5 ท่า สร้างกล้ามหลังให้เต็ม กว้าง ใหญ่ ชัด l Fit Design
Vložit
- čas přidán 8. 07. 2024
- วันนี้ฮัทกับเฮจะมาแชร์โปรแกรมสร้างกล้ามหลังที่เราสองคนเล่นเป็นประจำ ง่ายๆสบายๆแค่ 5 ท่า เท่านั้น! ทำเป็นประจำรับรอง กล้ามหลัง ใหญ่ ชัด กว้าง ชัวร์!
00:00 intro
00:19 เริ่มคลิป
00:27 1.Lat Pulldown
06:48 2.One Arm Dumbbell Row
11:01 3. Rverse Grip Barbell Row
14:17 Fit Design Fitness
15:53 4. Seated Row V grip
16:00 5. Face Pull
16:38 Seated Row V grip + Face Pull (Super Set)
19:24 สรุป
19:55 ฝากช่อง
ใครที่ชอบคลิปแบบนี้อย่าลืมกดติดตาม กดติดไลก์ กดแชร์เป็นกำลังใจให้พวกเรากันด้วยนะครับ
สนใจติดต่อโฆษณา
E-mail : fitdesignfitness@gmail.com
095-594 4997
👕 Fit Design Apparel
สามารถดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่
IG : @fitdesign.apparel
🛒 สั่งซื้อสินค้าอื่นๆ
Shopee : FitDesign shopee.co.th/fitdesign?smtt=0...
🔔 อย่าลืมกด Subscribe ติดตามเอาไว้ได้เลยนะครับ
ติดตามพวกเราทางช่องทางอื่นๆได้ที่
📱Facebook : / fitdesignfit. .
📱CZcams : czcams.com/channels/mZS.html...
📱Instagram : / fitdesignfitnes. .
📱Tiktok : vt.tiktok.com/ZSeJDqjsP/
📌 Fit Design Fitness - อารีย์ ให้คุณเป็นคุณตามที่คุณฝันอยากเป็น ด้วยโปรแกรมการออกกำลังกายและความรู้ด้านโภชนาการโดยเทรนเนอร์ส่วนบุคคล
🌐 www.fitdesignfitness.com
💪🏻 ต้องการสมัครเรียนกับทาง Fitdesign Fitness อารีย์ สามารถติดต่อสอบถามรายละเอียดได้ตามช่องทางนี้เลยครับ
🆔LINE: @fitdesignfitness
หรือคลิ๊กที่ลิ้งค์นี้ lin.ee/fKaZw9e
📞Tel : 0955944997
#fitdesign #fitdesignfitness #ออกกำลังกาย #workout #สร้างกล้าม #เพิ่มกล้ามเนื้อ #เทคนิคการออกกำลังกาย #ความรู้การออกกำลังกาย #ยืดกล้ามเนื้อ #โภชนาการ #เวย์โปรตีน #สุขภาพ #ลดไขมัน #มือใหม่ออกกำลังกาย #ลดความอ้วน - Sport
![[#7] เผยเทคนิคของระดับโปรกับการสร้างกล้ามเนื้อหลัง จะมีอะไรบ้างไปดูกันเลย! I FIT DESIGN PRIME](http://i.ytimg.com/vi/UT5u1EpMTAo/mqdefault.jpg)
![[#7] เผยเทคนิคของระดับโปรกับการสร้างกล้ามเนื้อหลัง จะมีอะไรบ้างไปดูกันเลย! I FIT DESIGN PRIME](/img/tr.png)
อยากให้ทำคลิป กล้ามหลังด้วย dumbell 10 นาทีฮับบ😍😍
กำลังหาท้าเล่นหลังเลยครับ ขอบคุณครับ
ผมใช้เทคนิคต่างๆที่พี่เคยสอนในช่องไปใช้
แล้วเพื่อนทักว่ากล้ามใหญ่หลังกว้างมาหลายคนเลยครับ
เป็นผลดีมากๆเลยครับ😊
เป็นคลิปที่ดีมากครับพี่ฮัท ^^
👊
ชอบมากเลยครับ
อยู่บ้านมี Barbell เล่นกล้ามหลังยังไงได้บ้างครับ
มีเทรนออนไลน์ไหมครับ
นายเล่นนานยังครับ แล้วกินอะไรเสริม หรือไปคลินิกไหมครับ
อายุ 58 ปี..จะสร้างได้หรือเปล่าหลานๆๆ
ส่วนใหญ่คนที่ทำDrop set ใช้repsเท่าเดิม (8-12) หรือทำจนหมดแรงกันครับ🙌🏻
ไม่มีตายตัวครับ อยู่ที่เทคนิคของแต่ละคนได้เลยครับ
ทำไมถึงไม่มีท่า เดทลิฟ ครับ
เดทลิฟ โดนกล้ามเนื้ออะไรบ้างครับ
อันนี้ผมอยากทราบตามที่เข้าใจครับ
@@fitdesignprime โดนกล้ามเนื้อหลังล่างและก็ ก้น ขาหลัง ครับ ที่ผมเข้าใจก็ประมาณนี้ครับ
ใครที่ชอบคลิปแบบนี้อย่าลืมกดติดตาม กดติดไลก์ กดแชร์เป็นกำลังใจให้พวกเรากันด้วยนะครับ
00:00 intro
00:19 เริ่มคลิป
00:27 1. Lat Pulldown
06:48 2. One Arm Dumbbell Row
11:01 3. Rverse Grip Barbell Row
14:17 Fit Design Fitness
15:53 4. Seated Row V grip
16:00 5. Face Pull
16:38 Seated Row V grip + Face Pull (Super Set)
19:24 สรุป
19:55 ฝากช่อง
sweat sweat sweat..,, better you dont shave your axilas