【着実に背中痩せ】座ったまま2週間で背中と二の腕を引き締めて姿勢改善までコレ１本‼︎🔥
Vložit
- čas přidán 24. 07. 2022
- 肩甲骨はがして猫背も改善！！最速で背中と二の腕が引き締まるトレーニング🔥
スタイルアップ間違いなし！！
一緒に今日も楽しんでいこ😎🤞
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ゆる〜くつぶやきます✌️
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こんにちわ！トレぴなです🌟
ダイエットがストレスで中々つづかず
何度も失敗して9キロ痩せるのに
10ヶ月もかかった。
でも沢山失敗したからこそ皆んなに
的確な宅トレとモチベの保ち方を
シェアハピできる‼︎✨
『明日やろうはやらんやろう』
トレぴなダイエットで自分史上最高の可愛いを
一緒に作って沢山恋していこう🫣❤️❤️
🎵音源
epidemicsound.jp/
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torepina-1717@yahoo.co.jp
#背中痩せ
#二の腕痩せ
#トレぴな - Jak na to + styl
![[8 minutes] beautiful back and posture! Back training that can be done while standing](http://i.ytimg.com/vi/44_3JcjgePU/mqdefault.jpg)
今日やってる人いる〜？？？
今からやりまーす！
4日目〜❤
4日目〜❤
初めて〜
やってま〜す！
１週間したらほんと背中痩せてる！
これみて頑張ろうって思ってくれる人いてくれたらいいな
2日目です！まずは1週間目標にがんばります❤
このコメントみて
より頑張ろうと思えました💪🔥
私も頑張ります！
今日初日です。
頑張ります💪
えっ、１週間ですか？頑張れる気がしてきました！夏服になる前までに頑張ります
これ一日一回して2週間経ちました。
背中にもっこりあった脂肪がどっか行ってひと目でわかるくらいからだがほんとに薄くなってました。ほんとに感動です自信持てますみんな信じて続けてください！！これからも続けます！！！
すごい👍私も頑張ろう‼️
これ1週間半やった結果、、
・背中、腰肉なくなって背筋がくっきり
・彼氏に「胸大きくなった？」って言われたくらいのバストアップ効果
・代謝が凄く凄くアップして汗かきまくり
もうこれずっとやるしかなくない？？？
3月28日から毎日欠かさずやってます！久々に会った姉から、横幅が薄くなったね！と言われ骨ストでも薄くなれるんだって実感できました😢♡ これからも続けます！！
オススメに出て来た！
生まれ持った肩幅+巻き肩
これがなんとかなるのかな
少しでもスッキリさせたい！
とにかくはじめてみます！
5/28から開始
↓出来なかった日
✕5/30
✕5/31
✕6/7
✕6/10
頑張ってるみなさん、いいねで呼んでください！
7/1追記
今まで沢山いいねで呼んでくださってありがとうございます！
1ヶ月続けて、かなりスッキリしました！
自分の巻き肩や猫背に気付けるようになったし、首と肩の境目がスッキリしました。背中の肉も！
夏までこれからも続けます。
このコメントみて頑張ろうと思えました！効果どうですか？私は2日目です！
@@user-if4xr3mf7b
ブラの上にのってたお肉が少なくなってきました！
あと肩こりを自覚できました
朝やると、いつもと同じ鞄なのに重さを感じて、今まで肩が張りすぎて気付けなかったんだと怖くなりました
首の両脇もスッキリしてきました
一緒に頑張りましょう！
返事ありがとうございます！頑張れます！
始めた頃は、やってる最中に自分の背中がもったりして本当に嫌だなぁって諦めそうになったけど、2週間やった今はなんとなく軽い感じがする！
普段から猫背だから、これやるとグッと伸ばされるような気がして体に良さそう！頑張って続けます。
もう何日目かわからんwけどほぼ毎日やってるよ~❕肩周りが勘違いとかじゃなくて完全に痩せた🎉
2週間ぶりに家族にあったら、普段絶対褒めないのにあんた顔周りスッキリしたねっていわれて泣く
今でも頑張ってる方いますか😭😭😭
今から始めます！
頑張りましょー！！
今日から12月の結婚式に向けて頑張り始めました！一緒にがんばりましょう😂
今日からやります！
今日から始めました！皆さんがんばりましょー！
毎日やってます！
背中の肉がなくなりました☺️
これからも頑張ります！
結婚式のために2ヶ月続けたところ、背中の肉が取れて綺麗にドレスを着ることができました！
悩んでいた肩こりも解消されたので継続してやっていきます💪
骨格ストレートで長年二の腕に悩んできたけど、ほぼ毎日3ヶ月やった結果、夫と子どもたちがとんでもなく驚いたほど、二の腕と背中が細くなり、今年の夏は、自信を持ってノースリーブ着てます♪いまも2.3日に1回は必ずやらないと、肩甲骨がムズムズするくらい、このトレーニングにはまっています(笑)
とりあえず2ヶ月続ける予定です‼️こんばんは！質問なんですけどこれ1ヶ月だとどのぐらいの変化になったか教えていただきたいです！同じく骨ストで二の腕の背中がコンプレックスなんですけど、途中経過で1ヶ月目がどのくらいになるか気になってます‼️
@@l01o10 わたしの場合は、肩のラインが四角になってムチッと感が減ったり、骨ストは肩甲骨が出にくいんですけど、背中が薄くなって、薄ら肩甲骨が見えるようになりましたよ！ご参考までに。
結婚式に向けて、今日から頑張ります🥹
きれいな体を手に入れるぞ！！
この動画のトレーニングだけを1ヶ月毎日続けた結果
・ずーーーっと悩んでた肩こりが改善された
・もっこり肩、巻き肩も改善された
・普段から姿勢を意識するようになった
・見えなさすぎて捜索願を出していた背中の天使の羽が「ここにいます」とちょっと主張してきた
・何より顔がめっちゃシュッとした！！！会う人みんなに言われる！！！
座ったままだから生理中もやりやすいし、つらさぎない負荷で毎日の習慣になりやすくて神動画です🍒
これからも続けますーー！！
骨格聞いてもいいですか！！！！
@@user-hj1iw4ek9l
骨格はウェーブです！
全身とにかく凝りやすい浮腫みやすい体質です ; ᴗ ;
@@user-jc5je2tu2h ありがとうございます！1ヶ月後に大事な予定あるので続けてみます🥹🥹
@@user-hj1iw4ek9l一緒にがんばましょうーー！！
モチベになります🥹私もがんばろ！
初めまして、50歳の代謝の悪いおばちゃんです。「座ったままで」にひかれてパソコン前で椅子に座ったまま1日二回だけ頑張ろうと始めました。6日目の今日、夫が「背中どうしたん？痩せてるやん」と言ってきました。ありがたや～。あと肩こりが嘘みたいに治ってます。これからも応援しています！ありがとうございました。
1日2回も！！すごいですね😳
一日2回って凄いですよ‼︎
身近にいる人から褒められると嬉しいですよね。羨ましい限りです。
私も頑張らなきゃなぁ！😂
わずか6日で背中痩せに気づいてくれる旦那さん素敵！
旦那さん素敵💓
努力は裏切らない❣️
毎日続けられてる人いますか、、？夏までに頑張りたいです！！
夏休みでスキピを見返すんだ！！応援してくれる人募集中📣📣
とりあえず一ヶ月やってみる！
6/12 追記
一ヶ月やり切りました！
感じた効果をまとめると、
・埋もれてた鎖骨が見えやすくなった
・肩甲骨あたりも前よりすっきりした
・横から見たときの肩のラインが薄くなった
という感じです！
素敵なトレーニングを教えてくれたトレぴなちゃん、
いいねを押して応援してくれた方々、
ありがとうございました🙇♀
今から始めるorすでに頑張っているみんな〜
続ければ絶対に変わるから、無理のない範囲でがんばろうね！
5/12 🙆♀️
5/13 🙆♀️
5/14 🙆♀️
5/15 🙆♀️
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6/11 🙆♀️
6/12 🙆♀
もう少しで1かげつですね！すばらしい🌟🌟🌟
@@user-dt9oj1lf8d ありがとうございます！やる前より横から見たシルエットがすっきりしてきました🥲
@@fumi___姿勢って良くなりましたか？😢 ストレートネックと巻き肩がひどくて、
@@72-pc3mj 姿勢は劇的に変わる感じはないです！わたしもストレートネックと巻き肩に悩んでるのですが、その点が大きく改善された印象はないです😭 まったく変わらないわけではないんですが、姿勢を矯正したいなら他のストレッチも一緒にやった方がいい気がします！
7.10 🙆♀️
今日、オススメにあがってきました。５０代のおばちゃんですが、少しでも美しい姿勢を目指して頑張るよ。
頑張ってください💪(`･ω･´💪)
一緒にがんばりましょう！！
私も50代ですよー！
めっちゃ癒されながら筋トレしてます❗
私も同年代のおばちゃんです💦
انا اذا صرت بعمرك بموت
頑張るぞ！！
8/1から 2日目🙆♀️
8月から始めました！みんな頑張ろうねー！！
1年くらい続けて今も続けてます！久々に会った友達(実は昔好きだった子)に『痩せた！？！？腕細なってない！？！？腕が1番変わってるよ！！！！』って言われて嬉しかった～🥰この動画のおかげです！今は恋心とか皆無ですが（笑）可愛い自分キープのために頑張ります🥺
1週間続けたら、最初の肩回しの回り具合が全然違いました！こんなに軽く回るんだ！？って驚きです。
これからも続けられるよう頑張ります！
👍でモチベ上げてくださると嬉しいです✨
可愛くなるために頑張るぞ🔥💪🩵
このトレーニング始めて3ヶ月になります✨✨
背中全体のお肉が取れてスッキリしました！！
旦那にも「くびれ凄い！😳」と驚かれました😆
今年は水着着ちゃおっかな〜なんて考えてます🥰
肩凝りからくる頭痛も改善されました！
これからも続けます♡
色々な背中痩せ、二の腕痩せ試してきたけどあまり効果感じられなくて、でもこの動画見てやったら次の日めちゃくちゃスッキリした感じあってよかった！！！！続けます！！！！
小6女子です。痩せるために今日から頑張ります💪🔥
初めてから1週間経ったけどキツくは無くなってきた！！！心無しか細くなってきたかもしれん。多分そんな事は無いけど、1週間続けられた事にモチベ上がりまくり
初見です。初めて動画を見てやりました。本当に！座ったままで、じわじわと汗💦が出て来て！毎日やって見たいと思います。
結婚式まで残り５ヶ月！
エステに通うなんて余裕は💸も⌛️もないので、トレピナちゃんのトレーニングで頑張ります！
4/29💜
4/30💜
5/1💜私えらい私えらい
5/2💜あー私天才
5/3💜見たかったCZcamsやめてまでこれやった私かわいすぎね
5/4💜
5/5💜1週間！肩甲骨の可動域めちゃくちゃ大きくなった！
5/6💜
5/13💜ちゃんと帰ってきましたほめて…🥺
5/14💜
5/15💜
5/16❌
5/17💜前から見るとの肩の形が華奢になった気がする！鎖骨もめちゃくちゃはっきり浮き出てきた！🥹‼️
えらすぎる！！一緒に頑張りましょ👊🏻👊🏻
すごすぎ！！！
めっちゃモチベ上がります〜
初めてまして!!恥ずかしながら体重が3桁ありまして１ヶ月続けてみました!!あまり二の腕に変化はありませんでしたが…背中がすごく薄くなったのが車に乗った時に分かりました!!今も続けていますが肩甲骨の可動域がすごく広がって肩こりマシになりました!!ありがとうございます!!
二の腕と巻き肩が悩みで6月7日から
はじめました！少し改善した気がします！毎日頑張ります！！
全骨ストさんこれやって🥲2週間でTシャツが100倍似合うようになりました、、離れ乳も改善されてるので、夏はこれだけでも続けて欲しい
骨スト肩幅ガンダムですけど行けますか〜？💦今からやります！一緒に頑張りたいので呼んでください！
離れ乳改善効果もあるんですか！それはいいですね！
推しのジャージを買ったらまさかの肩周りキツくてショックで始めました、、、
まだ1週間だけど肩周りに余裕ができてきました！
引き続き頑張ります🥲🌟
今日から毎日2回頑張ります！！
2週間後変化あるか書きます〜！！
キツイ！！！！って感じのトレーニングじゃないから続けられます🥳
4月からほぼ毎日やっていて、久しぶりに会った人に「後ろ姿で気付かないくらい細くなった」と言われました✨体重は食事制限と合わせて-15kg、でもバストは変わらずなのはこの動画のおかげだと思っています🤛🏻🤛🏻！
４月に家族旅行で沖縄行く予定あるのでそれまでできるだけ毎日頑張ってみます！！
一緒に頑張ってくれる人〜🏋🏻（1/19）
1/20 ◯
1/21 ◯
1/22 ◯
1/23 ◯
（1/11〜食事制限しててたまにこれ以外の筋トレとして現在-3kg）
1/24 ×
1/25 ◯
1/26 ◯
1/27 ◯
（仕事終わりは疲れてるから朝に組み込むと良きと気づきました！）
1/28 ◯
1/29 ◯
1/30 ◯
1/31 ×
2/1 ×
2/2 ◯
2/3 ◯（現在合計−4kg痩せました.ᐟ）
2/4 ◯
2/5〜2/9 体調不良で×
2/10 ◯
2/11 ◯
2/12 ×
2/13 ◯（仕事の制服二の腕ぱつぱつだったのが余裕でてきました😭🩷）
2/14 ◯
2/15 ◯
2/16 ◯
2/17 ◯
2/18 ◯
2/19 ◯（ふと全身鏡で見た時に首が長くなってました😭💖肩を回す時のゴリゴリ感が無くなりめちゃくちゃ軽い肩になりました）
2/20 ×
2/21 ×
2/22 ×（さぼってましたᵕ ᵕ̩̩）
2/23 ◯
2/24 ◯
2/25 ◯
2/26 ◯
2/27 ◯
2/28 ◯（やっぱりやると肩軽くなります.ᐟ）
2/29 ×
3/1 ×
3/2 ×
3/3 ×（体調不良のためᵕ ᵕ̩̩）
3/4 ◯
3/5 ◯
3/6 ◯
3/7 ×
3/8 ×
3/9 ×（生理のためおサボり）
3/10 ◯
3/11 ◯
3/12 ◯
3/13 ×
3/14 ×
3/15 ×
3/16 ×
3/17 ×
3/18 ×
3/19 ×
3/20 ×（ダイエットモチベ上がらずしばらく大サボりしちゃったので明日からまた頑張る🎌）
3/21 ◯
3/22 ×
3/23 ◯（ここまで長くやってると数日やれなくても肩周り凝りづらくなってきてるの感じます😢💖）
3/24 ◯
3/25 ◯
3/26 ×
3/27 ◯
3/28 ◯
3/29 ◯
3/30 ×
3/31 ◯
4/1 ◯
4/2 ◯
4/3 ◯
4/4 ×
4/5 ◯
4/6 ◯
4/7 ◯
4/8 ◯
4/9 ◯
無事沖縄旅行を迎えることができました🏖️
他にも筋トレをしたり食事制限をしたりもしましたが結果として−5kg達成しました！
このストレッチのおかげで肩周りと肩甲骨が圧倒的に柔らかくなり肩こりもめちゃ減ったし何より肩のラインがしっかり出るようになりました！最高（ ｉ _ ｉ ）
記録はこれで終了しますがこれからも続けていこうと思います！
皆で頑張りましょう〜🎀
はーい！
@@user-ox7tg8tl1b 頑張りましょう〜😭
私も1月頭から始めてー4kgしてました！
お互い頑張りましょう！！
@@ran-sf2ubわぁんお仲間のお言葉めっちゃ励まされます😭🎀
@@amam_161肩周りの動きがとってもスムーズになりました！骨ストで首が短い上に寒さで肩が上がっていたのですがそれが落ち着いて首が長く見え始めてます😭🩷ぜひ一緒にがんばりましょう！！
2週間続けたら肩甲骨浮き出てきてフェイスラインも出やすくなるしこのトレーニングやるとちゃんと目に見えて結果が出てくれるから心も体も元気になってダイエットのモチベが常に上昇❤
結婚式まで2ヶ月切ったぞ！！
オイ！！！
頑張るしかない！！
やるしかない！！！
今やらずにいつやる！！😡😡
みんな飽き性&めんどくさがりのオラにちからを！！！
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
結婚式の前撮り用にメルカリで買ったドレスが、背中肉のせいで着れなかった…前撮りまでのこり2週間、本気で頑張ります！！！😊
毎日続けてもうすぐ1ヶ月。2日目〜子供の抱っこでガチガチだった肩がすっきりな感じ。7日目〜旦那や家族に痩せたね姿勢いいと言われる。10日目〜鏡で見ると明らかに背肉薄くなり巻き肩が直った。20日〜さらにスッキリ☺️
前はひなチャンネル筋トレしてたけど辛すぎて挫折、これは体操？みたいな気持ちでパッとできて効果すごいからタイパがすごい！考えたの天才💓みんな絶対やって〜⭐️
追記。やらなかった日もあったけどこれととれぴなさんのおしり痩せ4ヶ月続けました。-5キロ✨15分あればできてすっきりするしちょうどいい！これからも続けます🎉
2週間やったら肩のもっこりなくなって背肉なくなった！姿勢もよくなって後ろ姿も自信がつく！骨ストで肩幅あるの最悪だけどがんばろうーー🔥💪❤
本当になくなるんですね！？ 頑張ろう🎉 最後のやつはアバラ、みぞおちを伸ばして縮めるイメージで意識してやってます！よかったら意識だけでも試してみて下さい😊
肩幅狭くなりましたか？
@@user-ve8tx4nr8n 後４日で２週間経ちますが、すでに肩甲骨や、二の腕、ブラよりはみ出てたお肉なくなりました🎉🎉 肩幅も変わってきたと思います。他の全身運動も３０分以上やってるんですが、二の腕、肩甲骨はこの運動で激変しました！第１段階の目標は２週間ですが、まだ続けられるならやるつもりです。
12日目！
とりあえず今日から1ヶ月頑張ってみる✊🏻🧡
毎日履歴残すので、いいねで呼んでくれたら嬉しいです！！😢
みんなのコメント見て、効果あると信じる！！
⭕️7/7
⭕️7/8
⭕️7/9
⭕️7/10
⭕️7/11
⭕️7/13 昨日は華金でサボってしまった、、けどみんなのいいねで戻ってきた！！
⭕️7/14
⭕️7/15 みんなが呼んでくれるから続けられてる！！😭
⭕️7/16
⭕️7/17
⭕️7/18 夜は予定あるから今のうちに済ませた！自分偉い👏🏻
⭕️7/20 また華金にやる気出んかった、、みんないいねありがとう😭
⭕️7/21
⭕️7/22 なんだか背中がスッキリしてきた…？
⭕️7/23
⭕️7/26 飲み会続きでサボってしまった🥲また頑張ろ！
⭕️7/28
⭕️7/29
⭕️7/30
⭕️7/31 今気付いたけど、めちゃくちゃはっきり背中の真ん中にビーナスラインができてる😳これの効果なのかな…？
⭕️8/1
⭕️8/2
6日続けてめちゃくちゃ効果出てる！夏までに痩せるって決めたからもっと頑張る！
頑張ろ！💪🏻
毎日3回やってます
1ヶ月でかなり背中スッキリしてます
顔もスッキリしてきました❤
生理中なども続けやすく、１ヶ月ちょい続けたら肩こりも良くなったし、肩甲骨が綺麗にでてきて、見た目がほんとに変わりました！
ありがとうございます！
これと鬼の二の腕痩せを3週間弱かな？続けているのですが、今日ウェディングドレスを試着したら担当の方から｢あれ、サイズ変わられましたか？｣と聞かれました！
確かにドレス用下着が少し緩くなっていて、サイズを下げた物を用意して頂きました😂
とても嬉しかったです✨️ありがとうございます！
引き続き8月の式まで頑張ります💪
1日何セットされましたか？
@@user-xf2xc7zk9y 元々他の投稿者様の動画で運動をしていて、それにこの動画を1日1回(やれるときは2回)加えてやってました！
うわぁすごく素敵✨おめでとうございます🎉
@@user-xf2xc7zk9y 遅くなりました🙇♀️
1日1回で、休日には追加で某リングを使う運動ゲームもやっています💪
他には仕事中こっそり肩甲骨をグッと寄せてみたりしています✨
@@user-cw2ft4ye4v ありがとうございます🥰
夫に｢綺麗にドレス着ている所を見たい｣って言われたので益々モチベーションが上がってます✨
初めまして！ひなさんの弾ける笑顔、とっても素敵で勇気もらえます❤こんなストレッチ動画初めて！！トレーニング頑張れそうです🔥
今日からまた再開します！！
頑張ろーーー！！！
やり始めてから鏡見て自分でも分かるぐらい、肩が出てきて腕が綺麗になりました🥹💛
もっと早くからやればよかったー！🥹
このコメが他の人の励みになれば
いいです🙂↔️
大体どれくらいの期間で効果ではじめましたか？？🥹
@@たん-m8k 1週間ぐらいです！
今日から始めます！
後３週間後にお祭りがあるのでそれまで毎日する😭
いいねください
7.3⭕️
7.4⭕️
毎日頑張ってます！肩周りスッキリしてきました！5ヶ月目くらいです！今日も頑張ってる方いますかー？
今やってる人いますか！
今まで色々な動画をみて続けたりやめたりしてきたけど、これが一番効果があったと思うので再開しました😊
これやらんかったらフェイスラインが全然違う笑 たまにサボっちゃう時に、せっかく出てきたフェイスライン薄くなっちゃう😅
これやり始めて2ヶ月くらい経つけど
肩甲骨出て背中2回りくらい小さくなっててお姉ちゃんとかお母さんとか友達にもめっちゃ痩せねって言ってもらえてめっちゃ嬉しいです！！本当にありがとうございます😊😊これからも続けようと思います
これがやってる皆さんのモチベになればなと思います！！！
２ヶ月がんばってるのがすごいと思います。2日３日では結果出ないと思います。中には１回で効果ありって人もいるかもしれないけど、それは戻るのも早いと思うし。継続は裏切らないですよね。私も頑張ろ💪モチベ上がりました！
@@user-ss9jt7yn8r モチベになれて嬉しいです♡頑張ってください🔥💪！！
大援しています(*^^*)
二の腕も痩せたりしましたか？
@@user-rx8er3mu8h 前よりかは少し痩せた気はします！！でもやっぱり二の腕やせも追加とかでやった方が効果出ます！！私がやってるのはなるねぇの二の腕痩せです！！それやり始めてから結構細くなりましたよ！！私が毎日やってるのはトレぴなさんの鬼の腹筋とこの背中痩せと脚やせとなるねぇさんの足パカと二の腕やってます！お風呂上がりは必ずストレッチするようにしています！
@@user-rx8er3mu8h 関係ないこと色々ゆってすみません💦
このトレーニング続けたおかげでタンクトップコーデできるようになりました🥲❤
ありがとう！！
えやばい今まで何やっても2日しか続かなかったのにもう5日続いてる😭😭
それに二の腕のﾌﾟﾙｩﾝﾌﾟﾙｩﾝが少しづつ無くなってきてる気がする‼️
元カレ見返す👊🏻
みんな頑張るぞぉぉ‼️
4月から2ヶ月毎日続けてたけど体調不良になってからその後やらなくなってしまって…体が戻ってきちゃったから久しぶりに再開しました！結婚式まであと1ヶ月しかないので毎日続けて頑張ります🥹👊🏼
1週間しただけで背中の肉落ちたの分かりました！！！！ありがとうございます😭😭
前までは二の腕の脂肪も固くてつまむだけで痛かったのですがこれしてから脂肪が柔らかくなって細くなりました😭😭😭😭😭😭😭
骨スト女子です👧🏻
これやり始めて1週間ちょっと経つんやけど、ほんまに効果あるんか不安やったけどちゃんと背中痩せてきて肩甲骨出てきた‼️これにプラスして鬼の二の腕痩せもしたら二の腕も細くなった🥺
ちゃんと毎日続ければ効果出るよ😏
みんなのモチベになりますように💭まだまだこれからも続けます！！
背中と二の腕どっちから始めてたか教えて欲しいです🙏🏻 ̖́-
骨スト同じです！！めちゃくちゃモチベになったのでお風呂上がりにパックしながら毎日頑張りたいと思います！！
@@user-to5cc3pz9x 今更でごめんなさい💦半年以上前のことなんであんまり覚えてないけど自分は背中の方が気になってたので、背中からやってたと思います！でもそんなに期間的には変わらなかったかと！並行してやったら効果バク上がりでした！お正月期間とかサボりまくってたけど今でも痩せた分は維持されてます！
@@user-jx4fq6yp6w 骨ストってほんとに背中分厚すぎて萎えますよね笑 でも痩せれる！って思いながらやったら確実に変わります🔥また夏が近づいてきたので私も頑張ります！
初めて3週間たちました！
いつも3日坊主なのですが
頑張って続けられてます！
腕が太すぎてきつかった半袖の服が
今日着れるようになりました！感謝です！
そして巻き型猫背長年の悩みでしたが
姿勢がよくなってきました！
でも腕はまだまだ太いので頑張って続けます！🥹
皆さんも頑張りましょう🥹👍🏻
3週間も継続できてるって
本当にすごい✨
頑張ってる自分偉すぎる❗️
モチベもらえて
頑張ろうって思える🥰
コメントありがとう✨
これ本当に効果すごいです！！
2週間やっただけで明らかに肉がなくなって背中触られるのに抵抗がなくなりました😭
こちらのトレーニングを始めて1週間程ですが「痩せた？顔が小さくなったね」と言われました！自分では背中全体の肉が落ちたことに感動してましたがまさか人に気づいてもらえるくらい顔も小さくなるなんて😳❤これからも続けます！
このトレーニングを毎日続けて1ヶ月半。脇のはみ肉が無くなり、肩の凝りもほぼ感じなくなりました！本当にありがとうございます😂背中美人を目指してこれからも続けていこうと思います！！
私も脇のはみ出し肉追放したいです！
運動不足で背中と首と肩がガチガチだったのが3日で変化を感じる程に柔らかく解れました。
約5分で終わるから自分に甘い私でも続けられます。
骨ストでも薄くなりたい！
6/2からstart✅
6/3✅
6/4✅
6/5✅
6/6✅
6/7✅
6/8✅
6/9✅
6/10✅
6/11お休み
6/12✅
6/13✅
6/14✅
6/15✅
6/16✅
6/17✅
6/18休み
6/19✅
6/20✅
私も骨ストです😭
一緒にがんばりましょう！
がんばりましょ〜‼️
@@Cyorokohaありがとうございます！一緒に頑張りましょう🎵
@@user-eb1mh3er5o
ありがとうございます♪
お互い頑張りましょう！！
凄い！✨
今日から頑張ることに決めました！
もし止まってたら教えて欲しいです🙇♀️
とりあえず1日1回で頑張ります！
5/27☝️
28👌 仕事で辛いことがあり、やる気が起きずできませんでした、、
29✌️昨日の分も2回しました
30👌体調不良でやる気起きず、、、31は頑張る
31☝️
1👌
2👌 続かない...休みの日はなぜかやる気が起きない...明日こそ!
3👌
4☝️ルーティンにしないと忘れてしまう😭
頑張れ😣🍎
@@m_tin27 ありがとうございます😭
フォトウェディングに向けて
7月1日から頑張ります🎉
7/1 ⭕️
7/2 ⭕️
7/3⭕️
フォトウェディング✨
わぁ😊楽しみですね🥰
一緒にみんなで
頑張りましょ💓
おーーい
好きな人ができて、来月その人と遊びに行くのでそれまでに少しでも二の腕細くしたい‥！
とりあえず1ヶ月がんばる！
7/14 〇
7/15 〇
7/16 〇
7/17 〇
7/18 〇
7/19 ☓
7/20 ◎ 好きな人と付き合えちゃったけど満足せず痩せるまで頑張る💪
7/21☓
7/22〇
7/23
3日目〜
今日はお母さんも一緒にやった！
明日もがんばろ〜〜！！
二の腕痩せの長い戦い始めます
一生続ける覚悟でやります🔥
この運動始めて2週間くらいなんですけど、2ヶ月に一回してる散髪屋でのマッサージで、その日はまだ運動してなかったのに「肩と背中がめっちゃ柔らかくなってる！」と言われました！これからも続けます！❤😊
4日目〜
今日もお母さんと一緒にしたよ！
少し背中がスッキリした気がする！！明日もがんばろ〜！
今日から8月‼️
１ヶ月本気だして9月からの学校で細くなった⁉️って言って貰えるようになりたい！、
5/6から毎日やってちょうど２週間
痩せたかどうかはわからんけど
肩の詰まった感じはだいぶ楽になった！！！
夏が迫ってきてるので
まず1ヶ月はがんばる😤
2週間目です！！！！
結婚式のために頑張ります！！
どなたか一緒に頑張りませんか😭
わたしも結婚式のために3/7から始めました！一緒に頑張りたいです！
@@user-gj3gn9no6k 是非頑張りましょう😭
私も結婚式のためです！
今日で4日目です！
みんなで頑張りましょ！！😊
継続中です😭
@@user-rr4if3mt1i コメント主さんも継続中でうれしいです！同じく継続中で効果はいまいちですが、引き続きがんばります😂
１週間ぐらいこれ続けたら親に背中痩せたんじゃない？って言われた！！
今日も頑張ります！
今も見てます！というかココ最近始めました！いつでも役に立つ動画を投稿して下さりありがとうございます♡♡
今日、半年後の結婚式を契約してきました。頑張って毎日やります！！！
あたしら真剣にコマネチしてるの愛おしすぎるよ
2児母のアラフォーなのですが、先日頼んだ半袖のラッシュガードの二の腕がピチピチ過ぎて…余計に太って見えてショックを受けました😂
プールの予定まであと2週間！頑張ります！
昨日からやり始め、今朝もやり終わりました。
2週間くらいで効果が出てきて、1ヶ月経って彼氏にめっちゃ細くなったね！って言われました！！
母からは一回り小さくなったねと言われました✨
最低でも2日に1回はトレーニングしています！
続けるのは大変だけど本当に効果あるからみんなで頑張ろう！！！
昨日からはじめました！
巻肩と姿勢の悪さが気になってはじめました。毎日頑張るので応援してください😭
4/8 3日目○
4/9 4日目○
4/10 5日目○
4/11 6日目○
4/12 7日目○1週間達成
4/13 8日目○
4/14 9日目○
4/15 発熱した為❌
4/16 10日目○
4/17 11日目○
4/18 12日目○
1週間お疲れ様です🎉頑張りましょうー！
@@popopoi-t3n ありがとうございます😭がんばりましょー！！！
私も巻肩と姿勢の悪さを改善したく昨日から始めました！
続いてるのすごいですよ👏
一緒に頑張りましょう！！！
10日間お疲れ様です！
今日初めてこの動画見つけたので一緒に頑張りましょー💪🔥
@@user-ki7vu8bv3w わー！一緒に頑張りましょー！！
聞いて聞いて！！！今日でできなかった日もあるけど一ヶ月！背中のお肉減ってきた感じする！
夏でプールとかもあるからこれからも頑張る💪
ぴなちゃんありがとーーー！！
肩がめっちゃジュワ〜とほぐれました！明日もやります！
始めて4日目です！体育の時間に友達に、「なんかスタイルよくね？」って言われました！自分でも、なんかバストアップした気がします！肩も以前より薄くなりました！これからも頑張ります💪
やり始めて2週間経つぐらいやけど効果えぐい
背中の肉無くなりよるのまじで分かる
みんな頑張って続けてみ！
モチベ上がります
頑張ります😊
7月(今月から背中痩せ頑張る.ᐟ.ᐟ.ᐟ)
12日🔅13日🔅17日🔅18日🔅19日🔅
20日🔅21日🔅22日🔅28日🔅29日🔅
産後、思っていたよりもあっさりと体重が戻ったため
調子乗って毎日爆食していたら一瞬で体重が増えたので引き締めたいです
何キロ痩せる！などの数字は決めずに
100日後にどれくらい体の変化が出るのかのんびり運動頑張りたく
自分でもできそうな運動を見つけられたので100日頑張ってみます！
6/10スタート🙆
8/1🙆
これ頑張ってる私たちってなんて偉いんだろう💮💯
1ヶ月毎日朝晩やった感想です🔥🔥🔥
・巻肩が改善されつつあり、周囲から姿勢がよくなったと言われる
・掴める背中の肉の量が減った
・肩こりで首と肩の境が盛り上がっていたのが落ち着いてきて、首が長くなったように見える
・周囲からなんかすっきりした、と言われる
これほんとに効果あります！！
子ども寝かしつけ後なかなか毎日はできずでしたが、5.6回あたりから、あれ？背中のお肉が少し減ってる！ってなりました！今までなかなか続けれなかった私ですが、これからも頑張って続けようと思います！
7/18👏🏻
7/19👏🏻
7/20👏🏻
7/21👏🏻
7/22👏🏻
7/23👏🏻
7/24👏🏻
7/25👏🏻
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7/27🙅♀️
7/28👏🏻
🗒️ここまでの途中経過
肩のもっこり感が減った気がする！
7/29👏🏻
7/30👏🏻
大学生になって色んな人から肩幅しっかりしてるよね！！って言われるのがもう嫌すぎて絶対華奢になってやろうと思って来ました‼️‼️
今日から朝起きてすぐ毎日頑張るので応援してください😵💫
みんな一緒にがんばろう〜✊🏻🔥
今日から頑張ります！
6/15 ️⭕️
6/16 ️⭕️
6/17 ️⭕️
6/18 ️⭕️
6/19 ️⭕️
6/20 ✕
7月6日start！1ヶ月続けるぞー!
みんないいねで呼んでください🥺
7日 🙆♀️
8日 🙆♀️
9日 🙆♀️なんか肩のもっこりがスッキリして来た気がする！今、骨折しているから座りながらできるのありがたい、、、
10日 🙆♀️顔が心なしかスッキリしている気がする！
11日 🙆♀️肩甲骨が初日より寄せれてる！！！！脂肪が少し取れたのかな？？
12日 🙆♀️
三日坊主以下の私が1週間とりあえず続けれた！！1週間続けてみた感想は肩甲骨が明らかに見えるようになったし、どんどんこの体操で肩甲骨が寄せれるようになってより効果を感じやすくなった！！とりあえず後2週間は続けます！！
13日 🙆♀️
14日 🙅♀️ 忘れちゃった、、
15日 🙆♀️
16日 🙆♀️
17日 🙆♀️
18日 🙅♀️忘れちゃった、、
19日 🙆♀️
20日 🙆♀️
21日 🙅♀️また忘れちゃった、、最近忘れ気味だから気引き締める！！
22日 🙆♀️
23日 🙆♀️背中スッキリしたねとか体が薄くなったねって言われることが増えた！！
24日 🙆♀️今日に限って爆食いしてしまった、、
25日 🙆♀️
26日 🙆♀️バイトでめちゃめちゃ疲れたけどやった！、
27日 🙅♀️忘れた
28日 🙆♀️
29日 🙆♀️
30日 🙆♀️（ほぼ31日^ ^）
31日 🙆♀️
8月1日 🙆♀️あと少しで1ヶ月！！確実に痩せてきている！！
2日 🙆♀️
父にさっき…二の腕化け物やなって言われたから死ぬ気で頑張る💪