COMO CORRER MAIS RÁPIDO DOS 5KM A MARATONA | AULA COMPLETA
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- čas přidán 22. 08. 2024
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Vc é demais 😍
Olá professor Abelardo , tenho 51 anos e sou corredor amador e gostaria de melhorar meu ritmo.
Show Dario👏🏾👏🏾👏🏾
Boa tarde, gosta de saber quanto ta custando sua acessória.
@@edicardogomesdematos43 Me chama nesse Whatsapp que eu te explico: (11) 93961-2332
Com certeza correr mais rápido nos 5 e 10k é muuuuito mais difícil do que completar 21k ou maratona. Sofrimento é mto maior e menos valorizado pelos atletas amadores. No mundinho do instagram, alguém completar uma maratona é mto mais curtido do que alguém q se dedica meses para tirar meio minuto em um 5k. Nada contra... mas que é mais difícil correr rápido do que correr longe, isso é.
👏🏻
Concordo, correr rápido é bem mais sofrido. Demora mais para evoluir.
Concordo de mais contigo!
E verdade, baixar segundos por treinos, e difícil.
Não significa que é impossível.
Estou recebendo orientações do Dario há 2 meses, com planilhas personalizadas. Estou muito satisfeito com a assessoria. Meus treinos foram montados baseado no meu teste de 3km e no meu objetivo na corrida. Estou evoluindo bem a cada semana. Recomendo
este investimento.
Aprendo bastante com suas aulas, parabéns pelo seu trabalho!
Fico feliz em saber disso, obrigado pela confiança de sempre.
Que aula! Não fazia ideia dessas nuances da periodização.
Os vídeos dele tô salvando tudo ,,,esse cara é foda ,,tô amando o canal dele ,ele fala a real 🤸🏃🏃🏃🏃
Esse video da um choque de realidade...😬😀😀
Vídeo muito bom! Eu estava parado há 3 anos, e comecei a treinar sozinho mês passado. Sábado agora corri minha primeira prova 5K. Fiz em
33min. Tenho certeza se eu tivesse um treinador qualificado, eu teria baixado esse tempo… Vida longa aos treinadores/professores👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
O Abelardo boá noite estou gostando de assistir os vídeos seus por mais que seja alguns antigos . Então estou começando obedecer o meu corpo saber a trabalhar não se judiar até que fiz um treino de 5km já saí mais moderado respeitando os limites que eu tenho que encarar os restantes dos kms . legal suas aulas e palestras que vc comenta nós vídeos .Eu agora que ainda estou começando aprender a chegar no teórico se saber trabalhar nas práticas🏃🏾♂️🏃🏾♂️ . Resumindo quero melhorar na corrida 🙏Deus abençoe Abelardo
Olha que vai Fazer 13 anos que corro eagora que estou evoluindo assim devagarinho e sempre
Parabéns pelo seu trabalho estou no atletismo desde 1984 sendo só corrida de rua e suas orientações são muito importantes para aqueles que amam esse esporte. Parabéns campeão estamos juntos
Tem certos vídeos que vc posta que me fazem pensar: "nossa, tenho muito ainda a aprender"
Muito obrigado por mais uma aula.
Sou seu aluno e vou questioná-lo sobre este assunto em nossas conversas...
Fiquei com dúvidas sobre o período em que devo desacelerar e pagar umas férias, pois até hoje depois que passei pelo período de base venho treinando moderadamente para forte constantemente sem desacelerar em nenhum momento.
Excelente vídeo! E muito bom seu posicionamento sobre os treinadores: As vezes a decisão de treinar por conta própria, acaba limitando seu potencial e vc nem fica sabendo. Uma vez um aluno meu (ou melhor, antes de se tornar aluno) me questionou a necessidade de treinar com acompanhamento, sendo que o índice dele nos 5KM "já" estava pra 16 min baixo. Eu respondi que era a chance dele chegar na casa dos 15 min! É gratificante para o treinador receber feedback do tipo "não sabia que eu conseguiria correr melhor". Estudamos para isso! :) Vamos em frente galera! Bons treinos!!
Parabens pela aula curto teu canal estou voltando depois de 13 anos. Meu antigo tecnico faleceu más gracas a Deus foi sustituido a altura estou muito motivado. Vale Dariu
Daril vc é um ótimo treinador com certeza
Excelente aula!! Eu melhorei demais depois que comecei a treinar com sua assessoria !!
Parabéns pelo conteúdo. Sem apelação e sem invenção de moda
Dae garoto gostei da palestra eu preciso de umas dicas .que eu acho que corro bem mas preciso de Umas aulas de regras por exemplo o que correr ,que correr amanhã é vários processos eu gosto de correr 5 rápido ,10 rápido 15 rápido 21 rápido só preciso de saber aulas educativo sei que são dias diferentes de treinos é nesse ponto que quero chegar
É isso mesmo Dario! Estive conversando com corredores veteranos e eles sempre fazem um período de base. Isso ajuda também a evitar lesões. Parabéns pelo o vídeo!
Obrigado Professor!
Tamo junto sempre Jair!
Show D+ 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Excelentes dicas, parabéns pelo trabalho!
Sempre assisto seus vídeos Dário!!! Você é excelente demais!!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
VC ESTA DE PARABÉNS
E muito bom o seu planejamento pra um atleta.
Eu comecei o treino de intervalado e muito bom eu sempre fazia muito rápido meus treinos e não tinha rendimento.
É só fazia três vezes na semana vou passar a fazer os cinco dias na semana.
Comecei nos dez ontem hoje vou pra os quinze .
Sabe muito, teus vídeos me ajudam muito, estou correndo com ritmo de 4:20 no 5km e 4:35 nos 10km, e é difícil evoluir sem ajuda profissional, quando tiver condições vou ser teu aluno!
Abelardo sempre dando dicas e informações pertinentes, merece likes e comentários, Obrigado DG
Baita aula .
Boa Dario , boa Abelardo
Vídeo excelente, defendeu muito bem nós treinadores que temos a Experiência e conhecimento para levar o aluno a extrair o seu melhor
Show, bem didático , muito esclarecedor 👏👏👏
Obrigado sensacional Dario
Muito bem explicado, sempre ouvi falar de periodização, mas sempre tive dúvidas, ótima aula Abelardo, sempre bom agregar conhecimentos 🏃🏽♂️👍🏼
Grande aula!
Excelente aula Dario, como sempre dando ótimas dicas para nossas melhoras na corrida, sucesso amigo 👍
Engajamento!✔️👏👏👏
Bah.. muito bom.
esclarecedor
vou p em prática..
Caramba, que baita conteúdo Dario, pessoas iguais a vc fazem a diferença no mundo. Obrigado pela dedicação e ajuda.
É fato!
Excelentes dicas.
Gratidão
Parabéns pelo seu trabalho, Deus continue abençoando sua vida
Abelardo, vi as camisas à venda no seu instagram. Ficaram show!!!
Conteúdo muito bom e prático… parabéns 👏🏻👏🏻👍🏻👍🏻
Muito bom obrigado
Sempre sigo as dicas do seu treino melhorei muito vc é dez
Excelente prof parabéns n foi só um video foi uma palestra de gente grande obrigado por dividir conhecimentos valeuuuu
Contratei o Dário para ser meu treinador, e estou muito feliz com o trabalho dele
Parabens gto muit de assistir suas aulas obrigadooo
Já passei pela fase da obesidade e sei que é um pouco complicado, mas venci! E hj estou fazendo um projeto de 120 dias com dieta e treino para colocar um corpo legal e em 2022 correr minha primeira meia maratona, conto com vcs lá no canal. Tmj.
Como mantém a massa muscular treinando corrida?
@@nicolasgabriel7821 acompanha o canal lá que terá várias dicas, mas em moro grosseiro vc tem q compensar as calorias gastas no treino, um pós treino é essencial ( wey, ou uma boa alimentação rica em proteínas).
Um dos melhores vídeos q vc já fez, sempre acompanho.. parabéns, logo quero começar o ciclo da maratona, mas já ia começar errado
Show demais. Além do treino com acompanhamento, evolução com o tempo, e também o respeito adequado à periodização acredito que pode sim equilibrar a performance. Obrigado!!
Dario, te acompanho a algum tempo, e achei um dos melhores vídeos no assunto. Abrangeu tudo, não só para os 5k, mas uma geral na corrida de rua.
Parabéns seus vídeo são muito bom são muito útil para as pessoas que não tem um trenador
parabéns Abelardo! Vc é inspiração a todos praticantes da corrida!
Muito boa esta aula, aprendi muitas coisas!
Aprendo muito com vc.
Excelente aula! Parabéns professor.
Obrigado pela aula, minha meta é correr 5k sub 20 e meu sonho é um sub 16
O meu também, já bati na trave no 5000m na pista do ibirapuera quando tinha meus 20 e poucos anos fiz 16'03, hj com mais de 40anos estou voltando com esse objetivo nos 5000m sub16!
Parabéns pela aula professor!! Show!!!!
Ótimas dicas.
Parabéns Dario! Vc é fera!
Grande aula, Abelardo!
Que video top. Muita informação boa. Obrigada por compartilhar.
Parabéns pelas orientações passadas
Que aula professor..Vce me ajuda mto. OBRIGADA.Mais uma vez.
Show de aula.
Show parabéns bigode
Muito top
Parabéns amigo,venho vendo seus vídeos de treino.
Parabéns pelo vídeo, sempre com dicas top!!!
Como sempre, excelentes informações e orientações. Muito obrigado, Prof. Dario! 🏃🏽♂️🏃🏽♂️🏃🏽♂️🏃🏽♂️🏃🏽♂️
Muito show do bigode sou teu fã. Ótimo vídeo 👏👏👏👏👏
Parabéns Dario, ótimo material.
Parabéns pelo vídeo, conteúdo muito preciso, e foi fácil de assimilar... 👏👏👏
Muito bom o vídeo! Obrigado pela aula.
Como sempre tudo muito bem explicado 👏👏👏
Sempre com ótimas dicas! Muito obrigado pela aula! Trabalho sensacional!
Obrigado pelos ensinamentos
irado!
Baita vídeo, parabéns Dario. Vamos pra cima nos treinamentos a distância.
Sempre vídeos excelentes, parabéns!
Muito top! Parabéns Mestre Abelardo👊👏👏👏👏💪
Sensacional! Ótima aula... Obrigado Dario!!
Maravilha, Dario. excelente vídeo. parabéns!!!!
Mais um show, garotinho. Obrigado y obrigado!
Parabéns Abelardo
Show Abelardo.
Sempre show professor💙😼🔥
pow, DG. Otima explicaçao!
Ótimo conteúdo
Parabéns Aberlado
Vídeo top garotinho... É aquela história: "Quem busca correr para melhorar suas marcas, tem que saber que não é apenas colocar um tênis no pé e correr para onde o nariz aponta."
Muito bom
Show... 👏👏👏👏🏆🥇
Show abelardo...tmj
Boa Abelardo!
Comprar tenis caro ao invés de contratar um treinador, kkkk Parece os guitarristas que preferem comprar equipamentos caros ao invés de um ter aulas com professor... E por isso não evoluem como poderiam, kkk.
Fala Abelardo!
Fala dos treinos para pessoas com mais de 50 anos, blz.
Valeu!
Parabéns
Te chamei no ZAP, desculpa a hora, melhorei só em assistir teus vídeos, quero a assessoria!
Obrigado!
Bom dia Abelardo, blz?
Sou fã do seu canal e nao quero enrolar. Quero comprar um tênis pra correr no máximo até 21k.
Corro com frequência de 5k a 10k. Sei que você pode indicar um bom e barato. Tmj irmão!
Eu começei a treina duas semanas atras a prova vai ser agora,no final desse mês 5km