Ejercicios para abdomen y cintura 🔥 abdominales y cardio sin saltos y totalmente de pie
Vložit
- čas přidán 27. 08. 2024
- Bienvenido a una nueva rutina de cardio y abdomen sin saltos, sin impacto y totalmente de pie. En esta rutina incluiremos ejercicios para abdomen y cintura aptos para todos. Tambien trabajaremos nuestro corazón e incluiremos ejercicios más avanzados en caso de que puedas incorporar saltos. Esta rutina te ayudara a bajar de peso y estar más sano en casa. Siempre a tu ritmo... eres tu contra tu!
Recuerda que esta es solo una pequeña parte, también debes entrenar tu fuerza, alimentarte bien y tener un sueño de calidad💪
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🎵Música para que entrenes🎵
• 🎵 Musica para entrenar 🎵
🔥 Cardio HIIT en casa 🔥
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🎵Música en este video🎵
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Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/aperture
Watch: • Unison - Aperture | Pr...
Song: Jim Yosef, Electro-Light, Anna Yvette, Deaf Kev & Tobu - Destiny [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: NCS.io/Destiny
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Song: Jim Yosef - Can't Wait (feat. Anna Yvette) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/cantwait
Watch: • Jim Yosef - Can't Wait...
Song: Jim Yosef - Speed [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/speed
Watch: • Jim Yosef - Speed | Ho...
Song: Unknown Brain, Heather Sommer - Perfect 10 (Unknown Brain & RudeLies VIP) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/P10
Watch: • Unknown Brain, Heather...
Song: Vanze - Survive (feat. Neon Dreams) [NCS Release])
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/vsurvive
Watch: • Vanze - Survive (feat....
Un abrazo y que Dios te continúe bendiciendo.
DISCLAIMER: Antes de comenzar este o cualquier programa de ejercicios, consulte a un médico para obtener las prescripciones de ejercicio adecuadas y las precauciones de seguridad. Las instrucciones de ejercicio y los consejos presentados no tienen la intención de sustituir la consulta médica. Al igual que con cualquier programa de ejercicio, si en algún momento durante su entrenamiento comienza a sentirse débil, mareado o tiene molestias físicas, debe detenerse de inmediato y consultar a un médico.
#abdominalesdepie #perderpeso #ejercicioencasa
Un privilegio entrenar contigo .. bendiciones grandes 💪😊
Gracias por las rutinas ❤
Gracias y bendiciones.
Gracias gracias x ayudarme gracias buen dia
gracias a Dios yo también soy cristiana y me da gusto haber encontrado tu canal
Buen día tengo algunas semanas haciendo poco de ejercicio con tu guía...todo muy bien lo.mas grato es escucharte mencionar a nuestro PADRE DIOS...queda claro q eres un hombre de fe...enhorabuena...
Bendiciones Lorenzo.. un abrazo
muchas gracias por tu tiempo desde New York tengo 56 años y pesaba 230 libras en mes y medio y a estoy en 205 libras claro cambie mi alimentacion cero azucar en cualquier cosa no gluten no dairy y solo jugos naturales seguimos adelante gracias👍👍👍👍👍👍👍
Muchas gracias excelente
Gracias por las rutinas que pones por aquí, tengo problemas de rodillas y eres el primero o por lo menos el primero que he encontrado que piensa en los que tenemos problemas de rodillas, y pones ejercicios adecuados y dirigido a nosotros, muchas gracias desde España, un saludo.
Agradecescco que estes realizando estas rutinas con tu madre, así yo tambien las hago y son geniales. Dios te bendiga grandemente saludes a tu madre
Muchas gracias! Que bonitos perritos!
Muchas gracias por el apoyo. Y la rutina. Muy bien gracias. Desde Tijuana México
Gracias a vos y tu mami, bendiciones. Me gustaría ejercicios para entrepierna, tengo 58❤
Grasias megusta mucho Llo estoy recuperar mi auto estima. Me alludan mucho Gracias por estar allí con migo que mi señor Jesús alas bendiga amen
Eso eso Rosa.. Dios esta contigo... bendiciones
Hola mucha gracias desde Bogotá Colombia
Te veo casi todas las tardes desde, Cádiz, España. Me encanta tus rutinas.
Hola, ya llevo 5 meses entrenando contigo en las mañanas, cambiaste mi vida por completo y me motivaste a regresar al ejercicio, también te he llevado a mis viajes. Muchas gracias .
El 80% de esta rutina la hice a la par contigo 😊.
Bendiciones y saludos a tu mamá
Increíble lo logre por mi y para mí. Desde zacapoaxtla puebla. Gracias dios y austedes😊
Muy buena rutina para el día a día! Te felicito por el canal! Tu madre es una genia por acompañarte! Saludos desde Argentina!
Muchísimas gracias Dios los bendigas ambos
Venezuela, muy buen instructor los hace para todos género Dios te bendiga
Gracias , super rutinas , nos encanta verte con tu mami. desde popayán col.
🎉🎉🎉🎉felicidades es lo que yo buscaba , eres un amor Dios te bendiga y a tu mamá también me quede encantada, te veo desde México,
Gracias ❤❤❤
Desde Chile Gracias.
Excelente... Agradecido.... Consegui tu canal en un momento muy oportuno... Muchas gracias...
Gracias son muy reconfortables tus rutinas y palabras Dios bendiga a tu familia adoro también el trabajo de tu mamá los sigo desde 🇨🇺 Cuba!!!
Un privilegio poder entrenar contigo y tu madre❤ Dios los bendiga ❤
Muchas gracias por su tiempo y lo que aportas dios Dios te bendiga
Hola gracias por poner estos videos habido de bendición en mi vida me gusta que se exprese hermoso de Dios pues todo se lo debemos a él Dios lo siga bendiciendo a susted asu mami saludos me gusto classe excelente .🎉
Gracias. Muy buenas rutinas. Y por la motivación 🎉
Gracias camarada asido algo reconfortante desde medellin colombia
Ay!! Me encantan tus despedidas ❤🎉. Dios te bendiga.
Gracias, gracias, mil gracias, hago todos sus ejercicios, y me siento mucho mejor un abrazo desde chile😍
Salam men sizi Azerbaycanan izləyirəm ve ritimlernizi beyenib seve seve spora başlıyram
Un privilegio entrenar con usted.. saludos. Matamoros Tamaulipas.🙏
Buen día!! Felicidades, gracias por tus rutinas, un saludo a tu mamita 🌿
Con gusto 💪❤️ saludos tambien par ti.. bendiciones
Gracias siempre Sergio
Hoy otro día más con Ustedes 😅
Bellísima música y bella Rutina
Me encantan siempre ❤
Buenos días me siento muy bien muchas gracias ❤
Gracias muy FELIZ , entren desde México lindo y querido.❤❤❤😂❤
Muchas gracias son excelentes sus entrenamientos, y su madre inspira a seguir adelante felicitaciones a su madre .👏👏👏.
Bendiciones Rosa 💪
Gracias profe muy amable si rutina me encanto🙋🏽♀️🇨🇴🥳🥳🥳🥳🥳
Hoy pude hacer media rutina a tu ritmo!! Gracias! Cada día me siento más fuerte y más activa. 💪🏼👏🏼
❤ Desde Phoenix Arizona todos los días contigo Y tu mami
Me encantó la compañía 🤭 lindos perritos 🥰
Amén muchas gracias por la rutina yo soy de Perú muchas bendiciones 🙏 buen día
Eso . Bendiciones desde Colombia
Desde Dosquebradas Risaralda Colombia
Fue aensacional , tengo 44 años y me diagnósticaron diabetes hace casi 2 años , me siento sumamente estresada, ansiosa , y batallo para dejar de comer y de igual manera concentrarme en mi dia a dia , este rutina fue excelente para mi , ya que no he sido constante en mantenerme ejercitada ....
Siento que se me va el aliento y mi corazón pareciera se quiere salir .
Espero ayudar mi cuerpo , mente y alma con todas tus rutinas , Dios les Bendice ❤
Karla 💪 no estas sola 💪 y que vengan muchos mas dias de salud y bienestar 💪 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/
Buenos días desde For Walton Beach Florida 🎉❤
Holaa, soy Vanesa de Bs.As- Argentina. Hoy empiezo la rutina y me encanto, sencilla pero bastante completa. Hace mucho tiempo no hacia ejercicios. Mil gracias, espero poder mantenerlo.
Amén 🙏 Te felicito porque incluyes en tus rutinas que son tan buenas, a nuestro Padre Dios 🎉🎉🎉 Desde España
Muchachas gasias qe Dios te bendiga hasta mañana
Muchas gracias por tus vídeos, son divertidos y aprovecho para variar y hacerlos a dos velocidades, abrazos, 🙏❤
muchas gracias por tus rutinas y sobre todo tiempon desde New York te saludo 👍👍👍👍👍
Con gusto 💪 bendiciones desde Bogota 💪🇨🇴
Hola ya para 2 meses entrenando contigo ,después de correr y me a funcionando muy bien ,estoy super contenta me encantan tus ejercicios.vamos por más!!
Mil y mil bendiciones Dios los bendiga por siempre
Saludos desde Mendoza Argentina
Lo haces muy bien , tranquilamente y sobre todo con tu madre. España
me alegra que te gusten.. bendiciones desde Colombia
Sergio, Dios les bendiga y felicitaciones para su bella Mamá. Son rutinas muy retadoras y de verdad que las disfruto mucho. Gracias gracias gracias estoy desde la ciudad mas rumbera MI CALI BELLA. Bendiciones infinitas
Jeje que linda Claudia gracias por tu mensaje y que las sigas disfrutando.. si Dios quiere aqui seguimos y te mando un abrazo y bendiciones desde Sogamoso Boyaca 💪😊
Muchas gracias e comensado a entrenar con ud y su querida madrecita desde el Salvador bendiciones
Muy buenos soy cubana vivo en Tampa y tengo 68 tu mami me sirve de ejemplo grasias
Eso 💪 bendiciones desde Colombia y aqui seguimos juntos
Buenos días muy buenos los ejercicios los seguiré y los haré también saludos y bendiciones
Estoy atento a tu progreso Irma.. bendiciones 💪😊
Me encantó iniciar con este entrenamiento, muchas gracias! Saludos desde México.
Un fuerte abrazo 🤗 mil gracias bendecid día
Eso .. bendiciones Ruth 💪😊
Desde Argentina.❤ Excelente rutina!!!! Felicitaciones y muchas bendiciones.
Bendiciones desde Colombia 💪😊
Gracias, te vi hoy, me gustó tu rutina. Gracias. Mañana nuevamente.gracias
Jeje me alegra que te haya gustado Patricia.. aqui seguimos juntos.. bendiciones
Eres un amor y tu mami también, saludos desde México ❤
Desde chile, gracias, son una inspiración
Hola hago la clase mientras cocino una tarta de verduras. Gracias 🇦🇷❤
Jeje eso 💪 bendiciones desde Colombia 💪🇨🇴❤️
Gracias a Dios lo guarde hoy siempre es un magnífica oportunidad de ejercicio gracias
Hola soy Julio de Ciudad de México. Yo he corrido toda mi vida, desde los 12 años; ahora tengo 47. He lesionado tanto mis piernas que ya no puedo correr. Estas rutinas me han caído como del cielo para sentirme activo. Muchas gracias por estos fabuloso videos.
Eso Julio .. sigue activo y lleno de vida 💪 me vas contando como vas .. bendiciones
Hola, soy Ernesto, soy de España, concretamente de Barcelona y tengo 55 añoos. Llevo 2 días realizando tu rutina diariamente, eso si sin seguir tu ritmo y me van muy bien. Sigue así y muchas gracias por compartir. Saludos.
Con gusto Ernesto 💪 brindo por estos dos días y que vengan muchos mas .. bendiciones
Gracias, gracias. Estoy retomando el ejercicio después de dos años de inactividad por embarazo.... Tus palabras las de profundidad y agradecidas a Dios por el momento , tus rutinas, el acompañamiento de tu mami... todo me motiva... Volveré a se la de antes. Sin dolores, sin depresión, gracias a ti. Desde Cd de México un gran abrazo
Gracias que Dios te Bendiga ❤️ 🙏🦶
Bendiciones para ti Maru un abrazo grande 💪❤️
Bendiciones desde Cuba gracias por esta rutina
Con gusto Barbara .. bendiciones desde Colombia 💪😊
Hola buen día a tod@s, aquí mi día 3, sudando cada día poco más.
Gratitud un abrazo
Eso eso 💪 vamos por un 4 dia.. Bendiciones
@@sergioorduz seguro. Muchas gracias por tus videos.
Agradecida por la rutina
Me volvió hacer ruido la cadera cuando levante la pierna izquierda lo que hice fue no levantar la tan alto y ya no hizo ruido
Ayer no hice la rutina hoy gracias s dios ya ls termine estoy muy agradecida excelente dia
Eso eso.. agradecido yo contigo por entrenar conmigo.. bendiciones grandes y me vas contando como vas 💪😊
Gracias por tus rutinas 💪 te miro desde Colombia. 🇨🇴
Eso Pilar.. un saludito desde Sogamoso Boyaca ❤️💪bendiciones
Gracias, por tus clases desde,España
Con gusto 😊💪 bendiciones desde Colombia 💪😊
Hola Sergio hoy 23 junio otro día más con ustedes a las
6:25 am de Italia!! 💪🙏 gracias.
Dios te bendiga
Eso 💪😊 un abrazo hasta italia Ledy... bendiciones grandes para ti 😊💪
Me encantó hacé ejercicio de esta manera muchas gracias por compartir los ejercicios
Con gusto Karla aqui seguimos juntos.. bendiciones
Hola hoy es mi primer día lo hago desde Quito ❤
Eso 💪 bendiciones desde Bogota Colombia 💪😊
Desde Chile
Bendiciones desde Colombia 💪😊
Muchas gracias sigue adelante. Excelente rutina, en momentos la hago contigo y en otros con tú mami. Gracias Bendiciones 🙏🏽😊
Jeje eso 💪 siempre a tu ritmo. Bendiciones Lucia
Gracias, bendecido día.
Hecha!!!! Gracias Sérgio, excelente rutina 🎉🎉🎉🎉
Eso 💪 bendiciones Rafa 💪 que conquistes esta semana
Me encanto esta rutina! ideal para los dias que no me toca hacer ejercicios de fuerza. Muchas gracias!!!
Con gusto Nariana.. Dios te bendiga 💪😊
Buenos días. Saludos Sergio, bendiciones ❤
Gracias excelente clase 👌👌👌 perfecta para iniciar semana 👏👏👏👏👏👏
Eso 💪😊 que conquistes esta semana.. bendiciones
Gracias, miy birn desde Colombia Sevilla Valle
Eso.. bendiciones desde Bogota Rosalba 💪😊
Excelente 👏saludos y bendiciones desde el Estado de México 🙏👏👏🤗
Me encanta los ejercicios desde chile 🇨🇱
Excelente rutina! Muchas gracias y saludos a tu mami.😊
Muchas gracias. Un buen ejercicio para estar activa. Buenas noches .
Hola buenas tardes gracias me encanto la rutina desde austin texas
Bendiciones desde Bogota Colombia
Grasias Sergio x tu tiempo compartido estoy feliz ❤muchas bendiciones desde Quito Ecuador soy Miryan Mendez
Buen día, me fascinan tus ejercicios, gracias por compartir, tus palabras me alientan. Te veo desde Huichapan, Hgo. México 😊
Me gustaron tus ejercicios apenas empecé y me estoy sintiendo muy bien gracias a Dios
❤🙏🏽Gracias Dios te bendiga🙏🏽👍🏼 Gracias por compartir 🎉 ❤saludos desde México 🇲🇽
Con gusto Jose.. bendiciones desde Colombia
Gracias, me han servido mucho. Excelente entrenador
Me alegra mucho Docmary 💪 aqui estamos juntos.. bendiciones grandes
Gracias, excelente rutina saludos desde Chihuahua, México ❤
Eso .. bendiciones desde Bogota Colombia 💪😊
Gracias por compartir soy una persona de 56 años me encantó
estas muy joven Tere.. vaos por más años de salud y bienestar 😊
Excelente rutina Sergio bendiciones,gracias para los dos.😂😂🎉🎉❤
Eso Maria.. bendiciones para ti.. la hicimos juntos 💪
Hola te escribo de Lima -Peru ,gracias una rutina buena. Me animo a retomar los ejercicios exelente el trabajo con tu mami porque me ayudó a continuar y no parar en los ejercicios ya que combine las dos formas para poder terminar la rutina y lo logre gracias.
Eso me alegra mucho Magaly.. aqui estamos juntos y que sea un nuevo inicio 💪 bendiciones grandes y me vas contando como vas 💪❤️😊