Jak si sestavit jídelníček ZDARMA | Dieta #2
Vložit
- čas přidán 6. 07. 2021
- Čau lidi v tomhle videu a v této sérii se vám budu snažit pomoci s hubnutím a věcmi spojené s nimi, pomoci vám s dietou aby byla pro vás ideální a nejefektivnější, sám mám s hubnutím plno zkušeností, tak vám nějaké zkusím předat. V tomto díle se podíváme na to, jak se sestavit jídelníček.
►Odkaz na kalkulačku
www.michaljoseftoth.cz/kalkul... - Sport
Jak se jmenuje ta aplikace jak jsi rikal aby jsme si tam zapisovali ty bílkoviny, sacharidy atd.
Ahoj, mám jednu otázku vadí to když si jednou za týden dám mekáč ve kterém jsou 1x 9nuggetek a jedny velký hranolky ?
Jestli jsi schopný, si to vynahradit pohybem, tak ani ne, ale rozhodně bych 1x9 nuggetek + jedny velké hranolky omezil maximálně na 1x do měsíce
Ahoj, mám otázku doporucuješ spíše jíst pravidelně nebo praktikovat něco jako přerušovaný půst 16-8???
Záleží co ti více vyhovuje já aktuálně budu držet přerušované pustý
Chci se zeptat jestli na hubnutí je dobrý přerušovaný půst 16-8 nebo 18-6 praktikují teď asi týden něco mezi tím můj nejoblíbenější je teď asi 17-7 to mi nejvíc vyhovuje a taky jsem začal chodit pěšky do školy což mi každý den udělá asi 3km navíc každý jeden den myslíš že by se tím dalo zhubnout ?
jak na te kalkulačce zjístím kolik mam toho podkožního tuku
U toho mas vysvětlivku s obrazkem cca jak na to
A nemá se počet bílkovin odvíjet na váze jenom svalové hmoty člověka například má někdo 80 kg a třeba 50 kg svalové hmoty tak jist jen 100 g bílkovin a ne 160 ne?
Ahoj, odhad na bílkoviny na váze je pouze orientační, samozřejmě se bude lišit u každého trochu jinak, spíše bych se řídil podle pocitu, když se budeš cítit nafouklý tak bych ubral. Samozřejmě aktivní sportovci budou potřebovat mnohem více bílkoviny, než nesportovci :)