5 MIN DE ABDOMINALES INTENSOS | Ejercicios para el abdomen | Vientre plano y fuerte
Vložit
- čas přidán 9. 09. 2024
- 5 MIN de Abdominales Intensos. Excelentes Ejercicios para Endurecer y Tonificar el abdomen flácido... Recuerda una alimentación limpia y saludable te ayudara a ver resultados mas eficaces y a largo plazo. Tambien te motivo a que realices tus Rutinas Diarias Del Calendario. Las Rutinas Abdominales solamente no te ayudaran a tener un abdomen perfecto. Entonces Rutinas diarias como Rutinas con Peso, Cardio + Abdominales te ayudaran a tener un cuerpo lindo y tonificado. Puedes realizar esta Rutina 2-3 veces por semana si así deseas. Espero que les guste este videito, y lo pongan en práctica. VAMOS POR MAS! TU SI PUEDES! ❤️
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Esos 5 minutos se sienten en el alma
Hice esta rutina por una semana y me súper funcionó. Note mucho menos volumen. Trate de solo tomar agua y no consumir alimentos que puedan hinchar como el pan en cantidades excesiva y las bebidas con gas.
Fuerza a todos y todas que quieran hacer ejercicio por ustedes mismos!!! Traten de tomar agua y comer saludable!!
Combinabas con otra rutina o solo esta??
Te recomiendo q las combines con la de deisy también la de cloe thing
Llevo una semana haciendo este reto y veo muchos cambios, mi cintura está agarrando forma de nuevo
Como vas?
@@alondravillanueva6376 si pudiese adjuntar una foto lo haría, mi abdomen esta más marcado y mi cintura más definida
@@marianaluz8690 como ya estoy acostumbrada y no me canso fácil, repito cada ejercicio unas 3 veces
@@alondraprz234 hola linda pero yo te preguntaba la duración 5 10 15?
Solo este video haces? O haces otros de ella? ❤️
Un día eres joven y al otro buscas estas rutinas
Te juro, lo primero que pienso es: 5 minutos de mi vida no es nada, sí vale la pena.
Tru
5 minutos que valen la pena Vivi, estoy feliz, los resultados son espectaculares , amo cuando dices " esto va a doler" porque se que viene una super rutina! Saludos!
Me encanta llevó 7 días haciéndola y cuidando mi alimentación y es sorprendente lo mucho que a bajado mi abdomen 😍😍
ya tiene rato tu post pero el abdomen nunca se debe trabajar dias seguidos, de hecho ningun musculo se debe y en el caso del abdomen es malo para la espalda hacerlo tan seguido tambien.
@@jaeger1227 tres veces a la semana es negociable?
@@nomegustalacoca-cola1856 lo dijo la chica del video, asi que creo que si jaka
muy buena rutina, la hago después de hacer una de tus rutinas completas de tren superior y se ven cambios realmente rápidos, se está marcando mi abdomen, graciaaaass
cual es esa? m pasas el link xfa
Llevo una semana haciendo esta rutina y si se notan cambios
Lo realizó 3 veces a la semana, y apenas llevo una semana, ya ya veo resultados 🤩🤩🙏en verdad muchas gracias ❤️🥰
Cuántas veces repites la rutina al día ? :)
@@grecialopez807 una o aveces 2!
Una pregunta, vientre es todo el abdomen?
@@danuskadaryelyvasquezcasti4877 me parece que sii
Pero haces siempre esta rutina?
Voy a hacer esta con la rutina de #7 días y les digo mis resultados pero denle like para no desaparecer y les cuento a ver si hay resultados comienzo hoy viernes 16 de junio!
26****
Sigue así!
Como te fue
Y como te fue ??
🤷🏻♀️
Gracias tus rutinas me han cambiado mi cuerpo y me siento muy feliz por que estoy consiguiendo lo que me gusta 👍🏻
Hoy hago abdomen vivi, saludos me encantó el vídeo de hipopresivos !!!! Amo - odio tus rutinas por qué sufro pero veo cambios notables eres la mejor entrenadora, más rutinas rudas para pierna y glúteos,gracias !!!!!!❤️❤️❤️❤️❤️
llevo 1 semana haciendo estos ejercicios y muy buen resultado mi abdomen esta duro y se ve mucho mejor ya no hay flacidez ;)
Seguistes alimentación sana o no
@@JUNGKOOK-gh9ng creo q si ha de seguir alimentacion sana es so es necesario para bajar de peso
Dios te Bendiga a ti también 🙏🏼🤍✝️ Gracias por esta hermosa rutina🙏🏼.
Bueno lo haré, comenze ayer so.
Day 1:🌟
Day 2:🌟
Recuerda no hacerlo a diario, debes dejarlo descansar, eso puede desgastar el musculo. Los abdominales no se marcan trabajándolo mucho, la clave es la alimentación y tener un porcentaje de grasa bajo 🥰
Cómo quedaste ?
@@Sofia-nf3ix no te miento re contra sirve, la verdad es que en 3 4 dias ya habia unos pequeños resultados o cabios
Buenas tardes, me gustaría que junto al calendario le incluyera la dieta para el objetivo, y un vídeo de ejercicios para fortalecer suelo pélvico.
Es la mejor y más útil rutina que hice,corta pero precisa , super recomendable
Eres la mejor con dos meses y tus calendarios ya veo cambios positivos gracias
Excelente programa, cada día me siento más motivada con tus videos.
Grande viví cada rutina es matadora pero al final un 💯 de satisfacción gracias por compartir con nosotros tus conocimientos Dios te bendiga 😘
Tengo 63 años I quiero bajar mi stomago comiendo hoy espero pasar mi barriga en unos meses .
Me gusta su manera de hacer los ejercicios.
Gracias
excelentes SI funcionan gracias muchas gracias por compartirlos
Estupendo, Vivi, abdominales!! Esta rutina me la guardo y la haré mañana junto con el Cardio que hay programado en el calendario; Que se acaba Junio y con muchas ganas de tener el nuevo calendario 💪💪
Hola! Por dónde consigues el calendario? Me interesa
Mi bella viví se ve espectacular esa rutina... corta pero intensa ❤❤ hoy después de mi día de calendario remato con este belleza.... y con ganas de ver como será de espectacular el calendario de Julio.... que se tenga duro ese mes por que vamos con toda con Vivi 💪💪🙏🙏
Hace unos días me he suscrito a tu canal! Me gustan tus rutinas de fuerza! Y esta de abdomen es corta pero super intensa!
Amo tus rutinas . Eres la mejor vivi
Tengo 87 cm de cintura, empiezo hoy vuelvo el 31 de marzo
Éxito
avisaaaa
Y como te fue... ¿? ✨
Hola! Fue algo bastante cansado he hecho dieta igual, les recomiendo sumar las calorías que se comen, yo pase de tener 87 cm de cintura a tener 76, también acompañe esto con cardio de otros videos de vivi éxito amígues 😍
D
Eres excelente!!! Q energía tienessss. Te felicito!!!
Que buenaa rutina!!! Corta pero eficiente ,la recomiendo!👌🏼
Hole como andan yo les digo que me encanto esta rutina la hice por una semana lo estube repitiendo la rutina dos veses y e notado muchos cambios si se las recomiendo ❤
Eres lo máximo viví!! Siempre alentandonos y dando opciones p los q no tienen todos los materiales, y para los q no podemos brincar! Cubres todas las espectarivas y dudas q uno pueda tener!! Te admiro eres mi héroe!! Y te puse en mi fondo d pantalla d inicio, p q me des motivación todo el día d no comer demás, y desde q amanece es lo primero q veo, y digo debo seguir trabajando p bajar d peso. Eres una gran motivación e inspiración! Un fuerte abrazo desde México!
Saludos desde España 😁
Vivi sos una genia
Es buenisimaaa!!! Quema un monton y terminas super rapido
Me encantó 😍
Oi, Vivi, boa noite eu sigo todos os seus treino obrigada🌹❤😘🇧🇷🙋🏽
Y seguimos con duro con el abdomen Viví 💕 hermosa
Gracias.
Día 1:14/03 duele, entera no la hice porque me detuve algunas veces pero vamos a ello💪
¿Como está yendo?
Esta será la que haga mañana con mi rutina de cardio🥰❤️💪
Saludos Vivi💕💕💕
Comienzo hoy... sinceramente comienzo a hacerla por las buenas experiencias que han comentado!
Comentare a diario.. A ver que tal me va!!
Dia 1✅ sinceramente no me desagrada, podria ser peor.. Amo sentir ese "dolorsito" en la parte que trabajo, me hace sentir bien!
Fa escribí un montón, perdóon!
Pd: hoy solo lo hice una vez. Pero a partir de mañ lo hare min 3 veces. Aprovecho que su duración es corta!
Saludos a tod@s, y les deseo que puedan conseguir todo lo que desean, tanto como yo ansío lo mio!
No has actualizado
Soy floja para hacer abdominales pero esta la ame... intensa pero corta! Gracias Viví!
Hola Viví, aquí en viernes terminando la rutina del dia.
Gracias @fitness_by_vivi por tanta dedicación hacia tus seguidores... Por ser tan guerrera👊💪y darnos ese empujón sito cuando estamos cansados de seguir mil benciones 🙏🤗💖por ser como eres única 🤩Dios te siga bendiciendo grandemente 💋
Es muy bueno yo acompañado de alimentación note resultados super rápido muchas gracias ❤
Lo pondré en práctica, comienzo hoy lunes 09 de noviembre 🙌🏻🙌🏻
Gracias Vivi
Joder está potente 🤯🤯🤯
Estos ejercicios son de los mejores. 👌👌👌👌 Los hice 2 días, y siento suuuuper contraído el estómago. Este es mi 3er día. Seguiré haciéndolos hasta que tenga mis cuadritos. 😍😍😍😍😍😍
1er día: Dolor en toda la zona abdominal durante y después del entrenamiento.
2do día: Dolor en toda la zona abdominal durante y después del entrenamiento + dolor de la rutina del día anterior.
3er día: Dolor solo durante el entrenamiento. 🥺🥺🥺😪😪😪😪
4to día: Dolor durante el entrenamiento y poco después de.
cómo vas?
@@luiszc Pues me he tomado un tiempo de descanso, ya que mis piernas quedaron destruídas en una semana, y ni caminar para la escuela podía. 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Increíble ,muy efectiva,en tan corto tiempo,un tiempo que se hace eterno 😅...eres mi héroe
Super buenos, y efectivos para tenerlos en nuestra rutina diarias ❤️🇨🇱🇨🇱🇨🇱
¡Brutal! Por fin obtuve unas ligas y la sensación de que arde es de otro mundo. Disfrute demasiado la rutina.
Si cortica pero dolorosa y efectiva, yo hay boy me duelen está las pestañas pero yo sigo, gracias un saludo colombiano désde España.
Con esta rutina y otras de ella, logré eliminar la flacidez de mi primer embarazo, ahora estoy en recuperación del segundo
Vamos q podemos!!!😍😍💓💓💓
muy buena
Cuando puedas una de adominales isometricos por fa si puedes jiii
Holiss
Hoy voy a comenzar a hacer estos ejercicios, voy a estar actualizando cada 2 semanas
Cintura: 80 cm
Día 1 :
Hola cómo te fue ya pasó un año
Ola vivi que tengas un buen fin de semana gracias por todo saludos
TREMENDO!!! Mas rutinas asi!!!💪💪
definitivamente tienes una nueva seguidora
Gracias gracias!!!😘
Ponerlos en práctica
Sirve mucho, voy 4 semanas y se nota el cambio. Claro tmb debes tener una dieta, yo no hice la gran dieta pero estoy comiendo lo normal, ni mucho ni poco. Gracias por la rutina!
Wooow vivi me encantan todas tus rutinas ❤ gracias por compartir con nosotras, yo también estoy de acuerdo con las chicas en ratitos te odiamos, cuando ya no podemos ni respirar de cansadas 🤭☺ pero te amamos cuando nos miramos al espejo y se reflejan nuestros sufrimientos con las repeticiones 🤭❤😘😘 gracias vivi eres la mejor entrenadora
No esperen a que sea lunes o que sea Año Nuevo. Debes empezar ahora. Son solo 5 minutos al día de los cuales serán muy bien recompensados
Excelente vivi muchas gracias.
Viví hola, cómo estás ?
Tal cual cortita la rutina, pero bien efectiva 💪👏
Gracias bella por todo !!
Que tengas un bonito día 🌷bendiciones , cariños !!!!
Yo con un día que la hice... sentí al siguiente día super padre mi abdomen trabajado... obviamente se notara con más tiempo de realizarla... pero me encantan sus rutinas ❤🥰🥰🥰🥵😅👌👏👏👏🙌💪
Hola para mañana estará muy bien después d cardio bendiciones gracias
Me an funcionado tus ejercicios gracias hermosa😘sigue asi
Muy buenoooo !!! De verdad sentí el ejercicio desde que comenzó ! Excelente rutina !!
muy conforme con este cortito ... se me está disminuyendo la ansiedad ... super !°
Excelente rutina viví 👍💪🙋♀️saludos desde Michoacán🇲🇽💗
Hoy completé mi día de piernas con esta rutina al final , súper completa , es que amo hacer abdominales y hacer las rutinas de Viví 🧡. Sin duda LA MEJOR !!!!
Hola Vivi !! Muchos han de pensar una rutina de 5 minutos muy cortita!!🙄 perooooo! Como las que hacemos tu rutinas ya sabemos que esos 5 minutos parecen 15!!! 😂😂😂 Saludos Vivi! Te mando un fuerte abrazó el vídeo en vivió de hoy estuvo muy interesante!!!👍👏👏
Alicia Rodriguez hahaha siiiii. Si comparto Rutina Corta dede de sentirse 😂💪
Super genial está rutina mil gracias Jesús te bendiga y te conceda un bonito día 🙏😘❤️👏👏👏👏
Gracias viví 💞 que tengas un lindo fin de semana 😍😍🙋
Muy muy intensa! Gracias me encantaron los ejercicios! Hice la rutina y realmente se siente el trabajo de los abs, 👍🏻
Vivi!!! Bendiciones para ti y tu familia!!!! Super feliz con tus rutinas! Mejor imposible! Que paso con el video de hipopresivos que no pude verlo ?
POR CENTENAVA VEZ .... GRACIAS 😮💨
Omg q dolor q dolor muy buenos tus entrenamientos 👍 gracias vivi
Me encanta tu canal😍,voy a repetir esta rutina todos los días durante 2 semanas... voy a mirar mas videos tuyos y voy a hacer mas rutinas!!!!!
Llevo 3 días haciendo esta rutina y veo cambios es dolorosa pero efectiva, el primer día costaba mucho pero hoy lo he hecho con mucha más fluidez ‼️😻
Empezaré sábado 1 de marzo a ver cómo me va en una semana 💪💪
q talll?
Fueron los 5min más largos de mi vida.
Casi muero ay dios que bueno 👏👏👏💪💪👍
Muy buena rutina de hoy, hice dos repeticiones 👍💪💪
GRACIAS VIVI ERES GENIAL, DIOS TE BENDIGA !!!
Hago esta rutina para ver los resultados tendría que hacerla diario Dios te bendiga siempre en gran manera
Excelente. Muchas gracias por esta rutina!! Bendiciones
Está súper saludos desde el estado de México ✌️
Si que son intensos ,este proceso casi me hace llorar ,soy nueva con los videos de vivi y dos dias de calendario
Vivi eres la mejor!
Ayuda con mi pregunta porfavor.
Soy bien delgada me cuido mucho y hago sobretodo planchas y abdominales , pero no logro marcar y aplanar el vientre como yo deseo.
Que puedo hacer?
Muchas gracias.
Buenísimo, esta brutal 🔥
Gracias mi profe vivi, 😘🤗
Aquí queriendo un abdomen plano 2 de enero 2023.💪uffffff, no duele
Quemmmmaaaaa🥵🥵🥵🥵😓
La verdad me encanta esta rutina he visto un cambio muy grande en mi abdomen y solo 5 min al dia , es lo mejor gracias x compartir esta rutina 👍
Este también es excelente corto y efectivo gracias Vivi Dios te bendiga grandemente
Hola vivi en el envivo te pregunté pero no pudiste verlo,es que quiero comprar una proteínas y quiero que tú m recomiendes una q no sea tan costosa, otra pregunta mi abdomen a bajado mucho gracias a tu rutina pero tengo un poco de flacidez por qué ya tu sabe que la que somos mamá nos pasa eso y quiero que me digas si me haría bueno tomar colágeno,te veo desde Republica Dominicana 😘
GRACIAS
Los ejercicios de vivi son lo mejor realmente
Te amo vivii ❤ gracias, amo tus videos ❤🎉
Gracias querida Viví , un abrazo y muchas bendiciones para ti Y toda tú familia