ ท้องข้างหน่อยครัช
สวัสดีครับอาจารย์มาร์กครับอาจานมีท่าไหล่ด้านข้างแบบบอดี้เวทหรือแบบไม่ใช่อุปกรณ์มั้ยครับ?
ยอดเยี่ยม
เสื้อสวยมากครับ ซื้อได้ที่ไหนครับ
อยากตัดอกล่างให้สวย รินยังไงให้ไขมันลดครับ
😯Thanks for the good technique 👍🏻
สาระดีมากเลย
รู้จักมาร์คตั้งแต่ เริ่มเล่นยูทูปแรกๆเลย มาตอนนี้พี่แกนังอยู่
ต้องเล่นให้ครบทุกท่ามั้ยครับ
อาจารย มาค หนักเท่าไหร่ครับ
Thanks
อยากเห็นพี่ ถอดเสื้อ เล่นสอนหน่อยครับ
ขอวิธีคนที่เล่นที่บ้านหน่อยครับ สำหรับคนไม่มีอุปกรณ์
ขอสอบถาม นอกเรื่องครับกางเกง เเละ รองเท้า ยี่ห้ออะไรครับ 555
เล่นอกtrxหน่อยคับ
ขอบคุณครับ อกล่างของผมนี่ด้อยมาก
Good 👍👍👍
ผมใส่สะโพกเทียมเล่นกล้ามกับเค้าได้มั้ยคับ
ผมต้องการเวย์โปรตีนแบบเพิ่มน้ำหนักเพิ่มกล้ามราคาครับ
ให้ความรู้ชัดเจนและเข้าใจดีมากๆครับ
น้าสูงเท่าไหร่ครับ
เป็นช่องที่ปรับมุมกล้องได้ดีมากที่สุดในไทยเท่าที่เคยเจอ🎉🎉🎉🎉🎉
เล่นกล้ามแล้วปวดตามข้อต่อมีวิธีปรับอย่างไรครับ
เคลียร์เลยเรื่องอกคลิปนี้
#ขอถามพวกท่าเล่นอกล่างแบบนี้ ผู้หญิงจำเป็นต้องเล่นมั้ย? มีความจำเป็นหรือไม่
อีคนข้างหลังเล่นโทรศัพท์ไม่เกรงใจเลย
🙏🏻🙏🏻🙏🏻🥰🥰
ท่าแรกตอนนาทีที่ 3.30 ผมเล่นแล้วปวดไบเซปแขน คือเล่นผิดรึเปล่าครับ หรือมันได้ทั้งคู่ แต่อกไม่ปวดเลยครับ หรือผมใช้น้ำหนักมากเกินไปเลยเล่นได้น้อย
ผิดแน่นอนครับเพราะท่า Dumbell Bench Press ใช้หลักๆ คือ อก และกล้ามเนื่อช่วยเหลือคือ ไหล่หน้า และ ไทรเซบ ครับผม (อย่าลืมล็อคสบัก กดไหล่ลงด้วยนะครับ)
ไม่มีตัง เข้าฟินิกซ์ ทำที่ห้อง เท่าที่มี😊
ขออกบนหน่อยครับ
#อยากรู้ว่า ออกกำลังกายช่วง 19.00-20.00 อยากสามรถออกได้อยู่ไหมครับ
แล้วทำไมถึงจะไม่ได้ล่ะครับ
เที่ยงคืนตีหนึ่งก็เล่นได้ครับท่าน ชีวิตประจำวันของเราทุกคนไม่เหมือนกัน
👌👏💪
ผมนี้ ห้อย
6:57 อกล่าง
Beautiful body
ผมต้องทำยังไงดีคับถ้าจะลดไขมันหน้าท้องให้6packเห็นชัดขึ้นคับ
ซิกแพ็คนี่ถ้าไม่คุมอาหารขนี่ยากครับ
@@pinkmonster18 เเต่ผมกินปกติ เเค่เล่นหน้าท้องก็มีsixpackนะครับ
อะไร คือ น่าอก สั้นลง ไม่เข้าใจอะ
เห็นหน้าปกคลิปนึกว่าเทรนเนอร์ฝรั่งพูดภาษาอังกฤษสอนตอนแรก งงเลย พูดไทยชัดเป้ะ หล่องานดีด้วยสิ อิอิ
ชอบหรอ
KameHameHa ชอบๆ สายฝอ 555
เค้าเขียนภาษาไทยแปะไว้ขนาดนั้น
Joker Old school ขอโทษคร้าบ เข้าใจผิด เห็นหน้าฝรั่งนึกว่าจะพูดภาษาอังกฤษหรือมีซับไทย หรือมีล่ามคอยแปลอะไรแบบนี้อ่า
P WJ ผมไม่ได้ว่าอะไร อ่านแล้วก็ขำดี น่ารักออก
much better you workout shirtless and breaking a sweat
นอกจากได้ความรู้แล้ว เสน่ห์ของรายการนี้คือพิธีกรที่เป็นฝรั่ง แต่เป็นฝรั่งที่พูดชัดถ้อยชัดคำ ออกเสียงคำควบกล้ำได้อย่างดี แถมมีมารยาทที่ดีเยี่ยม เปิดรายการและปิดรายการด้วยการยกมือไหว้ที่สวยงาม ดูกี่ครั้งก็ประทับใจ ซึ่งเป็นสิ่งที่หาดูยากมากและแตกต่างจากพิธีกรคนไทยสมัยนี้ที่มีเกลื่อนกลาด แต่กลับมือไม้แข็งยกมือไหว้ไม่เป็น ลืมขนมธรรมเนียมประเพณีไทยไปหมดแล้วแทบไม่มีเหลือให้เห็นแล้วจริงๆ
จริงครับชอบมา
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆครับผม
ได้ความรู้เพิ่มขึ้นเยอะเลยครับ
ขอบคุณความรู้ดีๆครับผม
โอโห้กำลังอยากรู้เลยครับ อาจารย์
สอนได้รู้เรื้องมากครับดีมากครับ ขอบคุณจะติดตามนะครับ
ขอบคุณครับ แอด 🙏🇹🇭❤️
รองเท้าสวยครับ อ.
มีประโยชน์มากเลยครับ ได้ความรู้เพิ่มขึ้นมากเลย กำลังจะสร้างกล้ามเนื้ออกล่างเพื่อลดนมที่มันงอกมา 55555
ขอบคุณคร้าบ
สอนกระชับเข้าใจง่าย ไม่ยืดเยื้อ
ขอบคุณมากคับ
คุณมาร์คคะ ฟลายด้วยดัมเบลกับเคเบิ้ล ผลลัพธ์ต่ออกล่างต่างกันไหมคะ
สุดยอดครับอาจารย์มาร์ค
ได้ความรู้เยอะครับ
ขอบคุณครับ
รองเท้ายี่ห้อไรครับ สวยจัง
อยากให้ทำเรื่องสรีระร่างกายครับแบบ บางคนกินแล้วลงขา ช่วงบนใหญ่ ช่วงบนแฟบ ช่วงล่างใหญ่อะไรประมาณนี้ครับ
แจ่มมม อกล่างทำให้หน้าอกมีทรงสวย
ไหว้สวยมากครับ
ต่อไปขอ ท้องข้างหน่อยครัช
สวัสดีครับอาจารย์มาร์กครับอาจานมีท่าไหล่ด้านข้างแบบบอดี้เวทหรือแบบไม่ใช่อุปกรณ์มั้ยครับ?
ยอดเยี่ยม
เสื้อสวยมากครับ ซื้อได้ที่ไหนครับ
อยากตัดอกล่างให้สวย รินยังไงให้ไขมันลดครับ
😯Thanks for the good technique 👍🏻
สาระดีมากเลย
รู้จักมาร์คตั้งแต่ เริ่มเล่นยูทูปแรกๆเลย มาตอนนี้พี่แกนังอยู่
ต้องเล่นให้ครบทุกท่ามั้ยครับ
อาจารย มาค หนักเท่าไหร่ครับ
Thanks
อยากเห็นพี่ ถอดเสื้อ เล่นสอนหน่อยครับ
ขอวิธีคนที่เล่นที่บ้านหน่อยครับ สำหรับคนไม่มีอุปกรณ์
ขอสอบถาม นอกเรื่องครับ
กางเกง เเละ รองเท้า ยี่ห้ออะไรครับ 555
เล่นอกtrxหน่อยคับ
ขอบคุณครับ อกล่างของผมนี่ด้อยมาก
Good 👍👍👍
ผมใส่สะโพกเทียมเล่นกล้ามกับเค้าได้มั้ยคับ
ผมต้องการเวย์โปรตีนแบบเพิ่มน้ำหนักเพิ่มกล้ามราคาครับ
ให้ความรู้ชัดเจนและเข้าใจดีมากๆครับ
น้าสูงเท่าไหร่ครับ
เป็นช่องที่ปรับมุมกล้องได้ดีมากที่สุดในไทยเท่าที่เคยเจอ🎉🎉🎉🎉🎉
เล่นกล้ามแล้วปวดตามข้อต่อมีวิธีปรับอย่างไรครับ
เคลียร์เลยเรื่องอกคลิปนี้
#ขอถาม
พวกท่าเล่นอกล่างแบบนี้ ผู้หญิงจำเป็นต้องเล่นมั้ย? มีความจำเป็นหรือไม่
อีคนข้างหลังเล่นโทรศัพท์ไม่เกรงใจเลย
🙏🏻🙏🏻🙏🏻🥰🥰
ท่าแรกตอนนาทีที่ 3.30 ผมเล่นแล้วปวดไบเซปแขน คือเล่นผิดรึเปล่าครับ หรือมันได้ทั้งคู่ แต่อกไม่ปวดเลยครับ หรือผมใช้น้ำหนักมากเกินไปเลยเล่นได้น้อย
ผิดแน่นอนครับเพราะท่า Dumbell Bench Press ใช้หลักๆ คือ อก และกล้ามเนื่อช่วยเหลือคือ ไหล่หน้า และ ไทรเซบ ครับผม (อย่าลืมล็อคสบัก กดไหล่ลงด้วยนะครับ)
ไม่มีตัง เข้าฟินิกซ์ ทำที่ห้อง เท่าที่มี😊
ขออกบนหน่อยครับ
#อยากรู้ว่า ออกกำลังกายช่วง 19.00-20.00 อยากสามรถออกได้อยู่ไหมครับ
แล้วทำไมถึงจะไม่ได้ล่ะครับ
เที่ยงคืนตีหนึ่งก็เล่นได้ครับท่าน ชีวิตประจำวันของเราทุกคนไม่เหมือนกัน
👌👏💪
ผมนี้ ห้อย
6:57 อกล่าง
Beautiful body
ผมต้องทำยังไงดีคับถ้าจะลดไขมันหน้าท้องให้6packเห็นชัดขึ้นคับ
ซิกแพ็คนี่ถ้าไม่คุมอาหารขนี่ยากครับ
@@pinkmonster18 เเต่ผมกินปกติ เเค่เล่นหน้าท้องก็มีsixpackนะครับ
อะไร คือ น่าอก สั้นลง ไม่เข้าใจอะ
เห็นหน้าปกคลิปนึกว่าเทรนเนอร์ฝรั่งพูดภาษาอังกฤษสอนตอนแรก งงเลย พูดไทยชัดเป้ะ หล่องานดีด้วยสิ อิอิ
ชอบหรอ
KameHameHa ชอบๆ สายฝอ 555
เค้าเขียนภาษาไทยแปะไว้ขนาดนั้น
Joker Old school ขอโทษคร้าบ เข้าใจผิด เห็นหน้าฝรั่งนึกว่าจะพูดภาษาอังกฤษหรือมีซับไทย หรือมีล่ามคอยแปลอะไรแบบนี้อ่า
P WJ ผมไม่ได้ว่าอะไร อ่านแล้วก็ขำดี น่ารักออก
much better you workout shirtless and breaking a sweat
ขอบคุณครับ