MUSCULAÇÃO EM CASA CORPO TODO - Regina Maruyama
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- čas přidán 22. 08. 2024
- 🔥DESAFIO PARA DERRETER A GORDURA EM 30 DIAS
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❤️𝗜𝗻𝘀𝗰𝗿𝗲𝘃𝗮-𝘀𝗲 𝗻𝗼 𝗰𝗮𝗻𝗮𝗹 𝗲 𝗱𝗲𝗶𝘅𝗲 𝘀𝗲𝘂 𝗟𝗜𝗞𝗘👍
𝗜𝗻𝘀𝘁𝗮𝗴𝗿𝗮𝗺: / regina.maru. .
❤️𝗧𝗲 𝗮𝗷𝘂𝗱𝗼 𝗮 𝗲𝗻𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗮𝗿 𝘂𝗺 𝗲𝘀𝘁𝗶𝗹𝗼 𝗱𝗲 𝘃𝗶𝗱𝗮 𝗱𝗶𝗳𝗲𝗿𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮𝗱𝗼 𝗮𝘁𝗿𝗮𝘃𝗲́𝘀 𝗱𝗼𝘀 𝘁𝗿𝗲𝗶𝗻𝗼𝘀. 𝗘𝘀𝗽𝗲𝗿𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝗴𝗼𝘀𝘁𝗲!!❤️
MUSCULAÇÃO EM CASA CORPO TODO
Oi Regina estou com 53 anos eo médico mandou eu fazer musculação, não tenho condições de ir pra academia e,vendo seus treinos achei muito interessante.obrigsda por postar.
Q bom! E começou a fazer? Vamos tá
@@reginamaruyama obrigada por responder.. comecei sim.😘
Tenho 56 anos a 4 meses entrei na academia fazendo musculação até as dores devido a artrose melhorou muito estou amando sem contar que melhora até a mente musculação é vida ❤
Awww 🥰 Muito obrigada e siga treinando e q bom q está melhor ! Exercício muda a vida querida
Musculação é vida eu faço e me sinto bem😊
Ola Regina comecei fazer seus exercícios todos os dias. de manhã e estou amando preciso emagrecer você é nota mil muito obrigado pelos vídeos
@@alexandradejesussantos2155 awww 🥰 obrigada e continue firme
Regina, começando, e peguei dois pacotes de sal de 1kg, suei (mas o bom que aqui tá friozinho), vou continuar 3 x por semana, e depois volto aqui. Gratidão.
Oi Regina gostei muito da aula, só que vc poderia explicar o posição dos membros inferiores e superiores,como tbm a posição da coluna pra não prejudicar, então cada movimento mudado durante a aula poderia ser explicado, porque nem todas as pessoas entendem. A abertura das pernas , agachamento ,a postura correta de cada movimento.😊
Sou diabética médico recomendou musculação. Não sou fã de academia. Vou fazer em casa . Amei essas dicas . Obrigada.
✌🏼 diabética também 😊
Isso aí ! Cuidado com a hipoglicemia durante o exercício tá
Eu também. Vou fazer . Grata
Eu estou fazendo ha um mês. A nutri recomendou musculação e como faço em casa. Coloquei brita em garrafa pet 500 ml. Já estou vendo bons resultados obrigada
Isso aí 👏🏻👏🏻👏🏻
comecei hoje, fiz duas vezes, suei c com peso de 500. Muito obrigado. 50 anos
Que top vou fazer, tenho 45 e 0 disposição pra academia, preciso fazer.
Hoje fiz 2,esse de trabalhar o corpo todo e o de perder gordura.
Sentir muito os braços e a perna,ficaram super doendo.
Tenho 61 anos tô no treino com vc quero ter uma melhora no músculo obrigada por nós ajudar postando seus vídeos.
☺️💪🏻
Tenho 70 anos. gostando muito de fazer seu exercícios!Suando bastante😊😊😊
Q orgulho de vc !!!!
Não parece inicialmente, mas dá uma canseira kkkkk Valeu demais, Regina!
Caiu como um milagre esse vídeo pra mim 🙌
Awww 🥰 feliz em saber
Amei suei 🥵🥵🥵 aguentei até o fim obrigado por compartilhar seus treinos Tenho 48 anos mas faz um ano que treino perdi 10 kilos 😘
Q orgulho viu 😍
Fiz hoje dia 15/7 e gostei muito. Tenho 79 anos. Vou continuar praticando.
@@anadiniz2504 parabéns!!!! Vc é um exempli
Gostei muito Regina, vc trabalha não só um membro de cada vez, isso é ótimo
Obrigada pelo retorno 😉
Amei demais!!! Tava procuramdo um exercício que fosse para todo o corpo de musculação!!! Vc é excelente ❤
Awww Obrigadaaa Ju , me sinto motivada a continuar gravando pra vcs
Regina, parabéns. Melhor treino que eu já fiz em casa. Obrigada. Estou inscrita!
Awww muito obrigada ☺️ e continue firme
Ufa parecia que eu estava dentro da academia suei gratidão ❤
Aeee! Fez certinho! Parabéns
Oiiii achei seu vídeo hoje e já tava fazendo outros exercícios via CZcams ,e iniciei os seus hoje mesmo ....Gostei muito.Tenho 48 anos
@@josi46 q bom saber e continue firme
Muito obrigada por compartilhar conosco seus conhecimentos
Está me ajudando muito esses exercícios
Gratidão , namastê
@@taniamineo namaste 🙏☺️🫶
O primeiro treino que consegui fazer direito, porque sou o iniciante e alguns outros vídeos que eu vi fica muito difícil de executar, o seu foi perfeito pra mim, obrigada por compartilhar seu conhecimento
Q ótimo saber e quero ver você continuar tá
No começo não dei nada pro exercício, mas agora que terminei, tô amortecida 😅, muito bom
@@grazisantos8656 continue firme 💪🏻
Adorei sua aula, tava procurando vários vídeos mas o seu foi melhor. Trabalho 12 hs por dia sem tempo de ir na academia, em casa facilita muito com seus vídeos. Muito obrigada e sucesso sempre😊❤❤
Ebaaaa! Agora já pode fazer comigo todos os dias 😊
Muito bom! Tenho 69 anos e já tentei por várias vezes ir à academia, mas acabo por desistir.. Tenho que fazer musculação, por causa da osteoporose já instalada. Não consegui fazer tudo até ao fim, mas fiz a maior parte. Por agora o meu desafio é conseguir fazer uma vez sem desistir. E, pouco a pouco, espero chegar às três vezes. Gratidão.
Oi Regina. Tenho 73 anos , sempre gostei de fazer exercícios mas há um tempo me acomodei e não mais fiz . Hj encontrei esse seu vídeo e confesso que me motivou e a partir de amanhã estou de volta a praticar esses exercícios que achei muito prático . Obrigada
Vamos!!! Orgulho de vc 😍
Parabéns pelo conteúdo e obrigada por disponibilizar o mesmo e que maravilha poder fazer junto contigo. ❤👏👏💪 Uma sugestão: Colocar um som para avisar quando ocorre a troca de exercícios e se possível antes de começar o treino disponibilizar aquecimento. 🥰😘
Awww obrigada e adorei a sugestão
Oi Regina. Vanessa aqui. Estou me cuidando para ter mais qualidade de vida. Três vezes por semana estou me dedicando a fazer musculação em casa. Encontrei você aqui e estou bem motivada. Obrigada por tua contribuição no conteúdo
Awww 🥰 muito obrigada por confiar e por compartilhar sua experiência , com ctz motivará mais pessoas e continue firme
Vanessa quanto tempo vc faz por dia?
Querida Regina...
Que bênção suas aulas. Deus a abençoe muito nesta nobre missão. Não saio de casa para nenhuma academia porque você é completa no seu trabalho.
Parabéns e continue ASSIM. Responsável e sensata nas atividades que ministram com o seu público.
Todo meu carinho e respeito.
Awww 🥰 puxa muito obrigada pelo carinho e confiança
@@reginamaruyama Outro detalhe Regina, suas explicações são claras e não tem como fazermos errado o movimento, você é detalhista e isso faz a diferença.
Qdo organizo meu espaço para as aulas e ligo a TV ou o celular me sinto privilegiada em executar cada movimento proposto por você.
Mais uma vez! Só gratidão pelo seu trabalho!👏👏👏
Awww obrigada viu
Fiz duas vezes. Nossa como eu senti. Sexta vou fazer novamente ❤. Obrigada Regina
@@csantana8693 🫶
Olá! Me deparei com esse vídeo e gostei muito, das aulas que podemos fazer em casa sem precisar de academia. Já me inscrevi no seu canal. Obrigada ❤
@@rozangelaveras7065 obrigada e continue firme
Agradeço Regina, comecei hoje 9-7-24 , fazendo seus treinos gostei muito fiz duas vezes, pois preciso muito fazer musculação devido a osteoporose, que Deus te abençoe por passar seus conhecimentos! Um abraço 🫂
Bom-dia❤
te conheci hoje.
E ja gostei de cara. Fiz esse exercício de 15 minutos e realmente da pra suar. Kkk
Tenho 66 anos e não gosto de academia, mas amo Pilates. Pratico a muitos anos, mas preciso da musculação. Amei a sua aula e ja vou malhar com você sempre que eu puder.
Gratidão ❤❤
Hoje dia 21/08, eu assisti e acompanhei vc nesse vídeo amei.ja vou te seguir
@@mariaaraujo7478 vamos 😍
Mto bom coloquei areia em uma pet de água 500ml....agradecida...❤
Top!!! Isso si
Que top estava precisando começar musculação por indicação médica e preciso iniciar em casa vou fazer 3x na semana paralelo a caminhada diária. Obrigada 🌹
Vai dar certo!!!! Só fazer viu 🙏😊
Cai nesse video e é exatamente o que eu precisava, musculação para iniciantes nivel zero que nem eu.
Isso aí! Continue firme 💪🏻
Gostaria de saber se esses exercícios são bons para criar massa muscular e quantas vezes posso fazer por semana? Fico grata se puder responder 🙏
Olá, tive o prazer em vê o seu video hj, e já iniciei a musculação para o corpo todo, muito obrigada...amei e amei as dicas.❤
Q ótimo!!!! Continue firme 💪🏻
Oi Regina gostei muito da aula, médico também mandou fazer musculação mas não posso ir em academia,
Awww 🥰 muito obrigada por confiar e por compartilhar sua experiência , com ctz motivará mais pessoas e continue firme
Bomm dia.
Muito bom🏋🏋🏋
Tenho 56 anos e vou fazer, tenho escoliose leve e adorei pq é sem impacto, obrigada pelas orientações no final.❤❤
Faça com cuidado tá
Oi lindona amei seu vídeo ! Estava a procura de um exercício de musculação pra fazer em casa pois estou com problemas nos joelhos e cotovelos, achei seu vídeo e acredite fiz os exercícios junto com vc! Achei super tranquilo e não agressivo aos meus problemas de saúde! Amei, vou fazer conforme vc indicou! Obrigado, Deus te abençoe !
Feliz em saber e SIM ! Vai resolver
❤muito bom 👍
Eu tenho pesinhos em casa e não sabia usar, agora que achei esse canal vou começar. Obrigada 👏😊
Isso ai
Nossa eu fiz. Como senti gente. Vou tentar fazer sempre
@@csantana8693 parabéns!!! O resultado vem viu ! Continue firme
Sou vegetariana frugivora crudivora, tenho uma saúde muito boa, mas sem exercícios de musculação posso ter prejuízos na minha saúde na velhice. Muito obrigada pelo conteúdo. 🎉
Faça sim ! Será ótimo 😍
Oi, eu já faço alguns desses exercícios, mas gostei muito dessa série. Gostaria de saber se posso alternar os dias fazendo com peso nas pernas ou mesmo se pode fazer usando os dois ao mesmo tempo: pernas e braços? Desde já agradeço.
Pode sim !!! Continue firme 💪🏻
Olá amiga, pela primeira vez no seu canal estou achando interessante seus treinos vou começar te acompanhar 💯🙏
Tenho gostado dos seus exercícios, pois tenho dificuldade de fazer alguns, pois ,fico tontacom alguns.
Os de ficar de cabeça baixa mesmo nao consigo,fico ruim.
Bom dia Regina, encontrei o seu canal hoje que benção! 🙏 terminei de fazer esse treino 🦵suei muito! Que maravilha! Vou fazer os treinos dia sim dia não 😁 que Deus continue abençoando sua vida! Vamos que vamos treinar!🦵💪 um beijo no seu ❤😁
Amém amém e a sua tb e Muito obrigada e siga treinando
Regina tenho 66 anos estou adorando te acompanhar. Mto obrigada❤❤❤
Awww ☺️ q bom !!! Orgulho de vc viu
Uau fui procurar musculacao para fazer em casa e dei de cara com vc ,amei vc e maravilhosaa obrigada ,quase morri fazendo os exercicios queimou tudo kkk ❤❤❤
Isso aí 💪🏻 obrigada ☺️
Bom dia Regina tudo bem tenho65anos e comecei a fazer com você estou amando Deus nos abençoe ❤
Muito obrigada e siga treinando e Deus abençoe
Muito bom! Um pouco puxado! 😂🎉
😅
Preciso por orientação médica. Porém sem poder ir a academia 😢
Pesquisando deparei me com seus vídeos....
Muito satisfatório!!
Nova inscrita
Gratidão.
❤
Obrigadaaaa ☺️
Muito legal Regina ! Vou fazer!🤩 Obrigada sempre!👏👏👏❤❤ Abraço!🥰
Conheci hoje o seu canal, quando buscava exercícios para ajudar na minha glicose. Já me inscrevi e vou começar, depois vou comentando e dando os resultados. Muito obrigada... 😊❤
Boa!!!! Vai sim melhorar! E se precisar me chama
Ótima aula. Fiz hoje. Depois volto contar o resultado. Obrigada Regina ❤
além do treino me amarro nos hits que toca acompanhando o treino
@@Marisagames123 obrigada ☺️
Super indicou. Fiz e gostei. Vou continuar fazendo. Pois tenho 57 anos e sofro de artrite reumátodica preciso desses exércios❤
Vou começar com 30 seg porque com 1 m é muito pra mim....assim que eu tiver mais adaptada vou de 1 min🏋️
Isso ai
Amei primeira vez por aqui.
Obrigada estou com saude debilitada e sedentaria so tenho 29 anos. É muito dificil p mim ir pra academia por isso quero fazer musculaçao em casa achei q era impossivel ate ver o seu video
Faça sim, você verá muito resultado
Tô amando seus treinos !!
@@OrleiaFerreira awww 🥰 feliz em saber
Oi Regina , bom dia. Hoje foi meu primeiro dia aqui, achei bem interessante. Tenho 60 anos e vou tentar fazer 3x na semana. Obrigada.
Vamos!!!!
Adorei.
Deu para suar bem.
Sucesso!
Top! Continue firme 💪🏻
Procurando e te achei muito obrigada que treino maravilhoso de musculação, amei tô suando aqui fiz duas vezes repeti o vídeo e deu certo já vou me inscrever mais uma vez obrigada
Q bom saber Li 😃 e continue firme
Muito obrigada Regina, fiz com os litros de óleo e senti queimar muito. Deus te abençoe sempre amada😊👋👋🙌
👏🏻👏🏻
Comecei ontem estou amando ❤
@@roselidias8105 q bom saber 😊
Gostei muito ❤ achei vc hoje e não sairei mais daqui. Obrigada pelo seu trabalho ❤
Awww 🥰 muito obrigada e continue firme
Oi boa tarde ontem fui ao médico é ele pediu prá fazer musculação é já estou vendo seu vídeo prá mim fazer em casa.obrigada pôr posta os vídeos
Isso aí!!!
Gostei de fazer exercícios com vc. Só hj achei seu canal aqui ❤
Adorei a demonstração. Vou ver na prática como me desenvolvo. Sei que terei um pouco de dificuldade, mas iniciar é o principal. Obrigado.
Certíssimo e se precisar me fala
Maravilha de exercício! Obrigada, Regina!❤
Muito bom, obrigada Deus abençoe ❤
@@mariajosealmeida7162 amém 🙏
Bom.dia ótimo.to fazendo tenho 68 anos n gosto de academia achei o canal certo gratidão e 🙏🌹
Q ótimo Edna ! Orgulho! E continue treinando e qq coisa me chame
Oi,ja faço caminhada cinco vezes por semana,mas com certeza vou iniciar esses exercícios....amei.
Simmmm! Vai super ajudar
Bom dia adorei seu treino,vou fazer todos os dias,muitas dores ,coluna fibromialgia, circulacao.Amei
Isso aí! Continue firme e vai tudo melhorar
Estou gostando muito dos exercicios ,Nao gosto de cademia ,fico feliz de suas aulas❤
Obrigadaaa e siga firme
Adorei Regina… gratidão
@@lauraumiyaura9283 muito obrigada
Olá! Estou no climatério e a ginecologista indicou fazer musculação. Gostei dos seus métodos, mas quantas vezes na semana seria recomendado fazer? 51 anos...❤
Gatona eu amei os exercícios e vou continuar fazendo dia sim dia não! Obrigada ❤❤❤❤
@@simonedias9658 obrigada e siga firme
Sinto dores nas pernas e queimacao nos pes agora ta melhorando obrigada como disse num comentário nao vou em.academias gosto de fazer em casa mas nao achava canal certo agora achei ❤💪
Isso aí!!! E vai melhorar cada dia mais
Olá estou fazendo duas ou três vezes na semana, o corpo já pedi...mto bom..grata.❤
Q top!! Continue firme tá
Achei vc hoje e ja gostei dos exercício, vou fazer obrigada por compartilhar.
Obrigadaaaa
Gostei!
Menina amei obrigada por nós proporcionar tantos exercícios especiais...muita gratidão...
Aww Obrigadaaa e esses retornos me fazem continuar firme ☺️
Agora preciso dos litros de óleo p começar 😂
Garrafa pet com água
Muito bom. Ja deu pra cansar, coração acerelou um pouquinho mais valeu. Amanhã tem mais ❤
👏🏻👏🏻👏🏻
Começando hoje, amei 🥰
@@rosalinapedrosocampos1856 siga firme
Eu fiz e amei ,vou continuar fazendo com certeza e vou indicar para minhas amigas
Esse exercício ajudar evitar flacidez??? Alguém sabe me informar??
Simmm
Amei o treino Obrigada ❤
Gostei muito do exercício Você poderia colocar mais exercício para mulheres após os 50
maravilhosa! obrigada,,,
Eu amo fazer exercícios ❤❤❤
Bom dia
Voltei hoje. Amei seus exercícios. Já estou suando 🥵
😅👏🏻👏🏻👏🏻
Amei!!!
Vou começar a fazer. Gratidão!
@@tiacarochinha3388 isso aí 😍