ما شاء على ها المعلومات القيمة لكن عندي ملاحظة تفيد الجميع ....البنية الجسدية للأجسام تنقسم الى ثلاث أنواع : أكتومورف - ECTOMORPH (النحيل) ميزومورف - MESOMORPH (العضلي) أندومورف - ENDOMORPH ( البدين) و كل نوع له مميزاته و نظام غذائي خاص و تمارين رياضية خاصة حسب نوع رياضة . أعتذر عل تدخلي و شكرا لمجهوداتك رائعة أحسنت 👏👏👏👏👏
سلام راني رجعت بعد 3 أيام من هاد الرجيم طبقتو حرفيا نقصت 2,5 كغ وزني كان 75 و راني 72,5كغ مالقري منقصتش بزاف بصح راني فرحانة بالنتيجة شكرا لك فيت مامي ربي يفرحك إن شاء الله
اليوم الثاني فليل وزنت روحي مقديتش نصبر حتى الغدوا صباح لقيت روحي نقصت من 107.5 kg راني دروك 105.2 كغ يعني نقصت اليوم 2.3kg منيش مؤمنة روحي ههههههه صحيتي بزاف مامي فيت و الحمد لله و مازالي نهار تاع غدوا نكمل النتائج .😀😀😁😁
@@suzyfleur يسلمك واه نقصت 105.2 و اليوم الثالث خلطت شويا فالماكلا مع الاسف وزنت روحي البارح لقيت 106.5 . المهم اني نقصت فايت 3 ڨاع الاجمالي كليت الحلو بزاف مانيش عارفا . و اليوم الثاني تاع رمضان غادي نبدا فالرجيم لي درتيه تاع رمضان ان شاء الله . صحيتي بزاف بزاف درتيلي القلب .
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته راني معولة ندير هذا الرجيم مور العيد إن شاء الله لخطرش راني نصوم 9 ذي الحجة حبيت نسقسيك أختي العزيزة أنا منشربش الحليب منحبوش باش نعوضو جاوبيني الله يرضى عليك يا الحبيبة تحياتي الخالصة و عواشيرك مبروكين إن شاء الله
اليوم نبدا هاد الريجيم بعد 3 ايام نقول ليكم النتيجة وزني 68.07 / وطولي 1.67 كنت فريجيم ودخلت لهاد الريجيم وكنمارس الرياضة لمدة ساعة و 15 دقيقة كارديو تقريبا كنجري 10 كلمتر يوميا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شكرا بزافففففففففففففففففففففف من 93 إلى 66 في 3 أشهر مع رياضة كلمة شكرا قليلة جدا ان شاء الله يارب العالمين إن شاء الله نشوفك على خير و نتلقا بيك أمنيتي نشوفك و نتمنى ترجعي فيديوهاتك بلابيك حنا والو درتلي الإرادة كنت كل يوم كارهة ضروك كنشوف روحي نفرح نقول الحمد الله اللي خرجتيلي و اعطيتيني الإرادة بكلمة قلتيها(رانا كل يوم ناكل ) شكرا لك ربي يحفظك أختي الكريمة انا لبنى ❤❤❤❤🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰❤❤🥰🥰🥰🥰🥰
@@anaiseline5783 شكرا ربي يخليكم ان شاء الله اول حاجة درتها شريت كراس و كتبت قاع ريجيمات و وصفات صحية دايرتهم و كتبت قاع وصفات يوم كامل من الاكل عالي كربوهدرات و قليل كربوهدرات و شريت ميزان و ميزان تاع الأكل و مرات كتكون العادة شهرية تثبت الوزن و لازم تبعيها شتقول مثال (تقولك حبة طماطم حبة مش تزيدي و لا تنقصي ) ريجيمات اللي بديت بيهم : 1) ريجيم 13 يوم يومين اللولين خلصت بديت نشوف روحي فالمنام ناكل فالبيتزا🍕🍕 و ككملت بديت نقول أيا خصرت الريجيم و غضتني هههههه نوض مخلوعة المهم *(مورا كل ريجيم ندير كارب سايكلنغ اسبوع فقط* )ومن بعد ندير ريجيم آخر 2) ريجيم ريجيم 10 كيلو في 7 بعد كارب سايكلنغ اسبوع فقط + رياضة فالبيت 3)*ريجيم 10 كيلو في 14 يوم بعد كارب سايكلنغ اسبوع فقط 4 )*ريجيم low carb بعد كارب سايكلنغ اسبوع فقط 5)*ريجيم thonon كيلو 10 بعد كارب سايكلنغ اسبوع فقط 6)*ريجيم بيض المسلوق 14 يوم بعد كارب سايكلنغ اسبوع فقط و مزال إن شاء الله نكمل راني ضروك مع كارب سايكلنغ و بالتوفيق ان شاء الله للجميع إن شاء الله يارب العالمين قاع نوصلو للهدف تاعنا و شكرا ❤🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰 5
@@anaiseline5783 معليش بشوية و تكون عندك إرادة انا ككنت بالحمل سمنت بزافففف وصلت 106 كيلو كرهت نفسي و فالزيادة جاتني صعيبة من السمنة و عييت نفسانيا حسيت بلي سمحت في روحي قاع قبل منتزوج كانت عندي لاطاي ومن بعد رقدت على روحي صايي قررت و تكلت على ربي سبحانه و بديت وان شاء الله تكون عندي حياة صحية و نلبس مليح حاجة اللي تعجبني و دايرة نهار فالاسبوع ناكل واش نحب ❤🥰🥰🥰
Fit mumy dieu merci que je t'ai trouvé, bonne continuation, كنت معاك في القناة الأخرى من بعد تودرت عييت نحوس مالقيت لا في الفايسبوك ولا هنا، المهم يعطيك الصحة على كل شيء
بيصير ماكل صدر دجاج ولا لحم البقر ولا السمك لان مش بحبهون راح اعمل الغداء بيض كامل وبلعشه تبع يوم الثاني راح اشرب بس حليب مش خالي من الدسم لان الخبز ممنوع علي؟
مافهمتش حاجة اختي من فضلك جاوبيني كيفاه نثبت 1200 سعرة حرارية مع العلم راني ندير في ريجيم الشوربة الحارقة لدهون لمدة اسبوع اسكو نقدر نديرو بعد مانكمل و رح نلقى نتيجة ولا والوا من فضلك جاوبيني
السلام نشكرك بزاف على تعبك ..من فضلك انا،كنت نصوم و ناكل وجبة وحدة فقط ف المغرب و ثبت وزني من مدة ليوم درت وجبه مفتوحة ...قوليلي اد نقدر ندير هد الريجيم غدا ..تعيشي جاوبني حنونة وشكرا
سلام اخت راني باغية ننقص بصح راني نشوف وزني ما حبش ينزل باش تنصحيني مع علم راني درت بزاف رجيم ننقص كيلو واحد بس حبيت تنصحني اخت ربي يجازيك شكرا علي الاجابة
اليوم الاول: الوزن 70.9kg راح نرجع يوم الثالث يعني يوم السبت و نقولكم شحال نقصت تعديل ١. اليوم الاول نقصت 300g بالرغم من اتباعي لرجسم بحذافيره و تحركت بزاف 😪😪 نشوفو غدوة انشاء الله تعديل ٢. ليوم اليوم الثالث وزنت صباح لقيت 69.8kg يعني نقصت في يومين كيلو واحد 😪 نكمل ليوم و غدوا نردلكم الخبر
Salam okhti laziza lahi iyhafdak ana inchaalah nabdah rasa inchaalah ou radi ngoulak chhal tayahte ana rani darte regime rir b lmae modate 4 ayam ou tayahte 4 kilou ou inchhalah rada nabda bregime dyalak inchhalah wazni daba 91kilo ou mana 3 ayam radi ngoulak chhal tayahte jazaki lahou khyran inchaalah😍😘
سلام اختي عجبني هاذ الريجيم حبيت نجربو غدوة ان شاء الله لكن راني بالعادة الشهرية غدوة ان شاء الله ثاني يوم ادا نقدر ندير هاد الريجيم و يعطيني نفس النتيجة ولا نستنا حتا تخلاصلي العادة الشهرية؟
كملت الرجيم وخسرت 1,800غ مع العلم كنت العب رياضة كل يوم واشرب ماء بالكمية الكافية وللأمانة انا دخلت من رجيم لهذا الرجيم مباشرة ماعملت اسبوع التثبيت نشجعكم بنات مفيد جدا وننصحكم بيه بالتوفيق
Rah M'as Autres détails Les personnes qui pèsent moins de 70 kg peuvent perdre jusqu'à 3,5 kg pour les personnes de plus de 70 kg 80 90 et plus elles peuvent perdre jusqu'à 6 kg Bon courage et bon régime 😊
راني بديتو اليوم 12اكتوبر 2020 إن شاء الله وزني 85,4كغ بعد 3ايام إن شاء الله نرد عليكم إن شاء الله يعني 15اكتوبر 2020 بإذن الله دعيولي ربي يقدرني وشكرا ليك أختي بزاااف بزاااف
البارح بديت فيه درت رياضة ساعة وربع وشربت 3لتر ماء وزنت اليوم الصباح لقيت 88,2كلغ يعني نقصت 600كلغ ملي كنت نوزن 88,8كلغ وغدوة نردلك لخبر شحال نقصت اليو
@@user-np2is3il3x انا نقصت كل نهار 600غ ومع الرياضة واليوم لحقت ل 84,5كلغ ودائما مع تمارين سارة والحمد لله ومزال نكمل في رمضان ان شاء الله ربي يرفع علينا الوباء ويجعل الشفاء لكل مصاب
سلام عليكم يمكن أنا راني متأخرة على هاد التجربة وحابة تجربها اليوم أنا نقوم بالصيام متقطع مع لوكارب وصراحة هاد الريجيمات نتاع 6كيلو في ثلاث أيام ول في خمسة أيام منأمنش بهم بصح راح بيداه اليوم بلاك الفكرة لي راها في راسي خاطئة ومنأخدش حكم بلا منجرب اليوم راني 83.4 ك.بعد ثلاث أيام بإذن الله راه نرجع ونقول شحال نقصت.شكرا لكي 💓
شكرا لك حبيبتي ..انا بعد ما جربت ريجيم الليمون ونقصت فيه 4كيلو ونصف ..دخلت مباشرة في هاد الريجيم ..هل يأثر على صحتي ..و لا مافيهاش فايدة لم اطبق برنامج 1200سعرة تعيشي جاوبيني ..انا متتبعة جديدة وعجبتني بزاف ريجيماتك يعطيك الصحة
سلام حنونة يعطيك الصحة بإذن الله تعالى نبداه غدوة نشأ الله وتستاهمكثر من ليجام واصلي راكي هايلة ربي يوقني برك في الريجيم راني ندير ونحبس ري كون معانا وراكي فففووورر👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
يعطيك الصحة بديت معاك هاد الريجيم نقصت 3 كيلو في تلات ايام مع شويا تخبيصات فرحت بزاااف ربي يوفقك ان شاء الله بصح نصقصيك حبيت نكمل فيه هاد الريجيم بعد نقدر ولا لازم ندير حاجة خلاف
شكرا ليك راني بديتو لبارح و نقصت ليوم 2 كيلو من 82 الى 80 و مزالولي يومين شكراااا
واش نقصت 2 كيلو في يوم واحد بليز ردي
@@wiame6231 نعم ختي و ليوم نهار الاخير غدوة نقوللكم شحال نقصت بيه
واخا ختي شكرا بزاف
درتي نفسو
@@Mhmdrassim7208 وي ختي نفسو مع شوية تخبيص مانكذبش هبطت 4 كيلو من 82 الى 78
شكرا لكي بازاف تبعتت ليك ريجمات ياسر و من 105 كلغ هبطت لي 80 كلغ و سبحان الله بفضل ربي حملت ولكن اجهظت ادعولي ربي يفرحني يارب ..
وينا ليتبعتي اختي راني 97ك
ربي يفرحك اختي ويعمر حجرك إنشاء الله
واشمن رجيم تبعتي بليز جاوبيني
@@amaya6203 انا ثاني في نفس الميزان درت ريجيم ولقيتي نتيجة ولا لا
ربي يعوضك ويفرحك ويرزقك الذرية الصالحة يا رب ❤️
انا ندير ريجيماتك روعة ونقصت منهم ووصلت وين حابة حمد الله ودوك عاودت رجعت وحابة نبدى هاد الريجيم حسيت عاودت سمنت شوية شكرا لك
شكرا ليك حبيبتي انا اليوم الثالث وكي وزنت لقيت روحي نقصت 2كيلو و 100 غ للعلم مكنتش ملتزمة بالريجيم نيشان
ما شاء على ها المعلومات القيمة لكن عندي ملاحظة تفيد الجميع ....البنية الجسدية للأجسام تنقسم الى ثلاث أنواع :
أكتومورف - ECTOMORPH (النحيل)
ميزومورف - MESOMORPH (العضلي)
أندومورف - ENDOMORPH ( البدين)
و كل نوع له مميزاته و نظام غذائي خاص و تمارين رياضية خاصة حسب نوع رياضة .
أعتذر عل تدخلي و شكرا لمجهوداتك رائعة أحسنت 👏👏👏👏👏
سلام راني رجعت بعد 3 أيام من هاد الرجيم طبقتو حرفيا نقصت 2,5 كغ وزني كان 75 و راني 72,5كغ مالقري منقصتش بزاف بصح راني فرحانة بالنتيجة شكرا لك فيت مامي ربي يفرحك إن شاء الله
سلام خويا بصح كايناا
يعطيك الصحة انت درتو واليوم الثلث نقصت 4كيلو انا فرحنة لاني عندي مشكل الغدة الدرقية وقعدا غير فدار
درتي سبور؟
درتي سبور
انا وزني 109.5 بديت هاد الريجيم البارح وزنت روحي اليوم لقيت روحي نقصت 2kg يعني وزني راه 107.5 الحمد لله اليوم نكمل و نقولك النتائج
واش ختي واش زدتي نقستي أنا تاني وزني زايد بزاف بصح كيفاش ندير في رمضان
@@titismail7029 راهي حاطا تان نظام لمدة اسبوع لشهر رمضان ينقص خمس كيلو و شوفي تان تاع العام لي فات روعة انا ان شاء الله نبداه
اليوم الثاني فليل وزنت روحي مقديتش نصبر حتى الغدوا صباح لقيت روحي نقصت من 107.5 kg راني دروك 105.2 كغ يعني نقصت اليوم 2.3kg منيش مؤمنة روحي ههههههه صحيتي بزاف مامي فيت و الحمد لله و مازالي نهار تاع غدوا نكمل النتائج .😀😀😁😁
بصحتك حبيبتي لاكن اكيد نقصتي كثر الميزان الصحيح صباحا صايمة و بعد الرجوع من الحمام و بدون ملابس
@@suzyfleur يسلمك واه نقصت 105.2 و اليوم الثالث خلطت شويا فالماكلا مع الاسف وزنت روحي البارح لقيت 106.5 . المهم اني نقصت فايت 3 ڨاع الاجمالي كليت الحلو بزاف مانيش عارفا . و اليوم الثاني تاع رمضان غادي نبدا فالرجيم لي درتيه تاع رمضان ان شاء الله . صحيتي بزاف بزاف درتيلي القلب .
وااااااااااااو والله لبنات غير جربت الريجيم واليوم راهو اليوم التاني كان وزني 85اليوم.لعشية 81.7وراني مكملة ان شاء الله حتى 69يارب يتحقق
فهميني فيه كيفاش درتيه بيسك مفهمتوش
فهمينا
انا الصباح نضت شربت كاس ماء دافي وعصرتلو ليمون و11.00شربت كاس ماء وقصرت 10دقايق وغليت2بيضات و2حبات طماطم كليتهم هكاك وشربت قهوة فيها مغرف سكر وعلى 3.00 شويت موصو صدر تاع جاج و2بياض بيض ومازدش كليت حتى للعشية تعشيت على6.00كليت جزر وجريوات مفورين وشوية سلاطة
يعطيك الصحة والله اول مرة ندير الرجيم ينجح بارك الله فيك 2كغ في اليوم اي 6 كغ في ثلاثة ايام انا من الجزائر ولاية بجاية شكرا بزاف
ختي درتي كيما قالت
والله رائع الريجيم ومشبع وقدرت التزم البارح ونقصت كيلو ونص ورح نكمل بإذن الله 🌹🌹
ادعولي ننقص فالوزن دعوة 40شخص مستجابة🤲🤲😭😭😭
شكرا ليك من فضلك قوليلنا الوقت بين الوجبات وعلى قداه نحبسو الماكلة
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته راني معولة ندير هذا الرجيم مور العيد إن شاء الله لخطرش راني نصوم 9 ذي الحجة حبيت نسقسيك أختي العزيزة أنا منشربش الحليب منحبوش باش نعوضو جاوبيني الله يرضى عليك يا الحبيبة تحياتي الخالصة و عواشيرك مبروكين إن شاء الله
بديت بيه ليوم بعد ثلثيام نقولكم النتيجة لي مهتمة اديرلي جام باه نلقى تعليقي 😊😊😊
26جوان 2021 الوزن 81.1 كغ
اليوم وزنت روحي 78.9 كليو راني ميتة بالفرحة 🎊🎊🎊🎊
ختي درتي سبور. لا لالا واسكو التزمتي كيما قالت ؟
اين نتيجة
اليوم نبدا هاد الريجيم بعد 3 ايام نقول ليكم النتيجة وزني 68.07 / وطولي 1.67
كنت فريجيم ودخلت لهاد الريجيم وكنمارس الرياضة لمدة ساعة و 15 دقيقة كارديو تقريبا كنجري 10 كلمتر يوميا
لازم فترة تثبيت ورفع الحرق باش تقدري اديري رجيم وحدوخر ويجيب معاك نتيجة مرضية ما تفوتيش من رجيم لآخر وزنك يثبت
@@suzyfleur حبيبتي اناهلا سويت رجيم اسبوع خسيت 3 ونص كيلوشو اعمل كمل ولا اعمل يوم فري ارجوك عوزا جواب بسرعة انا 10ايام عملت رجيموشكرا
اليوم الأول من الريجيم خصيت 1.07
باقي يومين 💪🏻
@@suzyfleur انا اليوم بديت هاد الرجيم كي نكمل الثلثيام واش نقدر ندير جاوبيني من فضلك مع العلم عندي 20 يوم رجيم نقصت 11 كيلو من فضلك جاوبيني
Mazi Madi واش من رجيم لي نقصتي بيه 11 كغ ؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شكرا بزافففففففففففففففففففففف من 93 إلى 66 في 3 أشهر مع رياضة كلمة شكرا قليلة جدا ان شاء الله يارب العالمين إن شاء الله نشوفك على خير و نتلقا بيك أمنيتي نشوفك و نتمنى ترجعي فيديوهاتك بلابيك حنا والو درتلي الإرادة كنت كل يوم كارهة ضروك كنشوف روحي نفرح نقول الحمد الله اللي خرجتيلي و اعطيتيني الإرادة بكلمة قلتيها(رانا كل يوم ناكل ) شكرا لك ربي يحفظك أختي الكريمة انا لبنى ❤❤❤❤🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰❤❤🥰🥰🥰🥰🥰
واش تبعتي من ريجيماتها وبرافووو ليك
@@anaiseline5783 شكرا ربي يخليكم ان شاء الله اول حاجة درتها شريت كراس و كتبت قاع ريجيمات و وصفات صحية دايرتهم و كتبت قاع وصفات يوم كامل من الاكل عالي كربوهدرات و قليل كربوهدرات و شريت ميزان و ميزان تاع الأكل و مرات كتكون العادة شهرية تثبت الوزن و لازم تبعيها شتقول مثال (تقولك حبة طماطم حبة مش تزيدي و لا تنقصي ) ريجيمات اللي بديت بيهم :
1) ريجيم 13 يوم يومين اللولين خلصت بديت نشوف روحي فالمنام ناكل فالبيتزا🍕🍕 و ككملت بديت نقول أيا خصرت الريجيم و غضتني هههههه نوض مخلوعة المهم *(مورا كل ريجيم ندير كارب سايكلنغ اسبوع فقط* )ومن بعد ندير ريجيم آخر
2) ريجيم ريجيم 10 كيلو في 7 بعد كارب سايكلنغ اسبوع فقط + رياضة فالبيت
3)*ريجيم 10 كيلو في 14 يوم بعد كارب سايكلنغ اسبوع فقط
4 )*ريجيم low carb بعد كارب سايكلنغ اسبوع فقط
5)*ريجيم thonon كيلو 10 بعد كارب سايكلنغ اسبوع فقط
6)*ريجيم بيض المسلوق 14 يوم بعد كارب سايكلنغ اسبوع فقط و مزال إن شاء الله نكمل راني ضروك مع كارب سايكلنغ و بالتوفيق ان شاء الله للجميع إن شاء الله يارب العالمين قاع نوصلو للهدف تاعنا و شكرا ❤🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
5
@@loukhamsel415 برافو والله غير عندك الكوراج انا زيرو
@@loukhamsel415 برافو والله غير عندك الكوراج انا زيرو
@@anaiseline5783 معليش بشوية و تكون عندك إرادة انا ككنت بالحمل سمنت بزافففف وصلت 106 كيلو كرهت نفسي و فالزيادة جاتني صعيبة من السمنة و عييت نفسانيا حسيت بلي سمحت في روحي قاع قبل منتزوج كانت عندي لاطاي ومن بعد رقدت على روحي صايي قررت و تكلت على ربي سبحانه و بديت وان شاء الله تكون عندي حياة صحية و نلبس مليح حاجة اللي تعجبني و دايرة نهار فالاسبوع ناكل واش نحب ❤🥰🥰🥰
Fit mumy dieu merci que je t'ai trouvé, bonne continuation, كنت معاك في القناة الأخرى من بعد تودرت عييت نحوس مالقيت لا في الفايسبوك ولا هنا، المهم يعطيك الصحة على كل شيء
بيصير ماكل صدر دجاج ولا لحم البقر ولا السمك لان مش بحبهون راح اعمل الغداء بيض كامل وبلعشه تبع يوم الثاني راح اشرب بس حليب مش خالي من الدسم لان الخبز ممنوع علي؟
مافهمتش حاجة اختي من فضلك جاوبيني كيفاه نثبت 1200 سعرة حرارية مع العلم راني ندير في ريجيم الشوربة الحارقة لدهون لمدة اسبوع اسكو نقدر نديرو بعد مانكمل و رح نلقى نتيجة ولا والوا من فضلك جاوبيني
هذا هو الكيتو ورجيم معتمد ويقدر يكون أسلوب حياة
السلام نشكرك بزاف على تعبك ..من فضلك انا،كنت نصوم و ناكل وجبة وحدة فقط ف المغرب و ثبت وزني من مدة ليوم درت وجبه مفتوحة ...قوليلي اد نقدر ندير هد الريجيم غدا ..تعيشي جاوبني حنونة وشكرا
اذا كنتي تاكلي كاربوهدرات نعم إذا لا ديري اسبوع 1200 سعرة باش ترفعي الحرق باش تقدري اديري رجيم وحدوخر ويجيب معاك نتيجة مرضية بالتوفيق حبيبتي
@@suzyfleur شكرا حبيبة والله بفضلك راني بدلت حياتي والله كل نصائح تاعك ممتازة ربي يفرحك
الصيام المتقطع بثبت الوزن لان لاحظت الفرق لما كنت اعمل دايت بدون صيام وزني ينزل وجربت الصيام المتقطع وللاسف وزني ثبت والنزول صعب فاعتقد مو الكل يناسبه الصيام المتقطع 🥺
@@dusha6595 احلف تشوف هههه لالا اختي درتيه بطريقة غالطة اللقيمات اللي يثيت الوزن لانو اللنسولين يبقى طالع فالدم يدير الثبات و مايحرقش دهون
Azdin Dzلاوالله مادرته غلط وكنت آكل وجبات صحيه بس مش عارفه ليه الوزن ثبت عندي ليه الان اجرب رجيم سريع وبعدها اشوف لي حل 🥺
هل نستطيع اكل بيضة كاملة عوض اكل بياض بيضتين الرد من فضلك
جربت الرجيم 3ايام لانقاص 6 كلغ كنت نوزن 71.5 و الان 69.5 الحمد لله نقصت فرحت حبيت برك نسالك فيت مامي امبعد واش من رجيم نقدر نديرو انا كنت ننقص غير بالصيام المتقطع .
امليح درتي السبور مع الرجيم هذا ولا والو
مدرت والو لكن طبقت الرجيم بخذافره
الله يخليك جاوبيني بغيت نسقسيك الحليب باش نعوضه والخضر المفورة معليش نديرها سوب حارقة
سلام عليكم كنتي طرحتيه من قبل وبديتو الاسبوع الماضي ثلثيام وصمت ثلثيام والله جابلي نتيجة يعطيك الصحة
سلام شعال كنتي توزني وشعال خسرتي وزن
كنت 85وصلت 80
@@laminemoussaoui7753 اختي ملي درتيتلتيام صيام باش كنتي كتفطري اختي وباش تسحري بغيت نتبع طريقتك رجيم وصيام والله يحفظكمن كل شر يارب
كنت نفطر بشربة وسلاطة فقط ونتسحر بقطعة خبز كامل مع fromage tartinéeوحبة موز
@@laminemoussaoui7753 شكرا اختي ربي يبارك فيك
شكراً حبيبتي علي كل المجهودات جزاك الله كل خيراً
راني بديتو البارح نقصت 2,3 كيلو في يوم نقدر نعاودو حتى نوصل للوزن المناسب ؟
اسكو نقدرو نديرو وجبة العشاء مع الغذاء انا ندير صيام متقطع وناكل وجبتين في اليوم
سلام اختي انا كنت 78 وطلعت 86 بعد 7اشهر ثبات المشكل انو العزيمة راحت بعد ريجيم الاول لي درتو نقصت بيه14كيلو ربي يقدرني
سلام اختي واش من ريجيم درتي
@@meriemmimi9801 درت تاع 13يوم لي راه في القناة هاذي كنت 94 وهبطت 78 من بعد هردتها بالحلويات والخبز
تقول راكي تحكي عليا نفس الشي صرا معايا بعد موصلت 70وليت 86 والمشكل جسمي ولا ميستجيبش للريجيم راني مديقوتيا تاع الصح
واش بصح
سلام حبيبتي انا بديت هدا ريجيم ليوم وحبيت نسقسيك وقتاش نعاودو كينكمل
سلام من فضلك حبيت نبدا هاد الرجيم و ياريت جاوبيني باش نقدر تعوض الحليب في العشاء اليوم الثاني لانو يضرني بزاف الحليب وشكرا
اختي انا نشرب بيو 3 واش تنصحيني عليها
فطور صباح 11:00
زوج حبات طماطم + 2 حبات بيض + شاي او قهوة بدون سكر
الغذاء 15:00 حوته كونجلي + 2 بياض بيض
سناك 17:00 كاس شاي + حبة تفاح او برتقال
العشاء 20:00 لوبيا ماشتو او خضار ممنوع بطاطا
يوم ثاني
فطور :حبه بنان او فاكهة تفاح ولا برتقال + 2 حبات بيض+ شاي
الغذاء: 2 بياض بيض + صدر دجاج
سناك كفكيف معا اليوم الاول
العشاء قطعة خبز كامل + فرماج + كاس حليب ولميحبش حليب ديري 2 بياض بيض او كاس اتاي
يوم ثالث
فطور كاس زوج حبات بيض
الغذاء 2بياض بيض + ستاك لحم او دند او تونه
العشاء 2 حبات بطاطا + سلاطة
ملاحظة شرب الماء 2 ل
شكرا 🌹
باغا نبداه نهار السبت ان شاء الله مذكرتيش شحال نديروا زيت في اليوم راكي قلتي لحم مقلي وبيض مقلي جاوبيني من فضلك
الله يحفظك نشالله ❤️ قوليلي برك إذا ناكل خبز القمح فالفطور و فالعشاء
تكتب ان شاء الله و تعني المشيئة اما أنشا الله لا تليق بقدر الله انتبهوا يرحمكم الله وجزاكم الله خيرا
من فضلك باش نقدر تعوض الحليب ارجو منك الرد وشكرا لك وفقك الله
نقدر ناكل طوماطيش خضرة بلا منطيبها ؟🥰
الله يخليك درينا 1200سعره مده اسبوع بالتفصيل باش نبدا هدا الرجيم
السمك نوزنوه قبل الطهي او بعد الطهي وكمية الخضار في العشاء من فضلك
سلام اخت راني باغية ننقص بصح راني نشوف وزني ما حبش ينزل باش تنصحيني مع علم راني درت بزاف رجيم ننقص كيلو واحد بس حبيت تنصحني اخت ربي يجازيك شكرا علي الاجابة
سلام لبنات انا بديت لبارح كنت نوزن 117.6وزنت ليوم لقيت 115.6 شكرا فيت مامي
قديش اخد معك نزول ٢ كيلو وقديش وزنك هلا
كيفاش تقدري تعرفي شحال خسرتي الوزن
@Sarah Sarita صحااااا
ممكن استبدال الخضر المفورة بشربة الخضار؟
نقدر نبدل كاس الحليب بكاس لبن او رايب او ياغورت ناتور
اليوم الاول: الوزن 70.9kg راح نرجع يوم الثالث يعني يوم السبت و نقولكم شحال نقصت
تعديل ١. اليوم الاول نقصت 300g بالرغم من اتباعي لرجسم بحذافيره و تحركت بزاف 😪😪 نشوفو غدوة انشاء الله
تعديل ٢. ليوم اليوم الثالث وزنت صباح لقيت 69.8kg يعني نقصت في يومين كيلو واحد 😪 نكمل ليوم و غدوا نردلكم الخبر
Khti chahl nkssti bonjour h
@@abbadiiadel2386 ليوم اليوم الثالث وزنت صباح لقيت 69.8kg يعني نقصت في يومين كيلو واحد 😪 نكمل ليوم و غدوا نردلكم الخبر
يعطيك الصحة حبيبتي يسلمو الأيادي ربي يحفضك ❤❤❤
انا درت قع ريجيمات كنت 103,حبطت 95 لكن محبش يتحرك ميزان قعدت شهر 95,معليش تقوليلي علاش مبعد فشلت حبست كي شفت رقم محبش يتبدل
من فضلك نقدر ندير 6ايام ولا 3فقط
أم كم مسموح بهذا الرجيم في الشهر
الحليب ماهوش ممنوع و صفار البيض ثاني فيه فوائد فيهم دهون صحية لي يحتاجهم الجسم كل يوم
معليش هدا الرجيم مع الصيام المتقطع عجبني بزاف
Salem fit mami rani fi nhar 2 bach ne9der n3awed banane marahch 3andi wach ndir jawbini svp merci pour tous Allah yahafdak 🤲🤲🤲🥰🥰🥰
ختي العزيزة درتيلي القلب و ليوم رني بديت هدا الرجيم ختي تعيشي نقدرو نكلو فواكه معا هدا ريجيم ختي يعيشك انا منشربش لحليب باش نقدر نعوضو
انا تان بديتو عندي يومين شحال نقصتي اختي
@@ayaayoy4254 نقصت 1كغ ختي مع شوية سبور
اليوم 3 خسرت 700 غ معناه في 3 ايام
1.40 كغ فقط و انا لست في ثبات و لست قريبة من وزن مثالي بعيدة كل لبعد
من فضلك حبيبتي انا بديت هدا ريجيم ليوم وحبيت نسقسيك وقتاش نعاودو كينكمل جاوبني تعيشي
ديريه مرة كل شهر بصح اذا كان وزنك كبير ديريه مرتين في الشهر
Salam okhti laziza lahi iyhafdak ana inchaalah nabdah rasa inchaalah ou radi ngoulak chhal tayahte ana rani darte regime rir b lmae modate 4 ayam ou tayahte 4 kilou ou inchhalah rada nabda bregime dyalak inchhalah wazni daba 91kilo ou mana 3 ayam radi ngoulak chhal tayahte jazaki lahou khyran inchaalah😍😘
الله يعطيك الصحة اختي والله حتى اناما كانش عندي الفكرة باش نتبع شي ريجيم ولكن هدا عظيم وحسيت نفسي اصبحت خفيفة
سلام اختي انا اليوم بديت ريجيم نقدر نبدل الموز بالفاكهة وحدة
نتمنى تجاوبيني
ممكن بدون فطور صباح مناكلش نشرب جيست بماء دافئ وبعد نص ساعة قهوة كحلة بدون سكر ارجو الرد اليوم لانو راح تخلاص الكونيكسيو غدوة ؟؟؟
جربتو العام لي فات و لقية نتيجة مرضية و عاودتو هذا المرة وانا في اليوم الثالث وحسيت بالفرق كبير
ختي تعيشي قوليلي شحال نقصتي عليه
اشحال نقصتي
كنت نحوس على هد الرجيم البارح ما لقيتوش مزية عاودتي حطيتيه شكرا😋😋😋😋😘😘🤨🤨🤨🤨🤨🤨🤨🤨
شكرا حبوبتي على هاد الريجيم ...كيفاش نحافضوا على الوزن الثابت
سلام اختي عجبني هاذ الريجيم حبيت نجربو غدوة ان شاء الله لكن راني بالعادة الشهرية غدوة ان شاء الله ثاني يوم ادا نقدر ندير هاد الريجيم و يعطيني نفس النتيجة ولا نستنا حتا تخلاصلي العادة الشهرية؟
هل ممكن حبة بيض كاملة نعوضها ببياض بيضتين؟؟؟؟
كملت الرجيم وخسرت 1,800غ مع العلم كنت العب رياضة كل يوم واشرب ماء بالكمية الكافية وللأمانة انا دخلت من رجيم لهذا الرجيم مباشرة ماعملت اسبوع التثبيت نشجعكم بنات مفيد جدا وننصحكم بيه بالتوفيق
كم يوم عملتي. لانو وزني 125 كيلو وثابت مو راضي ينزل
انا وزني 76كغ و طولي 169سم
ليوم بديت ريجيم مع رياضة و غدوة نقلكم النتيجة 🤲🤲
عندك اختي نفس الطول تاعي وثاني الوزن ايا نديرو انا وياكي تحدي
كيف نتيجة
هل نزلت وحافظتي علي الوزن مفقود
اختي التاي نشربوه مع الغداء مباشرة والا بعد وقت محدد من فضلك .
Rah M'as
Autres détails
Les personnes qui pèsent moins de 70 kg peuvent perdre jusqu'à 3,5 kg pour les personnes de plus de 70 kg 80 90 et plus elles peuvent perdre jusqu'à 6 kg
Bon courage et bon régime 😊
راني بديتو اليوم 12اكتوبر 2020 إن شاء الله وزني 85,4كغ بعد 3ايام إن شاء الله نرد عليكم إن شاء الله يعني 15اكتوبر 2020 بإذن الله دعيولي ربي يقدرني وشكرا ليك أختي بزاااف بزاااف
بعد 3 ايام قولينا
إن شاء الله
ان شاء الله
Khati ana narda3 wach ndirha
ايش النتيجه🤔
انا جديدة في قناتك اختي مزيا لي لقيتك راح ندير الارادة بيك نبداه و نقلك النتيجة بحول الله 💕
مام انا ان شاء الله نبدأ فيه غدا وزني 87
@@user-my1iy3gg4j بالتوفيق ان شاء الله اختي ربي يعطينا القوة
@@user-my1iy3gg4j الوزن نتاعك كيفي واليوم بإذن الله نبدا .
يعطيك الصحة نقدر نستغنى على فطور الصباح ولا الغداء لانو معنديش الشهية منقدرش ناكل وشكرا
يعطيك الصحة أختي مشتركة جديدة معاك راه عجبني رجيم ٣ ايام غدوا نبداه ان شاء الله ورجعلك بلخبر 😊😊😊😊😊
انت سويتي رجيم كم كيلو نزلتي وكم كيلو جان وزنج
اختي شنو النتيجة
ختي أنا اليوم كملت هاد الريجيم و غدوة إن شاء الله نوزن بصح معرفتش كيفاه ندير ريجيم 1200 سعرة فهميني تعيشي
Che7aaal ne9oosti kheti ??
@@selmach5873 نقصت 2 كيلو
2kilo meziana
@@aminabln666 Oui w dok rani m3a le régime militaire
Salam okhty Suzy Fit, merci beaucoup habibti hawast 3la la video te3 le regime heda malguitouch, rabi yhafdak inchaAllah li3awadti hatitih rabi ynawarlak wejhak 😚😚, wazni tebet mahebch yzid yahbat kount 90 rja3t 87kg, wech men regime nakdar ndir ?? Et merci bcp
قوليلي برك تعيشي الماء نشربوه بارد ولا سخون؟؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا جربت هذا الرجيم و نزلت عليه 3 كيلو مع العلم التزام تام ووياضة
البارح بديت فيه درت رياضة ساعة وربع وشربت 3لتر ماء وزنت اليوم الصباح لقيت 88,2كلغ يعني نقصت 600كلغ ملي كنت نوزن 88,8كلغ وغدوة نردلك لخبر شحال نقصت اليو
شحال رجعتي ؟شحال نقصتي بهدا ريجيم
@@user-np2is3il3x انا نقصت كل نهار 600غ ومع الرياضة واليوم لحقت ل 84,5كلغ ودائما مع تمارين سارة والحمد لله ومزال نكمل في رمضان ان شاء الله ربي يرفع علينا الوباء ويجعل الشفاء لكل مصاب
Chehal Naqastii f régime hada
@@rimakhane225 شحال راكي دوكا ختي؟
@@rimakhane225 ما شاء الله... شحال راكي دوكا اختي
فيت مامي ربي يهنييك ويسترك جاويني نقدر ندير شوية قرفة في الياوورت .وصح شوي قرفة في البرتقال جيدة للتنحيف
ايه اختي لقرفة وتحرق دهون وخصوصا دهون البطن انا نديرها مع ياووت طبيعي
حابة نفهم حاجة 120غ بروتين نوزنها قبل الطهي او بعد
ان متبعا ريجيم كونت 71 اوسبوع الاوال نقست 5 كيلو مي ياختي عونيني اسبوع ثاني منقستش 😢 حتا بهذا ريجيم نتعك ودت صبوغ نصف سعا ومنقوستش تعيشي سعديني وزني كبير علا لاج نتعي 😠
لانو في الاول نقصت السوائل فقط وليس الدهون لان هذا الريجيم لا ينقص الدهون بل ينشف الجسم من السوائل فقط
سلام انا بارح بديتو وليوم ساعه 7 تاع عشيه مقدرتش حكمتني دوخه وفشله وليت نترعد حتى كليت رجيم بزاف صعيب بورتو مداريا ندير رجيمات مي كيما هادا مقدرتش
حابة نفهم ديري الزيت في المعاملة ولا لا قصدي طيبي بيه؟
انا عمري 17 والوزن تاعي 93 أو هاد العام عندي الباك من الستراس راني غير ناكول او راني حابة نشيان أو منقدرش نتبع هاد الريجيمات باسك نقرا بواش تنصحوني اودعولي انشاء الله نجيب الباك ياربي كيما راني حاباتو❤️❤️
فقط نقصي المقالي و الحلويات و المشروبات ربي ينجحك اختي
@@suzyfleur انشاء الله مرسيي حنونة ربي يفرحك
من فضلك اختي هاذا الرجيم نقدر نديره اكتر من ثلاثة ايام
الله يعيشك. جوبني. دك لخبز لي ورتيه نقدر نكلو في لفطو ولغداء ولعشاء. في اليوم الاول ولا نو بليز جواب
حمبوك ختي يصلح للمرضعة ارجو الرد في اسرع وقت ونشاركك بكل تفاصيل
لالا ختي نتي ترضعي لازم تاكلي مليح انا حتى حبست الرضاعة باش بديت الريجيم
Merci pour ce que vous faites jai deja perdu quelques kilos grace a vos conseils
سلام عليكم يمكن أنا راني متأخرة على هاد التجربة وحابة تجربها اليوم أنا نقوم بالصيام متقطع مع لوكارب وصراحة هاد الريجيمات نتاع 6كيلو في ثلاث أيام ول في خمسة أيام منأمنش بهم بصح راح بيداه اليوم بلاك الفكرة لي راها في راسي خاطئة ومنأخدش حكم بلا منجرب اليوم راني 83.4 ك.بعد ثلاث أيام بإذن الله راه نرجع ونقول شحال نقصت.شكرا لكي 💓
شحال نقصتي
اليوم الاول نقدر نبدل فيلي السمك بسكالوب ولا لالا عيشك رد ي علي راح نبدا ليوم
انا من السعوديه اليوم راح ابدء ويعطيكم النتيجه وزني ٦٧ بسم الله نبدء
شو نتيجة
شكرا لك حبيبتي ..انا بعد ما جربت ريجيم الليمون ونقصت فيه 4كيلو ونصف ..دخلت مباشرة في هاد الريجيم ..هل يأثر على صحتي ..و لا مافيهاش فايدة لم اطبق برنامج 1200سعرة
تعيشي جاوبيني ..انا متتبعة جديدة وعجبتني بزاف ريجيماتك يعطيك الصحة
اختي جاوبيني تعيشي ..عندي 10أيام دين رمضان ..كيفاش نبدأ الصيام من الريجيم مباشرة
باش نحافظ على الوزن تاعي ..وادا نقدر ناكل تمر في السحور.
Salmm khtii alah ykhalik Bach n3awad bayad el bayd natmana tjawbinii baghya nbadih Reda inchalah tahiya lik khtii man maroc
بديت هدا الرجيم البارح و اليوم وزنت روحي نقصت كيلو بدون رياضة و بدون اي حركة
انا تفائلت بهاذا الريجيم بزااف
رايحة نبداه غدوا ونردلكم بلخبر خياتي
وربي يعطيك ماتتمناي يا الاخت
انا درت وطبقت كيما مع السبور والمشي صباح والمساء كنت 104.700 وليت 103.700 😢
سلام حنونة يعطيك الصحة بإذن الله تعالى نبداه غدوة نشأ الله وتستاهمكثر من ليجام واصلي راكي هايلة ربي يوقني برك في الريجيم راني ندير ونحبس ري كون معانا وراكي فففووورر👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
بديتي
تكتب ان شاء الله و تعني المشيئة اما انشاء فهو لا يليق بالله فانتبهوا يرحمكم الله وجزاكم الله خيرا
نقصتي؟
@@anaiseline5783 makamaltach
@@anaiseline5783 به ف
ختي نقدر نحي بيض ةنعوضو بلخليب فصباح يوم الاول؟؟
Salem khti
Es ce que ki yakhlassou les 3jours nhabssou wela nakadrou n3awdou à zéro
يعطيك الصحة بديت معاك هاد الريجيم نقصت 3 كيلو في تلات ايام مع شويا تخبيصات فرحت بزاااف ربي يوفقك ان شاء الله بصح نصقصيك حبيت نكمل فيه هاد الريجيم بعد نقدر ولا لازم ندير حاجة خلاف
سلام عليكم انا بديت اليوم كي نكمل نقلكم شحال نقصت ربي يوفقنا لبنات . وادعو ربي يرفع عنا هذا البلاء و الوباء
شحال نقصتي بهدا ريجيم ؟
شحال نقصتي
@@ummomhammadelomari5766 نقصت 2 كيلو
@@user-np2is3il3x نقصت 2كيلو
انا بديتو اليوم نوزن 80,5كي نلقى نتيجة نحتلكم شحال وليت شكرا على مجهوداتك بوركتي
ختي الله يجازيك في اي وقت ندو العشاء راني بديت ليومة