TRX Challenge. Тренировка с петлями ТРХ на всё тело | DAY 11

TRX челлендж, день 11.
Предпоследнюю тренировку в нашем месячном цикле сделаем в уже знакомом по 9-му дню формате протокола табата.
Подробности эффективности данного режима тренировки и временные интервалы расписаны в описании к 9-му дню.
А сейчас нам нужно взять в руки петли и выложиться по полной программе. 8 блоков по 4 минуты задействуют все части вашего тела. Основное задание - выполнять максимальное количество повторений за 20 секундные интервалы «работа».
Они короткие, ваше тело способно не терять мощность и производительность на них.
Отследите количество повторений в 1/2 раунде и постарайтесь выполнить столько же в 7/8 раундах каждого блока.
Таким образом мы повышаем анаэробные способности организма. Запускаем процессы жиросжигания без глобальных потерь мышечной массы.
Тренировка подойдёт для любого уровня подготовленности, как для мужчин, так и для женщин.
Перед тренировкой выполняем разминку:
• Warm up routine 7 min....
После тренировки - заминку:
• Сool down stretch. Зам...
Инструктаж как настроить петли TRX:
• Как пользоваться или к...
Челлендж подходит к концу, а для желающих продолжить тренировочный процесс в онлайн формате в домашних условиях: силовые, кардио, стретчинг, йога, шпагат, здоровая спина
L SEKTOR ONLINE online.lsektor.ua/
Для жителей Киева оффлайн тренировки в центре столицы :
TRX тренировки, стретчинг, табата в Киеве lsektor.ua/ru/
Наши социальные сети
❤️ Facebook: / lsektor
❤️ Instagram: / l_sektor
#lsektor #trx #trxchallenge

[@irinochkaantsibor2159]

Жесть 😂 тільки що доробила.. вогонь 🔥

[@Olga_Ilhan]

Очень мощно!❤

[@user-kr1vi6jk8o]

Супер!

[@elenachernogolovko6123]

Тренировку сделала. Планка боковая жесть и огонь. ❤💙💛

[@user-bs4ec5id6c]

Спасибо

[@zoiakazalinskaia1521]

Moic pcs