Velikost videa: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Zobrazit ovladače přehrávání
Automatické přehrávání
Přehrát
เข้าใจการล๊อกสะบักละครับ ทำภาพสื่เห็นชัดมากเลย ขอบคุณนะครับ
ยินดีมากๆครับ
ขอบคุณมากครับ อธิบายละเอียดมาก
ขอบคุณมากครับ เป็นประโยชน์มากเลย ทำคลิปดีๆแบบนี้ออกมาอีกเยอะๆนะครับ 🎉😊❤
ยินดีมากๆค๊าบบบ 🤟
ว่าอยู่ครับ เล่นมาตั้งแต่ อยู่ ป.6 ตอนนี้ จะจบ ม.6 แล้ว กล้ามหน้าอกไม่เป็นรูปเป็นร่างเลย จะนำไปทำตามครับ ขอบคุณครับ
ขอบคุณมากครับ สุดยอดเลยครับ
ขอบคุณมากค๊าบ
แมทชีนฟายโดนดีสุดแล้วครับ
เรียบเรียงตัดต่อและอธิบายได้ดีมากครับ
ขอบคุณครับ
หน้าอกไม่เท่ากันเป็นเพราะอะไรครับ
ขอบคุณมากนะคะ เสียวดีค่ะ
😅😅😅😅พุทโธ ธัมโม สังโฆ เขามีเมียแล้วเด้อสาว
@@User-thaweesap แล้วไงคะ มีเมียก็มีไปค่ะชอบพี่เค้าไม่ได้ชอบเมียเค้าค่ะ ชอบเข้ามาดูคลิปพี่เค้าแล้วนอนติ้วบ่อยๆ
@@user-on9vt5ex4v จ้า คนนี้งานดีมากๆครับ หุ่นแซ่บมากๆใครเห็นใครๆก็ชอบ🤣🤣🤣🤣
@@User-thaweesap อยนกให้พี่เค้าปล่อยในหนูสักครั้ง ไม่ต้องรับผิดอบอะไรเลยค่ะ หนูพรัอมเลี้ยง
@@user-on9vt5ex4v เป็นกะเทยท้องไม่ได้นะครับ
ขอท่าเล่นท่าอกในที่บ้านด้วยดัมเบลคู่+บอดี้เวทหน่อยครับขอบคุณครับ
รับทราบคับ
ครับผม
หน้าอกไม่เท่ากันแก้ยังไงครับ
เล่นท่า isolation ครับผม เล่นข้างที่ด้อยเยอะกว่าหรือหนักกว่าครับ
หมอยันฮีครับ
@@user-fk9ne1lz1s ควรใส่ กี่ซีซี ดีครับ ?🍆🍄
ดัมเบลกี่โลครับพี่ฮัท
OKครับ
สำหรับคนที่ผอมออกกำลังกายหรือกินเยอะแค่ไหนก็ไม่ขึ้นมีวิธีแนะนำง่ายๆครับ1 กินข้าวพอประมาณ(เวลาเรากำลังเพิ่มน้ำหนักอาจจะทำให้อวกได้2กินเบียร์(ปริมาณตามความไหว)ของร่างกาย3นอนครับเมา ไม่มีกล้ามแต่ก็มีพุงนะ😂😂
คลิปโครตดีครับ
ขอแบบไม่ต้องใช้อุปกรณ์ยิมได้ไหมครับ ไม่มีเวลาไปเลย
ขอโทษที่ สังเกตุแต่หัวนม มันคล้ำจนคิดไม่ดี😂
ขาว อวบ หล่อมาก
อะไรคืออกใน มันกล้ามเนื้อมัดเดียวกันหมดไม่ใช่หรอ 5555 มั่วจิง😊
แหม่ ผู้รู้
🤭เค้ารู้เยอะกว่าคุณก็เเล้วกันไม่ต้องเเซะมันเป็นเรื่องของเจเนติคเเละการยึดเกาะ😏@@fitdesignprime
❤❤❤❤❤❤😊
พี่ครับผมเล่นกล้ามแขนมาได้2เดือนแล้วกล้าไม่ชัดสักทีทำไงครับ
ใช้เวลาครับ 2 ปียังขึ้นไม่เท่าไหรเลยใจเยนๆ กินอาหารให่ถึง เล่นหนักขึ้น คาร์ดิโอ ลด ไขมันลง ค่อยๆสะสมไปนะครับ
อยากชัดใช่มั้ยเล่นทุกวันไปเลยครับ
เล่นท่าคอมพาวส์ กระตุ้นการสร้างกล้ามเนื้อ+ เล่นหลังแขนหน้าแขน บ่อยๆ ครับ
@@saber8289แบบนี้กล้ามเนื้อพังแน่ครับ เล่นกนักๆไปเลยวันหนึ่งแล้วก็พักร่างกายสัก3-4วันค่อยเล่นใหม่
![Fitปะล่ะ [#2] : สอนมือใหม่สร้างกล้ามอก ให้ใหญ่! ให้โดน! ไม่มีกั๊ก I Fit Design](http://i.ytimg.com/vi/SqunTQT_MvA/mqdefault.jpg)
เข้าใจการล๊อกสะบักละครับ ทำภาพสื่เห็นชัดมากเลย ขอบคุณนะครับ
ยินดีมากๆครับ
ขอบคุณมากครับ อธิบายละเอียดมาก
ขอบคุณมากครับ เป็นประโยชน์มากเลย ทำคลิปดีๆแบบนี้ออกมาอีกเยอะๆนะครับ 🎉😊❤
ยินดีมากๆค๊าบบบ 🤟
ว่าอยู่ครับ เล่นมาตั้งแต่ อยู่ ป.6 ตอนนี้ จะจบ ม.6 แล้ว กล้ามหน้าอกไม่เป็นรูปเป็นร่างเลย จะนำไปทำตามครับ ขอบคุณครับ
ขอบคุณมากครับ สุดยอดเลยครับ
ขอบคุณมากค๊าบ
แมทชีนฟายโดนดีสุดแล้วครับ
เรียบเรียงตัดต่อและอธิบายได้ดีมากครับ
ขอบคุณครับ
หน้าอกไม่เท่ากันเป็นเพราะอะไรครับ
ขอบคุณมากนะคะ เสียวดีค่ะ
😅😅😅😅พุทโธ ธัมโม สังโฆ เขามีเมียแล้วเด้อสาว
@@User-thaweesap แล้วไงคะ มีเมียก็มีไปค่ะชอบพี่เค้าไม่ได้ชอบเมียเค้าค่ะ ชอบเข้ามาดูคลิปพี่เค้าแล้วนอนติ้วบ่อยๆ
@@user-on9vt5ex4v จ้า คนนี้งานดีมากๆครับ หุ่นแซ่บมากๆใครเห็นใครๆก็ชอบ🤣🤣🤣🤣
@@User-thaweesap อยนกให้พี่เค้าปล่อยในหนูสักครั้ง ไม่ต้องรับผิดอบอะไรเลยค่ะ หนูพรัอมเลี้ยง
@@user-on9vt5ex4v เป็นกะเทยท้องไม่ได้นะครับ
ขอท่าเล่นท่าอกในที่บ้านด้วยดัมเบลคู่+บอดี้เวทหน่อยครับขอบคุณครับ
รับทราบคับ
ครับผม
หน้าอกไม่เท่ากันแก้ยังไงครับ
เล่นท่า isolation ครับผม เล่นข้างที่ด้อยเยอะกว่าหรือหนักกว่าครับ
หมอยันฮีครับ
@@user-fk9ne1lz1s ควรใส่ กี่ซีซี ดีครับ ?🍆🍄
ดัมเบลกี่โลครับพี่ฮัท
OKครับ
ครับผม
ขอบคุณครับ
สำหรับคนที่ผอมออกกำลังกายหรือกินเยอะแค่ไหนก็ไม่ขึ้น
มีวิธีแนะนำง่ายๆครับ
1 กินข้าวพอประมาณ(เวลาเรากำลังเพิ่มน้ำหนักอาจจะทำให้อวกได้
2กินเบียร์(ปริมาณตามความไหว)ของร่างกาย
3นอนครับเมา ไม่มีกล้ามแต่ก็มีพุงนะ😂😂
คลิปโครตดีครับ
ขอแบบไม่ต้องใช้อุปกรณ์ยิมได้ไหมครับ ไม่มีเวลาไปเลย
ขอโทษที่ สังเกตุแต่หัวนม มันคล้ำจนคิดไม่ดี😂
ขาว อวบ หล่อมาก
อะไรคืออกใน มันกล้ามเนื้อมัดเดียวกันหมดไม่ใช่หรอ 5555 มั่วจิง😊
แหม่ ผู้รู้
🤭เค้ารู้เยอะกว่าคุณก็เเล้วกันไม่ต้องเเซะมันเป็นเรื่องของเจเนติคเเละการยึดเกาะ😏@@fitdesignprime
❤❤❤❤❤❤😊
พี่ครับผมเล่นกล้ามแขนมาได้2เดือนแล้วกล้าไม่ชัดสักทีทำไงครับ
ใช้เวลาครับ 2 ปียังขึ้นไม่เท่าไหรเลย
ใจเยนๆ กินอาหารให่ถึง เล่นหนักขึ้น คาร์ดิโอ ลด ไขมันลง
ค่อยๆสะสมไปนะครับ
อยากชัดใช่มั้ยเล่นทุกวันไปเลยครับ
เล่นท่าคอมพาวส์ กระตุ้นการสร้างกล้ามเนื้อ+ เล่นหลังแขนหน้าแขน บ่อยๆ ครับ
@@saber8289แบบนี้กล้ามเนื้อพังแน่ครับ เล่นกนักๆไปเลยวันหนึ่งแล้วก็พักร่างกายสัก3-4วันค่อยเล่นใหม่