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Omlouváme se.
EJERCICIOS PARA ABDOMEN Y GLÚTEOS! Rutina Para Abdomen Plano & Glúteos! *RETO 7 DÍAS*
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- čas přidán 15. 01. 2023
- RUTINA DE EJERCICIOS PARA ABDOMEN Y CINTURA
RUTINA DE EJERCICIOS RÁPIDA Y FÁCIL PARA ABDOMINALES Y CINTURA 15 MINUTOS: Hoy les enseño mi rutina de ejercicios, rutina de abdominales, rutina de ejercicios para adelgazar, rutina de abdomen, rutina de abdominales en casa, rutina de abdominales en el gym, rutina de abdomen en el gym, rutina de abdomen en casa, rutina de abs, rutina de abdominales para principiantes, rutina de abs 8, rutina de abdominales intensos, rutina de ejercicios cintura, rutina de ejercicios cintura y abdomen, rutina de ejejrcicios para una cintura mas pequeña, rutina para cinturas y gluteos, rutina de ejercicios para cintura y cadera, rutina de ejercicios reducir cintura
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Sobre mi: Soy Cristina Asai soy una youtuber peruana y hago videos de estilo de vida, belleza, consejos / tips, rutinas, maquillaje, moda, apps, viajes, travel vlogs, video diarios de viaje, life hacks, regreso a clases, organización, diys, las mejores aplicaciones, apps, hauls, rutinas, fitness!
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LINK DEL CALENDARIO: twitter.com/cristina_at/status/1615081200531668993?s=46&t=sU-PrmGaKHlHeroJZedEsw
Aquí esta la rutina sin música de fondo para que ustedes puedan poner su propia música mientras hacen ejercicio!🥑🍓🫐🥥
LINK DEL VIDEO DE CARDIO: czcams.com/video/WNNCvWaiLgs/video.html
3 dia cheeeeee
Hoy empiezo esta rutina ❤
Abdomen: 62 cm 😢
Día 1: me fue más o menos si me dolió un poco 😅 mañana les cuento mas
Día 2:
Día 3
Día 4
Día 5
Día 6
Día 7
Denle like para no perderlo 😅
Ya voy una semana haciendo tu rutina y si veo resultado, estoy muy agradecida de haber encontrado tu canal🥰
también haces cardio o solo esta rutina??
Solo haces esa rutina o haces más?
Haces alguna dieta o como es tu alimentación?
Holii :)
Mañana empiezo la rutina Recuerden también hacer con otras rutinas 💟 like 👇para no desaparecer
Firme haciendo la rutina, me gustaría un proximo video de brazos y espalda. Muchas gracias criss, fan de tus videos 💖
Haa yo hice la rutina y me está funcionando la de los 7 días🥰
Lo voy a intentar 🔥🔥🔥🔥 ojalá y pueda por 7 días,ya después por un mes y así hasta logra mí meta ❤️
Gracias por tus videos y rutinas eres unos de mis ejemplos a seguir, gracias por estar aun con nocotr@s
Tus rutinas me encantan mucho y me funcionan me gustaría que subieras muchas más. Y también para espalda y brazos
Y como te fue??
😍😍😍 El Domingo los empiezo porque sigo con el anterior estuve enferma y no lo termine 🤦🏻♀️
Hoy 24 de febrero empiezo,mañana comento de nuevo,ya hice la rutina y me canso,nunca transpire tanto,encima que hace calor jejsjjdhehsh jejejejej
¡¡¡Voy a empezar a hacer esta rutina!!! con mucho animo y esfuerzo..empiezo hoy,sabado 11 de febrero,mañana sigo!!
dia 2: lo hice :]
dia 3:ya lo hice y ya estoy viendo resultados😁
dia 4:lo hice
dia 5: hecho ;)
Dia 6:hechooo
Cómo te fuee
@@W1iii1 Has visto resultados en 3 dias?
🔥 hoy jueves 27 de abril del 2023 empiezo esta rutina
Día 1: se me dificultó pero lo terminé
Día 2: me ah gustado hacerlo :)
Estoy empezando a hacer esta rutina y aquí estaré dejando mis resultados
Día 1: ✅ Temblaba mucho pero se pudo JAKSKS
Día 2: ✅ Se ve hizo un poco más fácil pero sigo temblando (Estoy haciendo el calendario)
Día 3: ✖️ estoy enferma y se me dificulta hacerlo así q no llegue a terminarlo
Esta vez si prometo terminarlo gente, si no lo conpleto me dara alta verguenza asi que aqui pondre mis resultados:
Abdomen: 84cm
Gluteo: 97cm
Cintura: 78cm
Dia 1: esta vez fue un poco complicado pero no dificil lvd lo disfrute un poco
Dia 2: lo disfrute mucho y me gusta el dolorsito que te llega en los musculos de los gluteos, esta vez mi bf me animo asi que me diverti un buen😊
Dia:3
Porque si llevo tres semanas no veo ningún cambio y todos dicen que si le funciona en 7
Amooo
2 día haciéndolo 😌✌🏻✨
Ooooomg .mil gracias Bella,❤️🥺
Primer día ✅️
❤️🔥❤️🔥super está rutina
Me encanta tus ejercicios quiero.para bajar abdomen
Hoy empiezo:)
1: Fácil
2: me canse mas que el dia anterior
Que es eso que siempre tienes el el brazo ?
Tercer y cuatro día ✅️
🔥🔥🔥
Una pregunta ? Se pueden hacer dos rutinas de las tuyas por ejemplo este y otro de otro vídeo tuyo
Si, si se puede :)
@@biancagimenez8776 grasias
Mañana empiezo les cuento cómo me va:)
"." para q no se m olvide
como te va?
bienn apenas acabo de empezar ayer
@@pauu_22 nos comentas cuando termines la rutina si viste resultados porfa
@@ximenarodriguez8162 sisi claro!
@@ximenarodriguez8162 si la piensas hacer te recomiendo quedarte hasta el fin.. pq salen Día:1 abdomen + glúteos.
Dia:2 abdomen + glúteos y otro ejercicio y así
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Llevo 3 días todavía no veo cambio pera ya iré contando, lo que sí que os recomiendo es que os quedéis haciendo los estiramientos si no os vais a arrepentir…
Ya van 5 días y ya no cuesta casi nada en comparación con los otros, de todas formas no creo que haga una única semana de ejercicios porque los cambios no se notan tanto como esperaba así que yo recomiendo que hagáis más o menos un mes o tres semanas si de verdad buscáis un gran cambio. Espero ayudaros con este comentario.
Ya finalice la semana y si veo resultados estoy muy contenta pero voy a intentar hacer la segunda semana. Por cierto amo escribir comentarios diciendo como me esta llendo así que aquí seguimos JAJAJA
Creo que llevo unos diez días y la vvd bastante bien, sobretodo noto cambios en el glúteo pero el abdomen va mejorando. 🔜🔜🔜
@@saramourocastro5436 haces solo esa rutina o implementas otras rutinas más??
Los de gluteo se pueden hacer con peso?
Si
Segundo día ✅️
Día 1:hecho ✅
Día 2:hecho ✅
Día 3:hecho ✅
Día 4:
Día 5:
Día 6:
Día 7:
punto para q no se me olvide:)
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Holaaa este mismo video se debe hacer por 7 días? Quiero comenzar hoy
Tengo la misma duda
Si, por eso pone en el nombre del video 7 dias
@@itss.ainharaa me refiero si los 7 días esta misma rutina o cada día dentro de los 7 son rutinas diferentes
si, es esta rutina 7 días, y ya aparte hay un calendario mensual en dónde un día es una rutina distinta, pero sí, el reto de esta rutina es hacerla toda la semana:D
@@mepikalapata4005 muchas gracias ❤️
Empiezo hoy
Día 1:
Dia2:
Día3:
Ah alguien le ha funcionado?
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