👟 Marche active à la maison - Commencer à maigrir SANS SAUTER et en douceur - Jessica Mellet
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- čas přidán 16. 06. 2024
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Hey hey les amis !
On se retrouve pour une nouvelle séance de marche active avec Jessica ! 🦵
Pour faire du cardio et travailler votre endurance, vous pouvez remettre à la marche ! Ici vous n'aurez pas d'impact, et vous la marche a l'avantage de vous sortir de votre canapé de la sédentarité, tout en variant du HIIT et des séances de fitness qu'on a l'habitude de proposer sur la chaîne CZcams ! 🥰
C'est parti pour 15 min de marche active ! Let's goo !
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NOS LIVRES :
Le livre T12S - Transformation 12 semaines est disponible chez tous les bons libraires !
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Notre marque de thé - MYFTEA : myf.fitness/myftea
Nos compléments alimentaires - PurPhyt : myf.fitness/purphyt
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Nous sommes Jessica et Alexandre, coachs sportifs depuis 2003 ! Nous avons, durant toutes ces années, accumulé énormément d'expérience et nous avons donc décidé de vous offrir tout cela via cette chaîne CZcams.
Sortez votre agenda et notez nos 2 rendez-vous sportifs chaque semaine :
⏰ lundi à 18h00 : un cours de fitness généraliste (bodysculpt, step, yoga, pilates, stretching, abdos fessiers etc...)
⏰ Le samedi à 10h30 : un HIIT pour perdre du gras et vous transformer radicalement. On vous accompagne dans chaque séance dans les conditions du direct.
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merci pour ce nouveau modèle d'activité marche et plus de mouvements de fitness pour moi serais parfait j'ai bien aimé cette seance merci jessica
Avec plaisir 😊
Ce qui est formidable c est que vous accompagnez l exercice pendant tout le temps de sa durée ! Merci pour tous ces mouvements bénéfiques pour le corps cela me fait un bien fou !
@odettezerdoun4924 bravo à vous👍
Merci pour cette séance oui un peu plus de finesse
C'est super❤ 19 juin 2024 6h15
Merci Jessica pour séance de Fitness
Coucou plus de video de marche active avec mouvement fitness. Merci.👍🏻
👍👍
La marche à la maison je connais mais j'étais en peu démotivée et grâce à vous je suis partie dehors et comme j'ai un grand jardin j'ai fait une heure de marche sans sortir de chez moi ça m'a bien fait un bien fou tout ça grâce à vous merci et bonne continuation 👍
c'est super bravo !!!👍🙌🙌
Bonjour. Merci pour cette séance de marche. Avec un peu plus de mouvements fitness ce serait vraiment top. 😊
Avec plaisir 😊👍👍
Merci pour cette video de marche active, j'ai accouchée il y a 3 mois et c'était parfait pour une reprise en douceur. Ma fille admirait la séance tout le long
Merci Jessica pour votre gentillesse et vous me faites rire en même temps ( mon chien me regardait bizarrement justement 😂)! Moi, je serai intéressée par des exercices pour raffermir le dos car je suis souvent assise dans mon métier. Je vous suis depuis peu et je suis fan !!
merci à vous🥰voici des séances 😉czcams.com/users/shortsW-s3sJ6VzZc
czcams.com/video/f89IEfj6ATo/video.html&pp=ygUJYnVyZWF1bXlm
czcams.com/video/IzKXMVLAUOQ/video.html&pp=ygUHZG9zIG15Zg%3D%3D
czcams.com/video/S2OO19a-dxY/video.html&pp=ygUHZG9zIG15Zg%3D%3D
czcams.com/video/7XJngqceSwg/video.html&pp=ygUHZG9zIG15Zg%3D%3D
Hier, j'ai testé une consœur et j'en ai vraiment bavé. Mal les cuisses. Donc cette vidéo me convient pour le moment vu que je reprends une activité sportive.
J'alterne marche active et cardio. Et si j'ai le temps, je fais les 2.
Merci pour tes vidéos. C'est impec.
Bonjour Jessica voilà c'est fait pour ma part avec plus de mouvement j'aime bien merci beaucoup 😊
👍🙌🙌
j'adore cette vidéo! ce serait bien avec plus de mouvements fitness! Merci Jessica!
👍👍
Coucou, je vous suis depuis 2 mois et je fzis surtout les hiit. J'ai aimé cette séance plus "light", car je suis fatiguée. Je vote pour plus de mouvements de Fitnes aussi.😊 Belke journée à vous et à demain !❤❤❤
❤️❤️🙌
Waouh je regarde votre vidéo pour la première fois je trouve extraordinaire super tous qu'il me faut je souffre du rachis lombaire je me rend en clinique pour renforcement vraiment génial bon courage à vous et merci de nous transmettre votre savoir faire 🎉🎉🌹
Merci à vous ❤️bon rétablissement🙏
Coucou Jessica
Merci pour cette séance marche qui fait du bien 🙏 sédentaire depuis un an suite burn out, je souhaiterai d’avantages de vidéos de marche merci beaucoup ☺️
Belle reprise👍
Bonjour Jessica,
Je viens de faire les 15 minutes de marche, super le cour, ça change, je retrouve ma souplesse j' aime bien la marche active pas mal du tout 👍🙏 je veux bien réessayer !!!
Merci à toi Jessica 🙏. bisous
Sylvie
C'est super!! merci pour ton retour🤗🤗
Super j ai adoré ce modèle d activité d accord avec Jessica un peude finesse !!!!merci quel agréablement moment 😅
🙌🙌
Superbe vidéo. Merci beaucoup. Je vous suis depuis le confinement. Vous êtes mes coachs préférés 😊. Tellement inspirant et motivant.
merci beaucoup !❤️❤️🙌🙌
C'est vrai que ça fait beaucoup de bien...merci Jessica, bonne journée
top!! belle journée🤗🤗
Bonjour Jessica ! Personnellement j'aime bien ce style de séances, j'ai également fait la première 😊, j'aimerais bien en avoir d'autres séances de marche active ! Merci pour a toi et Alexandre pour le contenu que vous nous proposez 💪😁.
Avec plaisir 😊🙌🙌
super, merci Jessica , oui pour plus de fitness 😄
Avec plaisir 😊🙌🙌
Mercii Jessica pour cette nouvelle séance, du coup j'aimerais bien que vous intégrez des exercices de fitness bisous bisous ❤
❤️🙌🙌
Bonjour Jessica, c'est super!! Encore encore
avc plaisir🤗🙌🙌
Bonjour Jessica ! Merci pour cette séance de marche active qui m'a fait beaucoup de bien, je me sens mieux oxygéné. Merci pour ta bonne humeur qui motive davantage. J'ai passé un bon moment. Pour moi ce serait plus de fitness. Merci et bonne journée à tous.☺️👋
merci pour ce retour ❤️check bravo🙌🙌💪💪
Bravo Mme 👏
72 ans bientôt, blessé à l'épaule depuis janvier, pour moi c'était parfait, plus de fitness serait génial, j'espère reprendre les hits la semaine prochaine ouille ouille ouille comme dirait Jessica, mais je le ferai à mon rythme en faisant très attention à ne pas trop forcer sur l'épaule. C'est vrai qu'avec l'âge les épaules les poignées deviennent plus sensibles, je recommande absolument et ça par expérience de mon grand âge de toujours s'étirer. Merci Jessica🙏😗
bravo pour cette belle séance 👍👍
Bonsoir Jessica je viens de faire cette séance en Replay aujourd'hui , j'ai bien aimé cette séance moi qui fait beaucoup de marche,.Je l'ai fait juste après ma séance de kiné.💪👍🙏
top de varier bravo👍👍
Super séance. OK avec plus de fitness et même une séance plus longue de quelques minutes entre 20 et 30mn par exemple. Merci pour votre travail et votre écoute.
Avec plaisir 😊👍👍
Ça fait du bien merci beaucoup à continuer
🙌🙌
Merci et oui pour davantage de mouvements fitness 💪
👍🙌🙌
Un goût de vacances et d'une rencontre vraiment sympathique et authentique Jessica,
Sympa le format, pour une marche de soirée rapide.
merci beaucoup !🙌🙌
Bonjour Jessica,super comme toujours😅je ne lâche rien..merci à toi et l"equipe❤
Avec plaisir 😊🙌🙌❤️❤️
Merci pour cette excellente vidéo très utile!
Avec plaisir 🙂🙌🙌
Bonjour Jessica, je préférerais plus de vidéos de fitness. Bonne journée. 🙏👍👊😍
merci pour ton retour👍
Je découvre votre vidéo, très intéressante.je vais y travailler, merci
👍👍
Bonjour Jess. Merci de t’adapter aux besoins de chaque personne. Pour ma part, ça fait plusieurs mois que je suie la team. J’ai fait la séance complète avec sauts et squats.😅. Bonne soirée à vous toutes et tous💪.
merci à toi🥰super séances bravo🙌🙌👍👍
Merci pour cette séance
Je souhaiterai plus de mouvement fitness ! Merci d'avance 🌞🥰
👍👍
Merciiii Jess 🙌🙌 pour cette balade moi j'aime bien mélange marche et mouvement de fitness on sent bien le travail corporel 🥵
Merciii aussi pour tout les détails bénéfiques de chaque mouvement ça nous donne un aperçu de notre travail pour chaque partie de notre corps 😊
On ne lâche rien et tjrs être à son écoute 💪💪
🙌🙌❤️
J'aime la marche active et ce type de vidéo me convient parfaitement. J'ai 70 ans le mois prochain et je fais du sport jusqu'à 4h par semaine mais là je suis en vacances donc, j'en fait moins forcément 😊
Super routine sportive👏👏
Exactement le format de programme que beaucoup de monde recherche...top!
merci pour ce retour👍👍
hello hello Jessica ! merci pour cette nouvelle séance de marche active. je l'ai faite ce matin, c t top ! à refaire ^_^ belle journée à toi et à toute l'équipe MYF ^_^ . bisouzen
félicitations🙌🙌! belle journée🤗🤗
Merci
Cette séance m’a remotivé
Je souhaite continuer ce style de séance
top 💪💪
J'ai adoré😊 merci❤
top❤️🙌🙌
super séance merci beaucoup
Avec plaisir 😊👍👍🙌🙌
Merci,jai bien aimé cette seance.
👍🙌🙌
Merci beaucoup pour cette séance qui nous donne envie de faire des efforts grâce à tes conseils et ton enthousiasme
🙏❤️🙌🙌
Très essoufflée pour moi c'est parfait merci 😊
bravo👍👍
Je suis preneuse également avec un peu plus de fitness 😊
👍👍
Bonjour ! Excellente vidéo, c'est ce que j'avais besoin, un peu plus de mouvements dans la marche active, Merci et beau travail ! 😎
top👍👍🙌
Merci Jessica pour cette séance rapide, juste comme il faut en rentrant du travail et pendant que le repas chauffe !!!
top organisation💪💪👍👍
Merci..... je démarre...... j'ai aimé votre séance.....💕
bravo c'est top!!👍👍
Coucou Jessica, je préférerai plus de vidéos cardio non stop. Merci à vous!
👍👍
Séance très sympa 😊 merci.
Merci à toi 😀check🙌🙌
J'ai adoré cette séance, à refaire.
🙌🙌💪
Merci Jessica de cette vidéo ! Les mouvements et tes paroles m'ont fait beaucoup de bien! J'ai 61 ans, j'ai toujours fait du sport mais depuis 1an je suis dans un engrenage. J'ai commencé par une tendinite du coude, j'ai fait moins de sport du coup, j'ai un travail assi et maintenant j'ai une tendinite du fessier. Du coup j'ai commencé par être trop sur mon canapé.....ta vidéo m'encourage, je peux le faire quand même ! J'aimerais plus d'idées pour refaire du sport sans me faire mal! Merci pour tes conseils !☺️
bravo pour cette belle séance👍👍
Oui quand on a toujours fait du sport c'est difficile d'être en pause. J'ai 70 ans, toujours sportive mais j'ai un problème de facia et oui je découvre ce muscle, je pense que cette séance peut être une alternative. 👍
Merci beaucoup j'ai adoré cette séance. Un peu plus de mouvements de finesse mais sans sauts à cause de mes ménisques...me ferait plaisir.
Le programme "20 minutes " me tente si c'est possible.
Merciiii 😊
👍👍
Super Jessica
Merci
check🙌🙌
Bonjour. Oui plus de fitness, tant que rien au sol c'est parfait 👍😀
👍👍
Bonjour Jess s était Une séance magnifique je voudrais plus de séance comme ça
Merci à toi 👍👍Voici une autre séance😉🙌🙌czcams.com/video/63qqFf2rCrQ/video.html&pp=ygURbWFyY2hlIGFjdGl2ZSBteWY%3D
Merci c est super❤
top ❤️🙌🙌
Merci pour cette vidéo de marche sur place. Je souhaiterais plus de mouvements pour un cardio plus soutenu. Merci Jessica
Avec plaisir 😊👍
Je reprend le sport aujourd’hui avec vous chez moi, cette vidéo était très bien pour moi, encore des vidéos comme celle la c’est top😊
belle reprise bravo 🙌🙌
Merci jess. J'ai fait la séance en trottinant pour monter plus dans le cardio. C'était super 😊
Génial !🙌🙌
Franchement bien sympa 😜😜😜je recommence a bouger et surtout je fais attention à mes genoux 🤪🤪🤪 merci 🎉🎉
c'est super bravo👍
Excellent ! Garde-le comme tel.
J'ai Long COVID depuis 6 mois et c'est une excellente façon de reprendre 🥰.
belle reprise ❤️
@@MYFMoveyourfit merci bien !
Coucou plus de vidéo active avec mouvements fitness merci 👍👍👍
👍👍🙌
Séance faite merci Jessica
Génial !👍🙌🙌
Super pour recommencer une activité physique, j'aime bien rajouter les mouvements de fitness 👍
👍👍belle reprise👏👏
Fitnessssssssss 👍👍🤗🤗
Excellent 😅💪
🙌🙌
séance check en mode petit joueur après 1H de natation fit en mer et 1H15 aller retour + 10mns de core avec mes malléoles qui me relancent merci jessica marche sympa et oui le principal c'est de faire
bravo 👍👍
C'est génial !!! Merci j'ai commencé aujourd'hui 🎉
J'ai la maladie de Basedow et depuis 2 ans j'ai 20k de surpoids.
Tu m'as motivée pour recommencer la marche. Je compte perdre les kilos en trop. Grâce à vos conseils.❤
bravo pour cette reprise c'est super❤️❤️
😊génial cette séance Jessica
merci 🤗et bravo à toi 👍👍
Merci .😊
Avec plaisir 😊
Merci Jessica pour cet entraînement de 15 mn, de vos conseils et de votre humeur chaleureuse !
Après un traitement lourd, je reprend s goût à la marche. Ces exercices me conviennent trés bien. Vous pourrez y ajouter quelques mouvements de fitness, bien sûr.
Trés bonne journée à vous. Merci pour ce que vous faites ! 🌿🦩
Patricia
merci pour ce retour et bravo pour cette belle séance❤️💪👏👏
Merci 🙏
Avec plaisir🤗🙌🙌
Merci, c est mon 1er cours ,
Félicitations👍👍
Merci Jessica ! Ça fait longtemps que je bouge pas assez et je vous ai découvert (MYF) il y a quelques semaines... vos vidéos me font du bien, Merci❤ je pensais que c était "juste" de la marche😂 mais avec les mouvements c est top! Un 50/50 serait choutte avec une ou deux minutes cardio... 😘🌹
belle séance bravo🙌🙌💪💪
Bravo👍👍🙏🙏♥️♥️ merci
check🙌🙌
Bonjour. Grand merci pour cette agréable séance de finesse .
Bonne continuation 🌹 🌹,
Belaid sahnoun d ' Algérie
Bonjour, bravo à vous👍🙌🙌
J adore tu peux tout rajouter 😉😘
❤️🙌🙌
Bravo pour votre séance de marche à la maison. Depuis 1 an je peux guére marcher ( cancer au pied )et je reprends
petit à petit . Merci de m'avoir redonner envie de bouger davantage
belle séance!! soyez fière de vous❤️👏👏
Bonjour Jessica je me remets au sport merci pour les vidéos 😊
belle reprise 👍👍🙌🙌
Bjour jessica, j'ai bien apprécié, ça fait du bien, donc tu peux ajouter d'autres exercices
Top👍👍
Séance faite j'ai augmenté le rythme donc bien essoufflée. Et oui ça serait bien d'inclure quelques mouvements de fitness . Merci Jessica 🥰✨️✨️✨️
c'est top bravo👍👍
Étant en obésité, je souhaite me remettre au sport.
Cette séance était parfaite pour moi.
Merci Jessica 💞
belle reprise💪💪🙌🙌
Bonjour Jessica, j'ai découvert vos cours il n’y a pas longtemps et j’essaye de faire 3 fois par semaine minimum combiné avec d’autres de vos cours. Merci beaucoup et au prochain 😂🎉
belles séances bravo👍👏👏
Coucou c’était super j’ai adoré je me remets au sport petit à petit après de gros problèmes de santé j’aimerais plus de vidéo de marche avec des mouvements de fitness svp merci
belle reprise👍👍
Bonjour Jessica, merci beaucoup pour cette séance, j'ai beaucoup aimé. Je suis en surpoid et j'ai beaucoup de douleur notamment liées à la fibromyalgie. Je suis dans ce cercle vicieux plus j'ai mal moins je bouge. Je serais donc intéressée de faire une séance un peu plus intense qui correspond à 2h de marche.
Merci encore Jessica
Bravo pour cette séance👍👍
Bonjour Jesse ! J'ai bien aimé cette proposition de marche améliorée , je suis ensuite allée faire un cours HIT Express avec Alex 🥵 ça m'a fait un GRAND bien , ce qui me manque le plus c'est le matin la motivation d'enfiler mes baskets , une fois fait je suis ravie et j'adore , j'essaye de faire vos cours chaque jour et je me réserve 1 ou 2 jours en "pause" en fonction de mon planning pro et des mes obligations "autres" . Merci pour cette bonne humeur et joie de vivre , on en a bien besoin en ce moment de temps troublé 👏
merci beaucoup🙏❤️bravo pour ces séances, on lâche rien💪🙌🙌
Bonsoir Jessica, merci pour ce format qui me convient quand je suis moins motivée, ça nous fait quand même bouger donc c'est top ! J'en redemande bien sûr avec peut être plus de mouvements au niveau des bras (style box ? Ou avec leste sur les poignets? ). Au plaisir de te revoir lors d'une prochaine séance ! Une bretonne motivée ! Biz
yes💪💪🙌🙌🥰
J ai adore cette séance de marche Jessica tu peux en faire davantage très agréable
J ai fait la séance dans mon salon cause orage et pluies dehors 😬 mais trop trop bien 👍
merci à toi check🙌🙌
Bonjour Jessica
Nouvelle abonnée 😊
J ai fait la séance dans la piscine car j ai des gros problèmes de genoux .
Merci pour cette remise en mouvement en douceur et super agréable !
Bienvenue 🤗🤗!! belle séance👏👏
Merci j ai commence aujourdui merci Jessica
Félicitations🙌🙌
Merci pour cette séance de marche active, faite après une séance T12S. On ne lâche rien 💪
yes💪💪🙌🙌🙌
Vraiment merci, c'est ce qu'il me fallait pour mon hernie discale qui me bloquait, je ne savais plus quoi faire pour des exercices ❤. Bisous
bravo pour cette séance👍🤗
Excellent pour moi
merci pour ce retour👍bravo à vous👏👏
C'était super. Merci beaucoup Jessica pr cette séance de marche rapide. Juste avt presque 40min de vélo 🚲
Mtn place au nouveau hiit d'Alex 😊
🔥🔥🙌🙌
Coucou Jessica , j aime bien les 2 fitness et marche comme tu as fait , ça change Merci
Merci à toi 😊👍👍🙌🙌
Mercier pour ces exercices car j'ais la fibromyalgie et je souffre énormément vous donner du courage au gens malade et je vous en remercie je vous embrasse Mercier de votre humanisme et votre gentillesse marié jo 2
merci beaucoup🙏❤️❤️ vous pouvez être fière de vous pour cette belle séance bravo👍👍👏👏
Check 👊 😊cette séance était top 👍 et plus de mouvement fitness serait top aussi 😊! Merci ☺️
C'est noté😉check 🙌🙌
Bonjour. Je viens de finir la séance. Merci c'est tout à fait ce dont j'avais besoin pour recommencer le sport. J'ai l'habitude de commencer hard et de me décourager au bout de 2 semaines. Cette vidéo est plutôt simple mais on bouge et c'est vraiment bien. Pour ce qui est des exos. Le mix des mouvements de marche et de fitness me va. Je pense qu'il faudrait faire du 50/50. Merci encore.
Félicitations pour cette reprise👍👍🙌🙌
J'ai bien aimé cette vidéo
top👍👍