Bauchatmung / Zwerchfellatmung Vorteile lernen und 2 Übungen trainieren
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- čas přidán 5. 07. 2024
- Durch eine Bauchatmung / Zwerchfellatmung entstehen für dich viele Vorteile, die du mit einfachen Übungen lernen und trainieren kannst. Ich erkläre dir die Vorteile zur konventionellen Brustatmung, welche Wirkung Bauchatmung auf unser autonomes Nervensystem hat und wie du am besten davon profitierst
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0:00 Atmung allgemein
1:50 Nachteile der Brustatmung
6:15 Vorteile der Bauchatmung
8:12 Atemübungen
12:57 Nice to know - Sport
Ich kombiniere diese Atmung mit meinen Kneipp Anwendungen. Danke für den Tipp
Gute Idee
Gut erklärt! Danke. Daumen hoch+ Glocke 😁👍
Danke 🙏
Danke für das Video!
Das Thema ist gerade bei mir sehr aktuell.
Bin seit langem ein Brustkorb-Atmer und kann bedingt durch Verspannungen im BWS-/Schulterblattbereich und unteren Rücken nicht mehr richtig tief einatmen.
Mir wurde auch geraten, die Bauchatmung zu trainieren, damit sich auch der Schulter-/Nacken-/Lendenwirbelbereich wieder entspannen kann....
Moin Jana. Dann kann die Atmung natürlich ein Puzzlestück sein, aber mehr Sinn macht es so ein Thema ganzheitlich anzugehen. Schau dir mal an wie wir das machen: MyBodyMind.de
Beim ausatmen durch Nase oder durch Mund ?
Find ich super diese Übung, weil ich vor einiger Zeit mit einer hustenähnlichen Übung über den Bauch, positiven Einfluß auf meine Schmerzen vom Bandscheibenvorfall nehmen konnte . Aber das ist schon etwas anstrengend. Genau solche Übungen wie die zwei in diesem Video, eignen sich vielleicht besser. Ich hoffe und glaube, das wird mir weiter helfen! Danke🙏🙏
Durch die Nase
Cooles Video!!! Wie oft würdest du das üben?
Am besten täglich ✌🏼🙂
So wirst du langfristig schmerzfrei und bleibst es auch:
czcams.com/video/L5GRoUvj4ls/video.html
Wenn ich bewusst in den Bauch atme und versuch den Bauch beim einatmen rauszudrücken geht das sehr schwer und manchmal schmerzt es auch ein bisschen. Kann es sein das mein Zwerchfell sehr verspannt ist und sich dass durch Übungen der Bauchatmung alles lockert?
Das kann sein, muss es aber nicht 🙂 Pauschal schwer zu sagen ✌🏼
Bei mir ist es genau das selbe. Ich versuche es jeden Tag, weil es aber schmerzt gehe ich automatisch zurück zur Brustatmung.. Katastrophe
Habt ihr schon eine Lösung gefunden ? Lg
👍
I guess im randomly asking but does someone know of a tool to get back into an Instagram account?
I somehow forgot the login password. I would love any help you can give me.
@Kason Nikolas instablaster =)
@Emerson Devin thanks for your reply. I found the site thru google and Im in the hacking process now.
Looks like it's gonna take a while so I will get back to you later when my account password hopefully is recovered.
@Emerson Devin It did the trick and I now got access to my account again. I'm so happy!
Thanks so much you saved my ass :D
@Kason Nikolas glad I could help xD
Haben Darm Probleme auch etwas damit zu tun? Ich habe das Gefühl ich kann nicht mehr tief in den Bauch atmen und es piekst und drückt im gesamten Bauch...
Das kann eine Begleiterscheinung sein, aber vermutlich nicht die Ursache. Hatte selber viele Jahre lang eine LI, FI, SIBO und leaky gut. Kenne mich da einigermaßen mit aus 😉
Danke dir,@@MyBodyMind ! Ich habe schon seit Jahren LI und Reizdarm, nicht mehr so schlimm, eigentlich ganz gut im Griff gehabt, aber immer mal wieder Probleme. Seit nicht allzu langer Zeit Leaky Gut und bin da "in Behandlung", weiß aber nicht so recht, was ich sonst noch tun kann.
Dominic Barkow vielen Dank für deine Videos,sehr hilfreich! Gibt es auch ein Video wie du Sibo,leaky gut und Co in den Griff bekom
men hast? Das wäre sehr interessant, liebe Grüße