Tvoje videa , kde kecáš jsou hrozně fajn.. :D rád poslouchám tvé rady začínám cvičit tak každá rada se cvičí i když do Diety se ještě nehrnu tak se rád podívám.
Úplně souhlasím, u mě to funguje úplně stejně, jak s váhami, tak se snižování sacharidů a nahrazovaní tuky (většinou s blížící se soutěží). Hlavně ohledně stresu jak mi někdo říkal ... "Nestresuj se, budeš zadržovat vodu" :D
Čau Kubo, rád bych se dozvěděl a mohl by jsi na to natočit videjko, něco o tom, jake doplňky pri cvičení užívat a jaké naopak vynechat, když má někdo onemocnění DNU, cukrovku, vysoký cholesterol nebo třeba vysoký tlak, prostě takový ty běžný "choroby dnešní doby" Díky 👍💪😁
Mě spíš zajímá jestli je lepší se vážit na lačno nebo přes den... Ale samozřejmě, že to poznám spíš v zrcadle. Já teda teď jdu do srpnové diety, protože v tom horku nedokážu tolik jíst :D A od září zase nabíračka. Super video, velmi podobné jsi měl i u Aleše na kanále. Držím palce ;-) A díky.
Ahoj chci se optat koupil jsem protejn chci trosku se vyrysovat..😃snizil jsem cukry a tuky...Kolik protejnu bych mel uzit behem dne vazim 75 kg. Četl jsem že ke dobrý kasein před spaním..děkuji za stručnou odpověď..děkuji Honza
Ještě bych měl zmínit,že dělám těžkou manuální práci balím palety a zvedám boxy od 1 kg do 25kg 8 hodin v kuse tak si myslím že cukry a potřebuji též děkuju za odpověď
Jsem před dietou,vážím 80kg a merim 173cm. Jak moc bych měl omezit sacharidy? Do teď sem denně přijímal cca 300 v tréninkový den a kolem 200 v jiných dnech. Poradí někdo ?
Vedel by si nieco povedat, o naberani svalovej hmoty a spalovani tuku pre naturala a ake su asi hranice ? Neviem, na aku uroven si sa ty dostal. Trening, strava, tipy. Citim uz dost limity pri dlhorocnom treningu a posuvani sa na vahe.
Hele jen bych dodal, že při posilování jede tělo v podstatě jenom na sacharidy, protože se tvoje tepovka nachází dlouhou dobu nad anaerobním prahem. Tzn. při vlastním posilování zhubneš s prominutím hovno a při tahání těžkých vah dvojnásobně. Pokud jedeš menší váhy spíš vytrvalostně a nedostaneš se přes AnP, tak by se dalo hovořit o spalování tuků, ale to bys musel dělat víc jak 30 minut v kuse. Tuky jako takové hubneš v podstatě až po cvičení v klidu. V této době jsou tvoje svaly metabolicky aktivní a spalují tuky i když nic neděláš. Komplexní cviky s vyššíma váhama jsou v hubnutí úspěšné proto, že zvyšuješ nebo udržuješ stávající svalový objem, který jakoby spálí víc tuků. Tzn. čím objemnější svaly máš, tím víc zhubneš. To je podstata hubnutí u lidí co zvedají železo. Tohle je jen taková malá odbočka do fyziologie zátěže, je dobré to mít na paměti :)
@@jiri1335 to si od kulturistů, kteří ví o fungování těla jen okrajové "vyčtené" informace bohužel nikde nenajdeš. Ukaž mi jednoho, který má zkoušku ze zátěžové fyziologie. Tohle se na trenérském kurzu asi nebere...
@@marekfojtach9904 ani jedna věta z toho prvního příspěvku nedává smysl. 1.Tuky jako takové hubneš v podstatě až po cvičení v klidu 'Tuky hubneš' (lol) v případě že máš menší příjem energie než výdej. K čemu jinému taky jsou než jako zásobník energie. 2.při posilování jede tělo v podstatě jenom na sacharidy jj a když někdo jede keto, nebo IF a cvičí nalačno tak ty sacharidy si asi vykouzlí někde že? 3.ale to bys musel dělat víc jak 30 minut v kuse. takže pokud bys takhle cvičil 25 minut tak nespálíš ani kalroii jo? Běž to říct lidem do afriky že si vymyslel způsob jak mít energii bez jídla
@@jiri1335 Prosím tě nastuduj si specifika aerobní a anaerobní zátěže a využití zdrojů energie. Nevím z čeho čerpáš, ale očividně nemáš páru o tom co je ATP a jakými způsoby jej získáváš. Odbornou přednášku ti dávat nebudu.
Měl jsem jít sacharidů Měl jsem 300 bílkovin i zdravé tuky ale stejně jsem ty svaly spálil Takže je úplně jedno jestli máš 300 gramů bílkovin když máš manuální práci tak do dolů svaly
To je pravděpodobně gynekomastie a je způsobené nerovnovahou hormonů nebo geneticky. Jediné čím se to dá zlepšit je shodit tuk na nějaké nízké procento a tam to chvíli držet (to nemusí pomoct) a nebo ta asi nejúčinnější cesta je operace.
@@sasinkovobencpress5604 zkusil bych to popř. přes pojišťovnu, že se stydíš chodit na koupaliště, kdekoliv bez trička a nemáš žádný sebevědomí, víc lidem se to údajně takhle proplatilo, taky mám ten problém, ale nijak mně to nevadí
*Držíte dietu přes léto, nebo nabíráte dál?*
instagram.com/jakubenzl
Nabírám🙂💪🔥🔥
Nabíram...objem dělá dojem💪
Jakube, super video, super kvalita, jen chybička v 0:15 - taháš hlen až z paty:D
naberám
Z diety do nabíračky
Tvoje videa , kde kecáš jsou hrozně fajn.. :D rád poslouchám tvé rady začínám cvičit tak každá rada se cvičí i když do Diety se ještě nehrnu tak se rád podívám.
Díky za rady, som rád, že myslíš aj na nás, snažíš sa pomôcť!!!
Zrovna jsem zacal cvicit takze se mi to akorat hodi. :D Diky moc a top video!
I love listenin you
U have really calming voice ❤️
I agree 🙈
Super videjko! 💪👌
Úplně souhlasím, u mě to funguje úplně stejně, jak s váhami, tak se snižování sacharidů a nahrazovaní tuky (většinou s blížící se soutěží).
Hlavně ohledně stresu jak mi někdo říkal ... "Nestresuj se, budeš zadržovat vodu" :D
Skvělý videa🙂💪
0:15 to úmyselne? 😂
asi ne xd
@@ayato4265 Petr Zoubek :D
Super video ⚡💪
Super video
Pekne povedané..... Super................
Čau Kubo, rád bych se dozvěděl a mohl by jsi na to natočit videjko, něco o tom, jake doplňky pri cvičení užívat a jaké naopak vynechat, když má někdo onemocnění DNU, cukrovku, vysoký cholesterol nebo třeba vysoký tlak, prostě takový ty běžný "choroby dnešní doby"
Díky 👍💪😁
Teď v létě je na dietu skvělý plavání. Já chodím na 2-3 hodinky kdykoliv je vedro.
Chtěl bych se zeptat, co za tuky používáš ty? popřípadě co bys doporučil za tuky obecně?
Řekl bych, že léto pomalu končí, než začíná :D
Neasi :D
Mě spíš zajímá jestli je lepší se vážit na lačno nebo přes den... Ale samozřejmě, že to poznám spíš v zrcadle. Já teda teď jdu do srpnové diety, protože v tom horku nedokážu tolik jíst :D A od září zase nabíračka. Super video, velmi podobné jsi měl i u Aleše na kanále. Držím palce ;-) A díky.
Správné vážení by mělo být nalačno, po sr... ehm ehm :D ráno
:D Jo čtvrt kila dole ještě po ránu :D
Ahoj chci se optat koupil jsem protejn chci trosku se vyrysovat..😃snizil jsem cukry a tuky...Kolik protejnu bych mel uzit behem dne vazim 75 kg. Četl jsem že ke dobrý kasein před spaním..děkuji za stručnou odpověď..děkuji Honza
Rady pekny :)) a co ta střižba? XDD
Ještě bych měl zmínit,že dělám těžkou manuální práci balím palety a zvedám boxy od 1 kg do 25kg 8 hodin v kuse tak si myslím že cukry a potřebuji též děkuju za odpověď
Ten pocit když Jakub dává tipy do diety když má jídelníček na nabírání kolem 5000kcal 💪 😀
dieta? celozivotni objemovka :D
Jsem před dietou,vážím 80kg a merim 173cm. Jak moc bych měl omezit sacharidy? Do teď sem denně přijímal cca 300 v tréninkový den a kolem 200 v jiných dnech. Poradí někdo ?
Co je to za hudbu z intra ?
Dejte like, dejte odber a Enzl
A kofein nerobi zle na zaludok, ak clovek na neho nie je zvyknuty? Lebo ja osobne kavu nepijem vobec, energetaky uz tiez velmi dlho nepijem
Kubo, kolik jsi zvedl v 15 bench ??
Všechno 😂
ještě by mě zajímalo o kolik a kdy má ubírat sacharidy ... kolik za den bych jich měl přijmout
Máme rovnaké hodinky, som oficiálne fešn xD
Vedel by si nieco povedat, o naberani svalovej hmoty a spalovani tuku pre naturala a ake su asi hranice ? Neviem, na aku uroven si sa ty dostal. Trening, strava, tipy. Citim uz dost limity pri dlhorocnom treningu a posuvani sa na vahe.
Dej si pozor aby ty videa nepusobily stereotypně, jakoze neco tocis aby jsi tocil na cas tydne dve videa.. Sleduju te uz dlouho diky moc za rady apod.
2 gramy bielkovin na telesnu vahu? Alebo 2 gramy na svalovu hmotu z telesnej vahy cloveka?
čo ti jebe, celkovou tělesnou váhu.
Ale logiku by malo dávať len na aktívnu telesnú svalovú hmotu nie ? Načo budeš dávať na zvyšné percento tukovej hmoty ???
@@robiejonas3504 uplne spravne by to mala byt beztukova telesna hmotnost.
Hele jen bych dodal, že při posilování jede tělo v podstatě jenom na sacharidy, protože se tvoje tepovka nachází dlouhou dobu nad anaerobním prahem. Tzn. při vlastním posilování zhubneš s prominutím hovno a při tahání těžkých vah dvojnásobně. Pokud jedeš menší váhy spíš vytrvalostně a nedostaneš se přes AnP, tak by se dalo hovořit o spalování tuků, ale to bys musel dělat víc jak 30 minut v kuse. Tuky jako takové hubneš v podstatě až po cvičení v klidu. V této době jsou tvoje svaly metabolicky aktivní a spalují tuky i když nic neděláš. Komplexní cviky s vyššíma váhama jsou v hubnutí úspěšné proto, že zvyšuješ nebo udržuješ stávající svalový objem, který jakoby spálí víc tuků. Tzn. čím objemnější svaly máš, tím víc zhubneš. To je podstata hubnutí u lidí co zvedají železo. Tohle je jen taková malá odbočka do fyziologie zátěže, je dobré to mít na paměti :)
Větší sračku jsem ještě nečetl
@@jiri1335 to si od kulturistů, kteří ví o fungování těla jen okrajové "vyčtené" informace bohužel nikde nenajdeš. Ukaž mi jednoho, který má zkoušku ze zátěžové fyziologie. Tohle se na trenérském kurzu asi nebere...
@@marekfojtach9904 ani jedna věta z toho prvního příspěvku nedává smysl.
1.Tuky jako takové hubneš v podstatě až po cvičení v klidu
'Tuky hubneš' (lol) v případě že máš menší příjem energie než výdej. K čemu jinému taky jsou než jako zásobník energie.
2.při posilování jede tělo v podstatě jenom na sacharidy
jj a když někdo jede keto, nebo IF a cvičí nalačno tak ty sacharidy si asi vykouzlí někde že?
3.ale to bys musel dělat víc jak 30 minut v kuse.
takže pokud bys takhle cvičil 25 minut tak nespálíš ani kalroii jo? Běž to říct lidem do afriky že si vymyslel způsob jak mít energii bez jídla
@@jiri1335 Prosím tě nastuduj si specifika aerobní a anaerobní zátěže a využití zdrojů energie. Nevím z čeho čerpáš, ale očividně nemáš páru o tom co je ATP a jakými způsoby jej získáváš. Odbornou přednášku ti dávat nebudu.
Měl jsem jít sacharidů Měl jsem 300 bílkovin i zdravé tuky ale stejně jsem ty svaly spálil Takže je úplně jedno jestli máš 300 gramů bílkovin když máš manuální práci tak do dolů svaly
proc bych mel pridavat tuky kdyz se snich pribira a tloustne.
Nejíst👍
Čau, co tam aktuálně posíláš?
Teďka jsem se odvážil na protein 💪🤫
@@lukman962 ale doufám, že do kábla
Song na konci?
V jakym čase
BROMBI 75 8:05, ale hraje více méně celou dobu na pozadí
@@francesko3968 to nevím to se musíš zeptat editora , já nevím hudbu 0:33
@@dokoleckadokola Dobře, i tak díky.
@@francesko3968 myslím si že to editoval Pavlis ten upravuje videa i Anabolic Horse
Kdo taky necvičí? :D👍
Děláš chybu kamaráde
Nabjeračka 😂
Ten zvuk je strašný :( kup si lepší mikrofon
Který idiot dal disslike? >:(
kuba :D si nakazil meho kámoše :D furt mluví fešíng :D:D:D jinak pecka at se daří
czcams.com/video/3sOJt9HtMCg/video.html
(kopirka)
Kdo to do pici strihal ???
toš
čo mam robiť keď mam take mäkke nechutne bradavky? hanbim sa za ne a neviem čo s tym :/
To je pravděpodobně gynekomastie a je způsobené nerovnovahou hormonů nebo geneticky. Jediné čím se to dá zlepšit je shodit tuk na nějaké nízké procento a tam to chvíli držet (to nemusí pomoct) a nebo ta asi nejúčinnější cesta je operace.
@@dave-zi1iw mam to od 13tich a mam 17... a som chudy dost... preto naberám. Ale diky moc za radu, cením.
@@sasinkovobencpress5604 zkusil bych to popř. přes pojišťovnu, že se stydíš chodit na koupaliště, kdekoliv bez trička a nemáš žádný sebevědomí, víc lidem se to údajně takhle proplatilo, taky mám ten problém, ale nijak mně to nevadí
@@alonzoprovider2987 dik za radu
Date mi prosím prosím odber at mam 500subs
Jdi žebrat jinam