【鬼の二の腕痩せ】座ったまま‼︎確実にタプタプの二の腕を引き締める最速トレーニング🔥
Vložit
- čas přidán 17. 08. 2022
- 年齢なんて関係ない！！
振った時に揺れるお肉を大燃焼！！
華麗に引き締まる鬼の二の腕痩せを
騙されたと思って試して欲しい‼︎👹❤️🔥
🌟大人気鬼シリーズ🌟
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こんにちわ！トレぴなです🌟
ダイエットがストレスで中々つづかず
何度も失敗して9キロ痩せるのに
10ヶ月もかかった。
でも沢山失敗したからこそ皆んなに
的確な宅トレとモチベの保ち方を
シェアハピできる‼︎✨
『明日やろうはやらんやろう』
トレぴなダイエットで自分史上最高の可愛いを
一緒に作って沢山恋していこう🫣❤️❤️
🎵音源
epidemicsound.jp/
【お仕事依頼はこちら】
torepina-1717@yahoo.co.jp
#二の腕
#背中痩せ
#トレぴな - Jak na to + styl
可愛くウエディングドレスが着たい！！
そう思って結婚式に向けてトレぴなさんの
この鬼の二の腕のトレと、
鬼の背中トレ、鬼の顔トレ、
鬼の有酸素、朝夜のストレッチを
1ヶ月間毎日やりました！
・間食をしない！
・20時までに晩ご飯は済ます！
というルールも加えて
1ヶ月で4.5kg痩せました🫣
1週間経ったくらいから、旦那さんや職場の方に顔小さくなったね！と言ってもらい、目に見えて分かる効果がすぐ出たので本当に嬉しかったです🥰❤
これまでは、仕事から帰ってきて
コンタクト外した後のアイボンをしてる時が
一日の中で一番の至福の時だったのに、
今ではこの鬼の二の腕トレーニングの
最後の二の腕を伸ばすストレッチが気持ちよすぎて
「今日も自分頑張ったな〜」と自分を褒めながら癒されてます🥹
そんなこんなで結婚式まであと1週間もないので最後の追い込み頑張りたいと思います💪
そして結婚式終わってからもいい習慣として
続けていけたらなと思います🥳
トレぴな先生いつもありがとうございます☺️🤍
トレーニングの励ましの言葉が心ポカポカします😳🫶
何よりほんとに可愛くて癒されます！
これからもお世話になります🫣🤝
頑張って10日間やり切りました！
約4cm細くなりました！！
ありがとうございます😊
続けていきます！！
鬼の二の腕痩せ始めて1週間くらいになります！！！旦那さんに背中と腕がだいぶスッキリしてきたと言われました🥺🫶🏻自分ではあまり気づけなかったので誰かに言ってもらえることがこんなに嬉しいことなのかと思い、また頑張ろうという気持ちになりました！！ほんとにとれぴなさんには感謝でいっぱいです🤍引き続き頑張ります！！！
友達とディズニーで思いっきり楽しむ為に二の腕痩せ頑張ります！！毎日いいねで通知来るようにしてほしいです🔥🔥🔥
待って私も全く同じ目的でやってます😿
一緒に頑張って綺麗な状態でディズニー楽しみましょ！
通知に頼るな自分でやれ
@@Aisuyasan2330 ディズニー行ってきたんですけど結構変わってて嬉しかったです😭頑張ってください応援してます！！
@@kirari.jわー！！ありがとうございます！ちょうど1ヶ月後にディズニーなので1ヶ月頑張ろうと思います！
始めて約1ヶ月、目に見えて体が薄くなってきた‼︎😭✌️
そして1ヶ月ぶりに体重測ったら、身長155㌢48kg→45kg台になってた🥹‼︎
二の腕は まだまだ気になるけど、3月末の挙式に向けて引き続き頑張る💪‼︎
ダイエット目的で食事制限をしてこの動画を毎日欠かさず３ヶ月続けていました
体重が落ちて、まず周りに言われたのが、背中と腕がすごいきれいになってる！でした。この動画と背中痩せの動画以外は運動はしていませんでしたが、他人からそういわれるくらいには背中と二の腕がほんとにすっきりしました。
今は他の動画も試しています。
とれぴなさんの、コメントもやる気があがるのでほんとに励みになった。コメントで申し訳ないんだけどお礼を言わせてください！ありがとうー！！
毎日この動画を見てやってたら、確実に細くなった😢😢😢 二の腕に化粧水とかクリーム塗る時にお肉減ってるのがわかって感動した、、このまま夏本番までのもっと細くしたい🥹❤️
こちらの動画を続けて半年ほど経ちましたが、本当に二の腕が見違えるほど引き締まりました。更に続けて来年の夏はノースリーブを着まくってやろうと思います。ありがとうトレぴなさん！
これまでいろんな二の腕動画試してきたけどこれが一番、効いてるー！！って実感できる動画！次の日から筋肉痛だったし変化がすごい！
今日で10日目…
痩せてたるみが酷かったけど、明らかになくなってきてる！何をしてもあまり効果が出なかったから、とても嬉しかったです✨まだ理想の引き締めにはなってないから、続けていきます
始めて1週間経ちました！初日はきつくて次の日の筋肉痛もやばかったけど、筋肉痛も治りだいぶしんどさが楽になってきました！ちょうど良い長さで、すきま時間にできるし初めて筋トレ系で続けられてる動画です😭これからもスッキリ二の腕目指して頑張る💪
待ってました1ヶ月毎日する！！😭
やってみたら結構きつかったので効いてるんだと信じて頑張ります！！！
ほんまにきついから自担のうちわ目の前に置いてやってる🍮
😳💚🍮？？
ぷりんの人です🥺💞
天才すぎます笑笑参考にさせていただきます！
最高ー！
今日初めてトレぴなさんの動画を拝見しました！
背中痩せのトレーニングと一緒にやったらめっちゃきつかったけど確実に効いてるなっていうのが分かりました✨
あとトレーニング中の一言一言がやる気＆モチベにも繋がったのでこれからも毎日続けます🔥
「頑張るのは当たり前じゃない 自分を褒めてあげてね!」のお声掛けに、めっちゃ励まされます。
トレぴな先生のトレーニング前向きに頑張れます❤!!
これやるともうゴリゴリゴリゴリ音やばいんだけどみんなそう？？？？？
3日目ー！！！脚パカと顔とこれの3つやってる！！みんな頑張っててえらいさいこうだいすき！！！
6月からほぼ毎日、(時々サボりつつ)自分のペースで毎日頑張りました。だいたい2ヶ月経ちましたが、ずっと落ちなかった肩の肉が減り、たぷんとしていた二の腕が内側に少しくびれるほどになりました。😂トレぴなさんには本当に感謝です。こんなに効果が出たのは初めてでした。これから秋〜冬となりますが、また来年の夏にはノースリーブを着られるように、維持していきたいと思います😊
週3くらいゆるゆる続けて1年が過ぎました！肩こりも無くなるし引き締まるし最高すぎます〜☺️
待ってました！！
本当に悩んでて、、楽しみにしてた！体育祭までに、細くなる！
超全身痩せ3日目！１つの動画が二の腕痩せだったので新しく上がったこの動画に変更🙆🏼♀️
背中にも効くし身体熱くなったー！
色々な動画にも書かれている「頑張るのは当たり前じゃない」この言葉に何度も励まされてます🔥
あっという間の９分でビックリです！
今日から頑張ります〜！💪
毎日じゃなくても時間があったらテレビ見ながらとかでも地道に続けてたら筋肉がついて二の腕少しシュッとなってきました！！！
この先が楽しみです♡
ぱつぱつな二の腕が夏までに細くなりますように🥺頑張って継続していくぞ🔥
腕キラキラが1番楽そうなのに一番ヤバイ
ほんとそれ。しかもゆっくりのが効くと思ってゆっくりしてたけど、後半早くもしてみようと思ってやったら、早いほうがキツくてびっくり。
2日目！！タンクトップ着るために頑張る！
すごく肩に効いちゃってる気がして肩に筋肉が付いちゃわないか少し不安だけどコメント見て効果あった方が沢山いるので信じて頑張る！！
これプラスバスタオル使って腕回すのをやったら
猫背が改善されたしお肉が段々柔らかくなって少なくなってきました！これからも継続がんばる！
この動画が上がってから毎日1回
腕のお肉も無くなってきましたが、1週間目位で肩から首にかけてのモコっとしたお肉？が凹みました！
肩甲骨が固くて後ろでハイタッチ寸止めがまだキツいのですっと動くようになるまで続けてみます！
動画のテンポがよくて続けやすい！
今日も可愛すぎます🥹
筋トレ動画を見る＝ひなちゃんの笑顔が見れる！なのが最高〜！モチベ上がります！
そのコメント嬉しすぎる‼︎❤️🔥私のモチベも爆上がり😭明日も待ってる☺️🤞
今日職場の人に痩せた？ご飯食べてる？って言われたー！！！！嬉しすぎてこれからもダイエット頑張れる。。！！
今日も頑張るか～🥲♡
二の腕痩せが個人的に1番きついけど頑張る！！！
毎朝実践してます‼️筋肉痛になってしまいましたがそれでも続けていた背中も二の腕もスッキリしてきました🙆
最後のストレッチでぐーっと伸びてる感じがあって効果感じます🥹
明日からも頑張ります💞
ケガで激しい運動ができなくなり
その後夏の暑さにバテてしまいましたが
今日、この二の腕鬼痩せの動画から再チャレンジします！
ひなさんの動画はモチベを保ち続けられて毎日楽しく続けられていました♪
今日からまたよろしくお願いします☺️
私たちの為に最高の動画作ってくださってありがとうございます❤
何で嬉しいの😭トレぴなと一緒に頑張ってくれてありがとう❤️🔥
これ1週間くらい続けたら、
旦那にほんま痩せたなぁと言われました☺️✌️
とれぴなちゃんの筋トレを何種類か毎日してます☺️いつもありがとう！❤
久しぶりだけど戻ってこれてえらすぎる😭
こちらをやる前と比べて、本当に二の腕と背中がスッキリしました！！いろんな動画がある中でこちらを見つけて、続けてよかったです✨結婚式前で、本当に助かりました☺️ありがとうございます✨
今日から自分のペースで頑張ります🔥
自分に甘えてしまわないようにガチでやり切ろうと思いますー！
１ヶ月毎日続けてたら本当に細くなった。
体重は変わってないけど周りから
痩せた？って言われるぐらい!
自信もって腕出す服着れるようになった😂信じて頑張ってよかったあああ！
これほんとにキツイけど、ひなちゃんの声につられてやれるし、必ず肩も痩せられる❤︎
これと、短いやつ2つを続けてまだ4日目なんだけど、トイレでふと鏡みたときに、あれ？…ん？！ってなった。これは続ければ続けるほど鏡みるの楽しみになる。
今日で10日続いてます。
いつも、どの動画みても、
すぐに飽きて、続かなかったけど、、、
とりあえず、10日続けれてる自分にもびっくり！
座ってできる腕に効く
数種の動画を30分。
じんわり～汗も出て、
肩や腕もスッキリしてます。
後は、少しづつ、絞れたらと。
欲出さずに続けれるようにか目標‼️
今日で３日目です。
背中痩せとこの鬼の二の腕痩せやると汗が…
お風呂入る前にやってます。
二の腕細くなること夢見て1ヶ月頑張ります。
トレぴなちゃんのほのぼのした雰囲気がまたやろう！と思わせてくれます😵💫💕
初めて1ヶ月だけど
明らかな効果がすごい！！
今まで背中二の腕痩せ系で効く！って思ったものがなくて、ここに辿り着いて4日目です！背中痩せと平行してまずは10日、次は１ヶ月、と目標を伸ばしていきたいです！
トレピナちゃんのメニューは本当に効くのが分かるからやる気になる、、
しっかり二の腕筋肉痛で、めっちゃ効いてるの実感出来る🥺
続けて自分磨き頑張ります！
好きな服着て好きなメイクもしてお洒落楽しむ♡
二の腕痩せたくてこの動画に出会って、見るついでに二の腕のトレーニングぐらいだからまあちょっと一緒にやって見ようかなってやってみたけどほんとに腕パンパンでキツい！！！絶対これは10日後に効果を感じれるはず！！！✨信じて頑張るかかってこい二の腕の脂肪どもおおお！！！！💪💪🌟
前回の二の腕痩せ動画もかなり効果がありましたが、これは前回以上の効果がありそう❕と1回トレーニングしただけで感じました😂❤️🔥最後のキラキラ〜が特に効いてる感じがします！終わったあとしばらく腕がジンジンして血行良くなってる感じもしたし、二の腕だけじゃなく背中痩せにも効果ありそう🥹✨これから毎日頑張ります！✊🏻
これも頑張る！！とれぴなさんの動画ほんとに世界一大好き！！永遠の憧れでありモチベです泣！！！
1ヶ月半でめちゃくちゃ細くなりました！！すごいよほんと！！写真載せられるなら載せたいくらいに🤣🤣 ♡ありがとう😭😭
きついところもありますが、やってて楽しいです。気分がどうにも落ち込んでいるのでとれぴなちゃんの動画見て明るい気持ちになれます
ありがとうーー
キツい超えて痛い😂ここ一週間でごっそり二の腕痩せた。肩は、ムキムキになるというかむしろほぐれて華奢なデコルテに近づくのでみなさん信じて続けてみてね！！🤗
1日目です！！がんばります！
夏休みダイエット4日目！
頑張るぞー！
ぴなちゃんこんばんは😊 二の腕だけじゃなく背中にもすごく効きました〜😆👍 続けてぴなちゃんみたいに華な二の腕&後ろ姿目指します☺️✨
今まで二の腕全然痩せなかったけど、2週間で2cm細くなりました！ありがとうございます☺️🤍
フォトウェディングに向けて顔痩せも頑張ります💪
え待って驚きすぎて来たんですけど、3日間毎日やったら腕立てしまくってムッキムキだった腕がめっちゃ細くなってる、、！！！これやばい、、！！！
夏に向けてもっと引きしめたくて、また帰ってきました！
今度こそゆるく続けていきたいです🎉
これきっついけど効いてる気がします❤
２日目で筋肉痛の痛みやばすぎる、腕動かすだけで痛い、効いてるってことだよね🥹🩷頑張ります✨✨
40代、いつの間にか太くなっていた二の腕がやばい！と思って始めました。1日1回2週間位続けたところですが、ひじの上がすっきり細くなって、引き締まってきて明らかに変わっています。しっかり効果の出るトレーニング動画ありがとうございます！これからも続けます！✨
ずっと立ちながらやってたんだけど座ってやる方がなぜか効く...！悔しいけどまた頑張ります〜！！
色んな二の腕痩せやったけどこれが1番効く！
昨日からはじめたよ〜🥹💕
やっぱり着たい服きて可愛くなりたいから2週間鬼頑張るぞ🥹👍🏻
1日目○
2日目○
3日目○
4日目○
5日目○
6日目○5/5
1回やっただけで次の日二の腕が柔らかくなった気がしたし朝起きたとき自然と姿勢まで良くなった！
動画内の励ましのお言葉心に染みます😭
キツいとこキツすぎて爆笑しながらやってた！😂 がんばりま〜す！
2日目はこれがしたくて朝夜した！ 明日で終わりにならないようにコメント欄見てモチベ上げてくー！
二の腕系の運動をすると肩や首が痛くなって効果を感じられなかったけど
この動画はそうならなかったし、肩甲骨や二の腕のたぷたぷ部分が痛くなって効果を実感しやすかったです
これなら私も続けられそうです、頑張ります！
9日目！生理2日目でお腹は痛いので腹筋はお休み😂
自信もちたいのでがんばります！
目標は22cm！
1日目26cm
2日目25.4cm
3日目26.0cm
これいいね！頑張って続けてみます。私はトレぴなちゃんの寝る前のストレッチも好きです。
これめっちゃこうかある！！
あんだけ太くて掴んでも無駄肉が固かった二の腕が、、🥹🥹🥹
これ逆にムキムキになったりしないか不安だけど来年の夏のためにやってみよ〜う！
ちょうど筋トレしてるタイミングでありがとう！
やります！🔥
もしかしてタイミング最高？😆
一緒に出来るのが嬉しい👹💗
産後ダイエットに始めましたー。
この二の腕痩せと一緒に他の動画もやってたら1ヶ月で47キロから落ちなかった体重が43キロに🫣！たかが4キロやけど、なかなか落ちない4キロ。服のサイズと見た目が大きく変わる4キロ。まじで落ちてよかったー。ありがとー。このまま続けて産前の体に戻すぞー。
今日初めて挑戦してみました！まさかの二の腕つりました笑 二の腕人生で一度もつったことなくて、効果の出方に途中わらっちゃいました。
産後何しても二の腕痩せなくて、
長めの動画や負荷が高い動画をしても
1週間くらいでやらなくなってました...
でもとれぴなちゃんの動画は1ヶ月続けてます🔥
二の腕も-3cmしました🔥
たかが3cmでも二の腕だとひとめ見るだけで自分でも違いがわかります🥹
背中も綺麗になったし本当に感謝してます。ありがとうございます🥹
今日からまた記録する〜！
リセット1日目🫶🏻
脚痩せと合わせてこちらも頑張ります🍄🟫
体型隠す服じゃなくて好きな服着たい！！！🫵❤️🔥
トレぴなちゃんの動画めっちゃ好き！
食事制限とかした方がいいですか？
説明わかりやすくて、時間もちょうどよくて2週間毎日続けられてます🙇♀️💖
最近は腕より肩の筋肉？が痛くなってくるのですが、やり方合ってますか？😢
1日目
今日から腕痩せ頑張ります！
昨日からやってます！
二の腕も太いから本当に細くなりたい、、
22日夜⚪︎ 24センチ
23日お昼⚪︎ 夜⚪︎
24日夜⚪︎
きっつすぎる…！けど、春に控えてるウエディングフォトの為に…毎日やっていく！細くなぁれ〜細くなぁれ〜！！！
そろそろウエディングフォトでしたか？わたしも来年に備えて頑張ってます！良ければ結果教えてください〜！
巻き肩なので色んな動きでバキゴキ言わせながらやって痛みで一度断念しましたが「巻き肩の人は肩の関節を正しい位置に戻すよう意識してから動かすと良い」という整骨院のアドバイスを思い出して再挑戦。キツイけど最後までやりきれましたー！
すごく効いてそう！2週間後の結婚式お呼ばれに向けて、少しでもマシなシルエットを目指してみます！
トレぴなさんありがとうございます！！
1日目です！
二の腕と背中痩せしたいので、毎日頑張ります！！
聞いてる感じがなくて、片腕に0.5キロずつ重し巻いてやったら筋肉痛がすごい…！
毎日続けてみます！
8月下旬から5回、9月に入って週3回この二の腕と、顔のトレ、鎖骨を出すトレ、鬼の足パカをやってました！食事制限(サラダとトマトめっちゃ食べる)もしながらですが、ついに試着の時にはパツパツだったウエディングドレスが昨日するっと入って感動しました！
特に感じたのはこの二の腕トレ！2か月前まではほんとに二の腕がぷるんぷるんで、代謝もすこぶる悪くドレスのレース部分を破っちゃうのでは、、、！？と大変でしたが、トレーニングとリンパを流す運動を併用してこんなに結果がでるとはおもっていませんでした、、、！
肩甲骨も2ヶ月後可動域が広がって肩周りの モンっ としたお肉も無くなります！
動画内でも言われてますが、肩の筋肉を意識するのではなく、肩甲骨を動かす意識でやると私はより効果的でした‼️ほんとにありがとうございます‼️ぺこり！
両腕を後ろに持ってきて行う系のストレッチ、
全て背中肉と二の腕の肉と脇肉の三大肉に
邪魔されてる感じがものすごくあるので、
そやつらを倒す勢いで頑張ってます‼️👊🏻🔥
こちらも初めて見ました！めっちゃキツイけど聞いてる感じがするのでがんばります！
今日から頑張ります💪
今日で3日目！綺麗にウェディングドレス着たいから頑張ります☺️🧡
2/2久しぶりに筋トレをしようと思っていたところ、トレぴなさんに出会いました！腹筋、顔痩せ、背中、足パカ、二の腕をしましたがこれからも綺麗な体を目指して頑張ろうと思います！肩こりがひどいので、二の腕痩せと肩こり解消できたら嬉しいです♩
3日目❤️🔥❤️🔥❤️🔥🥵🥵🥵
あっという間に終わった！これなら続けられる！今日から頑張る💪
二の腕痩せやるのキツイからやろうかやらないか迷ってたけどまた今日から復活しようかな...！！！
未来の自分が今よりも輝けるために！！！🌟
二の腕痩せ頑張って乗り越えた～！！！きついけどこれからも頑張ります🍀
昨日から始めてます！156cm 69kg前後
6/9 ○
6/10 ○
⬇️記入してないだけで毎日してます！
6/15○
いいね通知で気づかさてくれてありがとうございます😂
巻肩と脂肪のせいで全然肩甲骨寄せれない💦
できてるのかな？って心配になる…効果あるかな😭