40-ка минутная онлайн тренировка в TRX для ягодиц - Александр Мельниченко | 112
Vložit
- čas přidán 1. 04. 2019
- В этом выпуске мы выполним 6 упражнений в TRX для ягодиц. Жду в комментариях ваши ощущения и отзывы от тренировки
Facebook: goo.gl/7ZToc3
VK:
Insta: / melnichenko_aleksandr_... - Sport
Как же мне нравится такой формат тренировок, когда в реальном времени вместе с Мастером -- Александром можно выполнять упражнения. СПАСИБО!!!
Благодарю Вас за крутой комплекс! Дома петли TRX есть, забрала себе в копилку, буду применять для попокача!👍🤗
Единственный тренер, на мой взгляд, на которого, действительно, приятно смотреть, а главное - слушать. Всё объясняется профессионально, просто, легко, с улыбкой и интеллигентно)
Александр Жулин Александр, спасибо большое за похвалу!
Спасибо огромное, Александр! Дам сегодня своим подопечным на тренировке! Пусть прожарят
После просмотра этой тренировки хочется пойти в зал и "убиться" 😉💪
Спасибо, Саш! Ты как всегда на высоте, заряжаешь позитивом и мотивацией👍
Жесть!!! Вот это тренировка! Сегодня же испытаю)) Александр, благодарю за вашу работу. Вы- супер. Тренер наивысшей квалификации. Все точно, чётко и понятно.
я ее сделала. кайф. тренировка супер. Александр огромное спасибо за тренировку. Побольше на все группы мышц. Вы умничка
Алена Козлова значит будем снимать ещё ❤️
круто!!!!, тренировка💣💥 , использую ваши блоки!!, девчонки любят разнообразие!, стараюсь вводить чаще что то новенькое, комбинации и упражнения, вы мой первый помощник!!!!
Sveta Gusakova классссссс✊️💪
НЕ глядя лайк!!!
Тренеровка АГОНЬ!!! Зажгла пуканы)))))
Спасибо, Александр! Большое спасибо! Ваши видео важны.
Спасибо, Александр! Тоже веду TRX с группой женщин за 40, очень понравились ваши упражнения, многие реально можно давать в группе! На какие-то моменты вы мне открыли глаза!!! Спасибо огромное за ваш труд!!!!
Спасибо огромное Александр!!! Вы самый позитивный тренер!!!
Отличная тренировка!🔥
так держать! один из лучших каналов 🔥
Отличный тренер,благодарю за тренировки,очень пригодились в зале.Не понимаю,почему так мало подписчиков,лучший канал про ТРХ.
Все получилось))) спасибо))) вот бы ещё)))
Отлично! Правда несколько упростил, возраст и суставы не всё дают исполнить с должным качеством. Спасибо Александр!
Пользуйтесь на здоровье 💪
Отличные упражнения , спасибо ,🔥🔥🔥
крутая тренировка,спасибо)
Александр, спасибо☺с вами невозможно не полюбить петли) хочется сразу испробовать💪
Спасибо! Сегодня попробовала! Очень классно!
Собираю все Ваши видео- тренировки. Многие упражнения делаю благодаря Вашим инструкциям с правильной концентрацией. Ни один тренер в зале не рассказывает так четко как Вы. Спасибо, самый лучший канал по TRX.
Ольга Лаврюк Ольга, спасибо за похвалу! Скоро будет новый ролик!✊️
о открыла для себя Ваш канал- очень довольна- все четко без лишней болтовни, хорошие нагрузки и объяснения по делу. Берусь за TRX а то подзабросила немного) Вообще TRX отлично подтягивает все тело, постоянная нагрузка на руки( мое слабое место) Занималась одно лето на улице каждый день- осанка заметно улучшилась и тонус был отличный. Недавно повесили дома турник, на него TRX отлично вешается и все - тренажерный зал дома)) тадаааам, но на улице рано утречком музычку включаешь- вообще кайф!!
Спасибо большое за тренировку, тренировалась вместе с вами, очень ощутимая нагрузка. На последнем круге упражнение со всеми выпадами на весы не получалось, решила делать то же, что на втором круге. Надеюсь, что с большим количество тренировок начнёт получаться.
Салют из Греции ! Сейчас карантин, опять, ваша тренировка ,просто удачная находка !
Очень довольна,умеренно сложно
Дайте что-то интересное на грудь и плечи
СПАСИБО
Договорились 💪
У меня TRX и я с вами научился нормально тренироваться 🏋️♀️
Крутая треша,как всегда Вы молодец.Отличная подача.Обязательно применим и оставим отзыв
Фитнес для тела и души Спасибо. Жду отзыв✊️
Сохраняю😍
еще раз смотрю!!!, все конспектирую))))) Челентано не изображу))), а попу как у Ким вполне😁😂
Александр , а сделайте видео ,плиз, по тренировке икроножки на ТРХ
Прыжки на скакалке уже надоели?
Александр, добрый день!Очень нужен Ваш совет! Подскажите, где преобрести себе ПЕТЛИ TRX,качественные и по разумной цене?
Александр,я давно слежу за вашими тренировками. Нравится, как вы проводите тренировки. Я наблюдаю за Вами из Израиля 😊Хотелось бы знать,где Вы находитесь в данный период. В связи с обстановкой в Украине
Я нахожусь на своей земле. В Украине. В Одессе 💪
Александр,огромное спасибо за тренировки.я у вас хотел спросить для боксёров есть комплекс на трх,очень хотелось бы увидеть его,спасибо
Сергей Белов Сергей, добрый день. Спасибо, что смотрите😊. У меня есть ролики с Пашей Журавлевым. Там тренировка для ударников. Есть что посмотреть! И для вас сниму, в ближайшем будущем тренировку✊️
Если бы можно было я бы поставил тыщу лайков ,пересмотрел много рас ,аж захотелось променять кроссфит на ТRX но зачем если можно совмещать )),по механике движения и баланса все понят , но непонятно как делать правильно объединенный режим петель)))неужели не достаточно просто одну петлю в другую протянуть ?
Антон Кравцов можно и не объединять. Но вторая петля, обычно братается и мешает технике выполнения. И спасибо за то что смотрите💪
Хотел бы увидеть в твоем исполнении Кроссфит Комплекс "Мёрф" ))))
wrestler_lazik я же не кросфитер!)
@@user-mt6os8cc4f так выполни не как крлссфитер, а просто человек, который позиционирует себя как атлета. Если без утяжеления - любой мало мальски развитый тренер справится
Andrey Karadyaur Добрый день. А давайте Вы мне не будите ТЫкать, так как воспитаные люди обращаются к незнакомым людям на Вы. Относительно выполнения комплекса, я уж сам решу, делать мне его или нет!✊️
Скажите пожалуйста, а при протрузиях можно выполнять такие упражнения, сочетая с реабилитационными упражнениями?боль в пояснице имеется. Или лучше сначала восстановиться , а потом уже тренить так?🙏🏼
Саня, крутячный комплекс, пойду отожгу по жопанькам, пущай вспоминают мои кошечки твое имя)))) красавчик)));) спасибо!!!!
Александр , если малая ягодичная при гипертрофии визуально расширяет бёдра, для девушек которые не хотят широкие бедра, соответственно исключаются? Объясните этот момент пожалуйста, стоит ли включать эти изолированные упражнениния в терекровку ягодиц такие как отведения ноги в стороны и назад.
Андрей Принц Добрый день. Я бы больше внимание уделил большой ягодичной мышцы, а средней и малой минимум внимания. Из отведений только назад.
@@user-mt6os8cc4f спасибо. Буду использовать этот совет.
Добрий день, порадьте будь ласка, де купити якісні петлі trx ? Буду дуже вдячна.
Добрый вечер. Way4you.ua 💪
@@user-mt6os8cc4f дякую 🙌🏼
0:47
Вид сбоку дайте!!!!!!!!!
А колени зачем убивать, ниже90гр нельзя
2ое упражнение вообще бестолковое ! А так нормально) 3ие упражнения слегка опасно для крестообразных связок кручение в коленном суставе опасно )) 4ое упражнения тоже бестолковое воздух пинать вообще слишком легко ) вообще все эти отведения без отегощения бестолковое занятие ))
гор чаликян ну, это ваше мнение!)
@@user-mt6os8cc4f не сомнено большое спасибо за труд вы делаете хорошее дело ))
Бестолковых упражнений нет. Только бестолковое выполнение и несоответствие вида нагрузки к целям занятия.
@@0andrey01 все таки есть бестолковые упражнения с низким КПД .