JAK SI NASTAVIT VLASTNÍ PŘÍJEM❓👀 | Pro hubnutí i nabírání..
Vložit
- čas přidán 13. 11. 2019
- ** ROZKLIKNI **
....
Anna Faltová
23 years old
Prague, Czech republic
Bikini
Fitness youtuber
IIFYM influencer, flexible dieting
➢ Kontakt pro SPOLUPRÁCE:
anna.faltova.af@gmail.com
.........
www.www.annafaltova.cz/
➢ Instagram: / annafaltova
➢ Facebook skupina ,,Silnější spolu"
groups/12234...
➢ Spotify playlisty: / 17911553032346205
.........
PODCAST: Cookies 4 Deadlifts
iTunes, Spotify, CZcams
www.podparadise.com/Podcast/1...
............................
GALSARI
www.galsari.com/
FITNESS007
www.fitness007.cz/
SWIMMEEZ
www.swimmeez.cz/
..
RICH MOVE gumy na trénink
richmove.cz/
Kód: Af10 pro slevu
TÝM BODYHUNTERS
www.bodyhunters.cz/cs
Kód: AF25 pro slevu 25% na všechny programy
SUPER EYES Anti Blue Light Brýle
www.supereyes.org/
Kód: anna10 pro slevu
..
KRYT ART Kolekce
www.krytart.cz/annafaltova/
...
Kalkulačka:
www.calculator.net/calorie-ca...
Články:
- fitclan.sk/strava/stravovanie...
- fitclan.sk/strava/4-faktory-k...
- fitclan.sk/posilnovanie/mnozs...
- fitclan.sk/zdravie/4-dovody-p...
- www.bodyhunters.cz/cs/fitness...
Takových videí už jsem viděla spoustu, ale to tvoje je z nich nejlepší 😊 krásně jsi to vysvětlila, děkuju!
Ani, tohle video je pecka. Hezky uceleně vysvětlené, konečně jsem si v tom udělala jasno :) Díky moc!
Konečně mi to někdo vysvětlil tak, abych to pochopila 🙏 moc děkuju ❤️
Aničko, moc si Tě vážím za to, co na YT děláš. A jak o všem rozumně mluvíš.
super video krásne vysvetlené
Aničko, ďakujem ti za toto video 😍 videla som už veľa videí na toto téma, ale b9lo to hrozne hlhé a vôbec som tomu nepochopila a mala som v tom zmetok, keďže tan bolo veľa nových informácii.. toto bolo rýchlo stručne základy. Milujem takéto videá 😍 a keď aj niečo by som si chcela zistiť viac o tom tak si dohľadám.. hlavne že viem základy.. je to určite takto lepšie 👍 si šikovná a ďakujem 😚 určite natoč aj druhý diel 😍😊❤
super priehladne
Zrovna koukám na Simpsonovi 😂 Opět jsi nezklamala, přínosné, pěkně zpracované video. Děkuji! 💚👀
🙈😂♥️♥️ Ty jsi zlaticko, dekujuu😊😇 jsem rada ze se libi
Aničko díky moc za tohle video :) Jsi pro mě vždy skvělá motivace a zároveň mě vždy nabiješ neskutečnou energií..A hlavně čím víc videí mám shlédnutých, tím víc vidím, že jsi stejná jak já...Třeba zrovna s těmi ‘infantilními věcmi’, pár dní zpátky jsem zrovna byla kupovat nějaké dárky pro malého synovce a tak jsem po dlouhé době zavítala do hračkářství..no jen mi oči přecházely, co se dnes nabízí, že mi přišlo líto, že pod stromečkem asi žádné lego, společenskou hru nebo plyšáka nenajdu :( :D Taky jsem tam měla velký problém nechat plyšového draka Bezzubku..😃Byl tak cute! 🙈Tak se jen teď musím smát, jak jsem v pubertě hrozně kladla důraz na to, že už jsem dospělá a aby mě tak všichni brali a teď je mi to vše jedno..Na tašce mam plyšovou lišku a baret s kočičíma ušima a ponožky s obrázkem a mrskam na to..:D Jo a je mi 25..a na otázku, kdy budou děti odpovídám úplně stejně, ať se na mě podívaj, vždyť jsem sama ještě dítě :D Jinak jako děcko jsem taky milovala dinosaury a Harryho Pottera a jezdím na koni, i kdyz teď jen málo, protože není moc čas..:( A ty už nejezdíš vůbec? :)
Aničko, díky za video. Hned jsem si to podle toho spočítala. Já myslím, že odrazit se od toho dá. Pak si to už musí každý upravit dle svých cílů (jak správně říkáš). 👧
Tak mne tato kalkulacka dala o dost nizsie hodnoty od KT (tymi sa riadim a chudnem). Podla tychto keby sa nastavim, tolko malo g tuku za den by sa ani nedalo dodrzat.
Ahoj, tvoje video jsem objevila az teď. 🙂Chci se zeptat. Vypočítala jsem si kalorický příjem. Když v ten den cvičím a spalím 400 kcal tak to musím zohlednit i v kalorické příjmu. Což znamená kdyz mám NAPŘ. denní příjem 1900 kcal a aktivita je 400 kcal, tak to mám odečíst a sníst jen 1500kcal? Nebo normálně sním 1900kcal? Děkuji 🙂
Vo výpočte už máš zahrnuté aj kalórie ktoré +- spáliš za tréning. Odpočítavať už nič nemusíš. Kebyže necvičíš, tak povedzme že máš 2000 kcal na deň, a z kalkulačky ti vyjde, že pri 3-4x tréningu za týždeň s cieľom zhubnout na váhu XY, budeš jesť 1700 kcal (napr., toto je len fakt príklad). V skratke, keď ti z výpočtu kalkulačky vyjde 1900 kcal, tak toľko ješ stále každý deň.
Ahoj Aničko , já bych se chtěla jen zeptat, mě pořád všude ukazují všechny kalkulačky , že bych měla jíst 1.700 kcal denně , ale já jak jím víc než 1.400 kcal tak hned přibírám a pokud chci hubnout tak musím jít až na 1.000 kcal jinak se mi váha nehne. Což už je dost nízký příjem, který se těžko udržuje. Poradíš mi? Děkuji:-)
Ahoj 😂 myslím si že toto je už problém s metabolizmom a že tvoje telo si musí zvyknúť na nejakú určitú hodnotu toho príjmu ak si v minulosti dosť skákala.. dneska som o tom počula jeden podcast skús si ho vypočuť: The Healthy tapes - Přestan neustale dietit od jednej youtuberky Lucky 🙂 možno ti to pomôže 🤗😅
Jsem prý skinny fat. 190cm aktuál 76kg ze 105.5kg co mi poradíš . Abych vyrýsoval břicho.( Zbavil se tuku na břiše )
Erik Toupal Co poradím? Podívat se na video: czcams.com/video/gNoeIIMXk7c/video.html
@@Anna_Faltova to už jsem viděl neva pustím znovu jinak první koment jsem zase já u videa co mi doporučuješ :D
Takže co, kašlat na čísla na váze nebo nabrat svaly tedy i tuk. Mírný kalorický nadbytek cca 150kcal zaručí nabírání jen svalů?
Ahoj Aničko. To je všechno hezké, ale pro toho, kdo se tomu věnuje a zajímá se o tuhle problematiku a hlavně tomu rozumí. Pro člověka jako já, který se o tohle nezajímá a chtěl by něco dělat se svojí váhou, je to jedna velká španělská vesnice a kdybych se měl začít opravdu zajímat o co GO, do důchodu bych pak nedělal nic jiného. Takže pro mě je mnohem lepší říct co mám a nemám jíst konkrétně, jakých potravin se vyvarovat, jaké jíst atd.
Prave ono je o tom, ze se člověk nebude vyvarovavat žádné potravine. Není žádná špatná ani dobra potravina.
Ahoj děkuju moc a ty gramy všech věcí máme sníst za týden nebo za jeden den tolik gramu bílkovin, tuků, sacharidů?
Určite toľko ješ za deň :)
moc jsem to nepochopil takže když mám sníst za 1 den 1300
kalorií tak mám za den spálit 1300 kalorií? tak to teda nevím jak mám spálit a to dělám box a za jeden trénink boxu spalim 530 kalorií
Dobrý deň mne podľa vás vyšli veľké čísla a neviem či podľa nich budem chudnuť