🍫 Abdos Ventre Plat - Taille Fine & Poignées d'amour - Alexandre Mallier - Move Your Fit
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- čas přidán 23. 06. 2024
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Salut les amis !
On se retrouve ce lundi soir pour une nouvelle séance fitness, idéale pour bein commencer la semaine 🥰
C'est parti pour 7 minutes de focus sur vos abdos pour avoir un ventre plat ! 💦
Vous pouvez caler cette séance de gainage soit au début d'une séance soit à la fin ! par exemple après une séance de musculation ou une séance de running ! 👟
Let's gooo les amis ! On ne lâche rien ! 🔥
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NOS PROGRAMMES POUR FAIRE DU SPORT À LA MAISON :
Perdez le gras définitivement sans régime et en moins de 2 heures de sport par semaine à la maison avec T12S - TRANSFORMATION 12 SEMAINES
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Avoir un ventre plat, des abdos toniques et un périnée solide, c'est possible avec VP4S : la méthode unique pour cibler cette zone et avoir de vrais résultats en 4 semaines
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PERTE DE POIDS, SPÉCIAL DÉBUTANT !
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M6S est le programme idéal pour des entraînements courts (30 mn) à la maison avec comme objectif de créer du muscle avec très peu de matériel en 6 semaines
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Avoir un corps plus fort, des muscles dessinés et créer du volume avec des charges lourdes tout en restant à la maison... C'est enfin possible avec le programme DM8S - Développement Musculaire en 8 Semaines !
3 séances de 45 min par semaine avec matériel pour créer du volume :
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Avec FB8S, fini les fesses qui s’aplatissent avec le temps ! Et bonjour les jolis fessiers bombés qui avantagent la silhouette en 8 semaines !
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Pour en finir une bonne fois pour toute avec le stress, pensez 28JPS : 1 vidéo par jour pendant 28 jours pour apprendre à vivre en harmonie avec soi-même et avec les autres
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Boostez votre énergie en 28 jours pour soi : instaurez un nouveau rituel dans votre quotidien, retrouvez force, mobilité et souplesses forces avec 4 nouvelles vidéos par semaine et appréhendez la vie de manière positive ☀
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Fini les soirées ou vous vous faites kidnapper par votre canapé ! Passez de Netflix à CoachClub by MYF : votre salle de sport en vidéo à la demande
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NOS LIVRES :
Le livre T12S - Transformation 12 semaines est disponible chez tous les bons libraires !
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Le livre VP4S - Ventre Plat 4 Semaines est disponible chez tous les bons libraires !
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La Boutique MOVE YOUR FIT : myf.fitness/boutiquemyf
Notre marque de thé - MYFTEA : myf.fitness/myftea
Nos compléments alimentaires - PurPhyt : myf.fitness/purphyt
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Nous sommes Jessica et Alexandre, coachs sportifs depuis 2003 ! Nous avons, durant toutes ces années, accumulé énormément d'expérience et nous avons donc décidé de vous offrir tout cela via cette chaîne CZcams.
Sortez votre agenda et notez nos 2 rendez-vous sportifs chaque semaine :
⏰ lundi à 18h00 : un cours de fitness généraliste (bodysculpt, step, yoga, pilates, stretching, abdos fessiers etc...)
⏰ Le samedi à 10h30 : un HIIT pour perdre du gras et vous transformer radicalement. On vous accompagne dans chaque séance dans les conditions du direct.
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N'hésitez pas à nous laisser des commentaires pour nous dire ce que vous souhaiteriez comme vidéos 😉 - Sport
C'était dur mais efficace merci Alexandre
check bravo👍👍👏👏
J'aime bcp ton enthousiasme très communiquant ❤
merci 😊❤️
Super , merci Alexandre 😊
Avec plaisir 🙂
Bonjour Alexandre, merci pour tes encouragements, format rapide et efficace. Belle journée ☀🖼
Merci à toi 😊check 🙌🙌
J'ai bien aimé ce format, changement d'exercice toutes les minutes.
top🙌🙌👍
Séance faite après un hit surprise ah ça enchaîne et ça bosse les abdos au top
Merci alex
bien complet bravo👍👍
très bon court , merci a toi , tu me donne de la motivation pour continuer
🙌🙌💪💪
Merci Alex pour cette séance, c'était duuuur 😅😄
Bravo à toi💪💪🙌🙌
J adore ❤merci
🙌🙌🤗
Waw dur dur sur les côtés 🤪🤪🤪 mais je l'ai fait 👍😉 merciii Alex 🙌🙌💪👏👏
félicitations top séance🙌💪💪
Merci Alex. 💪🙏
Super complément au Hit fire semaine 2 3ème mois.
Suis cramée 😉
super séance bravo👍👍
Wouah, intense les abdos!! Merci alex💪.
good job 🙌🙌💪💪
Bonjour. Super séance, j'ai bien bossé 👍🔥mal aux abdos. Je y revenir j'ai aimé ❤. Merci Alex c'était super 😁👍.
Génial !check 🙌🙌
❤ chouette petite séance...je sens bien mes abdos là lol.. merci
good job 🔥💪💪
Séance faite juste après le hit suprise de samedi,💪👍🙏
c'est top bravo👍👍💪💪
Super séance. Merci beaucoup Alex. Juste avt 26min de vélo 🚲 et mtn place à un hiit pilates 😊
💪💪🙌🙌👍👍
Merci Alex parfait ces abdos ça fait du bien 😊
top👍🙌🙌
Super séance flash. J'ai juste un peu mal au poignet, je ne sais pas pourquoi, 65ans, la vieillesse peut-être ? Merci pour cette séance.
bravo 👏👏!! vous pouvez replier le bord du tapis pour soulager les poignets👍
@@MYFMoveyourfit A la place de mettre ma main à plat j'ai fermé ma main pour travailler et ça été mieux pour finir la séance. Merci beaucoup à vous.
Fait après un hit sans saut de jessica
au top!!
Faite avant M6S bas du corps . Merci !
yes bravo🔥💪🙌🙌
2 séances d'abdos à la suite. Gros bobo mais contente;
Check 👊 😊merci
yes 💪💪🙌🙌
Hello ! prête !!💪
💪💪
2èmes séances d'abdos de la journée check 30mns danse 19 mns taille hanche journée casi bouclée merkii alex ce fut dur mais bon
bravo🔥🔥🙌🙌
ok fait après le hit surprise de 10 min
top👍👍
Impossible de tenir sur les côtés… Je fais de mon mieux, peut-être qu'à force je vais y arriver, mais je n'ai aucune force sur le côté droit 😱
vous pouvez prendre l'option genoux au sol, vous allez y arriver👍👍